【www.cndadi.net - 什么季節(jié)泡澡養(yǎng)生】
現(xiàn)在我們對于養(yǎng)生都特別的喜歡，因?yàn)槲覀儗ψ约旱纳眢w健康有了很大的重視，我們只有提高對身體的健康意識，才會想著保護(hù)我們的身體，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，因?yàn)槲覀冎肋@樣才會對身體好，我們都知道泡澡對身體有很多的好處，也很養(yǎng)生，但是卻不知道什么時間泡澡最好，我們一起來看看什么季節(jié)適合泡澡呢？
? 對于大多數(shù)在衛(wèi)生條件不是很差的環(huán)境工作的人來說，在干燥的冬季，每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結(jié)構(gòu)。人的皮膚最外面是角質(zhì)層，自動脫落的角質(zhì)層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多，每天洗掉這部分，對皮膚有一定的保護(hù)作用。如果洗澡過勤，將角質(zhì)層傷害，其保護(hù)皮膚的作用就會失去，皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)掉，皮膚就會干燥。按照中醫(yī)的說法就是“燥則生風(fēng)，生風(fēng)則癢”，其中“風(fēng)”在這里是指一種病因，在身體內(nèi)游走不定，從而導(dǎo)致皮膚瘙癢。因此冬季每周洗澡2-3次是比較合適的。
? 如果對于某些人來說，天天洗澡的習(xí)慣不容易改變的話，就要特別注意洗澡的方法。
? 一，水溫在24至29℃為宜。水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來損傷，同時，還會增加心臟負(fù)擔(dān)。
? 二，洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會很容易脫水。
? 三，如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時間不宜過長，一定要沖洗干凈，否則會傷害皮膚。
? 四，洗完澡后，要全身涂抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。
? 五，少吃牛羊肉和蔥、蒜等辛辣食品，同時少喝酒、抽煙。
? ?通過上面的內(nèi)容我們對什么季節(jié)適合泡澡有了答案，我們對養(yǎng)生泡澡的了解還不夠多，但是我們已經(jīng)開始有了對健康的意識，知道需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，摒棄不良嗜好才能對我們的身體好，所以現(xiàn)在很多人都加入到了養(yǎng)生的行列中，相信我們的隊(duì)伍會越來越大。
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由于不同的季節(jié)里，氣溫環(huán)境等都是不一樣的。所以對于身體是會有一定傷害的。在不同的季節(jié)里就要做不同的保養(yǎng)措施，這樣才能讓身體保持健康狀況。相反的話就會讓身體出現(xiàn)很多的疾病癥狀。所以一定要特別的注意才行。泡澡是一種很好的生活習(xí)慣。那么哪個季節(jié)泡澡最好？下面我們就來介紹下。
? ?泡澡任何季節(jié)都可以的。
? ?1、熱水泡澡時間長
秋冬季節(jié)天氣寒冷，大家都喜歡舒服地泡在熱水中，舍不得離開。但這可不是什么好習(xí)慣。泡澡時間太長，會使皮膚表面失去油脂保護(hù)，從而產(chǎn)生干燥瘙癢等癥狀，還會引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況。此外，長時間泡澡人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。
建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。
2、洗澡水溫越高越好
寒冷的天氣里，很多人都喜歡用很熱的水洗澡，甚至覺得越滾燙的水溫越能提高身體熱度。但洗澡水溫過高卻會讓你的皮膚苦不堪言。它會破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。同時，過高的溫度還會增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。
建議：洗澡水溫在24℃到29℃為宜。
3、使用清潔能力強(qiáng)的浴液
