【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生宜喝什么】
在秋季我們可能很多人經(jīng)常容易出現(xiàn)各種各樣的疾病，尤其是一些腸胃疾病腸胃疾病，一旦發(fā)病，可能會(huì)給我們自身帶來很大的疼痛感，很多人甚至常常疼的半夜三更睡不著覺，多喝一些紅棗枸杞湯，可以有效的幫助我們達(dá)到調(diào)理腸胃的效果，來熟悉一下秋季宜喝什么湯吧。
秋季天氣干燥,人們因少出汗而驟減了飲水量,很容易引致胃失調(diào).除了多吃水果外,在日常飯菜中多備湯水,是保健的好辦法之一.此時(shí)用以煲湯的材料,適宜的有白蘿卜,粉葛,蓮藕,白菜,西洋菜等.因其性質(zhì)不同,配肉有別,所熬成的湯水,功能也不同.可根據(jù)自己的口味和要求,選擇適合家人體質(zhì)來飲用.
青紅蘿卜豬肉湯
用料: 青蘿卜一斤(約六百四十克),紅蘿卜四兩(約一百六十克),蜜棗四個(gè),豬腿精肉十兩(約四百克),陳皮一小塊,清水適量
做法: (1) 把蘿卜去皮,切角塊;豬肉原塊洗凈;陳皮浸軟,洗凈
(2) 把清水與陳皮同放直身瓦煲內(nèi),旺火燒滾,下全部原料,再滾起改用文火煲約三小時(shí)即可.
附注: (1) 購買煲湯蘿卜,以粗壯身重,上圓下尖為好
(2) 這個(gè)湯有治肺燥,喉干,眼澀等食療功能
在秋季多喝一些湯是一種非常不錯(cuò)的選擇，我們大家都要養(yǎng)成多喝湯的好習(xí)慣，可以找?guī)椭覀冊(cè)陬I(lǐng)略美味的同時(shí)就可以調(diào)理腸胃，可以有效地幫助我們降低自身容易出現(xiàn)消化不良的情況，效果都是非常不錯(cuò)的，大家可以嘗試。
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秋季多喝一些湯可以有效的幫助我們提高自身應(yīng)對(duì)流感病毒侵襲的能力，可以多喝一些紫菜湯，紫菜湯還可以有效的幫助我們解決自身容易出現(xiàn)的咽喉腫痛的問題，可以有效的調(diào)理我們自身出現(xiàn)內(nèi)分泌不調(diào)的癥狀，大家一起來熟悉一下秋季要喝什么湯吧。
冬菇清湯
用料: 冬菇三兩(約一百二十克),清水三杯,雞精一粒半,葡萄酒一湯匙,生油一茶匙.
做法: (1) 將冬菇(又稱香菇)洗凈,放入大碗中加清水浸軟,剪出菇蒂,與浸冬菇水同留用.
(2) 把清水,冬菇同放鍋內(nèi),加雞精,生油和冬菇(連蒂)同燒滾,改用文火煲約半小時(shí),離火稍溫,淋下葡萄酒蓋好,片刻即可.
附注: 如用日本香菇,湯味更鮮
鴨梨南北杏瘦肉湯
用料: 新鮮鴨嘴梨三個(gè),瘦肉十兩(約四百克),南北杏共一兩(約四十克),花生油,鹽各少許,清水十二碗
做法: (1) 鴨嘴梨洗凈,去皮除心;南北杏洗凈,瘦肉原塊洗凈備用.
(2) 燒滾清水,下豬肉、梨和杏仁,旺火燒至大滾,改中火以至文火,煲約二小時(shí)即成.
附注: 本湯可加油,鹽調(diào)味,也可淡飲,清爽潤喉
羅漢果瘦肉湯
用料: 大羅漢果四分之一個(gè),豬腿精肉八兩(約三百二十克),陳皮一小塊,清水十碗
做法: (1) 陳皮浸透洗凈,豬肉原塊洗凈
(2) 把清水,羅漢果和陳皮同放直身瓦煲內(nèi),旺火燒滾,然后下豬肉,再滾起改用文火煲約兩小時(shí)即可.
附注: (1) 買羅漢果,要以顏色黑褐,有光澤,搖時(shí)不響者為佳
(2) 這個(gè)湯適合哮喘患者,因羅漢果有解熱消暑,治咳化痰,促進(jìn)腸胃機(jī)能和抑制哮喘的功能.
