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雖然足部按摩可以起到緩解疲勞的功效，但是前提是我們選擇了好的按摩方法，足浴的時候是按摩的最佳時間，在熱水里面進(jìn)行按摩也起到起到很好的按摩效果，但是很多人不了解足浴按摩的方法因此不能正確的進(jìn)行按摩，那么足浴按摩方法主要有哪些呢?
一，拇指推掌法
要領(lǐng)：操作者的食指、中指、無名指、小指的第1、2指關(guān)節(jié)微屈，拇指指腹與其它4指對掌，虎口開大。
發(fā)力點(diǎn)：拇指指腹的橈側(cè)。
適用范圍：足內(nèi)側(cè)反射區(qū)、足外側(cè)反射區(qū)、足背反射區(qū)。
二，雙指鉗法
要領(lǐng)：操作者的無名指、小指第1、2指關(guān)節(jié)各屈曲90度緊扣于掌心，中指微屈后插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托，食指第1指關(guān)節(jié)屈曲90度，第2指關(guān)節(jié)的尺側(cè)面(靠小指側(cè))放在要準(zhǔn)備按摩的反射區(qū)上，拇指指腹緊按在食指第2指關(guān)節(jié)的橈側(cè)面上，借拇指指關(guān)節(jié)的屈伸動作按壓食指第2指關(guān)節(jié)刺激反射區(qū)。
發(fā)力點(diǎn)：靠拇指指關(guān)節(jié)的屈伸動作帶動食指對反射區(qū)發(fā)力。中指不發(fā)力只輔助襯托作用。適用范圍：頸推反射區(qū)、甲狀旁腺反射區(qū)。
三，拇指腹按壓法
拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點(diǎn)進(jìn)行按壓。此法適用于內(nèi)肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區(qū)。
足浴按摩的時間長短和一些按摩的注意事項(xiàng)對于按摩的效果也具有很明顯 影響作用，我們最好是全方面的認(rèn)識到這一點(diǎn)，按摩穴位的不同導(dǎo)致的按摩效果也具有很明顯的不同，我們在選擇按摩方法的時候還需要了解自身想要的按摩效果。
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俗話說得好人老先衰，這是有原因的，隨著現(xiàn)在生活當(dāng)中不少人講究養(yǎng)生，對于泡腳和洗腳是兩回事兒，很多人覺得晚上洗洗腳可以使得腳干凈衛(wèi)生，可是大家并不知道在泡腳的同時，還可以讓自己的腳處于疾病的狀態(tài)，有病從腳一直是中醫(yī)所說的一句話，那么足浴中藥配方來了解一下可治療什么疾病。
樹枯根先竭，人老腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生，春天泡腳，升陽固脫;夏天泡腳，除濕去暑，秋天泡腳，肺腑潤育;冬天泡腳，藏精溫腎，熱水泡腳，如吃補(bǔ)藥： 中藥泡腳，勝吃補(bǔ)藥，天天吃只羊，不如中藥泡腳再上床。
用中藥泡腳是利用熱水促進(jìn)藥物滲透進(jìn)人體的作用，即可保證藥物能通過腳部透達(dá)周身經(jīng)絡(luò)，又不會出現(xiàn)口服藥物過量導(dǎo)致不良反應(yīng)的情況。
可選擇適合自身需要的中藥配方，將剛煎好的中藥放入足浴盆中，利用中藥蒸汽熏蒸足部約10分鐘。中藥熏蒸是中醫(yī)重要的外治法之一，將其應(yīng)用于足療中，能借助水蒸氣擴(kuò)張足部的毛細(xì)血管，使中藥的有效成份充分地通過毛血管循環(huán)至全身經(jīng)絡(luò)，再循經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到五臟六腑，從而達(dá)到內(nèi)病外治，上病下治的作用。
