【www.cndadi.net - 年輕人養(yǎng)生】
以前我們看到減肥的人群主要集中在中老年人和小孩，但是隨著社會(huì)的發(fā)展，年輕人也進(jìn)入到了肥胖的行列。人們之所以會(huì)出現(xiàn)肥胖，除了不良的飲食習(xí)慣外，還有就是不健康的生活方式，有的人經(jīng)常加班熬夜，再加上大魚大肉，于是就造成了人們出現(xiàn)了肥胖的狀況，肥胖對(duì)于人們的影響是非常巨大的，那么你知道年輕人肥胖的危害有哪些嗎？
1、心臟。
體內(nèi)多余脂肪組織需要耗損更多的氧。這意味著心臟必需為脂肪組織提供更多的血氧。動(dòng)脈中脂肪會(huì)萃越多，動(dòng)脈成果就越差，血管壁增厚，血流減少，不只加重心臟承擔(dān)，并且增加血栓和全身血液循環(huán)惡化的危險(xiǎn)。研究發(fā)明，與健康人群對(duì)比，肥胖者動(dòng)脈粥樣硬化危險(xiǎn)高10倍。
2、結(jié)腸。
研究發(fā)明，肥胖與大都癌癥都有相關(guān)性，但與結(jié)腸癌關(guān)聯(lián)最大。在肥胖人群中，腸癌發(fā)病率與肥胖水平之間呈驚人的正比例關(guān)聯(lián)。專家認(rèn)為，一大原因是，加工肉食和紅肉攝入過量，增加腸道息肉(早期結(jié)腸癌跡象)危險(xiǎn)。另一大原因是胰島素或血液中與胰島素有關(guān)的發(fā)展因子程度偏高。但這些因素增加結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)的具體機(jī)理尚不完全清楚。
3、大腦。
美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校一項(xiàng)新研究發(fā)明，與體重正凡人對(duì)比，胖人大腦組織平均少8%，大腦早衰16年。一般超重者的腦部組織也比正凡人少4%，早衰8年。越胖，大腦認(rèn)知成果越差?？茖W(xué)家認(rèn)為，這與大腦神經(jīng)纖維周圍白質(zhì)惡化有關(guān)。這會(huì)影響神經(jīng)纖維通報(bào)信號(hào)。
4、皮膚。
肥胖也會(huì)損害皮膚健康。肥胖癥會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素變革，進(jìn)而導(dǎo)致黑棘皮癥(皮膚色素冷靜，增厚粗拙等)和瘀滯性皮炎(皮膚紅腫發(fā)炎等)，也會(huì)導(dǎo)致靜脈成果減退，血流不暢，增加腳部潰瘍危險(xiǎn)。
年輕人肥胖的危害有哪些你知道了嗎？看著上面的介紹相信大家都已經(jīng)了解到了肥胖對(duì)于人們的影響是非常大的，只要人們經(jīng)常的鍛煉身體，注意飲食清淡營(yíng)養(yǎng)，不要吃了就睡，吃了就坐，這樣就能很好的預(yù)防肥胖，預(yù)防疾病出現(xiàn)在我們的身上，讓我們的身體變得越來越健康了。
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現(xiàn)在的年輕人思想相當(dāng)開放，加上網(wǎng)絡(luò)虛幻世界的影響，導(dǎo)致很多年輕人都養(yǎng)成了“手淫”的壞習(xí)慣。偶爾來一次并不會(huì)有什么不好的影響，反而會(huì)給身體帶來益處，還可以減壓。但過度“手淫”便會(huì)讓年輕人腎虛，這時(shí)候就應(yīng)該用補(bǔ)腎的方法來彌補(bǔ)。那么，年輕人吃什么最補(bǔ)腎呢？
海產(chǎn)品：
魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)，海產(chǎn)品是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，它作為性愛的“催化 劑”至今仍享有盛譽(yù)。科學(xué)研究證明，海產(chǎn)品含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會(huì)出 現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降、性交時(shí)陰道分泌液減少等癥狀。
另外，海藻含碘量超過其它動(dòng)植物。而 碘缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。
蜂蜜：
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。
韭菜：
又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽(yáng)萎、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品，對(duì)男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。
大蔥：
蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身。蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它能良性刺激性欲。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽(yáng)補(bǔ)陰。
雞蛋：
雞蛋是性愛后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，它是性愛必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它可以強(qiáng)元?dú)?、消除性交后的疲勞感，而且，它在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力。同時(shí)還能加快女方處女膜破裂后的愈合。
