喝酒好處與壞處是什么
飲食養(yǎng)生是什么。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《喝酒好處與壞處是什么》，希望能為您提供更多的參考。
俗話說“一醉解千愁”，很多朋友因?yàn)槠綍r(shí)的工作壓力大，所以經(jīng)常會(huì)在工作之余喝上一點(diǎn)小酒來緩解壓力，很多人需要通過酒精的麻痹才能夠感受到生活中的樂趣，其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間喝酒對(duì)于身體的危害是非常大的，尤其是肝臟和腎臟，我們要懂得科學(xué)飲酒，那么喝酒好處與壞處有哪些呢？
量喝酒身體危害……
除飲酒量所造即刻性影響(俗稱酒醉)外再斷量飲酒造種嚴(yán)重期性疾病我飲酒各種體器官影響摘要附錄
腦
少量酒精能使自覺振奮機(jī)警注意力集實(shí)際結(jié)顯示事實(shí)并非少量酒精鎮(zhèn)靜作用攝入較酒精記憶力注意力判斷力直轄市機(jī)能及情緒反應(yīng)都嚴(yán)重傷害飲酒太造口齒清視線模糊失平衡力
肝臟
期量飲酒幾科避免導(dǎo)致肝硬化病肝臟再自消化道營(yíng)養(yǎng)加處理再處理攝入體藥物肝硬化癥狀且擴(kuò)散性些癥狀包括水腫(液體滯瘤腹脹)胃疸(皮膚及眼白發(fā)黃)
皮膚
酒精血管擴(kuò)張劑使身體表面血管擴(kuò)張除使看起臉紅紅外使身體組織散熱造冷全身冰冷(體溫低)
臟
量飲酒發(fā)肌病肌病臟肌肉組織變衰弱并且受損傷
胃
量飲酒使現(xiàn)急性胃炎適癥狀連續(xù)量攝入酒精導(dǎo)致更嚴(yán)重慢性胃炎
殖器官
酒精使男性現(xiàn)陽萎于妊娠期婦即使少量酒精使未嬰發(fā)身體缺陷危險(xiǎn)性增高
適量飲酒對(duì)人體有哪些好處。
1、降低有害膽固醇
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)家都曾對(duì)“法國(guó)悖論”迷惑不解：法國(guó)人明明吃那么多高飽和脂肪的食物，但他們患冠心病的概率卻那么低。這到底是為什么呢?后來，研究人員發(fā)現(xiàn)，“法國(guó)悖論”的產(chǎn)生主要?dú)w功于紅葡萄酒。紅葡萄酒是法國(guó)人日常飲食中不可缺少的角色，它可以減少有害膽固醇，預(yù)防血栓，從而降低冠心病的患病率。為了達(dá)到這樣的效果，女人每天應(yīng)該喝一杯葡萄酒(100-150毫升)，而男人可以喝兩杯(200-250毫升左右)。
2、預(yù)防糖尿病
醫(yī)學(xué)家希望人們記住，適量飲用的酒精飲料可以像其他食物那樣給人體帶來一定的健康效應(yīng)。最新的研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)女人來說，酒精可以激發(fā)人體產(chǎn)生胰島素，從而預(yù)防因血糖突然升高而導(dǎo)致的二型糖尿病。不過，還需要進(jìn)一步研究才能確定到底多少量的酒精才能產(chǎn)生這樣的效果。
3、激發(fā)大腦智能
葡萄酒可以提高人體有益膽固醇的含量，從而讓血液更通暢地流向大腦。研究人員相信，適量飲酒或許可以擴(kuò)大大腦的血管，提高血流量，抗擊與癡呆癥相關(guān)的有毒蛋白質(zhì)。另外，酒精可以讓腦細(xì)胞產(chǎn)生可控性壓力，從而幫助它們更好地處理可能導(dǎo)致癡呆癥的強(qiáng)大壓力。
4、預(yù)防膽結(jié)石
膽結(jié)石的主要構(gòu)成成分之一就是膽固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人體(包括膽囊)里的有益膽固醇含量，減少有害膽固醇，從而預(yù)防膽結(jié)石的產(chǎn)生。
5、控制體重
實(shí)踐已經(jīng)證明，長(zhǎng)期適量飲酒(男人每天2杯，女人1杯)之后，人體可以有效地代謝酒精，不會(huì)引起體重增加。如果每周喝5-7杯酒，可以有效幫助減少吃零食和宵夜的次數(shù)，防止進(jìn)食過量。比如，一杯淡味啤酒就可以讓你的腸胃產(chǎn)生飽足感，控制食欲，但又不會(huì)帶來過高的卡路里。
