【www.cndadi.net - 男性平時養(yǎng)生補腎吃什么好】
補腎補血對于女性而言這是非常必要的，這是因為女性因為自身的生理情況，很容易就會出現(xiàn)貧血的狀況，女性一旦出現(xiàn)腎虛血氣不足，那么她就很容易皮膚變得非常的粗糙，而且身體也會變得非常的虛弱，特別是到了冬季的時候，許多女性因為這樣的問題就會很容易出現(xiàn)手腳冰涼的狀況，給自己帶來不好的影響。飲食是調(diào)理身體的最還辦法，那么女人補腎補血吃什么好呢？
補腎第一個寶貝：當歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
補腎第二個寶貝：阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
補腎第三個寶貝：龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
補腎第四個寶貝：黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味。
補腎第五個寶貝：黑芝麻
補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
補腎第六個寶貝：何首烏
補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
補腎第七個寶貝：海參
滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。
補腎第八個寶貝：龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
補腎第九個寶貝：百合
養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥
補腎第十個寶貝：鱉甲
軟堅散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。
中醫(yī)認為藥補不如食補，調(diào)理身體最好的方法就是通過飲食來調(diào)理。這是因為它們都是來自大自然，對于人們的副作用可以忽略不計。其實除了上述的這十樣對于女性而言有著非常好的補腎補血的效果，紅豆、黑米、黑豆等對于女性也有非常好的效果，女性補腎補血吃什么好，看看這里大家都知道了怎么樣去選擇了吧。
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現(xiàn)實生活中有許多的男性朋友們都存在腎虛的情況，其實男人腎虛不是病，只是一種病癥。許多的男性出現(xiàn)腎虛的情況都會選擇吃各種各樣的保健品，但是效果并不是很好！你們知道嗎，生活中的許多蔬菜其實也有補腎的功效哦。趕緊和小編一起來看看吧！
“催情高手”——大蔥
在某些國家和地區(qū)，大蔥被視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男女結(jié)婚時必備大蔥，一是希看新人健康快樂，二是希看新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進血液循環(huán)，對心血管很有好處。
很多醫(yī)學家都證明，大蔥中含有豐富的維生素種類，這些維生素能夠保證人體能夠正常的分泌激素，對于刺激性欲有著一定的功效，而起到了壯陽補陰的作用，所以男人，可以每周吃幾次的大蔥，可以炒著吃，也可以涼拌，也能當成調(diào)味劑。
“蔬菜偉哥”——韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學古籍稱之為“壯陽草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。
韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”，應該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。
心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。
“菜中皇后”——洋蔥
羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫(yī)學也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
洋蔥的吃法有很多，若想充分發(fā)揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養(yǎng)價值豐富，對男性的好處也盡顯無疑。
中醫(yī)專家一直認為秋季養(yǎng)生是進補的好時節(jié)。女人、美容護膚吃那些食物進補呢？紅棗是女人滋補的好幫手哦，廣大的女性朋友你們知道紅棗該怎么吃最補血嗎？
