海參適合什么季節(jié)吃？
石斛適合什么季節(jié)吃養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供海參適合什么季節(jié)吃？，僅供您在養(yǎng)生參考。
海參是生活中比較常見(jiàn)的海產(chǎn)品，對(duì)于人體具有很高的溫補(bǔ)效果，因此備受人們喜愛(ài)。其實(shí)海參這種補(bǔ)品與其他很多補(bǔ)品是不同的，它是一款適合一年四季吃的補(bǔ)品，不同的季節(jié)吃它對(duì)于人體有著不同的功效。
1、關(guān)于海參什么季節(jié)吃最好，實(shí)際上，一年四季都可以海參。以前有秋冬進(jìn)補(bǔ)吃海參最好的說(shuō)法，因?yàn)楹⒖梢栽鰪?qiáng)抵抗力和免疫力，減少患感冒等病的幾率。然而，春夏吃海參也有同樣的效果，所以吃海參四季適宜。
2、春季吃海參有助于預(yù)防感冒。海參富含蛋白質(zhì)、氨基酸、礦質(zhì)物及活性物質(zhì)，而且低脂肪、低膽固醇，長(zhǎng)期進(jìn)補(bǔ)海參，有提高免疫力、抗疲勞等功效。春天是流感高發(fā)期，身體免疫力差的人容易患病，常吃海參可以有效預(yù)防流感的發(fā)生。
3、“夏天吃海參會(huì)上火”是錯(cuò)誤的觀念。夏天，人的體能消耗大、新陳代謝快、機(jī)體細(xì)胞易衰老，導(dǎo)致免疫力降低，此時(shí)便需要進(jìn)補(bǔ)。但夏季不能盲目進(jìn)補(bǔ)，而海參性溫，補(bǔ)而不燥、滋而不膩，適宜夏天進(jìn)補(bǔ)，也是冬病夏補(bǔ)的絕佳選擇。
4、秋冬季節(jié)適宜吃海參。但過(guò)去有秋冬最適合之說(shuō)，主要是由于過(guò)去的采捕和儲(chǔ)存技術(shù)有限。海參夏季會(huì)鉆入泥沙中夏眠，只有每年秋末冬初，氣溫適宜、 海參肥沃之時(shí)才能采捕。加上過(guò)去的加工方法落后，不能長(zhǎng)時(shí)間保存海參，因此只有在秋冬才能吃到海參。所以，事實(shí)上海參一年四季都可以吃。
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人們?cè)诔匝蛉獾臅r(shí)候也是需要講究一定的季節(jié)。因?yàn)槿绻谔貏e炎熱的夏天吃羊肉很容易發(fā)生上火的現(xiàn)象。而且經(jīng)常吃羊肉可能會(huì)發(fā)生脂肪量的增長(zhǎng)，所以夏季不適合吃羊肉。吃羊肉能夠增加身體的熱量的吸收，很容易導(dǎo)致身體的肥胖發(fā)生。那么羊肉適合什么季節(jié)吃呢？
一、羊肉適合什么季節(jié)吃
羊肉很適合冬季食用。羊是純食草動(dòng)物，所以較牛肉的肉質(zhì)要細(xì)嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，較豬肉的脂肪含量、膽固醇含量少，是御寒溫補(bǔ)的美味之一，可收到進(jìn)補(bǔ)和防寒的雙重效果。按照傳統(tǒng)養(yǎng)生理論來(lái)講，羊肉有很好的補(bǔ)益作用，而且是溫補(bǔ)，功效有如人參、黃芪。人參、黃芪補(bǔ)氣，羊肉補(bǔ)形。草原上的朋友說(shuō)，吃草的動(dòng)物最補(bǔ)人，原因在于草的生命力最強(qiáng)，“野火燒不盡，春風(fēng)吹又生”。這樣的說(shuō)法是否有理論支持尚需考證。不過(guò)冬天里吃完羊肉身上發(fā)熱肚腹生暖，倒是每個(gè)吃過(guò)羊肉的人都能體會(huì)到的。
二、冬天適合吃什么食物
黃豆芽
黃豆芽是大豆在水中浸泡發(fā)芽的產(chǎn)物，在這個(gè)過(guò)程中，自身酶的作用下，大豆中蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)變得疏松，蛋白質(zhì)的消化率和生物效價(jià)提高，維生素B1、B2、C的含量以及水溶性纖維素量增加，成為理想的高營(yíng)養(yǎng)蔬菜。
牛奶