6、預(yù)防腫瘤
紅葡萄酒中的白藜蘆醇具有強(qiáng)大的健康功效，可以預(yù)防脂肪積累，降低胰島素抗性，預(yù)防糖尿病。一些研究人員相信，白藜蘆醇可以通過抑制腫瘤血管的生長(zhǎng)來達(dá)到預(yù)防和治療腫瘤的效果。它甚至還可以通過阻隔雌性激素的生長(zhǎng)效應(yīng)來抑制乳腺癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
7、強(qiáng)化骨骼
早上喝麥片粥的時(shí)候，一般人都喜歡加點(diǎn)牛奶進(jìn)去。不過，你也可以用艾爾淡啤(pale Ale)來代替牛奶。很多啤酒，尤其是艾爾淡啤，包含大量的硅元素。啤酒中的硅元素跟牛奶中的鈣元素一樣，都可以強(qiáng)化骨質(zhì)密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。美國(guó)塔夫斯大學(xué)(Tufts University)的研究發(fā)現(xiàn)，每天適量喝點(diǎn)啤酒或葡萄酒的人，不管男女，都比那些不喝的人具有更高的骨質(zhì)密度。
上文我們介紹了喝酒是有很多好處的，喝酒不但可以控制我們的體重并且激發(fā)我們的大腦只能，而且喝酒還能預(yù)防膽結(jié)石和糖尿病，喝酒有預(yù)防腫瘤和高膽固醇的功效，喝酒還能強(qiáng)化我們的骨骼，所以適量喝酒有益于健康。
以上就是關(guān)于喝酒好處與壞處的一個(gè)介紹，很多人認(rèn)為只要在平時(shí)少喝一點(diǎn)對(duì)身體是不會(huì)有多大影響的，但是每天喝很容易會(huì)染上酒癮，這對(duì)于肝臟功能的影響是十分大的，適當(dāng)?shù)暮染瓶梢詭椭覀冾A(yù)防糖尿病和膽結(jié)石，所以我們一定要知道怎么飲酒才能對(duì)我們的身體有好處。
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很多男性朋友在平時(shí)的時(shí)候都比較喜歡喝酒，每次吃飯的時(shí)候就會(huì)喝上一杯，其實(shí)適當(dāng)?shù)暮染茖?duì)于我們身體來說也是有一定幫助的，可以幫助我們改善睡眠，但是如果長(zhǎng)期飲酒甚至是酗酒的話就會(huì)給我們的身體帶來很大的傷害了，所以說喝酒是有利也有弊的，那么喝酒有什么好處和壞處呢？
白酒的好處和壞處都是同時(shí)存在的，這一點(diǎn)對(duì)于大多數(shù)人而言也都是知道的。適當(dāng)?shù)仫嬀瓶梢愿纳莆覀兊钠つw和睡眠。但是如果經(jīng)常酗酒的話，則會(huì)對(duì)我們的身體造成一定的危害，現(xiàn)實(shí)中有人這樣的例子的。那么，下面就來說說喝白酒的好處與壞處。
喝酒有利于身體健康
如果適量地喝酒，又有點(diǎn)好菜，心情舒暢，往往會(huì)化害為益，收到意外的好處。因?yàn)榫凭?jīng)肝臟分解時(shí)需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數(shù)越高，肌體所消耗的酶與維生素就越多，故應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等均可作為佐菜。
而咸魚、香腸、臘肉等食品，因含有色素與亞硝酸鹽，與酒精反應(yīng)不僅會(huì)傷害肝臟，而且易造成口腔與食道粘膜的損害，所以，不宜過多用以佐菜。
酒精有利尿作用，能將鹽分隨尿排出。為補(bǔ)充體內(nèi)鹽分的損失，飲酒后的翌日清晨，最好喝一杯淡鹽水。由于酒本身的利尿作用，加之菜肴中的鹽分增加了血液濃度，所以酒后易產(chǎn)生渴感。這時(shí)一杯接一杯地飲水，對(duì)肝臟也不利。
最好的辦法是吃些水果，這樣既可中和酸性，水果中的糖分又能促使酒精在體內(nèi)燃燒，從而減少其對(duì)肝臟的毒害。