然后再加水調(diào)溫浸泡三十分鐘左右，通過雙手對自己做自我按摩，使藥物更好刺激足部穴位和反射區(qū)，從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，從而改善睡眠，防治各種血管疾病，防治糖尿病，調(diào)整血脂、血壓，防治中老年風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，同時也是養(yǎng)生美容和減肥的好辦法。
中藥泡腳對糖尿病足、便秘、小兒遺尿、神經(jīng)衰弱、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、更年期綜合征、慢性疲勞綜合征、抑郁和抗衰老均有一定的效果。
生姜泡腳：腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。
紅花泡腳：和血化淤，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開，然后加一勺鹽，方法先熏腳后泡腳，治腰酸痛。(泡腳的水一定滿過腳踝骨)
艾葉泡腳：可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風(fēng)寒。藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中泡腳，
生活當(dāng)中的感冒，發(fā)燒頭暈，頭痛都是來自于自己不注意養(yǎng)生調(diào)理而造成的，其實(shí)足浴還可以有效的美容減肥，對于很多肥胖的患者來說，每天要承受著肥胖的痛苦，不如來泡一泡腳，足浴中藥配方，以上也為大家做介紹。
很多人都喜歡按摩頭皮，按摩頭皮是一種舒服的享受，按摩頭皮可以有效地幫助我們釋放壓力可以幫助我們緩解一天疲憊的身體，還可以有效地幫助我們緩解頭疼，最主要的是按摩頭皮還可以有效地幫助我們治愈現(xiàn)在很多人都出現(xiàn)的脫發(fā)問題，很多人也都在多方的了解按摩頭皮方法。
合攏手指，然后用指尖在太陽穴的位置輕輕按住并順時針轉(zhuǎn)6圈，在用同樣的方法逆時針轉(zhuǎn)6圈。
并排兩手除拇指外的四根手指放在額頭，從眉心開始用指腹輕輕按壓，額頭中線、頭頂中線和頭頂后面的發(fā)際線凹陷處的風(fēng)池穴都要按。
將兩手并排放在額頭上，從眉心開始用指腹想兩邊按壓至太陽穴，重復(fù)此動作六次。
同樣合并手指，用指腹從后腦的枕骨開始用向上旋轉(zhuǎn)的方式按摩頭皮，直到整個頭皮都按摩挽位置，這樣就會有放松的感覺，可以解除眼來哦。
伸開手指并將手指插入到頭發(fā)里，手指緊貼頭皮，然后手指握拳啦撐頭發(fā)，直到將所有的頭發(fā)都拉撐完為止。
按摩頭皮有兩大點(diǎn)需要注意，一是手法的的使用，二是對力度的把握，千萬不能力度過大，否則不但不會使我們達(dá)到很好的預(yù)防脫發(fā)的效果，還可能會因?yàn)榱Χ冗^大而損害到我們的頭皮健康，會達(dá)到一個適得其反的效果。
豐胸已經(jīng)成了很多女性非常關(guān)愛的一種方式，不管是產(chǎn)后的媽媽們，還是許多剛剛青春期過后的女生，都希望自己的胸部能夠發(fā)育完整，可是偏偏有的女生因?yàn)橄忍煨园l(fā)育不良，胸部變得又小不突出，而剛剛產(chǎn)后的媽媽們會發(fā)現(xiàn)自己乳房有下垂的現(xiàn)象，那么如何通過按摩胸部來解決胸小的問題呢?
1.直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。
2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。
以上兩點(diǎn)最好加上精油按摩~
3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。
4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動特別有助于雙乳健美。
大多數(shù)胸部小的問題都跟我們平時的不注意有著很大的關(guān)系，想要通過按摩來解決胸部小的問題，首先最正確的就是按照以上的這一套方式來按摩胸部的，要注意按摩前涂一層機(jī)油在胸上是最好的。