牛奶是人體營(yíng)養(yǎng)素的最好來(lái)源之一，蛋白質(zhì)中含有人體9種必需氨基酸;脂肪的顆粒小，呈高度分散狀態(tài)，所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐敗菌的生長(zhǎng)。中醫(yī)認(rèn)為，牛奶味甘平，有補(bǔ)虛養(yǎng)身、生津潤(rùn)腸、消渴等作用。冬天我們需特別注意補(bǔ)鈣，而牛奶中的鈣不僅豐富，而且容易吸收。
黑豆
黑豆是各種豆類(lèi)中蛋白質(zhì)含量最高的，比豬腿肉多一倍還有余。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸占50%，還有磷脂、大豆黃酮、生物素，所以吃黑豆沒(méi)有引起高血脂之虞，還有降低膽固醇的作用。中醫(yī)認(rèn)為，黑豆平味甘，有潤(rùn)腸補(bǔ)血的功能。
香菇
香菇含有多種維生素和礦物質(zhì)、50多種酶及游離氨基酸、膽堿、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多糖，有抑制體內(nèi)合成膽固醇，促進(jìn)膽固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。
大豆
大豆的營(yíng)養(yǎng)成分比較齊全，其中蛋白質(zhì)是“完全蛋白質(zhì)”，含賴(lài)氨酸較高，能彌補(bǔ)糧食中賴(lài)氨酸的不足。它既可當(dāng)蔬菜，又可代替糧食，冬天吃大豆特別有益。中醫(yī)認(rèn)為，大豆味甘，有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的功效。
黑木耳
黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿卜素、甘露糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等，有防止血液凝結(jié)、心腦血管、大便干結(jié)的作用。中醫(yī)認(rèn)為黑木耳平味甘，有補(bǔ)氣、益智、生血功效，對(duì)貧血、腰腿酸軟、肢體麻木有效。
看了上面的文字后，是不是漲了新知識(shí)呢?關(guān)于羊肉適合什么季節(jié)吃這個(gè)問(wèn)題，想必大家心中已經(jīng)有了答案了吧。是的，羊肉適合冬季吃，冬季寒冷，可以暖胃，而夏季吃羊肉也不是未嘗不可，夏季吃也有夏季吃的好處，但是有一點(diǎn)需要注意的就是不要上火哦!
一年四季都是可以吃海參，無(wú)論是在哪一個(gè)季節(jié)吃，都有一定的保健身體的作用，是一種比較名貴的食材，它對(duì)身體有很多好的效果，比如說(shuō)能夠提高抵抗力，有一定的防癌抗癌的作用，在預(yù)防心血管方面的效果也是比較不錯(cuò)的，在夏天的時(shí)候吃海參也是比較好的，夏天天氣比較炎熱，適當(dāng)?shù)某砸恍┖?，有很好的補(bǔ)充陽(yáng)氣的功效。
什么季節(jié)吃海參比較好
海參不僅是珍貴的食品，也是名貴的藥材。據(jù)《本草綱目拾遺》中記載：海參，味甘咸，補(bǔ)腎，益精髓，攝小便，壯陽(yáng)療痿，其性溫補(bǔ)，足敵人參，故名海參。海參具有提高記憶力、延緩性腺衰老，防止動(dòng)脈硬化以及抗腫瘤等作用。
那么吃海參的最佳時(shí)間是什么時(shí)候?營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家表示，關(guān)于吃海參的最佳時(shí)間，最好是每日早晨空腹食用。因?yàn)榭崭箷r(shí)食用海參可以不但可經(jīng)胃的消化吸收而且還能直接被小腸吸收，所以空腹食用海參不但吸收快，并且營(yíng)養(yǎng)基本不流失。
另外，專(zhuān)家表示，一年四季都可以吃海參。春季吃海參有助于預(yù)防感冒。海參富含蛋白質(zhì)、氨基酸、礦質(zhì)物及活性物質(zhì)，而且低脂肪、低膽固醇，長(zhǎng)期進(jìn)補(bǔ)海參，有提高免疫力、抗疲勞等功效。春天是流感高發(fā)期，身體免疫力差的人容易患病，常吃海參可以有效預(yù)防流感的發(fā)生。
