【www.cndadi.net - 什么是養(yǎng)生呢】
大家通常知道的去火方法就是吃一些去火的藥物的，這種方法雖然說可以非常有效的去緩解自己上火的癥狀，但是對(duì)自己的身體也會(huì)造成不小的傷害，所以我們應(yīng)該要更加采取一些合理的方法來達(dá)到去火的效果的，只有這樣才對(duì)我們的身體有一個(gè)養(yǎng)生的作用，比如說吃一些水果的，大家應(yīng)該都知道水果里面是含有我們每天都需要攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
去火最好吃香蕉
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺。
西瓜是敗火的寵物
西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說法，其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大，但對(duì)脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
多吃荔枝易上火
再以荔枝為例，妊娠、出血及濕熱性患者過食荔枝，反而會(huì)出現(xiàn)煩熱、口渴、惡心乏力的上火癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)鲅盎杳?。如蘋果、橘子和梨均有這樣的情況。
一般而言寒涼水果有：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。熱性水果有：龍眼、荔枝、芒果、榴連。平性水果有：芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹。當(dāng)身體不舒服時(shí)，有感冒的現(xiàn)象，寒涼及熱性的水果要少吃，此時(shí)可多吃一點(diǎn)平性的水果。
體質(zhì)燥熱的人：宜多吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒類水果。
所以我們?cè)谏匣鹨院笞詈镁统砸恍┫憬兜?，因?yàn)楸旧硐憬毒褪菍儆诤缘氖澄?，而且是沒有任何毒害作用的，正是因?yàn)槿绱瞬啪哂腥セ鸬男Ч?，那么我們每天都只需要吃一根香蕉就可以很好的緩解便秘的癥狀的，不需要吃太多的香蕉，免得造成腹瀉的情況發(fā)生。
延伸閱讀
隨著夏季的不斷到來氣溫已經(jīng)在逐漸的往上升的，正是由于這個(gè)原因才導(dǎo)致我們?nèi)梭w當(dāng)中的水分丟失是非常快的，所以在我們進(jìn)行工作的時(shí)候就應(yīng)該要注意立即地補(bǔ)充我們身體當(dāng)中流失了一些水分，如果是沒有及時(shí)的去補(bǔ)充好水分的話就會(huì)導(dǎo)致上火的情況出現(xiàn)，所以很多人們?cè)谙奶炖锩娴臅r(shí)候總是會(huì)感覺到自己口腔潰瘍的情況反反復(fù)復(fù)的發(fā)生。
西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分，能增大鼠肝中的尿素形成，而導(dǎo)致利尿作用。有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，用來治一切熱癥、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發(fā)炎、酒醉。種仁(胚)有清肺、潤(rùn)腸、和中、止渴等作用，所以，西瓜是去火的水果。
去火的食物常見的有：苦瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆。水果有：山竹、香蕉、西瓜、雪梨等。日?？梢赃m當(dāng)?shù)氖褂眠@些水果。如果已經(jīng)上火，可以選擇一些具有降火作用的茶飲，例如菊花茶、金銀花茶、蒲公英茶等。不妨也可以喝一些有清熱解毒作用的茶，可以飲用亦舒堂蒲公英根茶，精選長(zhǎng)白山優(yōu)質(zhì)野生蒲公英根，去火效果更佳。
蘋果：(宜)：性平，味甘酸，具有補(bǔ)心養(yǎng)氣、生津止渴、健脾胃的作用。蘋果營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有的鞣酸、有機(jī)酸有收斂作用，果膠、纖維有吸收細(xì)菌、毒素作用，因此能止瀉;含有的纖維能使排泄便利，有機(jī)酸有刺激腸道的作用，可以通大便。含有的鉀元素能與體內(nèi)過剩的鈉元素結(jié)合，對(duì)防治高血壓有益。(忌)：脾胃虛寒者不宜多吃蘋果。
獼猴桃：(宜)：具有解熱、止渴等功效。含豐富的糖分、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，尤其維生素C的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于梨和蘋果。(忌)：脾胃虛寒者不宜多吃。
很多人們都覺得自己口腔潰瘍是無法根治的，可是最根本的原因就是自己的身體當(dāng)中還存在一些火氣，那么這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該要去火的，比較常見的一些去火的食物就是冬瓜，還有西紅柿的，當(dāng)然水果當(dāng)中也是不乏去火的水果，當(dāng)中就包括了香蕉，蘋果等碎骨的。
每當(dāng)?shù)搅讼募疽院鬁囟染蜁?huì)慢慢的升高，所以就會(huì)導(dǎo)致很多人們的身體當(dāng)中水分流失的會(huì)越來越多，這個(gè)時(shí)候我們就應(yīng)該要非常及時(shí)的去補(bǔ)充我們身體當(dāng)中所需要的水分，如果我們這個(gè)時(shí)候沒有及時(shí)的去補(bǔ)充我們身體當(dāng)中所需要的足夠的水分的話就會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)上火的情況，那么在上火以后整個(gè)人都會(huì)感覺到特別的不舒服的。
最佳水果——西瓜
民間有“每天半個(gè)瓜，酷暑能算啥”的說法，可見西瓜的功效不一般。西瓜味甘甜、性寒，民間又叫“寒瓜”，是瓜類中清暑解渴的首選。
多汁爽口——梨
梨中含有糖體、鞣酸、多種維生素及微量元素等成分，因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱，最佳的補(bǔ)水護(hù)膚品。
酸酸甜甜——草莓
草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含豐富維生素C，有幫助消化的功效。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清潔。葡萄、草莓、楊梅等表皮往往有農(nóng)藥殘留，除了用流動(dòng)水徹底清潔外，還應(yīng)將其在清水中浸泡至少半小時(shí)。
減肥佳果——香蕉
上火以后有的人會(huì)便秘，口臭等等，嚴(yán)重影響了情緒，香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便等功效。另外需要注意的是，香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
秋冬上火——柚子
