如何去除體內(nèi)濕熱呢？
夏季濕熱體質(zhì)如何養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“如何去除體內(nèi)濕熱呢？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
體內(nèi)濕熱的人容易上火，而且情緒也會出現(xiàn)很大的起伏波動，所以這些人一定要注意正確的調(diào)理自己的身體，可多吃一些能夠祛除體內(nèi)濕熱的食物，例如新鮮的蔬菜，還有可用冬瓜赤小豆等，這些熬湯有很好的清熱利濕效果。
1、蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。
2、茶：偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內(nèi)的濕熱。
3、作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。
4、粥：濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇，茯苓、白術(shù)、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養(yǎng)胃。
5、湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。
小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯后感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山藥和炒雞內(nèi)金，按1：1的比例混合打成粉，每天一勺沖著喝，緩解癥狀。
6、少吃油膩、甜味品，預防濕熱
濕熱體質(zhì)，除通過飲食調(diào)理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內(nèi)停或濕從外入。應(yīng)早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
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本文導讀：體內(nèi)濕熱，人會感覺自己身體黏膩膩的，吃飯也沒有食欲，臉上還愛出油，那么，我們該怎么去除體內(nèi)濕熱？去除體內(nèi)濕熱，看看這5個方法。
千寒易除，一濕難去 ，如何你的體內(nèi)有濕氣，早上起床的時候會打不起精神、會口臭、會覺得全身不清爽、黏膩膩的，刷牙的時候會惡心、想吐，總覺得嗓子里有痰，怎么吐都吐不出。 長期體內(nèi)有濕熱的人，臉上出油多、頭發(fā)容易臟，清晨方便的時候，大便溏軟、總感覺排不干凈，也會黏在馬桶上。造成體內(nèi)濕熱的原因有很多，洗頭頭發(fā)沒干就睡覺、運動后馬上洗澡、長期處于濕熱的環(huán)境中都會導致濕熱。其實，每個年齡段的人體內(nèi)都可能有濕熱，但總體來說，30-45歲人群體內(nèi)濕熱情況比較嚴重，想要去除體內(nèi)濕熱要從生活、飲食各個方面做起。
1、注意飲食
濕熱體質(zhì)的人要注意自己的飲食，最好能堅持清淡、清熱的飲食，多吃些利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等，這些食物能夠幫助我們?nèi)コ凉駸?，保持大小便通暢。要少吃油炸辛辣、大補大熱的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、蔥蒜、生姜等食物，煙酒也要戒掉，甜食要少吃。
推薦食譜：薏米紅豆粥
材料：薏米，紅豆，紅糖或冰糖
做法：薏米和紅豆按照2:1的比例配好，二者洗凈后先加上浸泡一晚上，第二天早起的時候放入鍋中，大火煮開，小火煲到薏米爛熟，加冰糖或紅糖即可。
功效：薏米和紅豆都是祛濕健脾的食物，還可以減肥，二者煮粥對祛除濕熱有很好的效果，可以說是祛濕熱最好的食療方。
提示：煮薏米紅豆粥不要加大米，這樣雖然會增加美味，但是會大大降低它的祛濕熱功效。
2、保持大便通暢
體內(nèi)有濕熱的患者也往往容易便秘，排便的時候也會感覺排不干凈，想要祛濕熱，不管有沒有便意，每天都要定時的去衛(wèi)生間，最好是早餐后，時間久了就可以養(yǎng)成按時排便的好習慣。
3、避免居住在潮濕的地方
如果你居住的地方低洼潮濕，夏天的時候溫度高、濕度高、又不通風，長期如此，身體沒有濕熱才奇怪。想要防治濕熱體質(zhì)居住的環(huán)境要通風、干燥，冬天的時候也不要門窗緊閉，每天都應(yīng)該開窗通風一下。
4、中醫(yī)刮痧拔罐
體內(nèi)有濕熱的患者就醫(yī)的時候，很多醫(yī)生都會建議患者去刮痧拔罐，刮痧拔罐都有祛濕的功效，如果你是初次刮痧拔罐，要讓醫(yī)師來操作，避免出現(xiàn)不必要麻煩。
生命在于運動，運動是幫助人們防病治病最通用的方法，體內(nèi)濕熱的人，可以選擇慢跑、爬山等運動，這些運動可以讓你出汗，又不會太劇烈，出出汗對祛濕是有好處，夏天出門運動的時候，要選擇比較陰涼的地方。