多喝一些湯對(duì)于我們自身來說是有百利而無一害的，大家都可以嘗試著去多喝一些湯可以幫助我們?cè)陬I(lǐng)略美味的同時(shí)就可以達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的食療效果，同時(shí)在以后的生活中，我們也一定要養(yǎng)成多喝湯的好習(xí)慣。
能夠擁有健康的身體可以說是最幸福的事情，我們才能有足夠的精力去工作和更好的去享受生活，但是想要擁有健康的身體離不開我們對(duì)身體的保養(yǎng)，尤其是到秋季天氣開始轉(zhuǎn)涼之后我們更要注意調(diào)整好日常飲食，其中有很多養(yǎng)生茶能夠?qū)ξ覀兩眢w更好地調(diào)理，下面一起了解一下秋季養(yǎng)生喝什么花茶呢
秋季養(yǎng)生喝什么花茶呢
秋季養(yǎng)生茶之菊花茶
茶方：干菊花10g，構(gòu)把子5g，蜂蜜適量。服法：加入清水煎煮后代茶飲用。秋季養(yǎng)生茶功效：有明日清肝，清熱解郁的作用。電腦一族經(jīng)常飲用，可緩解眼部的疲勞。
秋季養(yǎng)生茶之枸杞茶
茶方：取枸杞子15g。服法：加水煎煮30分鐘，待溫涼后代茶飲用。秋季養(yǎng)生茶功效：枸杞子含有豐富的胡蘿卜素p1、維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，因?yàn)樽陨砭途哂姓{(diào)味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對(duì)電腦一族的眼睛酸澀，疲勞，這款秋季養(yǎng)生茶功效對(duì)視力下降都有很好輔助治療作用。
秋季養(yǎng)生茶之生津茶
茶方：青果5個(gè)，金石烘、甘菊、竹茄各6克，麥冬、桑葉各9克，鮮藕10片，黃梨2個(gè)，革養(yǎng)5個(gè)，鮮蘆根2枝。服法：煎水代茶飲。這款秋季養(yǎng)生茶功效：其功能生津止渴，養(yǎng)陰潤燥。適用熱病傷陰，或老人陰虛津枯，口渴，咽干，唇燥等。
上面就是對(duì)秋季養(yǎng)生喝什么花茶呢的介紹，通過了解以后我們知道有很多茶都適合秋季養(yǎng)生食用，另外我們想要讓身體變得更加的健康平時(shí)也要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并且要注意飲食營養(yǎng)均衡，這樣才能讓身體更加的健康，另外讓身體健康起來需要我們長期堅(jiān)持。
冬天是非常干燥的季節(jié)，很容易造成口腔潰瘍和一些咽喉疾病的產(chǎn)生，雖然這些不是很嚴(yán)重的疾病，但是造成的一些疼痛的癥狀對(duì)于我們的食欲會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，因此補(bǔ)充身體里面需要的水分是非常重要的，喝湯是補(bǔ)充水分非常好的方式，那么冬季干燥喝什么湯比較好?
1第一是排骨湯，因?yàn)榕殴遣粌H含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，還有不少有利于人骨骼健康的物質(zhì)，如大量的磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，為人體提供鈣質(zhì)，另外，排骨湯有一種特殊的養(yǎng)分和膠原蛋白，可以促進(jìn)微循環(huán)。尤其是骨骼開始老化的朋友，多和排骨湯可以減緩老化速度，起到抗衰老的作用。
2然后是雞湯，用老母雞燉湯最有利于女性補(bǔ)身。尤其是體虛經(jīng)常疲勞的女性，經(jīng)常飲用雞湯可以補(bǔ)虛哦!此外，雞湯還能緩解感冒的癥狀和改善人體的免疫功能，冬天喝雞湯可以預(yù)防流感，免受病毒侵襲。但是要注意的是，雞湯屬于溫補(bǔ)性質(zhì)，有炎癥的人要減少飲用。
3最后呢是魚湯，因?yàn)轸~具有健脾開胃，止咳平喘的作用。如果和冬瓜、蔥白煮湯的話，則具有減輕水腫的效果。而且魚類富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高大腦的活性，增強(qiáng)記憶力，解決因?yàn)閴毫^大、睡眠不足等問題。
不同的食物對(duì)于身體的效果是不一樣的，我們需要根據(jù)自身的身體情況來養(yǎng)生，不能盲目的食用一些過于涼性或者過于熱性的食物，我們還需要多注意自身的生活習(xí)慣，注意周圍環(huán)境的清潔和衛(wèi)生，同時(shí)最好使用加濕器來補(bǔ)充空氣里面需要的水分。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《秋季宜喝什么湯呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏季養(yǎng)生宜喝什么”專題供您欣賞！
