什么東西解酒效果比較好呢
什么季節(jié)養(yǎng)生比較好。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“什么東西解酒效果比較好呢”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
我們身在無酒不成席的中國里，喝酒是比不少的一種形式，但是有些人天生不會喝酒，但是人在江湖漂，身不由己呀，所以我們不妨尋找一些解酒的方法，讓酒精不會對我們的身體造成更大的傷害，所以我們今天強烈推薦各位朋友通過食療的方法去解酒效果是非常好的。
1.飲食醋 醋與酒精混和，可生成乙酸乙酯和水，從而減輕酒精對人體的損害。醉酒后立即飲些食醋，或在食醋中加入適量紅糖，可有明顯的解酒效果。
2. 飲咖啡 咖啡有較強的興奮、強心、利尿、解酒的作用。醉酒后有昏睡現(xiàn)象時，可以用開水泡濃咖啡，頻頻飲服，有較好的醒酒效果。
3.吃蘿卜 蘿卜有解酒毒的作用。醉酒后可嚼食生蘿卜;或以生蘿卜搗汁，調(diào)適量紅糖飲服;亦可用蘿卜籽煎湯飲服。如將蘿卜切成絲，加醋和糖涼拌，即為糖醋蘿卜絲，食之既清涼酸甜，又爽口解酒，對防治醉酒大為有效。
4. 吃水果 新鮮的水果如香蕉、梨、柚子、西紅柿、水蜜桃、枇杷等都有解酒作用，尤其是鮮桑椹，解酒效果更好。如無鮮品，可用干桑椹煎水加糖飲服。
5. 飲葛根湯 用葛根30-60克，或葛花10至15克，煎水飲服，解酒效果很好。
6.另外:蜂蜜解酒后頭痛. 在蜂蜜成分中，含有一種大多數(shù)水果中不含有的果糖，其主要作用是可以促進酒精的分解和吸收。因此，有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。對有酒后頭痛史的人，在飲酒前后吃蜂蜜50克，便可防治酒后頭痛、頭暈現(xiàn)象的發(fā)生。
我們從上文可以了解到食物可以減少酒精對我們的身體的傷害，所以朋友們可以通過食療的方法去解酒，這種方法也有助于快速醒酒，并且接觸飲酒后留下的后遺癥——頭痛，同時提醒大家，這些方法也只是能夠減少酒精對于我們肝功能的傷害，要真正避免肝功能的傷害，還是要適量飲酒才行。
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上火是很常見的一種現(xiàn)象，經(jīng)常吃一些刺激性的食物是比較容易引起上火的，比如火鍋、烤肉、燒烤、串串、油炸食品等等。經(jīng)常吃一些容易上火的食物也是會造成火氣大的，比如羊肉、牛肉、辣椒、花椒、油燜大蝦等等。所以飲食習(xí)慣是引起上火最主要的原因，但是很多的食物也是可以降火的。下面我們就來介紹一些可以降火的食物，大家可以參考借鑒一下。
1、最有效的降火食物
綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮。
2、蔬菜中去火的有
苦瓜、芥藍、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿卜、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜（干品）、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽。
3、水果中去火的有
西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿餅霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂、芒果、獼猴桃、金桔，山楂這些是中性的，也可以吃：蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、花紅、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無花果、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺。
其他
花生、蓮子、榛子、松子、百合、銀杏、大棗、南瓜子、西瓜子醬、玫瑰花、瓊脂、豆豉、食鹽、綠茶、白糖、蜂蜜、可可。
5、動物性食品
鴨肉、兔肉、河蟹、田螺肉、馬肉、鴨蛋、這些是中性的，也可以：豬肉、鵝肉、鯉魚、青魚、鯽魚、鰱魚、甲魚、泥鰍、烏賊魚、雞血、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、鱸魚、鱖魚、黃花魚、帶魚、魚翅。
6、糧食類
綠豆，大米、秈米、玉米、紅薯、赤豆及其制品。