上面為大家介紹了祛濕熱的方法，體質(zhì)濕熱人群一定要注意調(diào)理自己的身體，少吃辛辣、甜膩食物，保持大小便通暢，居住環(huán)境要通風。 (99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
排毒是每天都要做的事情，這樣對身體才會有很好的保護，人體都是會產(chǎn)生一些毒素，如果排不出去，對身體的影響是很大的，那對一些生活作息不好的人群，很容易讓身體毒素變多，這樣會使得身體產(chǎn)生一些不良現(xiàn)象，那如何去除體內(nèi)毒素呢，也是有著一些不錯方法。
很多人對如何去除體內(nèi)毒素并不是很清楚，這就需要對排除體內(nèi)毒素的時候，對這樣的方法進行一些了解，這樣在改善的時候，都是可以知道該如何做最佳。
如何去除體內(nèi)毒素
：1.膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有：洋蔥，木耳，香菇
2.宿便是人體腸道毒素根源，會重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長期便秘的女性經(jīng)常會長痘痘。有道是“一日不排便，勝抽三包煙”。含粗纖維的食品能促進腸蠕動，消除宿便，例如：全麥，燕麥，玉米，芹菜。
3.皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時，大人們常常講，多喝水，捂在被子里多出出汗。多運動，多出汗就可以讓毒素快點排出去。
4.運動過量或疲勞過度時，你會覺得腰酸腿痛，渾身乏力，這是由于長時間運動或勞動在體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸堆積造成的結(jié)果。運動后多做按摩，伸展運動，促進血液循環(huán)，可以防止乳酸堆積，緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。
5.水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，并且隨著體液循環(huán)，把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。
以上就是對如何去除體內(nèi)毒素詳細介紹，在排除體內(nèi)毒素上，完全是可以選擇以上的方法，這些方法在使用上簡單，而且對身體也沒有任何的影響，因此對它的選擇完全是可以放心進行的，那這些的方法也是要長時間堅持使用。
濕氣會引起體內(nèi)內(nèi)分泌的失衡，造成臉上油膩，從而引起痘痘，除此之外，濕氣重的人還會出現(xiàn)困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服等癥狀，嚴重的會導致腸胃炎，所以需要及時祛濕。那么，人濕氣重怎么辦呢?祛濕又該怎么做呢?
【三味薏米羹】 配方：薏米、山藥、蓮子各30克。制法：以上三味洗凈，加水適量，用文火熬成粥。 功效：健脾益氣，化濕止帶。 用法：早晚食用，連用7日。
第1招 勤運動
運動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運作，加速濕氣排出體外。
現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
第2招 飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
第3招 避環(huán)境的濕
此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項：
1.不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未干的衣服
4.水分攝取要適量
或者最簡單的方法：吃棗。每天5個。堅持一個月。應(yīng)該能有好轉(zhuǎn)。而且要多吃。
薏米紅豆粥：人人皆宜的去濕佳品
祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬。熬好后就是去濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成糊底。我建議的方法有兩種：一是在鍋里加進去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再加火，燒開后再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。第二種方法更簡單，就是把咱們家現(xiàn)在不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。這是非常省事的，也最節(jié)省能源的，不用去熬。
薏米紅豆粥有個好處，就是怎么熬都不會發(fā)粘發(fā)稠，總是底下是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，薏米和紅豆的有效成分大半在湯里。由于熬粥的時候，水放得很多，這些湯可能就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。如果是夏天，上午就得爭取把它喝完，因為喝到下午就餿了。沉底的那些薏米和紅豆依然可以吃，如果覺得口感不太好，可以拌點白糖。這可不是既能當茶喝，又能當飯吃嗎?
