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艾灸大家有些人可能聽說過，但還有些人根本不知道這是個(gè)什么，相關(guān)人士表示艾灸的作用是非常廣泛的，當(dāng)然還是好處比較多的，也是很多人們放松時(shí)常選擇一種方法，那么艾灸的好處與壞處分別是什么呢?下面是相關(guān)的人士對這個(gè)問題的集體介紹，在進(jìn)行艾灸時(shí)好處比較的多，但是在平常的生活中還是有很多需要注意的。下面就開看看下面針對這個(gè)問題的詳細(xì)解答吧。
1、調(diào)和陰陽。人體陰陽的平衡是疾病發(fā)生和發(fā)展的根本。運(yùn)用艾灸療法的補(bǔ)瀉作用，達(dá)到調(diào)和陰陽之功效。2、溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)散寒邪。艾葉性溫加之點(diǎn)燃熏灸，使熱力深達(dá)肌層，溫氣行血。艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)，散寒除濕、調(diào)理氣血、宣痹止痛之功效。3、行氣活血，消瘀散結(jié)。氣見熱則行，見寒則凝，氣溫則血行。艾灸為溫?zé)岽碳?，可使氣血協(xié)調(diào)、營衛(wèi)和暢、血脈和利而行氣活血，消瘀散結(jié)。4、溫陽補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣。5、回陽救逆。6、防病保健，強(qiáng)身益壽。
1、灸器點(diǎn)上火后不可懸空過久，以免接觸皮膚時(shí)溫度過高，以致燙傷，如懸空太久，可先以手掌將灸器之溫度搓低后再繼續(xù)使用，每隔一段時(shí)間，應(yīng)將灸器敲除支。2、每使用灸條二至三條后，在灸器控制口會(huì)產(chǎn)生溫灸油垢，應(yīng)以毛刷清洗，以保持灸條之通暢。3、溫灸半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。4、溫灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水)5、飯后一小時(shí)內(nèi)不宜溫灸。
艾灸是一種作用廣泛的中醫(yī)方法，可以治好生活中各種疾病，在我國可謂是源遠(yuǎn)流長的，但是這種方法雖然在治療上有很多的好處，但是也存在著一定的壞處的，那么艾灸的好處與壞處分別是什么呢?上面便是針對這個(gè)問題的詳細(xì)介紹，也希望大家能夠在生活中全面的進(jìn)行了解才好。
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在夏季的時(shí)候很多人會(huì)選擇用艾灸的方法，幫助自己解決身體存在的一些問題，因?yàn)榘拇_實(shí)對一些疾病的治療，以及身體的調(diào)理有很好的效果，而且利用艾灸的方法去調(diào)理和解決這些疾病的話，又不會(huì)給身體造成其他不利的影響，那么現(xiàn)在具體來盤點(diǎn)一下艾灸的幾大好處。
治哮喘
伏天艾灸效果更好，每個(gè)伏天的第一天開始艾灸，直到三伏結(jié)束。穴位分別是夾脊穴(第1胸椎至第5腰椎之間)、大椎穴(第7頸椎下凹陷中)、陶道穴(第1胸椎棘突下凹陷中)。
治失眠多夢
百會(huì)穴(兩耳之間頭頂正中線)、四神聰穴(百會(huì)前、后、左、右各開1寸處)、印堂穴(兩眉之間)、太陽穴(耳廓前外眼角延長線上方)。每天對這幾個(gè)穴位艾灸2次，每次10-20分鐘。
治腹瀉
夏季因?yàn)轱嬍巢蛔⒁饣蚋共渴軟?，?jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹瀉，對相應(yīng)的穴位進(jìn)行艾灸可健脾益胃、補(bǔ)中益氣、保暖治寒。這幾個(gè)穴位分別是：中脘穴(臍中上4寸)、建里穴(臍中上3寸)、足三里穴(外膝眼下3寸，脛骨邊緣)。
那就是比較傳統(tǒng)的一種中醫(yī)療法，相比于你使用一些西藥去治療疾病，或調(diào)理身體的話，會(huì)更加的安全健康，所以對我們來講這種方法是比較方便簡單的，如果你也存在上面所介紹的這些問題，不妨可以嘗試艾灸的方法進(jìn)行解決。
深蹲練習(xí)是鍛煉腿部的一種很常見，而且很有用的動(dòng)作，在通過深蹲練習(xí)的時(shí)候，需要練習(xí)的人有較大的肺活量，并且要求練習(xí)者心臟功能較為強(qiáng)大，否則，猛然地進(jìn)行深蹲練習(xí)，很容易導(dǎo)致身體不適，而且容易讓人感覺疲憊。深蹲練習(xí)有很多好處，標(biāo)準(zhǔn)的深蹲可以減肥，可以鍛煉膝關(guān)節(jié)以及髖關(guān)節(jié)。下面就來介紹一下深蹲要如何做。
