【www.cndadi.net - 道家女性養(yǎng)生術(shù)】
隨著現(xiàn)代社會離婚率逐漸的升高，其實只要通過我們細(xì)心觀察就可以知道很多都是因為夫妻生活不和諧，從而導(dǎo)致夫妻離婚。因此我們可以看出性生活的不和諧是破壞一個家庭最大的元兇。因此很多朋友都想運(yùn)用道家房中養(yǎng)生術(shù)，那么道家房中養(yǎng)生術(shù)是怎樣的呢?針對這個問題，接下來的時間就請朋友們和我一起去看看下面的內(nèi)容。
一、道教房中養(yǎng)生術(shù)的“適度”原則
道教房中家對“度”十分看重，凡人不可不交合，亦不可縱欲無度?！端嘏?jīng)》認(rèn)為：“天地之間，動須陰陽，陽得陰而化，陰得陽而通。一陰一陽，相須而行。故男感堅強(qiáng)，女動闢張，二氣交精，流液相通?！币虼?，人要像天地一樣有陰陽四季的變化就需交合，否則陰陽之氣不得宣泄則會導(dǎo)致獨(dú)陰不生、孤陽不長、陰陽閉塞不相交流。這是從天地自然陰陽相合的角度喻人亦應(yīng)陰陽交感。而與之相對應(yīng)，陶弘景和孫思邈則是從人情欲需求的角度出發(fā)認(rèn)為人不可不交接。陶弘景《養(yǎng)性延命錄》借彭祖之言曰：“凡男不可無女，女不可無男。若孤獨(dú)而思交接者，損人壽，生百病，鬼魅因之共交，失精而一當(dāng)百?！?/p>
孫思邈《房中補(bǔ)益》則認(rèn)為，如男女孤獨(dú)不接，久之則會引起情欲的躁動而思念與異性相交，這種負(fù)面的情緒如果不能得到及時的調(diào)整或解決就會使人精神勞頓，精神的長期勞頓則會使疾病乘虛而入、影響生命質(zhì)量、導(dǎo)致壽命減損。一般情況下離開異性總是抑郁寡歡而強(qiáng)行閉精，但卻難以把持不受控制以致出現(xiàn)遺精和小便混濁的癥狀，甚至出現(xiàn)夢交的病態(tài)，這種情況會造成精、氣、神三者并虧，和正常性交相比真可以說是以一當(dāng)百。而那些不思女色、離開異性照樣能夠長壽之人是萬里難挑其一!
但這并不能成為縱欲淫逸的借口，元代李鵬飛認(rèn)為人的生命靠元?dú)饩S持，元?dú)馐怯邢薜亩说挠菬o限的，如不克制欲望而肆情縱性則會使元?dú)馓潛p，害生殘命。其所著《三元延壽參贊書》曰：“元?dú)庥邢?，人欲無涯?；鹕谀荆０l(fā)必克，尾閶不禁，滄海以竭。少之時，血?dú)馕炊?，既不能守夫子在色之戒，及其老也，則當(dāng)寡欲閑心，又不能明列子養(yǎng)生之方，吾不知其可也。”他又引《黃庭經(jīng)》曰“長生至慎房中急，何為死作令神泣。”因此對待房事就應(yīng)慎之又慎、定當(dāng)加以節(jié)制方是長生久視之道。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們詳細(xì)地介紹了道家房中養(yǎng)生術(shù)，在此我衷心希望有這方面需求的朋友們都能夠認(rèn)真閱讀上面的內(nèi)容，這樣在日常生活中針對一些性生活不和諧的情況才能作出最正確的解救方案。當(dāng)然我想提醒大家的是，一旦男女雙方出現(xiàn)性功能障礙時，一定要積極到醫(yī)院接受醫(yī)生的檢查和治療。
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在健身房練胸肌有著很大的優(yōu)點(diǎn)，一方面器材比較得心應(yīng)手，同時也會得到健身教練的專業(yè)性的指導(dǎo)，能夠比較細(xì)致的進(jìn)行肌肉群進(jìn)行針對性的鍛煉。如果訓(xùn)練得當(dāng)，得到的結(jié)果是自己在家訓(xùn)練得不到的優(yōu)勢。當(dāng)然在健身房因為器材較多，在鍛煉的時候要掌握的東西也會多些。下面講一下要注意的事項。
1.斜板杠,啞鈴臥推.為什么有人練習(xí)了很長時間效果不明顯呢?說明動作需要改進(jìn).第一.要注重動作要領(lǐng).改掉做橋式推舉的習(xí)慣.否則成了近似平板臥推.練習(xí)的部位游離到了中.下胸部.第二.如果全程動作效果不好,可考慮半程動作,同時注意力集中在上胸部,適當(dāng)加大重量.請同伴保護(hù)或助力.第三.如果用杠鈴做效果不好,可以啞鈴為主.有個小技巧:下降啞鈴時不走直線,可微卷手腕,使路線略呈:C:形,這樣可在切線方向產(chǎn)生一個分量,加在上胸橫截面上.要點(diǎn)是注意力必須集中在上胸橫截面上.并想像筋脈暴起.充血良好,以強(qiáng)化訓(xùn)練效果.