脾虛之人忌吃下列食物。
鴨肉
性涼之物?！讹嬍稠氈分性f：“鴨肉味甘性寒，滑中發(fā)冷氣?！鼻濉ね趺嫌⒁嘣疲骸岸嗍硿?，滑中，凡為陽虛脾弱，……皆忌之?！币虼耍⑻撝?，尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。
甲魚
有涼血滋陰作用，屬于清補食品，滋膩之物，多食久食則有礙脾之運化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虛之人，應(yīng)當忌食之，正如《本草從新》中所告誡：“脾虛者大忌。”
田螺
性寒，味甘咸，有清熱解暑作用。正因其性質(zhì)大涼，《隨息居飲食譜》中才明確告誡：“多食寒中，脾虛者忌?！?/p>
螺螄
性寒，味甘，雖有清熱作用，但對脾胃虛寒之體則不相宜。正如《本草匯言》中指出：“此物體性大寒，善解一切熱瘴。胃中有冷飲，腹中有久泄不實，不宜食之?！币沙伞妒澄锉静荨芬嗾f：“多食令人腹痛不消。”故凡脾虛者，法當忌食之。
蚌肉
性寒，味甘咸，能滋陰、清熱，但脾虛之人不宜多食，食之易傷脾胃陽氣。所以，清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中告誡：“蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虛便滑者皆忌。”
牡蠣肉
性質(zhì)微寒，味甘咸，雖有滋陰養(yǎng)血作用，但多食久食則導致脾胃虛寒，加重消化系統(tǒng)慢性疾病的病情，凡因脾虛所致的慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良癥、慢性腹瀉者均忌多食。清·黃宮繡還說：“脾虛精滑者忌?！?/p>
梨子
生梨性涼，脾虛切忌。正如《飲食須知》中所言：“多食令人寒中，損脾，生食多成冷痢?！薄侗静萁?jīng)疏》亦云：“脾虛泄瀉，法咸忌之。”清·王孟英也曾指出：“中虛寒瀉者忌之?！币虼?，凡脾虛之人，尤其是脾胃虛寒腹瀉便溏者，切勿食用。
山楂
又叫棠株、山里紅。能開胃消食，但有損害脾胃之弊。如《本草綱目》中曾說：“凡脾弱，食物不克化，胸腹酸刺脹悶者，于每食后嚼二三枚絕佳，但不可多食，恐反克伐也。”《本草經(jīng)疏》中也指出：“脾胃虛，兼有積滯者，當與補藥同施，亦不宜過用。”元·朱丹溪還認為：“山楂，若胃中無食積，脾虛不能運化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生發(fā)之氣也。”因此，脾虛之人勿食之，更忌多食常食之。
甜菜
又叫君達菜。其性涼，有損脾氣。如《本草求真》中指出：“脾虛人服之，則有腹痛之患，氣虛人服之，則有動氣之憂，滑腸人服之，則有泄瀉之虞?！庇纱丝梢姡瑢ζ馓撊?，尤其是脾虛便溏之人，不宜多食常食之。
枸杞子
性平，味甘。但古代醫(yī)家也有認為，枸杞性寒。如《別錄》中說它“微寒”?！妒朝煴静荨氛J為“寒，無毒”?！侗静萸笳妗分羞€說：“枸杞，甘寒性潤。”正因如此，對平素脾胃虛弱，或素有脾胃虛寒便溏者，皆當忌之，正如《本草經(jīng)疏》中告誡：“脾胃薄弱，時時泄瀉者勿入?！?/p>
此外，脾虛者根據(jù)其宜忌原則，應(yīng)當忌食或少吃阿膠、馬奶、牛奶、海參、甲魚、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、蜆肉、鰒魚、芝麻、蕎麥、柿子、柿餅、荸薺、柑、橘、香蕉、桑椹、無花果、獼猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生蘿卜、水芹菜、落葵、菊花腦、茼蒿、菠菜、莼菜、發(fā)菜、蕺
菜、地瓜、絲瓜、生菜瓜、生黃瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、菊花、金銀花、地黃、決明子、西洋參、胖大海、薄荷等。
脾虛者宜吃以下食品。
粳米
性平，味甘，有補脾益氣之功?！妒宠b本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。”《本草經(jīng)疏》亦云：“粳米即人所常食米，為五谷之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚，因之而強健?！笨梢哉f凡虛弱之人，粳米皆宜，尤脾虛之人，最宜食之。
糯米
性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止泄?！彼^脾病，乃指脾虛為病之義?！侗窘?jīng)逢原》說得好：“糯米，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運化，病人莫食?！?/p>
