叩齒吞津益長(zhǎng)壽 中醫(yī)養(yǎng)生8秘訣
長(zhǎng)壽養(yǎng)生秘訣。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量?？茖W(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《叩齒吞津益長(zhǎng)壽 中醫(yī)養(yǎng)生8秘訣》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
導(dǎo)讀：當(dāng)今社會(huì)，中醫(yī)養(yǎng)生越來(lái)越受到大家的追捧，今天小編給大家推薦8個(gè)中醫(yī)養(yǎng)生秘訣，趕快到下文看看學(xué)學(xué)吧。
叩齒吞津益長(zhǎng)壽 薦中醫(yī)養(yǎng)生8秘訣
中醫(yī)現(xiàn)在是越來(lái)越受歡迎了，我們現(xiàn)在想起以前的人們有各種的粗糧和各種的野菜就覺得很羨慕吧，其實(shí)并不是這些讓他們真的長(zhǎng)壽的，中醫(yī)其實(shí)真的是很深厚的，想要更好的保健自己的身體，中醫(yī)認(rèn)為最重要的還是要從自己的合理飲食和生活習(xí)慣開始著手的。
一、頭是我們養(yǎng)生的重點(diǎn)，每日梳頭幫你祛除百病。
無(wú)論是古代的中醫(yī)還是現(xiàn)在的中醫(yī)都不得不承認(rèn)人的頭上是有很多的穴位和經(jīng)脈的，例如百會(huì)、上星薛等，這些穴位對(duì)于我們身體的控制真的是很重要的，所以古代中醫(yī)才會(huì)用針灸這種很好的方法來(lái)治病的，通過(guò)針灸這些重要的穴位可以幫助我們改善血液循環(huán)的速度，是我們的神經(jīng)功能更好，也可以提高新陳代謝的速度，古時(shí)候的人們總是喜歡用木頭的梳子梳頭，這樣是很養(yǎng)生的，如果可以做到早中晚都梳頭，并且每次都堅(jiān)持的梳頭60-100次，堅(jiān)持一段時(shí)間之后，我們就會(huì)感覺精力變好了，隨眠質(zhì)量也會(huì)變好的。由此看梳頭真的是中醫(yī)的重要一招。
二、足部被成為是第二心臟，經(jīng)常按摩涌泉穴可以更健康
隨著最近幾年足療的流行，我們了解到了我們的腳上是有很復(fù)雜的構(gòu)造的，腳上的穴位是跟我們身體的五臟六腑都是有重要的聯(lián)系的，也就是腳部有我們?nèi)砥鞴俚姆瓷鋮^(qū)的，所以足療之后很多人都會(huì)感覺到自己的身體很多問題都緩解了，但是因?yàn)槟_部在我們身體的最下方，所以很多人容易忽略它的保養(yǎng)的，古代中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常的揉按涌泉穴可以幫助我們滋陰補(bǔ)腎，活絡(luò)脛骨，控制腎臟的火氣，同時(shí)可以幫助排泄我們身體的毒素。其實(shí)足部反射去的知識(shí)真的是太多了，好好研究并且做到可以讓你的身體更加強(qiáng)壯的。
三、每天咽唾液三百口，可以長(zhǎng)壽
我們都知道其實(shí)所謂的唾液就是口水，是我們口腔內(nèi)的重要物質(zhì)，如果是一個(gè)正常人的話每天嘴里的口水都會(huì)有1-1.5升唾液，我們可是不能小瞧它的作用的，它含有很多的水分、酵素、尿素、維生素B、蛋白質(zhì)物質(zhì)的，另外還有我們身體需要的各種酶，對(duì)我們身體有無(wú)窮的好處的，所以很多時(shí)候我們都說(shuō)病從口入，我們?nèi)绻约旱耐僖罕晃廴玖?，可不是?huì)危害我們的身體健康嗎?所以說(shuō)經(jīng)常的吞咽自己的唾液是可以有長(zhǎng)壽的作用的。