喝酒有害于身體健康
飲酒的危害
日常生活中,經(jīng)常飲用的酒有啤酒、葡萄酒及白酒。各種酒的來源,釀造工藝及乙醇含量即酒精度數(shù)各不相同。酒精度數(shù)通常是指酒中所含乙醇量的百分比(按容量計(jì))如北京啤酒含乙醇5.4%,葡萄酒含乙醇約11-16%,通常稱11-16度,白酒含乙醇38-60%,其中含乙醇38%的又稱為低度白酒。
長(zhǎng)期飲酒可以導(dǎo)致體內(nèi)多種營(yíng)養(yǎng)素缺乏。酒是純熱能食物之一。在體內(nèi)可分解產(chǎn)生能量。但不含任何營(yíng)養(yǎng)素,過量飲酒第一減少了其它含有多種重要營(yíng)養(yǎng)素(如蛋白質(zhì),維生素,礦物質(zhì))食物的攝入.其次，可使食欲下降,攝入食物減少,以及長(zhǎng)期過量飲酒損傷腸黏膜,影響腸對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的吸收，以上都可導(dǎo)致多種營(yíng)養(yǎng)素缺乏。
酒中乙醇對(duì)肌體的組織器官有直接毒害作用,對(duì)乙醇最敏感的器官是肝臟。連續(xù)過量飲酒能損傷肝細(xì)胞，干擾肝臟的正常代謝，進(jìn)而可致酒精性肝炎及肝硬化。
關(guān)于喝酒有什么好處和壞處這個(gè)問題，以上給大家做了一個(gè)詳細(xì)的介紹。所以說我們?cè)谏钪锌梢赃m當(dāng)?shù)暮纫恍┚疲f不要養(yǎng)成酗酒的壞習(xí)慣，這樣不僅對(duì)身體會(huì)造成一些傷害，而且會(huì)使得整個(gè)人看起來十分的頹廢不堪，最后提醒大家在喝酒之后千萬不要開車。
喝茶有很多好處，這是因?yàn)椴枞~中含有多種維生素，氨基酸和活性物質(zhì)，經(jīng)常喝茶可以降血脂，解油膩，并有預(yù)防腫瘤的功效。但是喝茶也要有個(gè)度，過多過濃飲用也會(huì)有一定的副作用。建議每天適量飲用茶水，不要喝過夜茶。
茶養(yǎng)生之喝茶的好處
提神醒腦，使人精神振奮，增強(qiáng)記憶力。興奮中樞神經(jīng)，增加運(yùn)動(dòng)能力。刺激胃液分泌，幫助消化，增進(jìn)食欲，消除口臭。保養(yǎng)肌膚，分解中性脂肪，達(dá)到減肥美容效果。
飲酒前飲茶，預(yù)防醉酒。消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝。減慢衰老作用，延年益壽。固齒強(qiáng)骨，預(yù)防蛀牙。保護(hù)視力，維持視網(wǎng)膜正常，預(yù)防年老引致白內(nèi)障。
降低血液的膽固醇含量，血脂濃度，防止動(dòng)脈硬化，高血壓，腦血栓等心血管疾病。抑制細(xì)胞突變，具抗癌作用?？芍委煼派湫該p傷，保護(hù)造血機(jī)能，提高白血球數(shù)量。
茶養(yǎng)生之喝茶的壞處
不宜餐前睡前喝茶，宜餐后餐間飲茶：餐前喝茶容易刺激腸胃(尤其是綠茶)﹐睡前喝茶則容易影響睡眠品質(zhì)
茶水不宜過濃，也不宜置放太久。服用藥物時(shí)，不可以茶水配服，會(huì)影響藥效。
飲茶不但是傳統(tǒng)飲食文化，同時(shí)，由于茶中含有多種抗氧化物質(zhì)與抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養(yǎng)生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。所以說，茶養(yǎng)生也是需要一定的技巧。
一般來說，山楂是一種老少皆宜的食物，尤其是有的朋友消化不好，吃一點(diǎn)山楂能過幫助開胃。有個(gè)小朋友平時(shí)飯量不大，媽媽不妨買一點(diǎn)山楂片給孩子吃，吃了過后，保證孩子胃口大開。山楂當(dāng)中含有豐富的鈣和鐵，小孩子的身體處于生長(zhǎng)發(fā)育期，需要大量的鈣的補(bǔ)充，這個(gè)時(shí)候更應(yīng)該吃山楂。