夏天，人的體能消耗大、新陳代謝快、機(jī)體細(xì)胞易衰老，導(dǎo)致免疫力降低，此時(shí)便需要進(jìn)補(bǔ)。但夏季不能盲目進(jìn)補(bǔ)，而海參性溫，補(bǔ)而不燥、滋而不膩，適宜夏天進(jìn)補(bǔ)，也是冬病夏補(bǔ)的絕佳選擇。
秋冬季節(jié)適宜吃海參。但過(guò)去有秋冬最適合之說(shuō)，主要是由于過(guò)去的采捕和儲(chǔ)存技術(shù)有限。海參夏季會(huì)鉆入泥沙中夏眠，只有每年秋末冬初，氣溫適宜、海參肥沃之時(shí)才能采捕。加上過(guò)去的加工方法落后，不能長(zhǎng)時(shí)間保存海參，因此只有在秋冬才能吃到海參。所以，事實(shí)上海參一年四季都可以吃。
那么海參怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)呢?其實(shí)海參的做法很多，因?yàn)槊總€(gè)人的愛(ài)好不同，身體吸收能力也不一樣，因此海參怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)還是要根據(jù)自己的個(gè)人愛(ài)好來(lái)進(jìn)行搭配，或者根據(jù)自身的一些不好的地方進(jìn)行食材搭配，這樣才能有更好的效果。
海參一周吃幾個(gè)最佳
吃海參是要注意食用量的，體質(zhì)虛弱的人每天最好不要超過(guò)一只海參，否則是比較容易上火的。腎功能差的人不能多吃。
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? 燕窩是一種具有很高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，經(jīng)常吃燕窩的話(huà)會(huì)對(duì)身體上的很多營(yíng)養(yǎng)不足的情況起到良好的補(bǔ)充效果。有疾病癥狀的話(huà)，能讓治療顯得更加有效，沒(méi)有疾病的話(huà)還能有非常好的預(yù)防疾病發(fā)生的效果。但是吃燕窩也最好是在合適的時(shí)間吃。那么燕窩適合什么季節(jié)吃呢？下面我們就來(lái)介紹一下。
? 燕窩味甘性平，因此在進(jìn)行燕窩滋養(yǎng)時(shí)，不受季節(jié)影響，四季都可以。特別在不能進(jìn)補(bǔ)性熱、性寒、性燥等滋補(bǔ)品的季節(jié)里，用燕窩進(jìn)行滋補(bǔ)是最好的選擇。（燕窩作為滋補(bǔ)品，名列人參、魚(yú)翅、鮑魚(yú)之首）所以燕窩是所有滋補(bǔ)品中最理想的選擇。
? 燕窩都能吃每份量(干燕窩)3克-5克足夠供應(yīng)體所需要燕窩吸取營(yíng)養(yǎng)至于季節(jié)轉(zhuǎn)變則配料面功夫按照養(yǎng)知識(shí)按照春夏秋冬各季節(jié)燕窩搭配合適季節(jié)養(yǎng)配料期讓燕窩達(dá)更養(yǎng)保健功效
? 燕窩純滋養(yǎng)保健食品主要作用:燕窩含唾液酸稱(chēng)燕窩酸能增強(qiáng)免疫力讓細(xì)菌易附著呼吸系統(tǒng)粘膜愈合、修復(fù)受損細(xì)胞
? 燕窩特物質(zhì)能修復(fù)身體細(xì)胞燕窩皮膚細(xì)胞修復(fù)作用能夠滋養(yǎng)真皮層肌膚真皮層兩種蛋白:膠原蛋白彈力纖維蛋白支撐起皮膚使其飽滿(mǎn)緊致燕窩效物質(zhì)確實(shí)能讓皮膚嫩滑提拉緊致功用
燕窩含蛋白酶肺部作用目前肺癌已經(jīng)全球首號(hào)殺手
? 燕窩含三種同營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)特別:唾液酸Sialic acid (N-acetylneuramic acid)表皮(EGF)集落刺激(CSF)
? 燕窩適合什么季節(jié)吃的問(wèn)題是很多在平常食用燕窩的人想知道的?？催^(guò)上面的介紹后，大家就能在心里有比較明確的答案了。按照上面介紹的季節(jié)來(lái)食用燕窩的話(huà)，那么對(duì)于身體的健康來(lái)說(shuō)是非常有利的。平常做好積極的養(yǎng)生保健工作效果會(huì)更好。
