【www.cndadi.net - 什么季節(jié)養(yǎng)生比較好】
上火這種情況雖然說是一種比較小的疾病，但是上火也是分為很多種原因的，所以還是要根據(jù)自己上火的原因來判斷自己應(yīng)該要采取什么樣的方法去降火，那么在我們上火以后普遍的人們都會去采取吃水果的方法，這種方法其實是非常有效果的，對于一些在非常時期的人們就更加的有幫助，比如說孕婦們是絕對不能夠使用一些去火的藥物的。
檸檬
你可知道：檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、鈣、磷、鐵等多種維生素，對人體十分有益;是世界上最有藥用價值的水果之一。檸檬還被稱為“消炎果”，多吃檸檬猶如服用天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。
另外，對于很愛漂亮的女性，不妨可以試試檸檬蜂蜜水，不僅味道獨特，酸甜可口，更能幫助清脂瘦身，美容養(yǎng)顏，而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效。
番茄
番茄也算是生活中常見的一道蔬菜，既可以生吃還能熟炒，做法也相當簡單;但是番茄含有的營養(yǎng)可不如它表面那么簡單，番茄富含豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。
同時番茄中還含有一種叫“番茄紅素”的營養(yǎng)物質(zhì)，據(jù)有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸等，也有助消化的功能。日常多吃番茄能清熱止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養(yǎng)血和增進食欲的功效。
蜂蜜
蜂蜜自古以來就被人們作為一種天然營養(yǎng)滋補食品，也是現(xiàn)在常見的保健養(yǎng)生產(chǎn)品之一。據(jù)分析，蜂蜜中含有與人體血清濃度相近的無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素;
另外蜂蜜中的果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，都具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤腸通便的功效。因此經(jīng)常服用蜂蜜制品可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老，提高自身免疫力。
那么除了一些水果是可以達到去火效果以外，還有蜂蜜，蜂蜜大家應(yīng)該是再熟悉不過的一種滋補品的，這種滋補品可能非常多的人們都很喜歡的，因為這是一種非常天然的保健品，而且里面是含有果糖，還有葡萄糖的，這些都是非常容易可以被人體所吸收的營養(yǎng)物質(zhì)。
延伸閱讀
對于患有便秘這樣的患者來說，這樣的病癥會導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多的問題的，嚴重的話甚至是會導(dǎo)致患者出現(xiàn)腸梗阻或者是消化不良這樣的情況的。所以，當出現(xiàn)這樣的病癥的時候積極治療是關(guān)鍵，同時喝茶也會有很好的作用的。
荷葉茶用大片的荷葉剪碎曬干，每日飲用，幫你輕松通便。決明子茶也是不錯的選擇，不過每日量不可多，否則物極必反。喝百年暢清茶，每日2次，每次1包即可，最好在飯后飲用，長久堅持效果最好，多年的老便秘一次見效。菊杞蜂蜜茶枸杞加上菊花，要長期堅持。特別是中老年人，視力開始老花時，每天早晚兩次，堅持2個月會有明顯改善，長期堅持更可以有效防治視力衰退。
便秘在人群中的患病率高達27%，但只有一小部分便秘者會就診。便秘可以影響各年齡段的人。女性多于男性,老年多于青、壯年。因便秘發(fā)病率高、病因復(fù)雜，患者常有許多苦惱，便秘嚴重時會影響生活質(zhì)量。便秘常表現(xiàn)為：便意少，便次也少；排便艱難、費力；排便不暢；大便干結(jié)、硬便，排便不凈感；便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑郁、焦慮等精神心理障礙。 ?