鍋巴
又稱鍋焦。性平?！侗静菥V目拾遺》中說它“補氣，運脾，消食，止泄瀉”。凡脾虛不運、飲食不香，或食不消化，或脾虛久瀉者最宜食用。古方中亦常用之，如小兒常用健脾消食的“鍋焦丸”，治老人脾泄的“玉露霜”?！读汉铄灹挤健分杏靡灾委煛袄嫌灼⑻摼脼a不愈”就是用鍋巴同蓮子肉為末加白糖調(diào)服，頗有效果。
西國米
又稱西谷米，西米。白凈滑糯，營養(yǎng)豐富。性溫，味甘，能溫中補脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜?！陡虉@小識》記載：“西谷米健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜?！?/p>
番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色?！薄毒V目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
薏苡仁
俗稱苡仁米、六谷米。有補脾健胃的作用。明·李時珍說它“能健脾益胃”?！侗静萁?jīng)疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
飯豇豆
性平，味甘，能健補脾胃，對脾胃虛弱、食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜?！兜崮媳静荨分屑从小爸纹⑼撂撊?，開胃健脾”的記載。明·李時珍還說它能“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓”。除通常炒食外，還可同粳米煮飯或煮粥食用。
白扁豆
性平，味甘，能補脾胃虛弱?！侗静菥V目》中說：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃。”《本草求真》還解釋道：“扁豆如何補脾?蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也。”《會約醫(yī)鏡》認為：扁豆“炒用健脾止瀉”。對于脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。
牛肉
性平，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。《醫(yī)林纂要》中說得好：“牛肉味甘，專補脾土，脾胃者，后天氣血之本，補此則無不補矣?！惫史簿貌∑⑻?、中氣下陷、氣短乏力、大便泄瀉、脾虛浮腫之人，宜用牛肉燉汁服食，或用牛肉適量與大米煮粥調(diào)料進服，這對脾胃虛弱的恢復，大有裨益。
牛肚
性平，味甘，也能補虛養(yǎng)脾胃。歷代醫(yī)家多有論說?！度沼帽静荨肪陀小芭６呛椭?，益脾胃”的記載。《本草蒙筌》亦稱牛肚“健脾胃”。《本草綱目》還說它能“補中益氣，養(yǎng)脾胃。”所以，凡脾虛之人，或病后脾胃虛羸，宜煨食之。羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。
鯽魚
性平，味甘，入脾胃大腸經(jīng)，有健脾養(yǎng)胃作用，故脾胃虛弱者宜食?！短票静荨吩缬小蚌a魚合莼作羹，主胃弱不下食”的記載?！侗静萁?jīng)疏》還說：“鯽魚，甘溫能益脾生肌，調(diào)胃實腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食。”
白鲞
為大黃魚或者小黃魚的干制品。有健脾、開胃、補虛、消食的作用。《隨息居飲食譜》中說它“開胃醒脾，補虛活血，為病人產(chǎn)后食養(yǎng)之珍”?！侗静輩R言》中還說：“黃魚有養(yǎng)脾理肺之功，治久病胃弱食減，不能進厚味者。以白鲞水煮爛食之，健利腸胃，為腸虛胃弱之人必需用之，誠藥食中之良品也?！笨梢娖⑽柑撊跽呤持H宜。
鱸魚
性平，味甘，能補益脾胃。《本草經(jīng)疏》說得好：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。脾胃有病，則五臟無所滋養(yǎng)，脾虛則水氣泛濫，益脾胃則諸癥自除?！逼⑽柑撊跽咭顺Ｊ持?/p>
大棗
性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。早在2000多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安中養(yǎng)脾”的記載。明·李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗。
