【www.cndadi.net - 姜禪養(yǎng)生哪個(gè)季節(jié)做好呢】
由于不同的季節(jié)里，氣溫環(huán)境等都是不一樣的。所以對(duì)于身體是會(huì)有一定傷害的。在不同的季節(jié)里就要做不同的保養(yǎng)措施，這樣才能讓身體保持健康狀況。相反的話就會(huì)讓身體出現(xiàn)很多的疾病癥狀。所以一定要特別的注意才行。泡澡是一種很好的生活習(xí)慣。那么哪個(gè)季節(jié)泡澡最好？下面我們就來(lái)介紹下。
? ?泡澡任何季節(jié)都可以的。
? ?1、熱水泡澡時(shí)間長(zhǎng)
秋冬季節(jié)天氣寒冷，大家都喜歡舒服地泡在熱水中，舍不得離開(kāi)。但這可不是什么好習(xí)慣。泡澡時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)使皮膚表面失去油脂保護(hù)，從而產(chǎn)生干燥瘙癢等癥狀，還會(huì)引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況。此外，長(zhǎng)時(shí)間泡澡人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。
建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。
2、洗澡水溫越高越好
寒冷的天氣里，很多人都喜歡用很熱的水洗澡，甚至覺(jué)得越滾燙的水溫越能提高身體熱度。但洗澡水溫過(guò)高卻會(huì)讓你的皮膚苦不堪言。它會(huì)破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。同時(shí)，過(guò)高的溫度還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會(huì)使心臟缺血缺氧。
建議：洗澡水溫在24℃到29℃為宜。
3、使用清潔能力強(qiáng)的浴液
秋冬季節(jié)皮膚本就干燥脆弱，如果使用清潔能力較強(qiáng)的浴液，會(huì)加重?fù)p害皮膚的保護(hù)層，加重皮膚問(wèn)題。秋冬季洗澡的時(shí)候我們宜選擇性質(zhì)溫和的沐浴用品，以避免對(duì)于肌膚的刺激。
建議：浴液一定要選擇堿性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一層可以潤(rùn)膚、保濕的護(hù)膚品。
4、洗澡過(guò)于頻繁
很多人認(rèn)為洗澡越勤，身體才會(huì)越干凈。但隨著冬天的來(lái)臨，皮膚也變得越來(lái)越干燥脆弱，皮膚瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族”。有的人甚至認(rèn)為，皮膚癢是說(shuō)明個(gè)人衛(wèi)生沒(méi)做到位，于是，澡就洗得更勤、更徹底，但皮膚的瘙癢程度反而加重了。洗澡過(guò)勤會(huì)把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，由此導(dǎo)致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會(huì)減弱，反而容易得病。力的搓洗也會(huì)致使本就脆弱的表皮受損，細(xì)菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。
? 哪個(gè)季節(jié)泡澡最好的問(wèn)題，看過(guò)上面介紹的這些后就能有一個(gè)比較全面的了解了。泡澡雖然是一種比較好的方法，但是也要按照正確的方法來(lái)進(jìn)行，選擇合適的季節(jié)進(jìn)行，這樣就能讓保健養(yǎng)生的功效發(fā)揮到最大。泡澡的時(shí)候還要注意不要時(shí)間太長(zhǎng)。