好處是開胃健脾，是很好的東西！壞處是現(xiàn)在的山揸制品的零食加的太多的糖，吃多了會(huì)不好；一句話對(duì)一般人來說純山查是好東西，但為了口味而做的山查還是適量的好。一般人皆可食用。兒童、老年人、消化不良尤其適合食用。傷風(fēng)感冒、消化不良、食欲不振、兒童軟骨缺鈣癥、兒童缺鐵性貧血者可多食山楂片。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經(jīng)等癥。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分，具有顯著的擴(kuò)張血管及降壓作用，有增強(qiáng)心肌、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血脂及膽固醇含量的功能。
山楂不能空腹吃 含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時(shí)食用會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。少吃生山楂，生山楂中所含的鞣酸與胃酸結(jié)合容易形成胃石，很難消化掉。如果胃石長(zhǎng)時(shí)間消化不掉就會(huì)引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。
上面介紹了吃山楂的一些壞處和好處，其實(shí)不僅僅是山楂，生活當(dāng)中很多食物都有好處和壞處兩面性，這就要求我們辯證地看待，比如當(dāng)我們喜歡吃一種食物的時(shí)候，特別注意不能夠過分的多吃，否則即便是再好的補(bǔ)品，吃得太多也有可能對(duì)身體造成意想不到的傷害。
榴蓮可以說是很多人都比較喜歡吃的一種水果，尤其是對(duì)于喜歡吃榴蓮的人來講，它的香味是無與倫比的，但是吃榴蓮的好處有哪些，或者它對(duì)我們的身體健康有哪一些調(diào)理功效，可能很多人都不太認(rèn)識(shí)，因此現(xiàn)在就為大家來介紹一下，到底吃榴蓮的好處以及壞處有哪一些。
榴蓮不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且具有一定的藥用功效，具有諸多保健作用。榴蓮具有較強(qiáng)的滋補(bǔ)功效，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽，溫暖身體。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼、促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。為了幫助大家全面的了解榴蓮，掌握榴蓮的保健作用。下面我把榴蓮的功效與作用詳細(xì)介紹如下，供朋友們作為參考。
1、滋陰壯陽 榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補(bǔ)充身體需要的能量和營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)陽的功效。病后及婦女產(chǎn)后可用之來補(bǔ)養(yǎng)身體。
2、增強(qiáng)免疫力 榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)進(jìn)一步證明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質(zhì)的重要前體，參與其合成代謝，能提高機(jī)體的免疫功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，以及提高機(jī)體對(duì)應(yīng)激的適應(yīng)能力。榴蓮果對(duì)人體有強(qiáng)壯補(bǔ)益作用的原因，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還應(yīng)與其含有的香氣成分及其他營(yíng)養(yǎng)成分起協(xié)同作用。