四、早晚叩齒三百下，牙齒更健康
所謂叩齒就是我們的上牙和下牙有規(guī)律的撞擊的做法，中醫(yī)認(rèn)為我們的牙齒其實(shí)和骨頭是有很緊密的聯(lián)系的，經(jīng)常的叩齒可以增強(qiáng)我們牙齒周邊的組織更加的堅(jiān)強(qiáng)，也可以幫助我們強(qiáng)健腎臟，平衡陰陽(yáng)的，我們的牙齒更加健康的話，我們的吃東西才會(huì)更加容易的，有了更好的胃口，營(yíng)養(yǎng)才可以吸收的更快的額。
五、耳朵保養(yǎng)好，經(jīng)常按拉可以強(qiáng)健身體
中醫(yī)認(rèn)為我們的耳朵跟我們的腎是很有關(guān)系的，我們?nèi)粘Ｒ⒁舛涞谋ｐB(yǎng)的，拉耳保健法的操作方法是：以右手從頭上引左耳14下(用右手繞過(guò)頭頂向上拉左耳)，再用左手從頭上引右耳14下(即用左手繞過(guò)頭頂向上拉右耳)。此法簡(jiǎn)便易行，效果良好，如再輔以按、摩、搓、揉、點(diǎn)、捏等手法，則更能強(qiáng)身健體，敷養(yǎng)腎元。耳朵上有n多個(gè)穴位是跟我們的內(nèi)臟是連寫著的，如果耳朵鍛煉好了，可以幫助我們養(yǎng)腎，還對(duì)我們的肝膽是很有益的，也可以增強(qiáng)我們身體的免疫力的，重要的是可以增強(qiáng)身體的免疫力，對(duì)于肝臟的抗病能力是有益的。所以經(jīng)常的做可以長(zhǎng)壽的。
六、情侶互相搓背，好處多多
捶背是一種很有效很簡(jiǎn)單的健身方法，我們的背部有很多的穴位和經(jīng)絡(luò)，所以很多人現(xiàn)在都會(huì)去做背部的刮痧的，這樣可以有效的緩解我們的腰背疼痛，也可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)我們的神經(jīng)機(jī)能，經(jīng)常的搓背可以是心情更加的安靜，對(duì)與睡眠是很有利的，更好的一個(gè)效果就是額可以提高人體的免疫力，有抗癌的作用。日常捶背有兩種方法可以選用手掌拍或是敲擊的方法，但是一定要記得不要用力太大，手法也要更加協(xié)調(diào)。
七、每天揉肚子一百下，有好的保健作用
我們的肚子上有很多的身體重要器官的，經(jīng)常的揉按腹部可以有效的緩解便秘人們的痛苦的，也可以幫助我們促進(jìn)血液循環(huán)，是很多人減肥都應(yīng)該選擇的小妙方，如果經(jīng)常的可以堅(jiān)持的話，可以治療便秘、腸胃疾病、失眠、前列腺炎、冠心病等療效的，揉腹方法可以先順時(shí)針揉100次，再將中心移到肚臍下邊揉100次，總之這種方法是適合我們?cè)缙鹜硭X做的事情，很方便也是很養(yǎng)生的。除飽食或空腹不宜施行外，凡腹部患有炎癥、闌尾炎、腸梗阻、急性腹痛、內(nèi)臟惡性腫瘤等最好不揉腹。
八、伸懶腰是很有用的減肥運(yùn)動(dòng)
當(dāng)人們伸懶腰的時(shí)候很多人就會(huì)覺得這個(gè)人有些懶惰，其實(shí)并不是這樣的，伸懶腰是可以幫助我們伸展很多的器官的，人們?cè)谏鞈醒囊矔?huì)有一次深呼吸的，這個(gè)小動(dòng)作不僅是祛除了我們身體的困意，還幫助我們強(qiáng)健身體，美麗身形的。
中醫(yī)，其實(shí)真的是博大精深的，我們只有堅(jiān)持才會(huì)有成功的，學(xué)會(huì)不是目的用到才是目的的。