上文中介紹了一些可以降火的食物，除了進行飲食調(diào)理以外，我們還需要改變我們的飲食習(xí)慣，首先飲食要清淡，少吃一些辛辣的、刺激性的食物，同時還要少吃油炸的、燒烤的、油燜的食物，可以多吃點蔬菜和水果，這些食物都是可以降火的。另外菊花茶、綠茶、普洱茶等都可以降火。
隨著生活節(jié)奏的加快，很多人都忙于工作都不能好好的吃上一頓飯。一天三餐要不是早上不吃飯要不是中午不吃飯，長期下來導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不適的人有很多。腸胃是我們主要的消化系統(tǒng)，它們一旦出現(xiàn)了問題，那么我們整個人都會變得不舒服了。如何通過飲食來緩解腸胃的不適成了最關(guān)鍵的事情。
1.每日進餐定時定量不過飽;若有條件，最好少量多餐，每天5-7餐。
2.避免機械性和化學(xué)性刺激過強食物，機械性刺激增加對粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類等;化學(xué)性刺激會增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。
3.禁忌易產(chǎn)酸食物，如地瓜、土豆、過甜點心及糖醋食品等;易產(chǎn)氣食物，如生蔥、生蒜、生蘿卜、蒜油、洋蔥等;生冷食物，如大量冷飲、冷拌菜等;堅硬的食物，如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等;強烈的調(diào)味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
4.選擇營養(yǎng)價值高，細軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚、瘦肉等，經(jīng)加工烹調(diào)使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激;同時補充足夠熱能、蛋白質(zhì)和維生素。
5.選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品;主食以面食為主。
6.烹調(diào)方法?？蛇x用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調(diào)方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
7.其他，進食時應(yīng)心情舒暢，細嚼慢咽，以利于消化;根據(jù)自己的膳食習(xí)慣，配制可口飯菜;供給細軟、粗纖維少的食物。
腸胃不好的人一日三餐一定要按時吃，不要吃辛辣刺激性的食物。如果你有抽煙喝酒的習(xí)慣，那么請你一定要把他們戒掉，否則腸胃不好很難治愈哦。腸胃不好的人不可以吃甜食或者巧克力，可樂等食物，這些東西會讓你的胃感到不舒服，大家一定要記住哦。
可能很多朋友在生活中都會吃宵夜，主要是因為你們會覺得宵夜可以緩解饑餓，而且你們已經(jīng)養(yǎng)成了吃宵夜的習(xí)慣。其實。我們不建議大家經(jīng)常吃宵夜的，因為經(jīng)常吃宵夜會加重腸胃的負擔，容易導(dǎo)致腸胃消化不良以及胃脹等，所以我們建議大家最好是不要吃，如果要吃宵夜可以選擇粥類或者蔬菜。
熱熱的皮蛋瘦肉粥很不錯的!要是不方便的話可以去買“美極”的一種湯料，只要往開水里一倒就可以了，建議不要吃水果，睡覺前消化不了會肚子疼的。對了，現(xiàn)在超市里也有賣簡便粥的，放在熱水里溫一會就能吃，粥好消化嘛!呵呵~~反正我的首選就是粥。
認為湯和粥的口味都比較清淡,利于消化,粥湯里都含有大量的水分,喝了特別容易有飽脹感,不會過量,油分也不高,低卡又低脂,還可以增加熱量,是宵夜的最佳選擇。
喝湯水或甜湯時,盡量不要加糖,如果非要有甜味,還是以冰糖代替蔗糖吧,這樣可以大大降低熱量.如果想喝直接從外面買來的糖水,可以另外加點水,稀釋糖度。
如果糖水里面有太多湯圓等配料,就熱量過剩了,畢竟宵夜能充饑,御寒就行了,不必吃得太豐盛嘛!或者可以加一些桂圓,枸杞,紅棗等養(yǎng)生藥材,這對健康有益。
再說一下女同志我建議應(yīng)該吃糙米和麥片.因為糙米和麥片都有豐富的營養(yǎng),糙米高纖,高鈣而低脂,麥片除了高鈣,低脂外,還含有豐富的維他命a,b群和女性最需要的鐵質(zhì)和葉酸,有的麥片還標榜無糖,最適合那些既要減肥又要補充營養(yǎng)的女性。