秋冬兩季天氣比較干燥，再加上冬季一般都愛吃火鍋，人們都比較容易上火。柚子剛好是應(yīng)季的水果，柚子清香、酸甜、涼潤(rùn)，營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值很高，是人們喜食的名貴水果之一，也是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最具食療效益的水果。中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用，可見吃什么水果去火最快不能忘了柚子。
其實(shí)上火以后不一定要去吃一些藥物來達(dá)到祛火的效果，就連我們比較常見的水果都是可以很好的去火的，比如說梨子的，本來梨子的水分就是非常多的，所以如果經(jīng)常的去吃梨子的話就可以補(bǔ)充我們身體當(dāng)初所需要的水分的，而且梨子里面還含有非常豐富的維生素。
通常來說在冬天里面的時(shí)候人們最煩惱的就是自己便秘的，很多人都覺得在冬天里面的時(shí)候就應(yīng)該不會(huì)出現(xiàn)便秘的情況的，其實(shí)一般到了冬天的時(shí)候空氣質(zhì)量就會(huì)變得特別的干燥，這個(gè)時(shí)候就更加的容易出現(xiàn)這樣的情況的，所以我們唯一能夠做的就是吃水果來達(dá)到祛火清熱的作用，因?yàn)楸緛肀忝鼐褪怯捎谧约荷眢w內(nèi)部出現(xiàn)了內(nèi)火引起的。
1、冬天吃水果去火：香蕉清熱止渴
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺。
2、冬天吃水果去火：梨生津潤(rùn)燥
梨果：生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。冬天吃梨具有清心、潤(rùn)肺、降火、生津、滋腎、補(bǔ)陰功效。其次還具有潤(rùn)肺、消痰、清熱、解毒之功效。
3、冬天吃水果去火：山竹解熱清涼
山竹俗稱“水果皇后”，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤(rùn)膚降火，吃了大補(bǔ)的榴蓮之后，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對(duì)美容肌膚有一定功效。
4、冬天吃水果去火：橙子清腸健脾
橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，去火去燥、醒酒等作用，多吃可預(yù)防膽囊疾病，增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性，降低血中膽固醇，并促進(jìn)機(jī)體對(duì)藥物的吸收能力。
5、冬天吃水果去火：蘋果潤(rùn)肺健脾
蘋果富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤(rùn)肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調(diào)理腸胃，治便秘助消化，并能保持血糖的穩(wěn)定，起到降低膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石的功效。
那么我們?cè)诙炖锩娴臅r(shí)候就應(yīng)該多吃一些蘋果的，大家應(yīng)該都知道蘋果是水果之王的，所以如果多吃一些水果的話對(duì)于我們的身體肯定是只有好處，沒有壞處的，而且還可以非常好地去促進(jìn)我們的腸道蠕動(dòng)的，對(duì)于調(diào)節(jié)我們的腸胃也是有很大的幫助，最重要的是可以清熱去火。
女性朋友們總是會(huì)感覺到自己臉上的皮膚特別的干燥的，尤其是在天氣比較干燥的時(shí)候更是如此，其實(shí)皮膚的干燥，如果只是光給自己的皮膚補(bǔ)充一些水分的話是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還是應(yīng)該要給自己的身體補(bǔ)充充足的水分的，這樣才可以從內(nèi)到外的去調(diào)理好自己的皮膚，起到一個(gè)非常好的補(bǔ)水效果的，那么最好的補(bǔ)水方法就是吃水果。
1、蘋果
上榜理由：被稱為“大夫第一藥”
蘋果具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉、解暑等功效。
研究表明，在試管中蘋果汁有強(qiáng)大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機(jī)會(huì)要低得多。所以，有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。
2、香蕉
上榜理由：被稱為“快樂水果”“智慧之果”
香蕉性寒味甘，遠(yuǎn)古書籍中早有記載其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，功效包括清熱解毒、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓和滋補(bǔ)作用等，屬于優(yōu)質(zhì)水果，真正價(jià)廉物美。不過，香蕉性質(zhì)偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。
香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁。香蕉還含有稱為“智慧之鹽”的磷，豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和維生素C，以及多種纖維素。因此，科學(xué)家認(rèn)為：最符合營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能讓人臉上增添笑容的水果是香蕉!
3、梨
上榜理由：含有84%的水分
梨味甘微酸、性涼，具有生津，潤(rùn)燥，清熱，化痰，解酒的作用用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。
它水分充足，富含多種維生素和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。
4、草莓
上榜理由：“秀外慧中”
草莓性味甘、涼，有潤(rùn)肺生津，健脾和胃之功，適用于肺熱咳嗽，食欲不振，暑熱煩渴等。草莓中豐富的維生素C除了可以預(yù)防壞血病以外，對(duì)高血壓、高血脂等都有積極的預(yù)防作用。
草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味濃郁。草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，富含多種有效成分，每100克鮮果肉中含維生素C60毫克，比蘋果、葡萄含量還高。果肉中含有大量的糖類、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
此外，草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。
人們比較熟悉的一些水果都可以達(dá)到補(bǔ)水去火的效果，這當(dāng)中就包括了香蕉的，很多人應(yīng)該都知道香蕉如果吃的話就可以通便的，不會(huì)讓大家出現(xiàn)便秘的情況的，其實(shí)這就已經(jīng)起到了一個(gè)去火的效果，而且香蕉對(duì)于我們的臉部也是有很好的幫助的，能夠讓我的皮膚變得更加滋潤(rùn)。
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