3、治療痛經(jīng) 榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很多，它還可以緩解痛經(jīng)哦！因?yàn)榱裆徥菬嵝运?，因此食用后可以起到活血散寒、緩解?jīng)痛的作用，特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的mm吃。同時(shí)，榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進(jìn)體溫上升，對(duì)寒性體質(zhì)的朋友非常有幫助。
一般來講，如果能夠做到正確食用榴蓮的話，并不會(huì)給我們的健康造成其他不利的影響，它可以起到很好的滋陰壯陽，增強(qiáng)身體免疫力的功效，而且還能夠幫助自己治療痛經(jīng)，但是要提醒大家不能夠一次性吃太多，因?yàn)榱裆徱彩侨菀咨匣鸬摹?/p>
大家都知道牛奶是個(gè)好東西，它是被譽(yù)為“白色血液”，對(duì)人體的幫助是非常大的。而且牛奶是人所共知的營(yíng)養(yǎng)飲料，對(duì)人體的保健是非常有幫助的。而且牛奶對(duì)腦髓和神經(jīng)的形成及發(fā)育都有著非常重要的作用。所以生活中大家可以多喝牛奶，強(qiáng)身健體。但是并不是什么東西都只有好處的，我們來看看牛奶的好處與壞處是什么吧。
牛奶的最大好處是含有超多的鈣，對(duì)于孕婦來說可以保證胎兒的鈣含量；對(duì)于兒童來說可以增進(jìn)骨骼發(fā)育成長(zhǎng)；對(duì)于老年人來說(特別是骨質(zhì)疏松的老年人)喝牛奶對(duì)于骨頭更好。多喝牛奶對(duì)于高血壓患者益處重大，因?yàn)榕Ｄ讨泻锈?，有效保持血壓的穩(wěn)定。牛奶中含有碘、鋅，可以提升大腦的思維能力及判斷力，對(duì)于兒童來說更有益。牛奶可以幫助睡眠，很多人睡前都會(huì)喝杯牛奶，也許就是這原因。對(duì)于愛美的女性來說，牛奶中的鐵、銅和維生素A可以讓皮膚更細(xì)膩光滑。
注意事項(xiàng)：牛奶好處雖多，但一定要定量，切記最好不要空腹。醫(yī)學(xué)研究表明，大量鈣流失是導(dǎo)致骨折的主要原因，鹽和動(dòng)物蛋白質(zhì)，例如雞肉、魚、蛋等都會(huì)引發(fā)鈣流失。牛奶中含有的幾種蛋白質(zhì)也會(huì)引起鈣的流失，從牛奶中吸收到的鈣有三分之一會(huì)從尿液中被排出，而從奶酪中吸收的鈣三分之二會(huì)流失。骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率最高的正是那些牛奶和奶制品消費(fèi)高的國(guó)家，例如：美國(guó)、瑞典、芬蘭等。北歐的愛斯基摩人平均每天吸收250～400克動(dòng)物蛋白，從魚骨中吸收的鈣質(zhì)有2200毫克，卻是世界上骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率最高的民族。而飲食中乳制品很少的亞洲國(guó)家，骨折發(fā)生率最低。
雖然牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值這么高，但是喝牛奶也還是有一定的禁忌的，注意不能晨起空腹喝奶。因?yàn)檫@個(gè)是火箭我們的人體空腹腸胃蠕動(dòng)也是很快的，牛奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)沒法被吸收得這么快，所以建議還是在臨睡的時(shí)候喝上一杯牛奶，有助睡眠。
很多老百姓都覺得，少吃鹽多吃醋是我們?nèi)粘１容^傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道，但是對(duì)于現(xiàn)在很多吃加工食品的現(xiàn)代人來說，鹽的攝取已經(jīng)超標(biāo)了。所以一定要注意一下自己日常的不良的飲食習(xí)慣。我們可以改為用醋來當(dāng)調(diào)味料，這樣就會(huì)減少鹽的攝取量。那么我們來看看醋的好處與壞處是什么吧。