上面詳細的為我們介紹了宵夜吃點什么東西不會影響到腸胃，并且可以緩解饑餓感等，相信你們應(yīng)該都知道宵夜可以適當?shù)某砸恍蛘啕溒龋部梢赃x擇吃粥類或者碳水化合物以及牛奶等，這些對于腸胃是有促進作用的。
胃是很重要的一個部位，可是現(xiàn)在已經(jīng)有許多人們胃壞掉了，而且一定會想方設(shè)法的去尋找一些有用的方法，比如說，吃藥暫時控制一下病情或者住院觀察病情，其實這一些都是一時的方法，只要去吃養(yǎng)胃的東西就好了。那么，就會有人問了，什么東西是養(yǎng)胃的?為了解決這個問題，小編我特地的查找了一些相關(guān)性的資料，如下。
預(yù)防胃病十戒
胃病，是一種常見疾病，它包括各種胃炎，如淺表性胃炎、萎縮性胃炎、潰瘍病，以及胃部的良、惡性腫瘤。臨床經(jīng)驗證明，胃病是可以預(yù)防的，這就是要在生活中注意十戒。一戒長期精神緊張
長期精神緊張會通過大腦皮層影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，使胃粘膜血管收縮，胃功能紊亂，胃酸和胃蛋白酶分泌過多，導(dǎo)致胃炎和潰瘍發(fā)生。臨床所見長期緊張焦慮和精神抑郁者，胃潰瘍和十二指腸潰瘍的發(fā)病率明顯增高。二戒過度勞累
無論從事體力勞動還是腦力勞動，都不能過度勞累，否則就會引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致種種胃病發(fā)生。 三戒飲食饑飽不均
饑飽不均對胃有很大的傷害，饑餓時胃中空空，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易傷害胃壁，導(dǎo)致急、慢性胃炎或潰瘍發(fā)生。暴飲暴食會使胃壁過度擴張，食物在胃中停留時間過長，這也容易造成急、慢性胃炎或潰瘍，甚至發(fā)生急性胃擴張、胃穿孔。四戒酗酒無度
酒精會使胃粘膜發(fā)生充血水腫、甚至糜爛出血而形成潰瘍。長期飲酒還損害肝臟，會引起酒精性肝硬化，胰腺炎的發(fā)生也與酗酒有關(guān)，這些損害反過來又會加重對胃的傷害。
以上就是關(guān)于什么東西是養(yǎng)胃的相關(guān)性的內(nèi)容，相信現(xiàn)在大家也知道了一些相關(guān)性的資料了吧，千萬不要再去哪里做一時的控制病情的事了，那樣只會多花錢，只要花幾塊錢就可以起到養(yǎng)胃的作用了。
喝醉酒是常有的事，所以找到有效的解酒方法也是很重要的，很多人在喝醉酒之后，都會感到難受嘔吐等等的狀況。這時候解酒會讓他們變得好受些，所以我們今天就來為大家介紹一種用水果汁來解酒的方法，這種方法也是目前來說比較有效的解酒方法，請大家跟著我們的步驟一起了解吧。
1.西紅柿汁——酒后頭暈
西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進酒精 分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實驗證實，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。
2.新鮮葡萄——酒后反胃、惡心
新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇 相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預(yù)防醉酒。
3.西瓜汁——酒后全身發(fā)熱
西瓜汁是天生的白虎湯(中醫(yī)經(jīng)典名方)，一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發(fā)熱;另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲用時加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。
4.柚子——酒后口氣
李時珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實驗發(fā)現(xiàn)，將柚肉切丁，沾白糖吃更是對消除酒后口腔中的酒氣和臭氣有奇效。
5.芹菜汁——酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅
酒后胃腸不適時，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因為芹菜中含有豐富的分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預(yù)防。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒后顏面發(fā)紅癥狀。