只要深蹲的時(shí)候你的姿勢是標(biāo)準(zhǔn)的，你的膝蓋時(shí)沒有舊傷的，那么深蹲不但不會(huì)使你的膝蓋受傷，還會(huì)讓你膝蓋部位血液循環(huán)加快，不斷強(qiáng)化你的膝蓋周邊肌肉組織。做深蹲的過程需要?jiǎng)佑玫缴眢w很多部位的大肌肉群，特別是進(jìn)行負(fù)重深蹲的時(shí)候，幾乎全身的 骨骼都要參與支撐。在這個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中，能夠有效增強(qiáng)全身的肌肉、骨骼力量。
之前也說了深蹲是需要很多的大肌肉群參與的運(yùn)動(dòng)，負(fù)重深蹲的時(shí)候不僅僅是對腿部肌肉的考驗(yàn)，也是增長全身肌肉的好機(jī)會(huì)。想要練肌肉的親們，可不能放過這個(gè)絕好的運(yùn)動(dòng)方式。人們常說人老腿先老，堅(jiān)持進(jìn)行深蹲能夠幫助腿部肌肉的增長，保持肌肉的密度，腿不老人更不老！進(jìn)行深蹲的時(shí)候經(jīng)常會(huì)氣喘吁吁，需要大口呼吸，這樣循序漸進(jìn)的訓(xùn)練能夠不斷地使心肺功能得到加強(qiáng)。進(jìn)行深蹲運(yùn)動(dòng)能夠有效促進(jìn)身體雄性激素的分泌，深蹲是公認(rèn)的能夠有效提高性能力的運(yùn)動(dòng)方式之一哦。
在進(jìn)行深蹲練習(xí)的時(shí)候有的問題需要注意，比如說杠鈴一定要放穩(wěn)，否則容易出現(xiàn)意外，另外還要注意，做深蹲一定要量力而行，重量不可以盲目的增加，練習(xí)的時(shí)候要注意保護(hù)自己的關(guān)節(jié)，深蹲練習(xí)的動(dòng)作一定要正確，在深圳的時(shí)候絕對不能夠弓腰駝背，否則很容易導(dǎo)致身體失去平衡，使得意外發(fā)生。
相信一說起刮痧，朋友都不會(huì)感到陌生，因?yàn)楣勿鹱鳛橐环N傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，距今也已經(jīng)有了幾千年的歷史文化了。所以它的安全性和可行性都是非常高的，因此它也就被廣泛運(yùn)用到了人們的生活中。這對人體保健也是非常有好處的，那么頭部刮痧的好處和壞處是什么呢?接下來的時(shí)間就請朋友們和我一起去討論一下。
頭部刮痧的好處
經(jīng)常作頭部刮痧可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，消除疲勞、消除頭疼、改善大腦供血，因此很多老人都以梳頭的方法來達(dá)到保健的效果。如刺激風(fēng)池穴有利于疏通腦部神經(jīng)，減少疲勞;刺激頭竅陰穴可起到淋巴排毒功效;刺激玉枕穴有利于給大腦補(bǔ)充氧分，減輕壓力。長期做頭部刮痧還可預(yù)防頭痛、頭暈、脫發(fā)、失眠、感冒、記憶力減退、腦血管和神經(jīng)系統(tǒng)疾病，促進(jìn)頭部病癥的康復(fù)。
頭部刮痧的適用病癥
可預(yù)防和治療腦栓塞、腦血管意外后遺癥、神經(jīng)衰弱、感冒、各類型頭痛、眩暈、記憶力減退、高血壓、頭發(fā)早白、脫發(fā)等。起到改善頭部血液循環(huán)，疏通全身陽氣之功效。注意事項(xiàng)不需要用刮痧潤滑劑。
頭部刮痧的刮拭手法
百會(huì)、頭維、四神聰穴等用刮痧法。以百會(huì)穴為起點(diǎn)，通過四神聰穴向前、后、左、右 4個(gè)不同的方向刮拭。向前刮時(shí)，從百會(huì)穴刮至前發(fā)際處的神庭穴;向后刮時(shí)，從百會(huì)穴刮至風(fēng)府穴;其左、右方向，也要從百會(huì)刮至左、右耳上尖處。每個(gè)方向各刮拭 30次。然后將刮痧板沿耳后的發(fā)際，即是從頭維穴刮至完骨穴。最后用刮痧板的一個(gè)角刮拭百會(huì)、頭維、四神聰、風(fēng)池穴。每周 1~2次，堅(jiān)持時(shí)間越長越好。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們詳細(xì)地介紹了頭部刮痧的好處和壞處，相信只要認(rèn)真閱讀了上述內(nèi)容的朋友們，心中對于頭部刮痧也已經(jīng)有了更深刻的認(rèn)知和了解。當(dāng)然我想提醒大家的是，因?yàn)轭^部有很多的神經(jīng)和血管，所以我們在進(jìn)行刮痧的過程中一定要萬分小心，稍有不慎就會(huì)造成不利的影響。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《艾灸的好處與壞處是什么呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“什么是養(yǎng)生呢”專題供您欣賞！