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本文導(dǎo)讀：中醫(yī)養(yǎng)生是長(zhǎng)壽保健的一個(gè)基本，那么要如何養(yǎng)生才能長(zhǎng)壽呢？對(duì)此一些有什么秘訣呢？下面我們就來(lái)了解一下90歲長(zhǎng)壽的秘訣。
中醫(yī)認(rèn)為， 痛則不通，通則不痛 。練氣可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到止痛目的。 他總結(jié)說(shuō)。
三餐如何安排：吃飯定時(shí)，餐餐八分飽
談到飲食養(yǎng)生，王瑞麟認(rèn)為，上了年紀(jì)的人胃腸蠕動(dòng)差，關(guān)鍵是吃飯定時(shí)，每頓七八分飽，不過(guò)量。
老先生不愛吃肉，他說(shuō): 牛被殺時(shí)很傷心，會(huì)流淚，豬被殺嗷嗷叫，很氣憤。醫(yī)學(xué)研究證明，此時(shí)它們體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生毒素，加上飼料污染，吃多了會(huì)積毒成疾。
你看那雞下蛋時(shí)，咯嗒咯嗒叫，是高興的;給牛擠奶時(shí)，牛是安詳?shù)摹Ｋ晕艺J(rèn)為吃蛋喝奶更安全。
他每天三餐的安排是這樣的:早餐200克奶，兩個(gè)煮雞蛋，半個(gè)饅頭，一個(gè)西紅柿。
中餐不講究，包子、饅頭、炒菜，什么都能吃。
晚餐除了包子、青菜，他還要喝雞蛋甜湯:1個(gè)雞蛋，1把白面，打在一起，呈糊狀。倒進(jìn)開水鍋煮出來(lái)，黃黃的，香香的。
老人的大牙很好，沒掉一顆，啥菜都嚼得動(dòng)。他說(shuō)，70多歲時(shí)，他前面的牙掉了3顆，原因是牙齦萎縮。后來(lái)他學(xué)父親的方法，用毛巾或手指蘸鹽刷牙，這往后十幾年沒再掉過(guò)牙。
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說(shuō)到底叩齒養(yǎng)健康就是一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，包括上下兩排牙齒之間的叩擊，還有給門齒臼齒等部位進(jìn)行叩齒。要把握相應(yīng)的力度和次數(shù)是很重要的。早晨起來(lái)就進(jìn)行一定數(shù)量的叩齒的動(dòng)作會(huì)讓自己的身體更好，有利于細(xì)嚼慢咽從而達(dá)到養(yǎng)生和減肥的雙重目的。
叩齒養(yǎng)健康 中醫(yī)養(yǎng)生小動(dòng)作
中醫(yī)上認(rèn)為叩齒能夠集聚精神、固齒健腎?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)叩齒沒有專門研究，不過(guò)營(yíng)養(yǎng)師或健康專家都建議進(jìn)餐的時(shí)候應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，認(rèn)為進(jìn)餐時(shí)增加咀嚼次數(shù)不僅使人容易獲得飽腹感而減少食量，而且有降低精神負(fù)擔(dān)的作用，表現(xiàn)為心率和血壓都有所下降。
叩齒的步驟有1：分步叩齒--先叩門齒二十下，然后叩左臼齒和右臼齒各二十下，最后再叩門齒二十下。
2：上下牙之間的叩齒--:輕閉嘴唇、上下牙齒相叩擊36次，能促進(jìn)口腔、牙齒、牙床和牙齦的血液循環(huán)，增強(qiáng)唾液的分泌，從而收到清除污垢，提高牙齒抗齲能力及提高咀嚼功能等作用。所以說(shuō)叩齒是養(yǎng)生的不可少的小動(dòng)作哦!