大家都知道榴蓮到底合適在什么季節(jié)吃呢?很多人在買(mǎi)榴蓮的時(shí)候由于不知道榴蓮在什么季節(jié)成熟，所以說(shuō)擔(dān)心買(mǎi)到不成熟的榴蓮，榴蓮畢竟是很貴的，如果買(mǎi)到不成熟的榴蓮，那么很多人覺(jué)得非常的浪費(fèi)，這種榴蓮必須要在榴蓮成熟的季節(jié)吃，這樣榴蓮才更美味，但是榴蓮到底適合在什么季節(jié)吃好呢?
很多人都不知道榴蓮什么季節(jié)吃最好，因?yàn)槭忻嫔峡偸悄芸吹搅裆彽纳碛啊Ｆ鋵?shí)榴蓮自然成熟的季節(jié)是固定的，自然成熟的榴蓮才是最好吃的。
因?yàn)榱裆徱K年高溫的氣候才能生長(zhǎng)結(jié)實(shí)，即使在赤道地區(qū)，海拔600m以上的高地，由于氣溫下降，也不能種植榴蓮或不能結(jié)果。成熟的季節(jié)是在每年的6、7月份，上市季節(jié)在每年9～12月，其他月份也有生產(chǎn)。所以，6、7月份的榴蓮才是最好吃的。此外，吃榴蓮更講究的是什么時(shí)間吃，俗話(huà)說(shuō)：“早上吃榴蓮賽黃金!中午吃賽白銀，晚上吃賽黃銅!”所以，早上吃榴蓮是最好的。
其實(shí)，一個(gè)榴蓮是否可口，除關(guān)系到品種、產(chǎn)地、氣候、施肥及摘采時(shí)間外，適時(shí)剖開(kāi)取食也極為重要。尚未成熟即剖食，榴蓮肉硬而淡，味同嚼蠟，便不會(huì)好吃。用小竹條輕敲榴蓮，聽(tīng)其聲音，以辨別成熟程度，同時(shí)以嗅聞的方法決定是否可以剖開(kāi)。
榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
榴蓮有特殊的氣味，不同的人感受不同，有的人認(rèn)為其臭如貓屎，有的人認(rèn)為香氣馥郁。榴蓮的這種氣味有開(kāi)胃、促進(jìn)食欲之功效，其中的膳食纖維能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
增強(qiáng)免疫力：榴蓮果中氨基酸的種類(lèi)齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)進(jìn)一步證明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質(zhì)的重要前體，參與其合成代謝，能提高機(jī)體的免疫功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，以及提高機(jī)體對(duì)應(yīng)激的適應(yīng)能力。榴蓮果對(duì)人體有強(qiáng)壯補(bǔ)益作用的原因，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還應(yīng)與其含有的香氣成分及其他營(yíng)養(yǎng)成分起協(xié)同作用。
如果要吃榴蓮的話(huà)，那么最好的季節(jié)就是在榴蓮?fù)耆墒斓募竟?jié)讓自己吃榴蓮，這個(gè)時(shí)候的榴蓮也是最好吃的，吃榴蓮還要注意購(gòu)買(mǎi)的方式，很多人購(gòu)買(mǎi)榴蓮都喜歡整個(gè)買(mǎi)，但是這樣很容易買(mǎi)到不成熟多了榴蓮，榴蓮的還有預(yù)防癌癥的效果，大家可以經(jīng)常吃點(diǎn)這種水果。
我們每天都會(huì)吃各種各樣的食物，有的是對(duì)于我們健康有好處的，有的則沒(méi)有任何的作用，當(dāng)然還有一部分食物有更佳適宜的季節(jié)食用，對(duì)于這部分的食物要格外的引起重視，那么薏米適合什么季節(jié)吃呢？根據(jù)一些食物專(zhuān)家給出的答案，薏米更適合在春秋夏食用，讓我們一起來(lái)看一下具體的原因。
一般夏秋之交的時(shí)候吃最好，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段中醫(yī)稱(chēng)之為長(zhǎng)夏，為脾所主，濕氣最重。而薏米清熱去濕氣。此時(shí)吃最利于脾胃。但是其性平偏涼，如果胃寒愛(ài)吐酸水的還是要少吃。