泡腳現(xiàn)在已經(jīng)成為了我們生活中的一部分，大街小巷都隨處可見各種足浴按摩中心。由此可見，人們對(duì)泡腳已經(jīng)開始重視起來了。大家都知道，人體有很多的穴位和經(jīng)絡(luò)都在我們的腳底，不管是熱水泡腳還是中藥泡腳，對(duì)我們的身體健康都有很大的幫助。到底年輕人泡腳的好處有哪些呢？
（1）促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！庇绕涫菍?duì)那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個(gè)極好的方法。
（2）刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。從醫(yī)學(xué)理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡(luò)，很多人都做過足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反 射區(qū)臟腑有問題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)（膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)）的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)（脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)）的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
（3）對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話說“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
當(dāng)您看過上面的介紹以后，相信您對(duì)于年輕人泡腳的好處已經(jīng)有了全面的了解?，F(xiàn)在的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)非常激烈，年輕人的工作和學(xué)習(xí)壓力增大，平時(shí)多用熱水泡腳或藥材泡腳，對(duì)緩解疲勞、提高睡眠質(zhì)量、及驅(qū)寒都會(huì)有很大的幫助作用。
根據(jù)科學(xué)研究表明，每個(gè)人每天的睡眠時(shí)間至少要達(dá)到八個(gè)小時(shí)，但是眾所周知，不少年輕人由于忙于工作每天晚上加班，很少有人的睡眠有達(dá)到八個(gè)小時(shí)，所以說我們要通過午睡來彌補(bǔ)，那么午睡習(xí)慣好嗎？對(duì)于這個(gè)問題的答案是肯定的，并且它的好處不僅僅只有一個(gè)方面，接下來讓我們一起來了解一下。
消除乏困:許多人都有午餐后疲倦的煩惱。英國(guó)學(xué)者就這一現(xiàn)象進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)每日午后小睡10分鐘就可以消除困乏，其效果比夜間多睡兩個(gè)小時(shí)好得多。據(jù)日前出版的德國(guó)《星期日?qǐng)D片報(bào)》報(bào)道，在德國(guó)越來越多的上班族有了午間在辦公室休息的習(xí)慣。
預(yù)防冠心病：午睡不僅能提高工作效率還能預(yù)防冠心病。據(jù)醫(yī)學(xué)家研究觀察，每天午睡30分鐘，可使體內(nèi)激素分泌更趨平衡，使冠心病發(fā)病率減少30%。研究者認(rèn)為，地中海各國(guó)冠心病發(fā)病率較低與午睡習(xí)慣是分不開的。而北歐、北美國(guó)家冠心病發(fā)病率高，其原因之一就是缺乏午睡。成人睡眠不足4小時(shí)者，其死亡率比每晚睡7至8小時(shí)的人高180%。這就提示人們，晚間睡眠不足，如能在午睡中適當(dāng)補(bǔ)充，也將有益于延年益壽。
需不需要午睡和個(gè)人自身的體質(zhì)、睡眠狀態(tài)、年齡和有無疾病等條件密切相關(guān)。凡是平素睡眠不足的人及體弱多病的人都該午睡；對(duì)從事腦力勞動(dòng)的人和中小學(xué)生而言，午睡更值得提倡。睡眠質(zhì)量差的老人也能通過午睡讓大腦得到真正的休息。
調(diào)節(jié)心情:免疫學(xué)專家說，午餐后為幫助消化，身體會(huì)自動(dòng)改由副交感神經(jīng)主導(dǎo)，這時(shí)睡個(gè)短覺，可以更有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性。西班牙醫(yī)學(xué)研究顯示，每天午睡30分鐘，體內(nèi)激素分泌更平衡，心血管系統(tǒng)疾病發(fā)病率也可減少30%。美國(guó)哈佛大學(xué)心理學(xué)家寫了一篇報(bào)道，刊載在最新的《自然神經(jīng)科學(xué)》期刊上，內(nèi)容顯示，午后打盹可改善心情，降低人體緊張度，緩解壓力—效果就像睡了一整夜(8小時(shí))。
如果我們的睡眠時(shí)間很少，我們的身體就會(huì)處于負(fù)能量的運(yùn)轉(zhuǎn)中，久而久之就會(huì)出現(xiàn)這樣的或者那樣的身體上的疾病，由此可以看出午睡是非常有必須要，所以說對(duì)于午睡習(xí)慣好嗎這個(gè)問題也很容易被解答出來，總而言之，為了我們的身體健康，養(yǎng)成午睡的習(xí)慣還是好的。
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