在上面我們主要是為大家介紹了水果汁的解酒方法，所以我們建議喝醉酒的朋友們，可以嘗試我們上面所介紹的幾種解酒的方法，這些不僅能夠幫助促進酒精的分解吸收，還有助于降低體內(nèi)的乙醇濃度，達到解酒的目的，同時還能夠穩(wěn)定情緒呢。
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? ? 我們每個人口中都存在著一定的唾液，但是我們在生活中有很多情況下都會出現(xiàn)口水較多的情況，一般我們在饑餓或者看到一些美食時都會出現(xiàn)口水較多的情況，這屬于一種很正常的情況，不需要過多在意，但是當我們出現(xiàn)脾胃虛寒的時候也會出現(xiàn)口水較多的情況，但是很多人對這一情況并不是很了解，所以今天就來給大家說一下口水多吃什么比較好？
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? ?五個小方法：
? ?1適當服用藥物:中醫(yī)脾胃虛弱主要分 三型：脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛 。脾胃氣虛者多氣短乏力、頭暈、 胃脹、胃痛、呃逆、食少、飯后脹 滿、大便溏瀉、面色萎黃，可服用 參苓白術(shù)散和香砂養(yǎng)胃丸。脾陽虛 主要表現(xiàn)為胃腹冷痛，食生冷油膩 就會腹痛、腹瀉，大便稀，可用附 子理中丸。胃陰虛主要表現(xiàn)在虛火 上炎，口干、容易饑餓、胃酸、隱 痛不適、口舌生瘡等，可服用參梅養(yǎng)胃丸。
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? ?1胡蘿卜大米粥：大米 100克，胡蘿卜50克 ，大米煮成粥后加入 胡蘿卜，煮熟爛后食 之，有健脾溫胃的功效。
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? ?2糯米小麥粥：糯米5 0克，小麥仁60克， 煮成粥后加糖適量， 調(diào)味服用，有健脾益 中氣之功效。
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? ?3芡實茯苓粥：芡實15克，茯苓10克 ，大米適量。前兩味入鍋，加水適量，煮成軟爛，再加入大米適量， 繼續(xù)煮爛成粥，分頓服。芡實茯苓 粥有健脾除濕、澀腸止瀉之功效。
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? ?通過以上的介紹我們應(yīng)該對口水較多的飲食問題有了一個更深刻的了解，其實在生活中出現(xiàn)口水較多的情形是非常常見的，但是引起口水較多的情況是各種各樣的，所以我們一定要根據(jù)自己的實際情況，確定疾病的原因，在進行正確的治療，這樣才能更有效的緩解這個疾病。
現(xiàn)在社會發(fā)展非常迅速，而且生活節(jié)奏很快，很多人不僅每天吃著快餐，進行著快餐式的旅游，就連夫妻之間的做愛也變得時間匆匆。很多男性都覺得自己的體力不如從前了，有的男性就會想一些辦法來補補自己的身體，有的人聽說壯陽酒的效果還不錯。下面小編就給大家介紹下哪種壯陽酒的效果比較好。
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枸杞子具有補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳的作用和功效。主要治療治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精等等癥狀。
喝枸杞子泡的酒能夠壯陽。杞子用于壯陽是有科學(xué)根據(jù)的。枸杞子甘，平，含胡蘿卜素、維生素、尼克酸、—谷固醇、亞油酸、鋅等。鋅可使酶活性升高，使垂體促必性腺激素和生長激素分泌增加，對腎虛者有治療功效。
研究證實，枸杞子有很多作用，除了上面說的之外，枸杞子還能調(diào)節(jié)人體植物神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)功能，有降低血壓、降低膽固醇和防止動脈硬化形成的作用。生津止渴、改善循環(huán)：花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強脆弱的血管，因而是血管更具彈性。原花青素被稱為“動脈粥樣硬化的解毒藥”。