薏米，拉丁文名：Coix chinensis Tod. 又叫：薏苡仁、苡仁、六谷子，為禾本科植物薏苡的種仁。其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經(jīng)，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。薏米生于溫暖潮濕的十邊地和山谷溪溝，海拔2000米以下較普遍。
由于薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”；在歐洲，它被稱(chēng)為“生命健康之禾”；在日本，最近又被列為防癌食品，因此身價(jià)倍增。薏米具有容易被消化吸收的特點(diǎn)，不論用于滋補(bǔ)還是用于醫(yī)療，作用都很緩和。
薏米的功效與作用
薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，薏米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、淀粉、亮氨酸、精氨酸、賴(lài)氨酸、酪氨酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、生物堿等營(yíng)養(yǎng)成分。其中蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于大米。
1、減肥主食：薏仁是五谷類(lèi)中纖維質(zhì)最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、維生素、礦物質(zhì)和糖類(lèi)。有美白、除斑功能，對(duì)下半身水腫的人尤具療效。
2、預(yù)防心血管疾病：若每天食用 50-100 克的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預(yù)防高血脂癥高血壓、中風(fēng)、心血管疾病以及心臟病。
3、降血脂：因?yàn)檗踩屎胸S富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽(負(fù)責(zé)消化脂肪)，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪、降血糖。
4、促進(jìn)新陳代謝：薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
5、美白肌膚：薏仁因富含蛋白質(zhì)，可以協(xié)助消除班點(diǎn)，使肌膚較白皙，若長(zhǎng)期飲用，還可以達(dá)到滋潤(rùn)肌膚的功效!
6、預(yù)防和抵抗癌癥：現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，薏仁內(nèi)含的薏苡脂有阻止癌細(xì)胞生長(zhǎng)及傷害作用。
以上對(duì)于薏米適合什么季節(jié)吃這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行了解答，而且還給了人們一些意見(jiàn)和建議，因此喜歡吃薏米的人一定要牢記在心才行，當(dāng)然薏米也存在一些飲食禁忌，所以在食用之前最好搞清楚該種食物適合自己食用，以免引起不好的后果。
一般來(lái)講吃西洋參的時(shí)候，可能很多人都不太注意季節(jié)的問(wèn)題，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人會(huì)認(rèn)為不管是哪一個(gè)季節(jié)，都應(yīng)該可以吃西洋參的，其實(shí)吃西洋參的時(shí)候，我們還是需要了解一些時(shí)間選擇的，而且要根據(jù)自己的身體情況決定，因?yàn)槲餮髤⒉⒉皇请S隨便便都能吃，他作為比較強(qiáng)的一種滋補(bǔ)品，應(yīng)該有針對(duì)性地食用。