紅棗泡水養(yǎng)肝排毒：紅棗的一個沖泡細節(jié)決定著它功效的高低。將紅棗切成二塊進行沖泡，這樣會更有營養(yǎng)。還要注意的是，新鮮的紅棗是不適宜用來沖泡或煎煮。這是熱水會把維C嚴重破壞。七紅棗泡茶，補氣護嗓紅棗炒黑后進行泡茶喝，能治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是一款補血補氣的茶了。
紅棗熬湯止咳潤肺：將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，有止咳潤肺之效。材料：銀耳20克（大約半朵），紅棗20顆，冰糖60克。做法是把銀耳泡發(fā)，摘去蒂頭，撕成一小塊，與紅棗、冰糖同放到鍋里，加水6碗，用大火煮開后，改用文火再煮半個小時即可。
紅棗煮蛋補血養(yǎng)顏：用紅棗加桂圓煲紅糖水，一直等棗爛桂圓綿時，打入雞蛋；繼續(xù)用小火煮一會就可以了。
紅棗熬粥安神助眠：中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、心神不安等癥狀時，用適量百合、蓮子搭配紅棗熬粥進行調(diào)理。
紅棗泡酒血管通暢：紅棗在浸泡過程中，富含營養(yǎng)的有機物會在酒中溶出。這對保持血管通暢是有不錯的效果的。
總結(jié)：紅棗怎么吃補血呢？制作成養(yǎng)生湯最補血了，熬湯保健功效大。女人補血養(yǎng)顏是尤為重要的，想做別人眼中的女王就進口補血吧。
從我國的中醫(yī)角度上講，腎氣是我們?nèi)梭w的“先天之本”，它的主要生理功能是負責“藏精、納氣、主水”等功效。經(jīng)常聽到很多男性朋友都說要補腎，但腎僅僅是對于男性來說重要嗎?專家告訴我們，其實腎臟對于女子來說更為重要，上自生長發(fā)育，下至經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)，也可以說腎關(guān)系著女人的一生是否健康。
都說“腎是先天之本”，但如果腎臟的功能不好或者不齊全，又怎么能起到藏精、納氣、主水的功效呢。特別是在這個各種疾病高發(fā)的春季，要如何保護腎臟已成為重中之重，下面下邊就推介幾種有利于腎臟功能的食物，女性朋友在日常飲食中可以適量攝取。
1、雞蛋
雞蛋一直都是我們民間最具代表性的滋補食品，家家戶戶經(jīng)常都會煮點雞蛋來補充營養(yǎng)，無論是勞力工作者還是腦力工作者，都離不開雞蛋的滋補。在雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認的營養(yǎng)極其豐富的食品，并且多吃雞蛋可促進人體生長，提高免疫力也是一類延年益壽的食物。
2、動物肝臟
我國中醫(yī)對于養(yǎng)生保健，一直都有著“以形補形”這一說法。因此按照我國中醫(yī)的理論，要補腎可以多吃一些動物的腎臟。并且在動物的腎臟等一些內(nèi)臟中，通常都含有大量豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等多種不同的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是具有非常好的補腎益精的功效。
3、豬腰花
在民間豬腰花是最為常見的補腎食物，很多家庭在補腎的時候都會吃一些豬腰花。但由于豬腰花中通常都含有比較高的膽固醇，因此一些患有高血脂的人群最好是少吃。對于一些正常的人群來說，豬腰花可以當做日常補腎的一種佳品。
4、蝦
要增強腎功能，最重要的就是及時給人體排毒，這樣才不會影響到腎臟的正常運作。因此在日常的飲食生活中，女性可以多吃點蝦，它不僅含有極為豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等各種不同的營養(yǎng)物質(zhì)，同時在蝦的提取物中還含有增強人體免疫力的物質(zhì)。因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
注意：在吃蝦的時候最好是不要與含有維生素C的食物一塊吃，以免引起食物中毒。
5、核桃
核桃一直都是人們補腦的最佳首選，因為核桃中含有一種叫肌醇的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以有效的增強大腦的活力。但卻很少有人知道核桃同時也是補腎的佳品，它其實也還具有補腎固精的功能，飲食中也常作為補腎的食物之一。
6、栗子
很多女性朋友通常都患有由各種原因所造成的腰痛癥狀，這類人群在日常的飲食中不妨多吃點栗子，可以達到補腎壯腰的作用。
但補腎不光是僅僅靠吃一些具有補腎功效的食物就行了，在日常的生活中也要注意，一定要多喝水，這樣才能減少體內(nèi)毒素對腎臟的侵害。同時在炒菜的時候可以少放鹽，也能很好的保全腎臟的功能。
女人為了自己健康，滋陰補腎顯得極為重要。為了補好身體只吃藥似乎太折磨人，那就來吃一些好吃的東西吧!滋陰補腎效果也是很好的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《女人補腎補血吃什么好》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“男性平時養(yǎng)生補腎吃什么好”專題供您欣賞！