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泡澡是我們經(jīng)常要做的一件事，泡澡不光是能有清潔我們身體的作用，而且還對(duì)于身體健康有著很重要的作用。如果能養(yǎng)成良好的泡澡習(xí)慣，那么身體健康就會(huì)非常的好。但是在泡澡的時(shí)候也是要講究方式方法的，不對(duì)的方法是不會(huì)有好效果的。那么怎樣泡澡最好呢？下面我們就來(lái)詳細(xì)的給介紹下。
? 泡澡時(shí)間要根據(jù)水溫而定，特別對(duì)于健康狀況不太好的人。超過(guò)40℃的熱水，很多人不能長(zhǎng)時(shí)間浸泡。42℃以上的水溫最多泡3-5分鐘，40℃可以泡10分鐘，37℃到39℃的溫水，可以泡20-30分鐘。
? 健康狀況不太好的人，泡澡時(shí)盡量不要全身泡在水里，測(cè)量顯示，一個(gè)成年人讓熱水沒(méi)到肩膀時(shí)，全身承受的水壓會(huì)達(dá)到500公斤左右。這可能會(huì)讓人感到心臟和肺部不舒服，身體也有負(fù)擔(dān)?？梢园焉眢w浸泡到肋骨部位，讓心臟和肺部露出水面。水溫的加熱作用，可以激發(fā)"體內(nèi)循環(huán)恒定"系統(tǒng)，促進(jìn)血液循環(huán)。熱水還可促使汗水連同體內(nèi)廢物從毛孔中排出，發(fā)揮對(duì)皮膚的美容作用。
? 身體健康的人，泡澡時(shí)可以全身浸入水下，身體的排水量使得體重變輕，緩解肌肉緊張，身心也會(huì)得到放松，可以改善睡眠。
? 泡澡時(shí)毛孔張開(kāi)，這時(shí)候在熱水中適當(dāng)增加一些"配料"，可以起到不同功效。
? 熱水浸泡后，人體皮膚毛孔張開(kāi)，這時(shí)候在熱水中放入合適的中草藥，可以順著毛孔進(jìn)入人體，對(duì)身體有較好的保健作用，有條件的家庭，可以利用家中浴盆自己制作。不過(guò)，具體加什么"配料"適合各人的體質(zhì)，千萬(wàn)不能盲目，最好向?qū)ｉT的醫(yī)生咨詢。
? 也可以適當(dāng)?shù)募右恍┚?，這樣的話，泡完澡后身體就會(huì)香噴噴了。
? 上面的這些就是怎樣泡澡最好這個(gè)問(wèn)題最好的回答了。泡澡雖然是對(duì)身體有很好的幫助，但是也要采用正確的方法來(lái)進(jìn)行泡澡才能有比較好的效果。如果不能很正確的進(jìn)行泡澡，那么對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)也是沒(méi)有好處的，而且還可能會(huì)有副作用。
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? 現(xiàn)在的生活條件不斷的提高，很多以前很平常的事情，現(xiàn)在也開(kāi)始有各種各樣的形式出現(xiàn)。比如洗澡，以前就是澡堂泡澡或者是淋浴?，F(xiàn)在不光這些方式，還有汗蒸、土耳其浴、泰國(guó)浴等方式。不同的方式給人的感受也會(huì)不一樣。那么泡澡和汗蒸哪個(gè)好？接下來(lái)我們就給大家好好的介紹一下到底哪個(gè)好。
? 泡澡把身體浸泡于水中的一種洗澡方式。根據(jù)人的生理狀況，40℃是一個(gè)重要界限，37℃到39℃左右的水溫，對(duì)于皮膚的刺激較少，此時(shí)副交感神經(jīng)會(huì)發(fā)揮使身心放松的作用。泡澡時(shí)可以挑選含有維生素、礦物質(zhì)、精油等添加成分的浴鹽。
? 泡澡時(shí)間要根據(jù)水溫而定，特別對(duì)于健康狀況不太好的人。超過(guò)40℃的熱水，很多人不能長(zhǎng)時(shí)間浸泡。42℃以上的水溫最多泡3-5分鐘，40℃可以泡10分鐘，37℃到39℃的溫水，可以泡20-30分鐘。
? 健康狀況不太好的人，泡澡時(shí)盡量不要全身泡在水里，測(cè)量顯示，一個(gè)成年人讓熱水沒(méi)到肩膀時(shí)，全身承受的水壓會(huì)達(dá)到500公斤左右。這可能會(huì)讓人感到心臟和肺部不舒服，身體也有負(fù)擔(dān)。可以把身體浸泡到肋骨部位，讓心臟和肺部露出水面。水溫的加熱作用，可以激發(fā)“體內(nèi)循環(huán)恒定”系統(tǒng)，促進(jìn)血液循環(huán)。熱水還可促使汗水連同體內(nèi)廢物從毛孔中排出，發(fā)揮對(duì)皮膚的美容作用。