醋能預(yù)防高血壓。對(duì)老百姓來說，少用鹽多吃醋是傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道。但對(duì)那些經(jīng)常在外面吃加工食品的現(xiàn)代人來說，每天攝取的鹽量已經(jīng)超出了6克的需求。如果適當(dāng)注意一下這種不良飲食習(xí)慣，用醋來充當(dāng)調(diào)味品，減少鹽的攝取量，對(duì)降低高血壓的發(fā)病率會(huì)有一定的幫助。食醋還能減少患動(dòng)脈硬化、冠狀動(dòng)脈心臟病、中風(fēng)等疾病的危險(xiǎn)。
即使一個(gè)人的胃腸十分健康，也最好不要在空腹情況下喝醋，因?yàn)樗鼤?huì)刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁。要是在吃飯的時(shí)候多吃些醋拌小菜，或在飯后1小時(shí)喝點(diǎn)醋，就能達(dá)到幫助消化的效果。就算吃了一些東西，也不能毫無控制地喝醋，每天的標(biāo)準(zhǔn)最多是1到2杯稀釋過的醋。如果超過這個(gè)要求，就會(huì)對(duì)胃腸造成不同程度的傷害。
對(duì)醋過敏者及低血壓者應(yīng)忌用。因食醋會(huì)導(dǎo)致某些過敏體質(zhì)的人出現(xiàn)皮疹、瘙癢、水腫、哮喘等癥狀?；嫉脱獕旱牟∪耸炒讜?huì)導(dǎo)致血壓更低，加重頭痛頭昏、全身疲軟等不適。
其實(shí)任何東西吃下去都要有個(gè)度的，有些人總覺得經(jīng)常性地吃醋是一件好事，但是他們都不太注意分量這個(gè)問題，吃醋多了也是會(huì)對(duì)身體造成不好的影響。以上就是我們介紹給大家的關(guān)于吃醋帶來的一些好處還有一些壞處，相信對(duì)大家來說能夠起到一些幫助。
在日常生活中我們每個(gè)人每天都需要飲用大量的水，但是很多人都不喜歡喝平淡、無味的水，他們喜歡往水里加一些東西，有的人就喜歡添加檸檬片，檸檬的清香讓人無法忘懷，但是我們喝任何東西都不是絕對(duì)的有好處的，那你知道喝檸檬水的好處與壞處都有什么呢? 現(xiàn)在我們馬上就來了解一下看看吧。
喝檸檬水的好處：1，促進(jìn)消化。喝檸檬水能夠促進(jìn)胃部消化，當(dāng)你消化功能不是很好時(shí)，可以喝一些檸檬水來促進(jìn)胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。2，清除宿便。長(zhǎng)期喝檸檬水的人，腸道都是比較干凈的，不容易產(chǎn)生便秘的問題，能夠產(chǎn)生排毒養(yǎng)顏的效果，宿便也會(huì)變排出體外。3，補(bǔ)充維生素c。檸檬水里含有大量的維生素c和p，不僅可以補(bǔ)充人體每天所需的維生素，也更容易促進(jìn)皮膚膠原蛋白的生成，讓人更加年輕白皙。4，消除自由基。多喝檸檬水，能夠有效消除人體內(nèi)的自由基，達(dá)到預(yù)防癌癥，保持健康體魄的目的，也會(huì)塑造更加精力旺盛的精神狀態(tài)。
喝檸檬誰都?jí)奶帲?，腐蝕牙齒。這是多喝檸檬水的副作用，因?yàn)闄幟仕乃嵝苑浅４?，特別容易腐蝕牙釉質(zhì)，造成牙齒問題。2，胃酸過多?？崭箷r(shí)不能大量喝檸檬水，會(huì)造成胃酸過多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹飲用。3，我們平時(shí)喝檸檬水，一定在飯后，并且要適量，一天250ml足矣，不要過量，喝完以后最好及時(shí)刷牙，這樣才可以保持健康。
以上的就是我們介紹的關(guān)于喝檸檬水的好處與壞處了。因此對(duì)它選擇的時(shí)候，也是取適量就行了，尤其在喝的時(shí)候，也不能喝太多，這樣避免對(duì)身體造成危害。了日常女性減肥選擇檸檬片的時(shí)候，不能空腹喝，因?yàn)檫@樣會(huì)對(duì)胃造成一定的傷害。
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