【www.cndadi.net - 男性平時養(yǎng)生補(bǔ)腎吃什么好】
說到補(bǔ)腎你最想到的是什么呢？許多人應(yīng)該第一印象就是補(bǔ)腎這應(yīng)該是男性的事情，還有哦補(bǔ)腎這說明男性的能力不行，在房事上沒有動力，其實(shí)除了男性需要補(bǔ)腎外，女性也是需要補(bǔ)腎的，腎是人體中非常重要的一部分，腎對于女性的健康影響非常的大，腎不好的女性肌膚會非常的暗沉沒有光澤，腎的調(diào)理跟飲食有著很大的關(guān)系，那么你知道女性補(bǔ)腎吃什么食物好呢？
干貝
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，它能夠補(bǔ)腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。
鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補(bǔ)脾胃，又可以補(bǔ)肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。
栗子
栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對于中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏
何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。
海參
海參可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分，不僅對女性補(bǔ)腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織。
芡實(shí)
芡實(shí)具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食，對女性補(bǔ)腎更佳。
女性補(bǔ)腎吃什么食物比較好呢？看著上面的介紹相信大家都對于怎么樣才能更好的補(bǔ)腎養(yǎng)腎有了非常好的想法。腎是人體中非常重要的一部分，女性在補(bǔ)腎的時候?qū)τ谔}卜、西瓜、甜瓜這樣的食物少吃或者可以不吃，多吃一些紅棗枸杞粥，山藥排骨等都對于腎的調(diào)理有著很好的作用。
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大家都知道腎臟是人體很重要的一個器官，尤其是男性朋友，腎臟不僅是器官，它還是影響著男性性生活的主要因素。如果腎不好，性生活也會跟著受影響，這樣不僅對男性有很大的壓力，也會讓伴侶失望至極。因此，在平時，男性朋友要多重視補(bǔ)腎，可以通過一些補(bǔ)腎秘方來進(jìn)行腎臟的調(diào)理。
補(bǔ)腎有哪些秘方？
一、睡眠養(yǎng)腎。大家都知道良好的睡眠可以讓身體完全的放松，讓機(jī)體可以很好的恢復(fù)，而且足夠的睡眠可以提高免疫力，可以保護(hù)腎精，讓腎臟可以得到充分的休息和恢復(fù)。
二、運(yùn)動養(yǎng)腎。生命在于運(yùn)動，在平時還可以通過運(yùn)動來進(jìn)行養(yǎng)腎，所謂的運(yùn)動不是指大幅度的運(yùn)動，而是指在腰部幫助按摩。在日?？梢杂脙蓚€手掌對搓發(fā)熱后放置在腰部，然后上下的按摩腰部直到感覺有熱感就可以停止，每天早晚要按摩200次，可以達(dá)到補(bǔ)腎的效果。
三、飲食養(yǎng)腎。在生活中有很多食物是可以幫助養(yǎng)腎的，尤其是黑色的食物，如黑木耳、黑芝麻、黑木耳、黑米等，對腎臟來說都是不錯的養(yǎng)腎補(bǔ)品。而除了黑色的食物外，還有一些其他的食物，如韭菜、牡蠣等都是有養(yǎng)腎的功效，在平時可以多吃這些食物。
四、足部保暖。足部保暖也不失于養(yǎng)腎的好方法，由于腎經(jīng)起于足部，而足部容易受到寒冷的入侵，所以足部要特別的注意保暖，在平時睡覺的時候不要讓雙腳受到寒冷，空調(diào)和風(fēng)扇不能正對著腳部直吹。另外，不要在潮濕的地方赤腳行走，而且在冬天的時候要穿襪子做好保暖。
補(bǔ)腎吃什么食物好？
1、山藥。山藥的補(bǔ)腎效果特別好，經(jīng)常吃可補(bǔ)精益腎，還能夠健胃消食，是可以多吃的一些補(bǔ)腎食物。
2、豬腎。正所謂吃啥補(bǔ)啥，豬腎是我們?nèi)粘＝?jīng)常說的豬腰子，豬腎有很好的補(bǔ)腎作用，特別是對于一些因?yàn)槟I功能下降而出現(xiàn)的腰酸背痛等，都是有不錯的效果。
【導(dǎo)讀】女性補(bǔ)腎吃什么，女性和男性一樣也會出現(xiàn)腎虛的狀況，所以補(bǔ)腎不只是男性的專利，女性也是需要補(bǔ)腎的，因此飲食補(bǔ)腎對男女來說就顯得非常重要，一起來看看女性補(bǔ)腎吃什么。
女性補(bǔ)腎吃什么
1、何首烏
補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
2、海參
滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
3、生蠔
也叫牡蠣，其含有豐富的鋅，是所有食物中含鋅量最高的，是公認(rèn)具有補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體之效的食物，而現(xiàn)代研究也證實(shí)了這種觀點(diǎn)。
4、龜甲
用于陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。對慢性腎炎有較好療效。
5、鱉甲
軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。
6、百合
養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
7、當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)及腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
8、阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
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