枸杞適用人群
1、 一般人均可使用。適宜肝腎陰虛、癌癥、高血壓、高血脂、動脈硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用；用眼過度者、老人更加適合。
2.、不適宜外感實熱、脾虛泄瀉者服用。
看來用枸杞泡酒的效果確實還是很不錯的，對于男性來講，確實達到了大家想要的效果，壯陽的效果還不錯。另外枸泡茶對于女性朋友來講，也是很好的，尤其是腎虛的女性，改善的作用還是很顯著的。平時男性用枸杞泡酒的時候可以在里面放一些補腎壯陽的中草藥，這樣效果會更好的。
什么事都離不開酒，逢年過節(jié)喝、朋友聚會喝、交際應(yīng)酬喝、開心喜事喝、不順難過喝......大家都知道，過量飲酒容易傷肝，但又不能不喝，怎么辦?什么東西解酒最快，有哪些小方法可以快速解酒，讓你輕松擺脫醉酒的困擾。想要解酒的朋友就跟隨著小編一起來看看吧。一定能夠幫助到大家的。
最為常見的是使用雞蛋和豆腐。食用生雞蛋清，其蛋白質(zhì)可以有效保護腸胃，快速消渴、清熱、解醉;豆腐含有半 胱 氨 酸，能解乙 醛 毒，解酒效果快，另外，在飲酒時作為下酒菜可以更有效緩解和預(yù)防醉酒。
水果因為含有機 酸，能和酒中的乙 醇相互作用形 成 酯類物質(zhì)從而解酒?？蛇x取鮮橙、楊梅、甘蔗等新鮮水果，用榨汁機榨成果汁后服用，其效果最為顯著。
將白菜、白蘿卜、白薯任其一種，切碎加入白糖和適量的醋，攪拌均勻，當涼菜食用，可以達到快速解酒的效果。這三種蔬菜中含有大量的水分和維生素，同時白糖可以補充血糖，醋酸可以與酒精發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，降低體內(nèi)酒精含量。
葛 花也是解酒的較好食材，其成份皂 角 苷所含有的異 黃 酮 具有氧化還原作用，能夠加速酒精氧化，收縮和保護胃腸 黏 膜，降低心 肌 耗 氧量，保護心 血 管，減緩酒精的吸收。
經(jīng)常喝酒所導(dǎo)致的肝損傷，五味子能輔助加速酒精的分解，減輕喝酒之后頭痛、惡心現(xiàn)象，保護肝臟細胞受損害。
中藥五味子能促進膽汁分泌，加快酒精分解，酒后飲用1杯熱水泡的五味子，能快速解酒，也可服用含五味子的養(yǎng)肝片，喝酒前服用可提升一定酒量，并促進酒精分解，緩解頭疼、惡心等醉酒癥狀，達到解酒護肝的效果。
解酒的方法還有很多，其實大家可以在喝酒前食用，不僅能夠有效預(yù)防醉酒，并且具有養(yǎng)肝護肝的作用，減少酒精對身體的傷害;酒后食用可以有效降低體內(nèi)酒精含量，對解酒有良好的效果。但是，喝酒還是要注意量的問題，不能貪杯。
我們在生活中會經(jīng)常跟酒打交道的，比如逢年過節(jié)要喝酒，工作應(yīng)酬，朋友聚會，喜事喝喜酒等等，大家都知道酒喝多了會傷害到我們的肝器官，但是又不能不喝酒，所以我們建議不妨尋找一些解酒的方法，讓酒精不會對我們的身體造成更大的傷害。下面我們就跟大家分享一些解酒的方法吧。
1.工具/原料
蜂蜜，柚子，酸奶，橄欖
2.方法/步驟
3.喝完酒后，就算我們再累，再困，也要記得喝下一杯蜂蜜水，也許很多人只知道蜂蜜是美容養(yǎng)顏的，其實他解酒效果最好了，因為蜂蜜含有果酸，利于人體分解和吸收酒精，這樣你第二天起來就會很清醒了。
4.酒醉后吃什么食物解酒 解酒的最快最好方法
5.我們喝酒回家以后趕緊吃一個柚子，或者橘子，這種解酒效果是立竿見影的，因為你吃完柚子或者橘子你會很快的發(fā)現(xiàn)連你打嗝就不會有那么重的酒味散發(fā)出來，當然這也可以為自己喝酒的行為開脫哦
6.酒醉后吃什么食物解酒 解酒的最快最好方法
7.記得小時候家里有男人喝的爛醉，因為是在農(nóng)村，家里不會有那么多吃的水果，所以如果有喝酒的人，家里的老人就會從壇子里倒出一大碗酸湯給他灌下去，這樣解救的效果也是很好的。當然有很多地方是沒有這玩意的，我們也可以用酸奶來替代。
8.酒醉后吃什么食物解酒 解酒的最快最好方法
9.喝完酒以后如果覺得吃不下東西，但是又很餓的情況，我們可以煮點粥來調(diào)理，多吃點橄欖，這樣就會得到很快的恢復(fù)的。飲食就以清淡為主吧，因為這個時候腸胃是很脆弱的，如果在飲食刺激的食物，估計身體就會應(yīng)付不過來的。
很多人在喝完酒之后都會出現(xiàn)嘔吐的想象，讓人體很不舒服，所以這時候找到一種適合自己的解酒方法是非常重要的，而且通過食療的方法效果也是比較理想的，所以各位經(jīng)常喝酒的朋友們，可以根據(jù)的口味和喜好，來選擇我們上面所介紹的解酒食物吧!