做叩齒的動(dòng)作有利于養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。要知道中醫(yī)養(yǎng)生小動(dòng)作有很多，像cuo臉轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，而叩齒養(yǎng)出的健康自然是相當(dāng)簡(jiǎn)便易行了。
中醫(yī)上判斷人的衰老是從當(dāng)前老年人的實(shí)際狀況和體征或癥狀：
1.形容憔悴，行動(dòng)遲緩。
2.皮膚干燥，彈性差，尤以臉部為甚。有的可出現(xiàn)老年斑。
3.精神萎靡，經(jīng)常困頓欲睡，但睡眠不實(shí)。
4.男性陰愛松弛下墜，女性陰道萎縮干澀，性欲衰退。
5.視力、味覺均差.牙齒松動(dòng)，消化吸收功能減退。
6.尿液頗多，大便時(shí)溏時(shí)秘，排便無(wú)力。
7.脈象微弱遲緩無(wú)力，舌質(zhì)談。
8.思維遲鈍，記憶力銳減叢極易忘事，但對(duì)許多往事則記憶猶新，常常懷念往事。
9.有的性情淡薄，與世無(wú)爭(zhēng);有的則又總以為自己現(xiàn)在的想法是唯一正確的。心情煩躁，甚至大發(fā)脾氣。
10.走路不穩(wěn)，兩腿乏力，不能疾行;步履稍快即感短氣或喘氣，耐久立、久坐。
11.語(yǔ)聲遲緩、低沉，不愿多講話：舌體不靈，常有語(yǔ)音顫抖之征。
12.喜歡安靜的環(huán)境。
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古醫(yī)籍《壽世保元》有詩(shī)云：惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心。大意是：人欲延年百歲，首先要斂氣保精以養(yǎng)其內(nèi)在精神。的確，養(yǎng)神是養(yǎng)生的重要內(nèi)容，只有精神健康，才能真正長(zhǎng)壽。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，精、氣、神乃人身之三寶，是祛病延年的內(nèi)在因素，精與氣又是神的物質(zhì)基礎(chǔ)。精氣足則神旺，精氣虛則神衰。神是整個(gè)人體生命活動(dòng)的外在表現(xiàn)，也就是人的精神狀態(tài)、思維活動(dòng)。神在人體居于首要地位，惟有神的存在，才能有人的一切生命活動(dòng)現(xiàn)象。古代養(yǎng)生家強(qiáng)調(diào)指出：神強(qiáng)必多壽。這里所說(shuō)的神強(qiáng)實(shí)為腦神健全之意。只有腦神健全，才能主宰生命活動(dòng)、臟腑協(xié)調(diào)、肢體運(yùn)動(dòng)、五官通利，使全身處于陰陽(yáng)平衡的正常生理狀態(tài)。所以說(shuō)，精盈、氣充、神全為養(yǎng)生長(zhǎng)壽之本，而調(diào)攝精、氣、神的關(guān)鍵又在于養(yǎng)神。
古往今來(lái)，醫(yī)家、道家、養(yǎng)生家們都十分重視精神調(diào)養(yǎng)，重視精神治療和心理養(yǎng)生的作用。認(rèn)為養(yǎng)生的關(guān)鍵在于排除雜念。保持心地純樸專一，順乎天理，就能達(dá)到養(yǎng)生的目的。他們認(rèn)為善攝生者，不勞神，不苦形，神形既安，禍患何由而致也。著名醫(yī)家石天基作一首《祛病歌》：人或生來(lái)氣血弱，不會(huì)快活疾病作。病一作，心要樂，病都卻。心病還將心藥醫(yī)，心不快活空服藥。且來(lái)唱我快活歌，便是長(zhǎng)生不老藥。
