【www.cndadi.net - 什么是養(yǎng)生呢】
通常在夏天里面的時(shí)候人們最煩惱的應(yīng)該就是自己的身體當(dāng)中上火的，因?yàn)樯匣鹨院髮τ谧约旱墓ぷ餍识际菚?huì)受到一些影響的，所以就要盡量的避免這樣的情況發(fā)生的，如果是因?yàn)樽约翰恍⌒陌l(fā)生這樣的情況的話就應(yīng)該要及時(shí)的找到一些方法去處理，不能夠在家里面去拖延自己的病情的，不然的話就會(huì)讓自己出現(xiàn)一系列的上火癥狀。
西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說法，其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大。
注：脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
雪梨，不要去皮，因?yàn)槔娴钠な菍韲底詈玫氖朝熕??？梢灾苯邮秤茫部梢宰霰茄├妫├嫒バ那衅c冰糖同放入瓦盅內(nèi)，加少量清水，燉30分鐘，便可食用。
點(diǎn)評：清心潤肺，清熱生津。適合咽干口渴、面赤唇紅或燥咳痰稠者飲用。秋天氣候干燥，一般兒童可作日常飲品
柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效。
注：患有心腦血管病及腎臟病患者(如果腎功能不全伴有高鉀血癥，則嚴(yán)禁食用)
椰子乳汁一樣的漿，飲來清涼可口，芳香溢人，解渴的同時(shí)也具有敗火的作用。
番茄，也叫西紅柿，清熱止渴，養(yǎng)陰涼血。對于口渴、食欲不振、習(xí)慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲癥和近視眼者有很好的食療作用。
也可以切片用白糖涼拌，味道酸甜可口，敗火效果極佳。
注：未成熟青色的不能吃。
那么我們就可以吃各種各樣的水果來達(dá)到一個(gè)敗火作用，但是有一些沒有成熟的水果是不能夠隨意的去吃的，尤其是可以燉冰糖雪梨來喝的，這種梨子是對于我們的喉嚨有非常好的滋潤效果的，并且如果經(jīng)常吃冰糖雪梨的話就可以讓我們身體當(dāng)中補(bǔ)充非常充足的水分。
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上火是一種讓人渾身都不舒服的一種感覺，在生活中許多人都會(huì)遇到上火的情況，吃藥的話又似乎小題大做。而茶向來就具有清熱解毒、敗火的功效，所以許多人在上火時(shí)會(huì)選擇喝茶來敗火，那是不是所有茶都有好的效果呢，喝什么茶能敗火呢，看看下面所介紹的幾種能敗火的茶吧。
1.菊花茶
操作：菊花幾顆即可，可適當(dāng)加入枸杞。
適用：因?yàn)楦稍锘鹜鴮?dǎo)致的痤瘡、喉嚨發(fā)炎、外感風(fēng)熱、頭痛、口腔潰瘍等癥，只要適量的飲用菊花茶就能有效的達(dá)到降火的作用。
2.金銀花茶
操作：適當(dāng)金銀花用開水泡飲。
適用：清熱去火、美容養(yǎng)顏、降血降壓、祛斑 解暑。
3.三花茶
操作：金銀花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶飲用。
適用：清熱解毒，治療頭痛口渴、咽喉腫痛。
4.綠茶
操作：往溫水中加入綠茶和少量蜂蜜。
適用：可清熱利咽、潤肺生。
菊花、薄荷、檸檬、芥蘭、甘藍(lán)菜等食物富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。多吃和常吃這些芳香食品，可以寧神降火。 在飲食中添加一些新鮮的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦蕎麥、芥 蘭等，還能快速排除體內(nèi)毒素，清理腸道垃圾。
原來這些茶都是敗火的特效藥呢，看了上文對喝什么茶能敗火呢的介紹，原來這些茶的敗火效果都是這么好的呢。金銀花茶、綠茶、三花茶、菊花茶，無一不是生活中常見的，甚至是家里常備的。對于上火的人來說，這些茶類真是再好不過了。
上火是大家非常頭疼的一個(gè)情況，但是這樣的情況卻會(huì)時(shí)有發(fā)生的，對于這樣的情況來說還是應(yīng)該要調(diào)節(jié)好自己的生活狀態(tài)的，只有自己的生活狀態(tài)好了以后才能夠讓自己的身體變得更加的好，并且千萬不能夠再去熬夜的，因?yàn)榘疽沟娜藗兪亲钊菀鬃屪约旱纳眢w當(dāng)中堆積一些火的，所以就應(yīng)該要早睡早起的，這樣對自己的身體才是最好的。
1、冬天吃水果去火：香蕉清熱止渴
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺。
2、冬天吃水果去火：梨生津潤燥
梨果：生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。冬天吃梨具有清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補(bǔ)陰功效。其次還具有潤肺、消痰、清熱、解毒之功效。
3、冬天吃水果去火：山竹解熱清涼
山竹俗稱“水果皇后”，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤膚降火，吃了大補(bǔ)的榴蓮之后，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對美容肌膚有一定功效。
4、冬天吃水果去火：橙子清腸健脾
橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，去火去燥、醒酒等作用，多吃可預(yù)防膽囊疾病，增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性，降低血中膽固醇，并促進(jìn)機(jī)體對藥物的吸收能力。
5、冬天吃水果去火：蘋果潤肺健脾