現(xiàn)在很多人在追求健康的同時也在追求一個完美的身材，但是很多人由于腸胃不好因此導(dǎo)致一些身體疾病，而且吃下去的東西也不能被消化，因此導(dǎo)致身體發(fā)福。那么到底有哪些東西可以幫助我們減肥清腸胃呢？為了幫助大家達到減肥和清腸的目的，接下來就讓我為大家推薦一些不但減肥而且還清腸的食物。
地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。
薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖薏仁水是不錯的排毒方法。
小米
小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用小米粥很適合排毒。
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。揮通便排毒的作用將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進排便!
山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
為了達到減肥清腸胃的目的，大家一定要在吃的方面多下苦心。以上這些都是減肥清腸胃不可缺少的食物，因此大家在日常生活中不妨多吃點糙米、小米、綠豆等谷物，同時為了將效果達到最佳，大家在日常生活中一定要結(jié)合運動，最好每天運動一小時來達到目的。
隨著年齡的增大，身體機能也在逐漸下降，人也逐漸變得消瘦。我們也知道補充營養(yǎng)對于老年人來說是非常重要的，為了留住健康，這時候老年人一定要注意飲食方面的一些問題，那么老年人在家到底應(yīng)該吃什么呢?在吃方面又有哪些注意事項呢?針對這個問題，接下來就讓我們一起來探討一下相關(guān)方面的知識。
平時除食用富含動物性蛋白質(zhì)的肉、蛋、禽類等，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物，還要適當多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要飲食營養(yǎng)全面，利于消化吸收，再加上適當?shù)腻憻挕?/p>
1、首先飯菜不要吃隔夜剩下的，老年人的腸胃消化吸收能力都不是很強，隔夜的飯菜很容易讓他們消化不良。
2、不要動不動就把菜煮成湯喝。這樣才的營養(yǎng)全部煮沒有了。多吃點清單的炒菜或者涼拌菜是合適的。
3、此外，飯菜不能太燙，做好的飯菜，最好涼一陣子再吃，避免胃黏膜受到更大的刺激。
4、還有就是，吃飯的時間一定要有很強的規(guī)律性，不要和年輕人一樣饑一頓飽一頓。規(guī)律的飲食可以讓老年人的腸胃更健康些。
5、還要粗糧細糧一起吃，不要光在超市買細糧吃，最好多去農(nóng)村買些村里產(chǎn)的粗糧吃，保持身體各種營養(yǎng)的攝入。
6、還有老年人切忌喝酒抽煙，喝酒抽煙多老年人的身體危害極大，容易引起多種病癥的發(fā)生。
老年人隨著年齡的增大， 更應(yīng)該注意飲食方面的問題，只有在飲食等生活中的細節(jié)著手，這樣才可以確保健康。老年人在平時應(yīng)該多吃一些高蛋白的食物，同時老泥人還要做一下適當?shù)倪\動，只有這樣才可以留住健康，不讓自己消瘦下去。
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