神只可得，不可失，只宜安，不宜亂。傷神則神衰，神衰則健忘失眠，多夢(mèng)煩亂;不守舍則發(fā)為癲狂，甚則昏厥。安神者在于七情適度，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚各有法度，適可而止。喜傷心，怒傷肝，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎，五臟所傷則精神渙散，精神渙散則神志衰減，神志衰減則諸病叢生。以上三者又相互聯(lián)系，互為因果。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，人類疾病有50%～80%是由于精神過(guò)度緊張引起的，如高血壓、心動(dòng)過(guò)速、神經(jīng)衰弱等。
對(duì)于養(yǎng)生，中醫(yī)有藥養(yǎng)不如食養(yǎng)，食養(yǎng)不如精養(yǎng)，精養(yǎng)不如神養(yǎng)的說(shuō)法。所謂養(yǎng)神，主要是指注意精神衛(wèi)生。要做到安靜平 和，神清氣和，胸懷開闊，從容溫和，切不可怨天尤人，急躁易怒。起居有常，養(yǎng)其神也。如果人們只注意養(yǎng)身，加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，不懂得養(yǎng)神，不善于養(yǎng)神，是難以獲得健康長(zhǎng)壽的。自古以來(lái)無(wú)數(shù)事例表明，心胸狹窄、斤斤計(jì)較個(gè)人得失的人，能過(guò)古稀之年者不多見，而胸懷開闊情緒樂觀者，往往可享高壽。人生的道路坎坷不平，不如意事常八九，尤其人進(jìn)入老年之后，由于社會(huì)角色、人際關(guān)系、健康狀況、性格情緒等都會(huì)發(fā)生改變，若不能很好地把握住自己的神，往往可產(chǎn)生孤獨(dú)、憂郁、失落、自卑等消極心理。從養(yǎng)生角度講，老人晚年能否保持良好性格、樂觀情緒、高尚涵養(yǎng)和歡暢心境，對(duì)延年益壽意義重大。因此，老年人在注重養(yǎng)身的同時(shí)，更應(yīng)重視養(yǎng)神與調(diào)神。
總之，養(yǎng)生宜著重精神。神的充耗與安亂，關(guān)系到人的健康長(zhǎng)壽，故養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)養(yǎng)神。人們?nèi)裟茏裱庞?xùn)，修德養(yǎng)性，培養(yǎng)情操，健腦全神，方能享人生天年之壽。
【導(dǎo)讀】今天小編為你介紹享年256歲老中醫(yī)教你長(zhǎng)壽秘訣，李清云（1677-1933）壽享256年，是清末民初的中醫(yī)藥學(xué)者，也是世界上著名的長(zhǎng)壽老人。在他100歲時(shí)曾因在中醫(yī)中藥方面的杰出成就獲政府的特別獎(jiǎng)勵(lì)，在他200歲時(shí)，仍常去大學(xué)講學(xué)。這期間他曾接受過(guò)許多西方學(xué)者的來(lái)訪。講到這里下面為你解說(shuō)享年256歲老中醫(yī)教你長(zhǎng)壽秘訣。
享年256歲老中醫(yī)教你長(zhǎng)壽秘訣
李清云一生娶過(guò)24個(gè)妻子，子孫滿堂，他認(rèn)為自己健康長(zhǎng)壽的原因有三：一長(zhǎng)期素食，二心靜、開朗，三常年將枸杞煮水當(dāng)茶飲。