秋冬季節(jié)皮膚本就干燥脆弱，如果使用清潔能力較強(qiáng)的浴液，會加重?fù)p害皮膚的保護(hù)層，加重皮膚問題。秋冬季洗澡的時候我們宜選擇性質(zhì)溫和的沐浴用品，以避免對于肌膚的刺激。
建議：浴液一定要選擇堿性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一層可以潤膚、保濕的護(hù)膚品。
4、洗澡過于頻繁
很多人認(rèn)為洗澡越勤，身體才會越干凈。但隨著冬天的來臨，皮膚也變得越來越干燥脆弱，皮膚瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族”。有的人甚至認(rèn)為，皮膚癢是說明個人衛(wèi)生沒做到位，于是，澡就洗得更勤、更徹底，但皮膚的瘙癢程度反而加重了。洗澡過勤會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，由此導(dǎo)致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。力的搓洗也會致使本就脆弱的表皮受損，細(xì)菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。
? 哪個季節(jié)泡澡最好的問題，看過上面介紹的這些后就能有一個比較全面的了解了。泡澡雖然是一種比較好的方法，但是也要按照正確的方法來進(jìn)行，選擇合適的季節(jié)進(jìn)行，這樣就能讓保健養(yǎng)生的功效發(fā)揮到最大。泡澡的時候還要注意不要時間太長。
隨著生活水平的不斷提高，平時心情差，易煩躁，感覺疲勞且壓力大，很多人都喜歡用泡澡來解壓，放松肌肉，泡澡除了休閑享受處，對身體的各種病有輔助護(hù)理的效果，那么泡澡有什么好處呢？平時大家都知道泡澡可以緩疲勞，不知道對身體還有這么多的益處吧，下面我們就一起來詳細(xì)了解下泡澡的好處吧。
? 疏通經(jīng)絡(luò)：泡澡會讓你全身的經(jīng)絡(luò)得到熱療，起到疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)的功效，這一點(diǎn)是非常明顯的。
? 打開毛孔：泡澡可以幫助你打開全身的毛孔，讓干燥的皮膚得到呼吸和透氣，起到潤澤皮膚的作用。
? 活血化瘀：泡澡的溫度一般都是比較高一點(diǎn)的，高溫會讓你全身血液循環(huán)速度加快，起到全身活血化瘀的作用。
? ?舒緩神經(jīng)：都市白領(lǐng)工作壓力都很大，通過泡澡可以起到緩解心理壓力，舒緩神經(jīng)，憑撫心靈的作用。
? ?預(yù)防關(guān)節(jié)炎：人體的關(guān)節(jié)很容易受涼，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)，泡澡可以保護(hù)人體關(guān)節(jié)，適當(dāng)?shù)臒岑?，起到預(yù)防和緩解的作用。
泡浴的好處不少，特別是泡溫水浴或溫泉浴，因?yàn)榕轀厮”旧淼臒岫?，浸泡其中又有水壓力、浮力等機(jī)械力學(xué)效應(yīng)，可改善許多病癥，所以可以當(dāng)作是一種輔助性自然療法。
泡溫水浴的熱療效果，包括：有助解除肌肉痙孿、減少疼痛、增加肌腱組織的伸展性、改善血液循環(huán)及關(guān)節(jié)滑液的粘稠度、噬菌作用、消耗熱量、增加內(nèi)分泌、強(qiáng)化免疫系統(tǒng)等。
? 另外，泡溫泉對關(guān)節(jié)孿縮僵硬、肌腱炎、頸部或腰部經(jīng)常容易酸痛、神經(jīng)炎、香港腳及雞眼等皮膚病變、痔瘡等也都有改善的效果。
? 以上就是泡澡有什么好處呢？泡澡一定要注意水的溫度，不要太冷也不要太熱了，泡澡可以改善皮膚，而且可以改善全身肥胖的狀況，對于下半身肥胖的朋友更有意想不到的效果。提醒泡澡的時間不要太長哦，20分鐘以內(nèi)就可以，泡澡可以閉上眼睛，讓手和腿浮在水面盡情的享受吧。
身體的健康是要靠我們平常的很多好習(xí)慣來維持的。生活習(xí)慣或者是飲食習(xí)慣如果不健康的話，那么就會有可能引發(fā)一些疾病的癥狀發(fā)生。長期的不好生活習(xí)慣不光會引發(fā)疾病的癥狀發(fā)生，而且還讓一些疾病很難被治愈。那么長期泡澡有什么好處呢？今天我們就來給大家好好的介紹一下。
? 1.減肥
? 當(dāng)身體處在溫?zé)岬乃?，這會加速血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，幫助身體的新陳代謝，從而達(dá)到減肥的效果，這樣簡單的減肥方法，大家怎能錯過呢?想要瘦身，那么選擇這種懶惰的減肥方法吧!