? 汗蒸是一種休閑項(xiàng)目。起源于韓國(guó)，歷史悠久，深受民眾喜愛(ài)，是韓國(guó)的一大特色。傳統(tǒng)的韓式汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺，用于驅(qū)風(fēng)、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏，汗蒸館一般從3平方到100平方不等，太小的只能坐一個(gè)人，太大的可以坐或躺70人左右。古代只是貴族或皇室的特權(quán)享受，文化淵源深厚。隨著韓國(guó)文化的流行，汗蒸也緊隨韓劇，服裝，化妝，美容技術(shù)一起進(jìn)入中國(guó)并且在短短的幾年時(shí)間內(nèi)迅速地被中國(guó)人所認(rèn)可和接受，并且逐漸成為一種人們所熱衷和追捧的一種全新的養(yǎng)生方式。
? 泡澡和汗蒸哪個(gè)好的問(wèn)題是很多人都想知道的，看過(guò)上面的介紹后，大家就能有一個(gè)很清楚的了解了吧。在平常的時(shí)候就可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行選擇。只有選擇適合自己的方法才是最好的方法。另外不管是泡澡和汗蒸，都不要讓溫度過(guò)高。
現(xiàn)在人們的生活水平不斷的提高，很多以前很平常的事情，現(xiàn)在都有了很多種的選擇。比如洗澡，以前能泡個(gè)澡就不錯(cuò)了，現(xiàn)在卻有了汗蒸、桑拿、泰國(guó)浴等不同的方法。雖然都是洗澡的效果，但是不同的方法，給人的感受還是不一樣的。那么汗蒸和泡澡哪個(gè)好呢？下面我們就來(lái)詳細(xì)的給大家介紹一下。
? 泡澡把身體浸泡于水中的一種洗澡方式。根據(jù)人的生理狀況，40℃是一個(gè)重要界限，37℃到39℃左右的水溫，對(duì)于皮膚的刺激較少，此時(shí)副交感神經(jīng)會(huì)發(fā)揮使身心放松的作用。泡澡時(shí)可以挑選含有維生素、礦物質(zhì)、精油等添加成分的浴鹽。
? 泡澡時(shí)毛孔張開(kāi)，這時(shí)候在熱水中適當(dāng)增加一些“配料”，可以起到不同功效。
? 熱水浸泡后，人體皮膚毛孔張開(kāi)，這時(shí)候在熱水中放入合適的中草藥，可以順著毛孔進(jìn)入人體，對(duì)身體有較好的保健作用，有條件的家庭，可以利用家中浴盆自己制作。不過(guò)，具體加什么“配料”適合各人的體質(zhì)，千萬(wàn)不能盲目，最好向?qū)ｉT的醫(yī)生咨詢。
? ?也可以適當(dāng)?shù)募右恍┚停@樣的話，泡完澡后身體就會(huì)香噴噴了。[
? 汗蒸房的溫度平均在40-50度。蒸房分十幾種：有石房（四壁都是特殊的石頭），有泥房（黃泥蒸），有鹽房（汗蒸鹽浴房）等等。最老的地上都鋪著草席，草枕。新式的地上是發(fā)熱的玉石或砭石再配上各式各樣的電氣石能量瓷磚，蒸房?jī)?nèi)可下棋看書(shū)小飲聊天，有條件的分男賓和女賓。蒸房?jī)?nèi)所有人的服裝大體一致，全都光著腳，穿著兩節(jié)的蒸服，只是男士的蒸服是系扣的，女士的是套頭的。大家清一色的在蒸房里大汗淋漓．出透汗的感覺(jué)會(huì)讓人覺(jué)得全身輕松。蒸房外配有休息區(qū)，可以躺在沙發(fā)上一會(huì)兒。汗蒸完之后如果是年輕人身體很健康的可以立馬用熱水沖澡，處于亞健康或年齡偏大的必須在6個(gè)小時(shí)后才能沖澡。
? 汗蒸和泡澡哪個(gè)好的問(wèn)題，上面介紹的很纖細(xì)了。在選擇的時(shí)候，還是應(yīng)該要根據(jù)自己的實(shí)際身體情況來(lái)進(jìn)行選擇。這樣才能有比較好的效果。如果自己的身體不適合的話，再好的方法也是不會(huì)對(duì)身體有好的效果，還可能會(huì)引發(fā)一些身體的不適癥狀發(fā)生。
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