【www.cndadi.net - 夏季濕熱體質(zhì)如何養(yǎng)生】
體質(zhì)濕熱這種情況主要是因為我們?nèi)狈﹀憻捯约熬幼…h(huán)境的原因引起關(guān)節(jié)存在太多的濕氣，這時候我們想要去除濕氣最好的方法是采用甘露以及黃芩等藥材來去除濕熱，并且你們在生活中要少吃油膩油炸的食物，應(yīng)該要多吃一些蔬菜以及黑芝麻等食物，并且你們需要加強鍛煉，這樣可以提高身體抵抗力。
體內(nèi)濕熱，分外濕和內(nèi)濕兩種。內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常因臟腑正常功能失調(diào)所致。外濕是由于氣候潮濕或居住環(huán)境潮濕，外來水濕入侵人體而引起的。人都可能受到濕熱的侵襲，濕氣侵襲到上焦，就會出現(xiàn)有痰難咳或早起痰多的情況。濕屬陰，熱屬陽，陰陽本身就是一對矛盾，寒熱并存，就會出現(xiàn)濕熱體質(zhì)。就是體內(nèi)濕熱。金銀花對體內(nèi)濕熱癥狀有很大療效。女性多發(fā)表現(xiàn)在白帶異常。
清熱解毒祛濕：甘露消毒丹利濕化濁，清熱解毒：滑石 茵陳蒿各20克 黃芩12克 石菖蒲6克 木通 浙貝母各8克 射干 連翹各12克 白扣仁4克 藿香8克 薄荷3克(后下)，水煎服。若先麻煩，鮮蘆根一米，煮，當茶飲。一天量。
實去除濕熱的方法很簡單，只需要每天多吃蔬菜，少油膩，少甜食，多飲水，注重清潔，并且配合同仁堂的皮膚病血毒丸等藥物進行治療就可以。在皮膚病血毒丸中，其成分白蘚皮不僅有清熱、解毒的作用，還有很好的除濕作用，此外其主要成分金銀花、天葵子、土茯苓等藥物都是皮膚科中常用的中藥，可以起到清熱、解毒、利濕、散結(jié)、祛風(fēng)的功效，對于大多數(shù)患有痤瘡的人，是非常適合的。
通過這篇文章對于如何去除體內(nèi)濕氣的介紹，你們應(yīng)該都知道去除濕熱的方法主要是通過飲食的方法來調(diào)理的。濕熱主要是因為我們平時不運動的原因，所以我們想要讓關(guān)節(jié)中不存在濕氣，我們最好是采用土茯苓以及金銀花等藥材來去濕。
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身體內(nèi)如果濕氣和寒氣過重的話，那么對于身體健康來說就會比較大的影響。這樣的情況下，很容易會發(fā)生一些疾病的癥狀。嚴重的情況下，還可能會對生命有很直接的威脅。所以在平常的時候如果能很好的祛除掉這些濕氣和寒氣的話，對于保健來說是很好的。那么刮痧去除體內(nèi)濕氣寒氣效果好嗎？下面我們就說一下。
? 飲食祛除濕氣：您可以選擇薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
? 平時您在做飯做菜的時候，還可以多放一點蔥姜蒜，都會起到美味和去濕氣的作用。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
? 我們還有最好的方法祛濕，那么就是艾灸祛濕的效果是非常好的。
? 祛濕我們常常選擇的穴位是：中脘，神闕，關(guān)元，命門，足三里。這五個大穴可以排濕，還可以扶正祛邪。
? 我們在艾灸的時候，選擇六針艾灸盒或四針艾灸盒，最好買艾條，您自己截斷使用，一根艾條截四段可以使用一個小時。
? 如果用艾柱艾灸，一個艾柱在艾灸盒里面使用大約是20-30分鐘。
? 您在用艾灸盒艾灸的時候，點燃后，放在你需要艾灸的穴位上，任脈的中脘、神闕、關(guān)元、后面的命門，然后上面要蓋上毛巾，這樣您就會艾灸很長時間還沒有煙。再艾灸足三里的時候，您最好是用艾灸罐，直接綁在穴位上就可以很省事，一個艾柱用紙巾包好，可以使用一個小時，而且沒有煙。
? 刮痧去除體內(nèi)濕氣寒氣的效果還是非常理想的。如果能采用正確的方法來進行刮痧治療的話，那么身體內(nèi)的濕氣和寒氣就可以得到很好的治療效果。這樣對于身體保健來說就是非常有利的。刮痧的使用一定要注意手法的正確，這樣才能保證治療的效果。
您是否有早餐起來小腿發(fā)酸發(fā)沉，頭昏不清的感覺呢？或者是喉嚨總是黏糊糊的不清爽。如果有這樣的癥狀就說明您體內(nèi)濕氣比較大了，需要去除濕氣了。去除濕氣食療方法首選紅豆薏米粥。
薏米紅豆粥有個好處，就是怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝
至于功效，那真是非同小可。薏米，在中藥里稱薏苡仁,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為赤小豆,也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔(dān)。