? 2.改變體質(zhì)
? 很多女性為了追求完美的食材，選擇各種減肥方法來瘦身，但是就是因?yàn)檫@些不同的瘦身方法讓我們的體質(zhì)直接轉(zhuǎn)換為寒性體質(zhì)。而寒性體質(zhì)的人大多都是血液循環(huán)不好，經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰冷等癥狀。而熱水泡澡能夠很好的解決這個問題，幫助血液循環(huán)，進(jìn)而達(dá)到改善體質(zhì)的狀態(tài)，如果在洗澡水中加入洋甘菊、肉桂等精油，其效果會更加好。
? 3.幫助身體排毒
? 體內(nèi)的新陳代謝變慢，這會讓很多人的肌膚出現(xiàn)各種問題，包括精神也會出現(xiàn)不振的情況。如果平常疏于運(yùn)動，加之沒有出汗的機(jī)會，導(dǎo)致身體內(nèi)的毒素堆積，這會造成浮腫、膚色暗沉等問題。最好的方式就是舒舒服服的泡個熱水澡，這樣能夠讓體內(nèi)的毒素排除體外，而且經(jīng)常泡澡杜宇去除粉刺很有幫助。女人泡澡不妨加入一些精油，會有更好的效果。
? 長期泡澡有什么好處的問題，看過上面的介紹后，大家心里就應(yīng)該有一個大概的了解了吧。在平常的時候我們就可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇合適的方法進(jìn)行泡澡。這樣就能讓身體保持比較健康的狀態(tài)。在泡澡的時候，一定要注意按照正確的方法來泡澡。
? ?白醋我們都知道，作用有很多，一般是在廚房里見的比較多，因?yàn)榭梢宰鳛樽霾说淖袅?，調(diào)節(jié)菜的味道，很多菜都需要白醋來調(diào)味的，當(dāng)然了其他時候我們也用的比較多，平時還會用白醋泡泡腳，用白醋洗洗頭發(fā)等等，白醋對我們來說是功能很強(qiáng)大的，那么白醋泡澡有什么好處呢，我們一起來了解下吧！
? 1.每次洗臉時，放一小盆水，加入少量(約二湯匙)的白醋，
倒入水中調(diào)勻，撲到臉上，或者干脆把臉浸入溫水。然后把水倒掉，再開始正常的洗臉程序。
? 2.白醋能夠減輕皺紋:晚上洗臉后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸飽，在臉上有皺紋的地方輕輕涂擦，再以手指肚輕輕按摩一下，洗凈即可。這種方法可幫助消除臉部細(xì)小的皺紋。
? 3.白醋柔嫩肌膚:先洗凈臉部和雙手，然后浸入加入食醋的溫水中洗臉和手，5分鐘后換用清水洗凈，長期這樣做，可讓皮膚光潔、細(xì)膩，水中加入的醋量宜少，以水不變色為準(zhǔn)。
? 4.白醋祛斑褪斑:用白醋搗入中藥白術(shù)適量調(diào)和，密封浸泡一星期。每天洗臉后，擦試面部長斑的地方，日久可令雀斑逐漸消除、隱退。
? 5.白醋驅(qū)除倦容:用于盆浴，在溫水中加入1~2湯匙食醋，洗澡后不僅能去除皮膚老化的角質(zhì)層，而且消除疲勞，煥發(fā)精神，面部也顯得很紅潤。
? 6.白醋還能抑制頭屑:每晚睡覺前，用1∶1的食醋和清水在頭皮屑生長處涂濕，輕輕揉搓發(fā)根部，10分鐘以后，用清水洗凈。這樣做可以抑制頭皮屑過多生成，并可以最終根治。用加入食醋的溫水洗發(fā)也有效果。
? 7.白醋美發(fā):每次以中性洗發(fā)液洗發(fā)后，再用對入少量食醋的溫水漂洗頭發(fā)，20分鐘后用清水沖洗。慢慢地，頭發(fā)會變得柔軟光澤、烏黑亮麗。
? ?現(xiàn)在知道了白醋泡澡有什么好處，我們平時就可以在泡澡的時候放一些白醋在水里，但是也要適量，不能夠放太多，以免給我們的身體帶來一些不利的影響，當(dāng)然了不是每個人都適合泡澡的，泡澡也是需要根據(jù)自身的情況的，所以不能盲目泡澡。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《什么季節(jié)適合泡澡呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“什么季節(jié)泡澡養(yǎng)生”專題供您欣賞！