2。直立杠啞鈴?fù)婆e，不系腰帶，以每組6－8次的負(fù)荷做推舉。由于身體自然后傾。故對上胸有很強(qiáng)的刺激效果。能很快“淹沒“顯露的鎖骨。
3。平臥推舉。由于身體結(jié)構(gòu)和柔韌性方面的差異。如果做斜板臥推收效果甚微的話，則不妨用平臥推來發(fā)達(dá)上胸。動作要點(diǎn)是：下放杠鈴時將鈴杠置于頸部，注意力集中在上胸部，再就是在臥板下墊一木塊，使之呈5－10度的小傾角。以利于挺起胸部。
4。前傾式俯臥撐。墊高雙腳，使身體前傾10度左右，最多不超過15度，否則受力的重點(diǎn)會轉(zhuǎn)至肩部?？烧埻樵谏媳巢考痈茆徠?。
通過以上的描述，我們知道，科學(xué)的訓(xùn)練的方法是能夠在比較短的時間達(dá)到效果的。當(dāng)然也要注意動作的要領(lǐng)，注意避免出現(xiàn)過量的訓(xùn)練帶來的意外拉傷情況。一方面要注意掌握技巧性的知識，同時在平時飲食中也要注意多對蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的攝取。
隨著現(xiàn)代社會人們對自身養(yǎng)生的重視度越來越高，因為很多朋友都已經(jīng)清楚地理解了革命是身體的本錢這句話的含義。所以當(dāng)他們長期處在高壓的工作中，身體已經(jīng)出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)時，就希望能找到一些養(yǎng)生法來更好的調(diào)理身體。因此黃金養(yǎng)生法是怎樣的呢?針對這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起去分享一下。
原則一：適當(dāng)增加飲食中的果蔬比重，以攝取足夠的維生素和無機(jī)鹽
春天，又是氣候由寒轉(zhuǎn)暖的季節(jié)，氣溫變化較大。細(xì)菌、病毒等微生物開始復(fù)發(fā)，活力加強(qiáng)，容易侵犯人體而致病，如春季常見的口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等。所以，在飲食上應(yīng)適當(dāng)增加果蔬比重，以攝取足夠的維生素，如小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果富含維生素C，具有抗病毒的作用;胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜富含維生素A，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能，可增強(qiáng)抵抗各種致病因素的侵襲。
原則二：飲食宜清淡，忌食油膩、生冷及刺激性食物
春季在動物食品上，應(yīng)少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物吃后容易產(chǎn)生飽腹感，人體也會產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象。飲食宜溫?zé)?，忌生冷。胃寒的人可?jīng)常吃點(diǎn)姜，以驅(qū)寒暖胃。
原則三：春季飲食應(yīng)省酸增甘，以養(yǎng)脾氣
春為肝氣當(dāng)令，根據(jù)中醫(yī)五行理論，肝屬木，脾屬土，土木相克，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化功能。且中醫(yī)認(rèn)為，五味入五臟，而酸入肝，甘入脾，有鑒于此，春季飲食調(diào)養(yǎng)，宜選甘溫之品，忌酸澀，主要以補(bǔ)益脾氣為主，故可多吃一點(diǎn)大棗、山藥、鍋巴等。
原則四：根據(jù)個人體質(zhì)及病情對癥食補(bǔ)
祖國醫(yī)學(xué)提出，“春季養(yǎng)生當(dāng)需食補(bǔ)”。但必須根據(jù)春天人體陽氣逐漸生發(fā)的特點(diǎn)，選擇其平補(bǔ)、清補(bǔ)的飲食，以免適得其反。以下幾種人最適宜在春天進(jìn)補(bǔ)：中老年人有早衰現(xiàn)象者;患有各種慢性病而體形孱瘦者;腰酸眩暈、臉色萎黃、精神萎靡者;春天氣候變化大，受涼后易反復(fù)感冒者;過去在春天有哮喘發(fā)作史，而現(xiàn)在未發(fā)作者;到夏天有夏季低熱者。
凡屬上述情況者，均可利用春天這個季節(jié)，根據(jù)個人體質(zhì)及病情，選擇適當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)法，防病治病。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們詳細(xì)地介紹了黃金養(yǎng)生法，在此我衷心希望廣大朋友們能夠認(rèn)真閱讀上面的內(nèi)容，這樣在日常生活中進(jìn)行養(yǎng)生時才會顯得更加的游刃有余，從而也可以達(dá)到事半功倍的效果。這樣我們今天的分享也會顯得更加的意義，所以我希望朋友們能將今天所學(xué)到的內(nèi)容做更好的分享。
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