能夠擁有健康的身體能讓我們更好的去享受生活，但是就一定要多對身體進(jìn)行保養(yǎng)，其中根據(jù)穴位對身體進(jìn)行按摩能讓我們的身體更加的健康，并且不會有任何的副作用，但是一定要長期堅(jiān)持和掌握好穴位和方法才能達(dá)到更好的效果，下面一起了解下保健按摩方法。
保健按摩方法
《保健》：按摩穴位自治耳鳴
下面介紹一套簡單易行的耳鳴自我按摩法。
1.梳頭抹耳:雙手十指由前發(fā)際向后梳頭,梳到頭后部時兩掌心貼住耳廓后部,兩手分別向左右兩側(cè)抹耳廓至面頰為1次,連續(xù)梳抹108次。
2.掩耳鳴鼓:兩掌搓熱,用兩掌心分別掩住左右耳,手指托住后腦部,食指壓在中指上,使食指從中指上滑下,以此彈擊后頸發(fā)際處,可聽到咚咚之聲,如擊天鼓。也叫鳴天鼓。共擊108次。
3.掌心震耳:兩手掌搓熱,用搓熱的兩手掌心捂住兩耳,手掌與耳朵完全封閉,然后兩掌突然松開,聽到叭的一聲,起到震耳的作用。共108次。
4.過頂提耳:先右臂彎曲過頭頂,用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉,拉108次。再換左手提拉右耳,也拉108次。此動作對肩周炎也有防治作用。
5.雙手拉耳:雙手握空拳,用拇指、食指捏住耳垂向下拉。拇指在后,食指彎曲在前,共拉108次。然后兩手的食指、中指叉開,中指在前,食指在后搓耳根,一上一下為1次,共搓108次。
6.用食指或大拇指輕柔按揉聽會穴5分鐘左右。
7.用食指和大拇指,先從上至下按捏耳廓,然后從下至上按捏,這樣反復(fù)按捏至雙耳有發(fā)熱感,共按捏耳廓100次。
[轉(zhuǎn)載]《保健》:按摩穴位自治耳鳴
8.將兩手掌放于兩頰,食指與中指張開成“丫”字形,分別放于耳前耳后,上下摩擦耳根1分鐘。在耳前方有聽宮穴、耳門穴、聽會穴,耳下部有翳風(fēng)穴,耳后有瘛脈穴、顱息穴,在耳尖上有角孫穴等穴位。做這種“丫”字形的耳部摩擦,可同時刺激到此七個穴位。
上面就是對保健按摩方法的介紹，通過了解之后我們知道對身體的按摩一定要掌握好手法和長期進(jìn)行檢查，我們平時也可以多給我們的家人進(jìn)行按摩，著也是對家人愛的一種變現(xiàn)，另外飲食上也要注意營養(yǎng)的均衡。
不同的頸部按摩方法療效是具有很明顯的不同的，我們只有全方面的了解了頸部按摩方法才能選擇適合自身的按摩方法。雖然現(xiàn)在很多地方關(guān)于按摩方法的講解有很多，但是很多講解都是不全面的，不能幫助我們?nèi)矫娲蠹疫M(jìn)行選擇，那么頸部按摩方法有哪些?
1.大拇指以外的其余周知并攏做出這個促進(jìn)手勢。將日霜在整個臉部涂開后開始按摩，是出力量促進(jìn)淋巴。
2.將雙手的大拇指向前，抓住脖子的肌肉揉開，從上向下移動(4個點(diǎn)x每個地方4次)。如果有領(lǐng)子的話就要按摩10次。
3.雙手抓住下巴，由內(nèi)向外按摩。然后抓住嘴角向咀嚼肌移動，從鼻翼開始向太陽穴移動。從臉的中央向外側(cè)(4條線x抓住這當(dāng)中的4個點(diǎn)x3組)。
4.接下來的動作會使用到中指、食指、無名指，在狹窄的地方也可以揉開按摩的有效手勢。
5.雙手的這3根周知覆蓋在咀肌上，然后從內(nèi)向外畫圈(10次)，可以將嘴巴張開做這個動作。
6.將食指的第二節(jié)彎曲，中指、無名指、小指完全彎曲的按壓手勢。用只是來支撐住的話，比較不容易滑開。
7.用右手的拇指壓住左側(cè)的法令線，用食指來支撐后從外側(cè)向上提升，位置可以少許向上移動。反方向也這樣做。
8.用大拇指以外的其余手指，從耳后一直按壓到鎖骨(10次)，最后在鎖骨的凹陷處向內(nèi)反復(fù)按壓10次。
9.雙手的3根手指放在脖子的正面，然后慢慢的保持向后拉升，覺得皺紋被拉開了一樣，再由上向下慢慢按壓(34條線x5次)。
對于頸部按摩方法的了解只是治療頸部疾病同時保養(yǎng)頸部皮膚的一部分，想要有好的按摩效果還需要多注意按摩技巧的學(xué)習(xí)和按摩手法輕重的掌握。我們需要經(jīng)常性的進(jìn)行頸部按摩練習(xí)，這樣才能起到好的頸部按摩效果。
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