對于患者來說，要是出現(xiàn)便秘這樣的病癥的話,影響也是非常的大的，所以平時要是有機會的話都是可以多喝點茶的。不管吃什么量一定要適宜，喝茶也不例外，平常喝茶一定要有所節(jié)制，否則之后也會很容易導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的癥狀的。
煙，是很多人們都非常喜歡的一種產(chǎn)物。而且不僅僅是男孩子喜歡抽煙，很多女孩子也非常喜歡抽煙。人們都知道，煙對人們的身體的傷害是非常的大的，尤其是對肺部的傷害是最大的。但是很多人已經(jīng)感覺自己戒不掉煙了。那么，接下來，就由小編來告訴大家應(yīng)該如何戒煙是最好的選擇。
(1)、特意在一二天內(nèi)超量吸煙(每天吸兩包左右)，使人體對香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙;或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙。
(2)、想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等)。
(3)、將戒煙的原因?qū)懺诩埳?，?jīng)常閱讀;如能可能，盡量補充新內(nèi)容。
(4)、將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數(shù)。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內(nèi)。每過一個月，清點一次錢數(shù)。
(5)、同朋友打“賭”，保證戒煙。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”。
(6)、不整條買煙。
(7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。
(8)、每周換一種牌號的香煙，但新牌號香煙的焦油含量必須低于原牌號香煙的焦油量。
(9)、經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。
(10)、觀察煙味對呼吸、衣服和室內(nèi)陳設(shè)造成的影響。
(11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣。
(12)、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
以上就是關(guān)于人們應(yīng)該如何來正確的戒煙的
眾所周知,益生菌是一個好東西，不管是孩子還是大人都喜歡吃上一杯，但是對于怎么補充益生菌，很多人都會想到酸奶，那么，酸奶中的益生菌會有多少受到人體的吸收呢？到底怎樣補充益生菌比較好呢？那么下面我們?nèi)タ纯囱a充益生菌常見的誤區(qū)有哪些。
一.不看活性。
益生菌必須是“活的”，才能起到健康作用，這是益生菌產(chǎn)生功效的基礎(chǔ)。益生菌是有生命活力的微生物，從生產(chǎn)、在貨架待售、食用后通過胃酸、膽汁等極端環(huán)境到達腸道--這層層考驗均會消耗益生菌的活性，只有通過這些關(guān)卡并最終在腸道定點繁殖存活的益生菌才能真正發(fā)揮作用。因此，有的益生菌產(chǎn)品雖然菌數(shù)高，但由于缺乏保護，能成功到達腸道繁殖的活菌數(shù)量其實很少。
二.不問數(shù)量。
益生菌的需要量與腸道正常菌群缺失的程度和有害菌的存在數(shù)量有關(guān)。每天19-20億益生菌被認為是維持腸道正常菌群的最低限。目前我國乳酸菌標準也明確規(guī)定，酸奶中活菌的數(shù)量需達到每毫升100萬個，否則，就不能保證最終到達大腸的活菌量。
三.喝酸奶和乳酸飲料。
許多人每天喝酸奶和乳酸飲料，可是還總是放屁臭，腸道內(nèi)缺乏益生菌。這是為什么呢?
另一方面，酸奶中的益生菌沒有抵抗胃酸、膽汁及消化酶的能力，要順利活著到達目的地--大腸，非常不容易。最后，市場中的酸奶和乳酸飲料中加入了大量的糖和甜味劑，甚至增稠劑、色素、香精等成分，這些成分也不利健康。
四.不管菌種。
益生菌的功效是以“菌株”為準的，并非所有菌種益生菌都具有一樣的功效。目前市場上公認功能強大的產(chǎn)品主要是以乳酸菌和雙歧桿菌為主的復(fù)合活性益生菌。
因為益生菌的生存條件非常嚴苛，離開培養(yǎng)環(huán)境2-4小時活菌數(shù)目和活性將大大降低。所以，酸奶中益生菌的活菌數(shù)量少，活性也差。僅僅是依靠酸奶是不實際的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用些益生菌的藥物比較好。
養(yǎng)生不僅是，老年人的一種對于身體健康的強烈意識，更成為社會青年的點話題?，F(xiàn)在的人們不僅在追求物質(zhì)水平的提高，對于身體體質(zhì)的要求也越來越重視。雖然減肥的方法有很多。很多人對此也有一定的了解。但是對于養(yǎng)生減肥，相信很多人都沒有聽說過。接下來，就讓我們跟隨小編，一起去認識一下怎樣才能做到養(yǎng)生減肥。
步驟/方法
01
作為“倒班”的受益者，普通會鄙人午1點左右醒來， 睡眠工夫
只要五個小時，比專家建議的7到9個小時高質(zhì)量睡眠少了良多。上夜班的人若何堅持優(yōu)越的身體呢-?
