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有很多的人們都因?yàn)楦鞣N各樣的原因，根本就沒(méi)有時(shí)間去吃很多的水果的，有些是無(wú)法保證自己每天可以攝入一個(gè)水果的量，如果自己在生活中沒(méi)有攝入足夠的水果的話就會(huì)讓水分不足的，尤其是在天氣比較炎熱的時(shí)候就更加會(huì)蒸發(fā)我們身體內(nèi)部的水分，長(zhǎng)期這樣下去的話就會(huì)導(dǎo)致一些上火的情況，那么我們首先的解決方法就是吃水果的.
一、梨子
眾所周知，梨子是清熱降火的水果。梨子果肉鮮美，清脆多汁，酸甜爽口。不僅如此，梨子還富含維生素、蛋白質(zhì)、糖分和礦物質(zhì)。同時(shí)因?yàn)槔孀用牢抖嘀?，也被稱為“天然礦泉水”。梨子有生津潤(rùn)燥、清心降火和清熱解毒的功效，對(duì)肺、支氣管和呼吸道有很好的滋潤(rùn)效果，還可以助消化、促食欲和解熱利尿。秋季每天吃上一到兩個(gè)梨子可以有效緩解秋燥。
梨子雖然好吃，但也有很多禁忌哦。梨子性偏寒助濕，含有的果酸較多，吃多了會(huì)傷脾胃，因此脾胃虛寒、胃酸多者應(yīng)該少吃，同時(shí)體虛、胃寒和腹瀉的患者也不能多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。梨子不能與螃蟹和油膩的食物同食，容易造成腹瀉，吃梨子的時(shí)候最好也不要喝熱水。
二、柚子
秋季是柚子上市的季節(jié)，柚子果實(shí)個(gè)大，水分多，味道酸甜，深受人們喜愛(ài)。不同于橘子等水果，柚子吃了會(huì)清熱降火。柚子含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，它所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助于鈣和鐵的吸收，還能和胃化滯，生津止渴。
柚子和梨子一樣，也有一些禁忌。柚子性涼，氣虛體弱的人不能多吃，脾胃虛寒的人吃了柚子會(huì)腹瀉，因此也不能多吃。此外，服用藥物時(shí)最好不要吃柚子或者喝柚子汁。
三、柿子
每逢中秋佳節(jié)，便是柿子成熟上市的時(shí)候。柿子甜膩可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，還可以制作成柿餅。柿子味道甘澀性寒，所含的維生素和糖分要高出一般水果的一到兩倍，有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、健脾益胃和涼血止血的作用。
一般去火的水果都是性涼的，胃寒體虛的人不宜多食，柿子也不例外。另外，柿子不能空腹吃，也不能吃皮，柿子還不能和螃蟹、紅薯、海鮮等同食。
大部分具有去火效果的水果都是屬于寒性水果的，所以如果自己本身脾胃虛寒的話還是不能夠多吃一些這樣的水果的，特別是女性朋友們?cè)谠陆?jīng)之前的時(shí)候也不能夠吃，雖然說(shuō)柿子是非常容易達(dá)到祛火效果的食物，但是這種水果絕對(duì)不能夠空腹去吃的，免得引起腹部脹痛的情況。
延伸閱讀
上火的人們經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到自己口干舌燥的，就算是不停的喝水也會(huì)覺(jué)得自己非常的口渴，所以喝水已經(jīng)無(wú)法去補(bǔ)充自己身體當(dāng)中流失的水分，而且上火的情況也是分為很多種類的，大多數(shù)的人們都是出現(xiàn)的肺火，但是這也不能夠一概而論的，雖然說(shuō)不上是什么比較重大的疾病，不過(guò)也同樣會(huì)影響到自己的正常生活，所以應(yīng)該要找到合理的解決方法。
柿子：適宜疲憊不堪的體力勞動(dòng)者和司機(jī)。多數(shù)情況下，機(jī)體覺(jué)得疲勞是因?yàn)槿毖斐傻?，柿子里含有大量的鐵元素，可刺激血紅蛋白的生成。柿子還能幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機(jī)排出體內(nèi)毒素。
菠蘿：適宜運(yùn)動(dòng)員。菠蘿有消炎和消腫的作用，還能改善血液循環(huán)，可促進(jìn)肌腱炎癥和外傷的康復(fù)。
香蕉：適宜服務(wù)行業(yè)從業(yè)者。香蕉能緩解緊張情緒、提高工作效率、降低疲勞。多吃香蕉，可讓服務(wù)行業(yè)從業(yè)者保持開朗心情。
梨：適宜電腦辦公一族。梨含有豐富的維生素A、E和B2，對(duì)長(zhǎng)期處于工作狀態(tài)的雙眼有好處。
芒果：適宜白領(lǐng)女性。芒果含有豐富的胡蘿卜素和獨(dú)一無(wú)二的酶，可以令皮膚富有彈性，并且延緩皺紋生成，最適合年輕愛(ài)美的女性。
獼猴桃：適宜老人和孩子。因?yàn)樗木S生素含量是橙子的兩倍，多吃獼猴桃，可以更好地提高免疫力，避免感染疾病。
西瓜：(宜)：夏季消暑珍品，涼甜可口。西瓜具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。(忌)：吃西瓜不能一次攝入過(guò)多，否則會(huì)引起消化不良或腹瀉。
最好還是不要輕易的去采取一些藥物來(lái)達(dá)到降火的效果，因?yàn)閷?duì)于上火這種情況如果使用藥物的話就是完全沒(méi)有必要的，尤其是對(duì)于一些身體素質(zhì)本身就比較差的人們更加不能夠使用藥物，可以多吃一些清熱降壓的食物的，比如說(shuō)柚子的，這種食物就具有很好的效果功效。
春天來(lái)啦，萬(wàn)物都蘇醒了，氣候也開始變得干燥起來(lái)，越來(lái)越多的人出現(xiàn)上火。上火的表現(xiàn)一般有嘴巴干裂、長(zhǎng)痘痘、便干等，出現(xiàn)這些情況，你可以吃點(diǎn)水果緩解，下面推一些去火最好的水果給大家！
石榴
石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對(duì)待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)，讓這一刻充滿了童心。
蘋果
蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭(zhēng)論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來(lái)什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處。
香蕉
香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤(rùn)肌膚，防止肌膚干燥。
甘蔗
歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來(lái)煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來(lái)。
葡萄
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見(jiàn)一斑。
柿子
果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤(rùn)肺，好好享受吧。
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