弄清楚自己的體質(zhì)，偏熱體質(zhì)的人，一般適合吃西洋參，偏涼體質(zhì)的人，適合吃人參。
夏天的時(shí)候，別人都覺(jué)得熱的時(shí)候，你卻覺(jué)得有點(diǎn)涼的人，屬于偏涼體質(zhì)，冬天的時(shí)候，人家都覺(jué)得冷的時(shí)候，你卻覺(jué)得燥熱，則屬于偏熱體質(zhì)。
另外，人的體質(zhì)隨著身體病癥的不同，也會(huì)發(fā)生變化，如果確實(shí)分不清楚自己是什么體質(zhì)，可以找個(gè)比較可靠的中醫(yī)大夫來(lái)判別一下，再下定論。如果連可靠的大夫也沒(méi)有的話(huà)，可以少買(mǎi)一些人參服用
適合吃西洋參的人群, 一般來(lái)講是體質(zhì)偏熱的人，那么就比較適合吃西洋參，偏冷的人則適合吃人參，所以大家對(duì)于這些常識(shí)，還是需要注意了解，任何的滋補(bǔ)東西，要根據(jù)你自己的身體去選擇，絕對(duì)不能夠盲目的食用。
紫薯是許多甜點(diǎn)里面不可少的食材，因其口感香甜，特別深?lèi)?ài)大家的喜愛(ài)。紫薯又叫黑薯（紫紅薯），薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營(yíng)養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素。近年來(lái)，紫薯在國(guó)際、國(guó)內(nèi)市場(chǎng)上十分走俏，發(fā)展前景非常廣闊。紫薯營(yíng)養(yǎng)豐富，具有特殊保健功能，在日本國(guó)家蔬菜癌癥研究中心最近公布的抗癌蔬菜中名列榜首。
吃紫薯——護(hù)血管抗過(guò)敏
夏季預(yù)防心腦血管疾病、防過(guò)敏等問(wèn)題是很多讀者朋友都不得不面對(duì)的話(huà)題，從飲食的角度不妨吃點(diǎn)紫薯。紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，特別是硒被稱(chēng)為“抗癌大王”，易被人體吸收?；ㄇ嗨厥且环N強(qiáng)有力的抗氧化劑，它能夠保護(hù)人體免受一種叫做自由基的有害物質(zhì)的損傷?；ㄇ嗨剡€能夠增強(qiáng)血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)，抑制炎癥和過(guò)敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性。
吃馬鈴薯——預(yù)防情緒中暑
大暑時(shí)節(jié)高溫酷熱，人們很容易動(dòng)“肝火”，會(huì)產(chǎn)生心煩意亂、無(wú)精打采、思維紊亂、食欲不振、急躁焦慮等異常行為，這就是“情緒中暑”。
“情緒中暑”對(duì)夏日養(yǎng)生和身心健康危害很大，特別是老年體弱者，情緒障礙會(huì)使他們心肌缺血、心率失常和血壓升高，甚至引發(fā)猝死。預(yù)防“情緒中暑”不妨吃點(diǎn)馬鈴薯。
土豆學(xué)名馬鈴薯，在法國(guó)，土豆被稱(chēng)作“地下蘋(píng)果”。馬鈴薯含有維生素C，而且發(fā)熱量高。“情緒中暑”的人，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾，馬鈴薯有助于幫你解決難題，它可以影響人的情緒，因?yàn)樗械牡V物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。馬鈴薯可以幫你補(bǔ)充維生素A和C，也可以在提供營(yíng)養(yǎng)的前提下，代替由于過(guò)多食用肉類(lèi)而引起的食物酸堿度失衡，讓你精神充沛，遠(yuǎn)離壞情緒。
吃蕷薯——保濕皮膚健脾胃