英國(guó)、法國(guó)的醫(yī)學(xué)科研工作者得到這一消息后，便對(duì)枸杞進(jìn)行了深入研究，發(fā)現(xiàn)枸杞中含有一種沒有見過(guò)的維生素，便取名為維生素X,也稱為駐顏維生素.經(jīng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，枸杞具有抑制脂肪在纖維內(nèi)蓄積、促進(jìn)肝細(xì)胞的新生，降低血糖及膽固醇等作用。枸杞的返老還童作用表現(xiàn)為：對(duì)腦細(xì)胞和內(nèi)分泌腺有激活和新生作用，增強(qiáng)荷爾蒙的分泌，清除血中積存的毒素，從而可維持體內(nèi)各組織器官的正常功能。
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院研究證實(shí)，枸杞能提高人體免疫力，在抗腫瘤治療中能減輕環(huán)磷酰胺的毒副作用，促進(jìn)造血功能恢復(fù)，升高周圍血的白細(xì)胞數(shù)，對(duì)機(jī)體產(chǎn)生保護(hù)作用。此外，枸杞能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，防止脂肪肝，促進(jìn)肝細(xì)胞新生，也能抑制單胺氧化酶的活性。
享年256歲老中醫(yī)教你長(zhǎng)壽秘訣
西醫(yī)印證了枸杞的強(qiáng)大功效，現(xiàn)代文明發(fā)現(xiàn)，枸杞至少含有：以甜菜堿為主的5種生物堿，數(shù)十種甾醇類化合物，16種微量元素，多種維生素，（胡蘿卜素幾乎是所有食品中含量最高的），3種脂肪酸，16種氨基酸。大量的水溶性多糖。
據(jù)英國(guó)科學(xué)家最近研究，天然的胡蘿卜素能抗老、抗癌及預(yù)防日照皮膚損傷?？茖W(xué)家認(rèn)定，自由基是人體代謝產(chǎn)生的惰性因子，是機(jī)體老化及癌變的活性劑。而胡蘿卜素能消滅清除自由基的惡性作用，因而是延緩衰老的一種較為理想的飲食因素。科研證明，飲食中如含有大量的胡蘿卜素，則某些癌癥發(fā)病率可大為降低，尤其是口腔、肺、前列腺、皮膚和肝癌等。同時(shí)胡蘿卜素還可增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能。
枸杞食療配方
草龍珠蜜汁枸杞子：
枸杞子、龍眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠蘿200克。以上各種用凈水沖凈，入小碗加蜂蜜及適量水入蒸籠蒸20分鐘。常服延年益壽，充實(shí)正氣，補(bǔ)氣養(yǎng)血。
枸杞枇杷膏：
枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜適量，將枇杷果、桃仁切碎，枸杞子、黑芝麻洗凈加水浸泡放入鍋內(nèi)，大火燒沸，小火熬煮20分鐘，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，合并煎液，用小火濃縮至膏，加1倍分量的蜜即成，冷卻裝瓶待用，益肺腎補(bǔ)虛，平喘咳潤(rùn)燥，用于晚期肺癌虛弱，體質(zhì)軟弱患者。
此外還有幾個(gè)偏方：
枸杞酒。取枸杞200克，白酒300克。將枸杞洗凈，瀝干水分，剪碎后放入細(xì)口瓶?jī)?nèi)，加入白酒，密封瓶口。每日振搖酒瓶一次，浸泡15天即可飲用。飲完后再加入300克白酒，如上法再浸泡一次。每日臨睡前飲用，每次飲20克。
枸杞粥。優(yōu)質(zhì)枸杞50克，粳米100克，洗凈后同煮成粥，可作為每天早餐食用。
枸杞蛋。雞蛋兩個(gè)，枸杞30克，洗凈后同用水煮。雞蛋熟后去殼，放入湯內(nèi)再煮，煮好后吃蛋喝湯。連吃3-5天為一療程，停一天后繼續(xù)食用。一般3個(gè)療程即可見效！
《痛風(fēng)偏方之枸杞》
具體吃法是：早晚各吃一次，每次1/4兩，用開水沖泡，一并吃下去，然后隨著年齡的增長(zhǎng)，慢慢加大份量。其原理就是補(bǔ)腎，腎好了，痛風(fēng)病也會(huì)好， 同時(shí)也會(huì)對(duì)心血管疾病有很好的療效