蘋果富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調(diào)理腸胃，治便秘助消化，并能保持血糖的穩(wěn)定，起到降低膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石的功效。
小貼士：冬天上火可吃些清熱去火、偏涼性的水果，梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有這種功效，尤其是梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。
大家應(yīng)該不經(jīng)常會(huì)吃到山竹這個(gè)水果的，不過山竹這種水果對于我們的身體營養(yǎng)物質(zhì)是相當(dāng)豐富的，這種水果如果經(jīng)常吃的話就可以起到一個(gè)清熱解毒的功效，特別是在冬天里面的時(shí)候天氣都比較的干燥，這個(gè)時(shí)候就更加的應(yīng)該要多吃一些這樣的水果，而且如果經(jīng)常吃這個(gè)水果的話還能夠美容養(yǎng)顏。
大家都知道，喝茶對人體的健康有著很多的幫助，比如喝茶敗火就是茶葉的功效之一，上火生氣不是每個(gè)人都能夠左右的，有時(shí)候一件不經(jīng)意的小事都會(huì)誘發(fā)某人大發(fā)雷霆，更不用說一些易怒易暴人群，而長期生氣會(huì)給自己的健康留下隱患，因此，喝茶敗火就成為很多人在生氣之后最先想到的消氣方法。
那么，喝什么茶能夠敗火呢?雖然中國的茶文化源遠(yuǎn)流長，但是不同的茶葉有不同的功效，并不是所有人都可以一一道來各種茶葉的功能，因此，本文專門就敗火茶的探討問題為大家介紹幾種可以敗火的茶葉。
菊花茶
操作：菊花幾顆即可，可適當(dāng)加入枸杞
適用：因?yàn)楦稍锘鹜鴮?dǎo)致的痤瘡、喉嚨發(fā)炎、外感風(fēng)熱、頭痛、口腔潰瘍等癥，只要適量的飲用菊花茶就能有效的達(dá)到降火的作用
金銀花茶
操作：適當(dāng)金銀花用開水泡飲
適用：清熱去火、美容養(yǎng)顏、降血降壓、祛斑 解暑
三花茶
操作：金銀花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶飲用。
適用：清熱解毒，治療頭痛口渴、咽喉腫痛
綠茶
操作：往溫水中加入綠茶和少量蜂蜜
適用：可清熱利咽、潤肺生津
一般來講，敗火茶的飲用在某種程度上確實(shí)能夠起到降火定神的作用，但是要想真正的不讓自己的健康因?yàn)樯鷼舛艿接绊懙脑?，大家還需要在平日里保持擁有一顆盡量不會(huì)動(dòng)氣的心態(tài)，只有這樣，才能防止因?yàn)樯鷼膺@種外界因素帶來的疾病困擾。
每當(dāng)?shù)搅讼募疽院鬁囟染蜁?huì)慢慢的升高，所以就會(huì)導(dǎo)致很多人們的身體當(dāng)中水分流失的會(huì)越來越多，這個(gè)時(shí)候我們就應(yīng)該要非常及時(shí)的去補(bǔ)充我們身體當(dāng)中所需要的水分，如果我們這個(gè)時(shí)候沒有及時(shí)的去補(bǔ)充我們身體當(dāng)中所需要的足夠的水分的話就會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)上火的情況，那么在上火以后整個(gè)人都會(huì)感覺到特別的不舒服的。
最佳水果——西瓜
民間有“每天半個(gè)瓜，酷暑能算啥”的說法，可見西瓜的功效不一般。西瓜味甘甜、性寒，民間又叫“寒瓜”，是瓜類中清暑解渴的首選。
多汁爽口——梨
梨中含有糖體、鞣酸、多種維生素及微量元素等成分，因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱，最佳的補(bǔ)水護(hù)膚品。
酸酸甜甜——草莓
草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。草莓營養(yǎng)價(jià)值高，含豐富維生素C，有幫助消化的功效。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清潔。葡萄、草莓、楊梅等表皮往往有農(nóng)藥殘留，除了用流動(dòng)水徹底清潔外，還應(yīng)將其在清水中浸泡至少半小時(shí)。
減肥佳果——香蕉
上火以后有的人會(huì)便秘，口臭等等，嚴(yán)重影響了情緒，香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便等功效。另外需要注意的是，香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
秋冬上火——柚子
秋冬兩季天氣比較干燥，再加上冬季一般都愛吃火鍋，人們都比較容易上火。柚子剛好是應(yīng)季的水果，柚子清香、酸甜、涼潤，營養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值很高，是人們喜食的名貴水果之一，也是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最具食療效益的水果。中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用，可見吃什么水果去火最快不能忘了柚子。
其實(shí)上火以后不一定要去吃一些藥物來達(dá)到祛火的效果，就連我們比較常見的水果都是可以很好的去火的，比如說梨子的，本來梨子的水分就是非常多的，所以如果經(jīng)常的去吃梨子的話就可以補(bǔ)充我們身體當(dāng)初所需要的水分的，而且梨子里面還含有非常豐富的維生素。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《什么水果能敗火呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“什么是養(yǎng)生呢”專題供您欣賞！