夏季由于氣溫升高，人們往往會(huì)出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等癥狀。因此，合理的飲食就非常重要了。這個(gè)季節(jié)，應(yīng)多吃清熱解暑的食物，比如山藥。山藥學(xué)名蕷薯，其中含有一種重要的營(yíng)養(yǎng)成分，那就是薯蕷皂，被稱(chēng)為是天然的DHEA。DHEA中含有各種荷爾蒙基本物質(zhì)，有荷爾蒙之母的稱(chēng)謂。它能促進(jìn)內(nèi)分泌荷爾蒙的合成作用，能促進(jìn)皮膚表皮細(xì)胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能，并對(duì)改善體質(zhì)也有一定的幫助作用。
夏季飲食不節(jié)、偏食生冷極易導(dǎo)致腸胃不適，吃些山藥也有幫助。據(jù)《本草綱目》記載，山藥性溫，味甘平、無(wú)毒，可健脾胃，益肺腎，適量食用能幫助消化，解毒解酒，化解積痰。
我從來(lái)沒(méi)有吃過(guò)海參，海參適合什么人吃啊有哪些禁忌啊，我老公前幾天做了闌尾手術(shù)，有好多的朋友和同事來(lái)看他，有的給帶來(lái)海參，還說(shuō)海參是最適合手術(shù)后食用了，既然適合吃，就做來(lái)吃，老公看見(jiàn)我這連天累壞了，有好東西也讓我跟著吃，我有些不舍得吃，老公就說(shuō)這海參是最適合女性吃的了，就非讓我吃點(diǎn)，這個(gè)海參到底是適合什么人吃的啊，有哪些禁忌啊。
吃海參禁忌只有兩點(diǎn)，一是孩子不宜吃海參，因?yàn)楹⒗锩鏇](méi)有孩子需要的營(yíng)養(yǎng)成分;二是腎臟功能不好的人不能吃海參，因?yàn)楹⒌鞍踪|(zhì)太高，會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。其他再無(wú)禁忌。海參是食品，不能提療效，只能提功效成分。 海參含有一種海參多糖，可能會(huì)對(duì)人體免疫力有好處。但身體免疫系統(tǒng)是多方面促成的，單一因素起不到太大的作用。作為食品，海參含有必須氨基酸少，但它含有一種膠原蛋白，可能對(duì)老年人有一定好處。 海參，既是宴席上的佳肴，又是滋補(bǔ)人體的珍品。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，海參味甘、咸，性溫，具有補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿、潤(rùn)燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢(mèng)遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補(bǔ)食療之品。
適宜人群:一般人群都能食用。
適宜虛勞羸弱，氣血不足，營(yíng)養(yǎng)不良，病后產(chǎn)后體虛之人食用;適宜腎陽(yáng)不足，陽(yáng)痿遺精，小便頻數(shù)之人食用;
適宜高血壓 病，高脂血癥， 冠心病 ，動(dòng)脈硬化之人食用;
適宜癌癥病人及放療、化療、手術(shù)后食用;適宜肝炎，腎炎，糖尿病患者及肝硬化腹水和神經(jīng)衰弱者食用;
適宜血友病患者及易于出血之人食用;適宜年老體弱者食用;
患急性腸炎、菌痢、感冒、咳痰、氣喘及大便溏薄、出血兼有瘀滯及濕邪阻滯的患者忌食。
海參性滑膩，脾胃有濕、咳嗽痰多、舌苔厚膩者不宜過(guò)多食用。
感冒及腹瀉患者，最好暫時(shí)別吃海參。海參蛋白質(zhì)豐富，每次食用別過(guò)多，以免不易消化。脾胃虛弱可有選擇的服用海參保健食品。
海參是高蛋白食品，肝臟疾病患者每天雖然應(yīng)該攝入定量的優(yōu)質(zhì)蛋白，但如果食用過(guò)量反而會(huì)給肝臟帶來(lái)一定的壓力;所以食用海參并不是越多越好，也應(yīng)當(dāng)控制好用量。
以上這些是全是海參適合什么人吃有哪些禁忌的介紹，海參最好選擇在秋天的時(shí)候最好，因?yàn)榍锾鞎r(shí)滋補(bǔ)最好的季節(jié)了，每次海參吃的量都要恰到好處，這樣才能起到最好的作用來(lái)，在選擇海參的問(wèn)題上最好選擇淡干海參，不要選擇鹽海參。
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