下面順便說(shuō)說(shuō)枸杞四季的吃：
春天，萬(wàn)物復(fù)蘇，人體陽(yáng)氣漸漸升發(fā)。枸杞味甘平補(bǔ)，春季可以單獨(dú)服用，也可與味甘微溫之品同時(shí)服用，助人陽(yáng)氣生發(fā)，比如說(shuō)黃芪等。
享年256歲老中醫(yī)教你長(zhǎng)壽秘訣
夏天，人們總是渴望一壺甘涼的茶水消除暑熱，枸杞子味甘，如果配伍菊花、金銀花、綠茶等，飲用后感覺心曠神怡。尤其是與菊花配伍，可以滋陰明目，清除肝火。
秋天，空氣干燥，人們總感覺到口干唇裂，皮膚起屑，用很多潤(rùn)膚霜也難以抵擋蕭瑟的秋風(fēng)。這個(gè)季節(jié)吃枸杞子需要配滋潤(rùn)食品，比如雪梨、川貝、百合、玉竹等，效果更好。當(dāng)然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以達(dá)酸甘化陰之效。
冬天，人們將自己裹進(jìn)厚厚的棉衣中以助自身陽(yáng)氣抵御寒冷。枸杞子能夠平補(bǔ)陽(yáng)氣，天天服用，特別是配伍羊肉、肉蓯蓉、巴戟天、金匱腎氣丸等一起用，有助于人體陽(yáng)氣生長(zhǎng)，抵抗自然界嚴(yán)寒。
1用于治療男性不育癥：每晚取枸杞子15克洗凈嚼服，以連服一個(gè)月為一療程，也可持續(xù)服用幾個(gè)療程，服藥期間應(yīng)適當(dāng)?shù)毓?jié)戒房事。
2.用于治療肥胖?。好刻烊¤坭阶?0克洗凈，用開水沖泡當(dāng)茶飲服，早晚各一次，連服四個(gè)月可以取得較好的降脂減肥效果，且無(wú)副作用。
3.用于輔助治療消渴?。ㄌ悄虿。鸿坭阶?00克洗凈，蒸熟后嚼食，每次10克，每日3次，可長(zhǎng)期服用，能收輔助降血糖和止消竭之功。
4.用來(lái)治療老人夜間口渴：每晚取枸杞子30克洗凈后嚼服，連服10天一般有效，必要時(shí)可連續(xù)服用。
5.高血壓，糖尿?。好咳沼描坭阶?5克，煎湯代茶，常服有效。
6.夜盲，視力衰退：枸杞子6克，白菊花6克，泡水代茶。
7.肝虛眼痛，見風(fēng)流淚，云清遮眼，白內(nèi)障等癥：枸杞子250克，黃酒適量，浸于壇中，密封1-2個(gè)月后，每日食后適量飲，一日2次。
8.枸杞補(bǔ)腎可選用枸杞羊腎湯：枸杞子30克，羊腎一對(duì)，加水及調(diào)料后熬燉，喝湯吃腎。枸杞的補(bǔ)虛作用重點(diǎn)在補(bǔ)腎，治腎虛腰痛療效顯著，宜佐餐常用。
9.枸杞安神可用枸杞桂圓粥：取枸杞10克，桂圓肉15克，紅棗4枚，粳米100克，洗凈加水熬粥食用。此方對(duì)血虛失眠效果較好。宜常食。
10.枸杞健腦可選用枸杞羊腦璞：取枸杞250克，羊腦一個(gè)，放入容器，加食鹽、蔥、姜、料酒，隔水蒸熟。食用前可酌加味精少許調(diào)味。宜佐餐食之。
11.枸杞烏發(fā)可選用枸杞核桃璞：取枸杞100克，核桃仁12個(gè)，小黑豆100克，加水適量熬至豆?fàn)€即成，放涼后置于冰箱內(nèi)，每日早晚加熱后各服15-30克。
12.妊娠嘔吐：枸杞子、黃芩各50克。置帶蓋瓷缸內(nèi)，以沸水沖浸，待溫時(shí)頻頻飲服，喝完后可再用沸水沖，以愈為度。
13.慢性萎縮性胃炎：選寧夏枸杞子洗凈，烘干打：碎分裝，每日20克，分2次于空腹時(shí)嚼服，2個(gè)月為1個(gè)療程。
享年256歲老中醫(yī)教你長(zhǎng)壽秘訣
特別提示：
有酒味的枸杞已經(jīng)變質(zhì)，不可食用。枸杞子一年四季皆可服用，冬季宜煮粥，夏季宜泡茶。
枸杞性質(zhì)比較溫和，食用稍多無(wú)礙，但若毫無(wú)節(jié)制，進(jìn)食過(guò)多反而會(huì)令人上火。