02
不讓夜班影響安康的第一步是包管足夠的睡眠。假如一次性的優(yōu)越睡眠工夫達不到七至九個小時，那么可在一天內(nèi)的其他工夫布置一些短工夫的睡眠。
03
在24小時內(nèi)，總睡眠工夫要比一次性睡眠工夫更主要。人體溫度會鄙人午4點鐘左右呈現(xiàn)小幅度的下降——這是午后小睡的幻想工夫。
04
05
1.鄙人班路上戴上面罩型太陽鏡，避免日光激起體內(nèi)的“白晝”時鐘。
06
2.下班后直接去睡覺。對峙不要翻開電視，或是閱讀內(nèi)容影響的書、或防止任何能夠使大腦興奮的器械。
07
3.堅持臥室的涼快，在18.3—21.1攝氏度之間。將體溫節(jié)制在睡眠區(qū)內(nèi)，為本人的身體確定最佳的溫度。
08
09
4.用眼罩、耳塞、以及吸音窗簾或毯子，過濾失落額定的光線及聲響，便于充沛睡眠。
10
5.臨時隔離信息東西。不要翻開手機、德律風等(除非處于待命形態(tài))。
11
6.讓家人不要在 睡眠工夫 打攪你。
12
7.在沒有事前征詢大夫的狀況下，不引薦運用安息藥物，不得長時間依靠安息藥物。
健康又有效的減肥方法是大家說關(guān)注的最重要的關(guān)鍵。不僅可以有效的改善身體體質(zhì)指數(shù)，還可以緩解身心疲勞和壓力。小編建議大家在養(yǎng)身方面，積極配合鍛煉，食用營養(yǎng)健康的食物，對于一些較為懶惰的人，盡量避免持久的坐著，是不是可以多活動一下。
冬季天氣比較寒冷，可是外面隨著氣溫的下降，天氣會變得越來越干燥，本身失去的水分就會讓他有一些體力不支，那么面對這樣的問題，讓很多人也不知道該尋找什么樣的方法來治療肝燥的問題，其實通過一些食物的方式就可以解決，那么肝燥吃什么比較好呢!
肝熱一般肝經(jīng)郁熱出現(xiàn)的證候?！案螣嵴?，色蒼而爪枯?！薄案螝鉄?，則膽泄口苦?！薄夺t(yī)碥·發(fā)熱》：“恚怒不發(fā)，止自摧抑，則肝氣不宣，郁而成熱，婦女最多此證?！弊C見胸脅脹痛，或飧泄，面青，手足冷，太息不樂，脈沉弦。治宜清熱解郁，可用逍遙散。參見肝火、肝實熱、肝虛熱條。
肝臟是消化系統(tǒng)里的解毒過濾器官，所有外來物的毒素，及由下腹腔回流到心臟的血液，都先經(jīng)它處理。若平日所吃的食物，都是要肝臟「加班」處理的「毒素」，包括油炸、腌制、辛辣、肥膩、加工的食物，以及經(jīng)化學(xué)農(nóng)藥或經(jīng)添加劑處理的材料(包括：白糖、餐桌鹽、高溫處理的食油)，甚至化學(xué)合成的藥物等，會令肝臟工作過勞。一旦血液循環(huán)不暢，解毒過程及下腹腔血液的回流就會受阻，形成肝臟充血及下腔靜脈受壓。結(jié)果，肝火上升，引致頭脹頭痛。此外，亦會感到心煩易怒、睡眠欠佳、口乾口苦等。
飲食要少辛辣油膩、多清淡。
1.多素少肉。中醫(yī)講究飲食清淡即可清心，清心者火氣當然沒那么旺啦?
2.多鹽少糖。夏天，人出汗較多，因此，除了高血壓患者，有目的的適當補充鹽份，以平衡電解質(zhì)，是非常重要的。雖然還沒有什么科學(xué)依據(jù)說明甜食不適于夏季食用，但甜食容易使人有發(fā)膩的感覺，并不利于人本身的情感控制。
3.多水少飯少油膩。人的消化系統(tǒng)在夏天是頂嬌氣的器官，隨便哪個人都可能會胃腸不適，尤其是平時胃功能不好的人，易出現(xiàn)腸胃滯熱。所以，注意別給你的腸胃添麻煩，吃飯有個七分飽就行了，剩下的就交給那些水果、湯、粥、汁、水吧?
所謂的肝燥就是干內(nèi)比較燥熱，容易上火，那么這些問題首先我們可以通過一些食物的方式來解決，比如在平時的時候可以吃一些利于消化的食物，肝臟本是過濾毒素的器官，也是積攢毒素的器官，平時要注意少鹽，少油，少糖，不管是春夏秋冬，一年四季都要保護好自己的肝臟。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《什么水果去火比較好呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“什么季節(jié)養(yǎng)生比較好”專題供您欣賞！