關(guān)于薏米和紅豆的消腫作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。我平時給病人開完方子后，總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項，其中說得最多的就是回去熬薏 米紅豆湯當茶喝。對于不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。
有人對我說我在熬薏 米紅豆粥的時候，加了一把大米，結(jié)果粥就熬稠了，味道那叫一個美啊！我說：千萬不能加大米進去！為什么？因為大米長在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
身體有濕氣，人是很不舒服的，有濕氣的朋友會比正常人要怕冷，嚴重的還會影響食欲，腰酸脹痛，特別是喜歡用空調(diào)的朋友，身上的寒氣會比一般人來的重，身體中如果有了寒氣，我們可以通過什么方式去快速的去濕呢？下面就帶大家一起來了解一下如何除去體內(nèi)的濕氣的相關(guān)辦法。
祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬。熬好后就是去濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成糊底。方法有兩種：
第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再開火，燒開后再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。
第二種方法更簡單，就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。這是非常省事的，也最節(jié)省能源的，不用再熬了。
如何去除體內(nèi)濕氣的方法上面已經(jīng)給大家做了簡單的介紹，這也是食療的方法，但是對于情況嚴重點的，單單靠這些方法也不能可以去除的，還需要大家額外的做一些處理，比如運動，汗蒸等都是外在的幫助出濕的好方法，身體有濕氣的朋友要盡快去除，不可大意，時間久了還會讓身體產(chǎn)生其他疾病。
周圍的環(huán)境濕氣比較重，這對身體健康危害很大，常會導(dǎo)致頭重腳輕，常會引起飲食不良，容易引起腹脹的癥狀，這時候可以拔罐去濕氣，能夠有很好的疏通經(jīng)絡(luò)的作用，具有行血活氣，消腫止痛的功效，能夠平衡人體的陰陽，有消除疲勞，促進提高免疫力的作用，所以拔罐有很好的祛濕作用。
火罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調(diào)整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質(zhì)，從而達到扶正祛邪、治愈疾病的目的。因此，體內(nèi)濕盛的人拔火罐非常好。
但也不是什么濕都可以用拔罐來去除，首先得分清楚體內(nèi)的濕氣是內(nèi)濕還是外濕：長期在空調(diào)環(huán)境中易造成外濕，對這種情況，拔罐是有一定療效的;如果是吃多了生冷瓜果，就易造成內(nèi)濕，此時拔罐就作用甚微。
拔罐用途非常廣泛，基本不受季節(jié)的影響，但秋冬兩季天氣寒冷，拔罐時脫衣服容易著涼，要注意保暖。秋季偏燥，一周拔兩次罐就夠了，拔罐后3小時內(nèi)不宜洗澡。孕婦、體質(zhì)虛弱者、皮膚病患者都不宜拔罐;另外，血小板水平低的人拔罐時容易出現(xiàn)皮膚淤血，也不適宜;兒童也可以拔罐，但次數(shù)和數(shù)量要比大人少。
另外，不管是濕氣入侵體內(nèi)還是風(fēng)寒入侵經(jīng)絡(luò)，拔罐都只能是緩解癥狀，并不能解除病根。
體內(nèi)有濕氣除了拔火罐，還可吃一些去濕氣的食物，如紅豆薏米粥，薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹等功效;紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到湯中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《如何去除體內(nèi)的濕熱》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“夏季濕熱體質(zhì)如何養(yǎng)生”專題供您欣賞！