櫻桃
性溫，味甘，能補脾益氣?！睹t(yī)別錄》中就說：“櫻桃主調(diào)中，益脾氣?！薄兜崮媳静荨芬嘣疲骸皺烟抑我磺刑摪Y，能大補元氣，滋潤皮膚?！狈财馓撊跽咭耸场?/p>
芡實
性平，味甘澀，入脾、腎經(jīng)，有補脾益氣、固腎澀精的作用。尤其是脾虛而大便泄瀉，或脾虛婦人帶下者，食之最宜。
菱角
熟者甘平，鮮者甘涼，煮熟服食，有健脾益氣的作用?！侗静菅芰x》中曾說：“煮熟取仁食之，代糧?！庇美狭庵迫〉矸劢辛夥?，也有補脾作用。《唐本草》云：“菱，作粉極白潤宜人?！薄毒V目拾遺》亦載：“菱粉補脾胃，強腳膝，健力益氣?！逼⑽笟馓撜呤持疄榧?。
蓮子肉
性平，味甘澀，有補脾胃之功。明·李時珍認為：“蓮之味甘，氣溫而性澀，稟清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也。”《王楸藥解》中還說;“蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效。”所以，對脾虛之人久痢虛瀉，婦女白帶清稀頻多者，最宜食之。
黨參
性平，味甘，無毒，有補脾胃、益氣血的作用。《本草正義》指出：“黨參力能補脾養(yǎng)胃，潤肺生津，健運中氣，本與人參不甚相遠。其尤可貴者，則健脾運而不燥，滋胃陰而不濕。凡古今成方之所用人參，無不可以潞黨參當之，凡百證治之應(yīng)用人參者，亦無不可以潞黨參投之。”可見黨參補脾胃作用與人參相同，且運用得比人參更廣泛。
太子參
又稱孩兒參、童參。能補脾益氣?！侗静輳男隆氛f它“大補元氣”?！讹嬈聟ⅰ氛J為太子參“補脾肺元氣”?！蛾兾髦胁菟帯分羞€說它“補氣益血，健脾生津。治脾虛腹瀉，不思飲食。”脾虛者宜常食之。
此外，脾虛之人還宜服食山藥、粟米、高粱、青稞、蠶豆、狗肉、羊肚、雞肉、青魚、鰱魚、烏魚、魴魚、白魚、銀魚、鱖魚、白木耳、花生、黃芪、紫河車、白術(shù)、甘草等。
濕氣重雖然不是大病，但還是及時調(diào)理比較好，那些在陰雨天感覺腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重的人都屬于濕氣過重，按照以上方法祛濕，會取得你意想不到的效果。
? ?現(xiàn)在很多人都會得濕熱，大家都比較關(guān)心這個話題，其實濕熱就是“濕”和“熱”共同侵入人體導致生病的，人生活的環(huán)境如果處于相對較熱和潮濕的環(huán)境中，那么最容易得濕熱病，潮濕容易導致濕氣侵入人體，而內(nèi)濕則會生變，即內(nèi)濕生熱，大多數(shù)的濕熱病都是這樣得的。
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?? 中藥可以治病，也可以補養(yǎng)身體。中醫(yī)師表示，不管是春夏秋冬都有適用的中藥材，只要依照體質(zhì)搭配合適中藥性味，就能予以虛者補之、實者瀉之，進而起到幫助吸收、促進人體代謝。
? ?醫(yī)師指出，簡單來說，一年四季為氣候之常，春生、夏長、秋收、冬藏，只要順應(yīng)四季、配合節(jié)令，就可以達到養(yǎng)生效果，比如春天宜動、避免風寒，適時提高人體免疫力;夏天宜保持體力、心情愉悅，適時予以排毒去濕熱;秋天宜養(yǎng)肺潤腸，可以善用有益肺腸的中藥材;冬天宜強身保健，適合使用滋補類中藥材以便補養(yǎng)氣血。
? ?夏天養(yǎng)生排毒去濕熱
? ?醫(yī)師指出，如果民眾能夠正確使用中藥材，就可望健康長壽，特別是針對老年人而言，藥材最好以天然植物為主，比較安全、少副作用，而且沒有不新鮮、禁用保育類等問題存在，比較符合民眾需求。
? ?養(yǎng)生中藥必須對癥，經(jīng)由中醫(yī)診斷就可正確使用中藥材：
? ?氣血不足者，適用人參、黨參、黃耆、白朮、當歸、茯神、粉光參等;
? ?腎氣不足者，適用肉桂、杜仲、枸杞、茯苓、黃精、何首烏等。
? ?肺氣不足者，適用百合、甘草、北沙參、麥門冬、東洋參、五味子等。
? ?脾胃虛弱者，適用白朮、天麻、淮山、蓮子、紅棗、黨參、龍眼肉等。
? ?肝氣不足者，適用棗肉、柴胡、川七、白芍、生地、杭菊花等。
? ?心血不足者，適用當歸、人參、川芎、丹參、熟地、玉竹等。
? ?濕熱病怎么治療的相信大家應(yīng)該很清楚了吧，最后提醒廣大朋友們，如果得了濕熱病請盡快去醫(yī)院做詳細的檢查，以免錯過最佳治療時間，對癥下藥，才能更加有效的去除濕熱病,健康的生活習慣也可以有效的預防疾病，大家應(yīng)該做到預防為主。
按照中醫(yī)的說法，體內(nèi)如果存在濕氣以及寒氣，那么身體就會表現(xiàn)出各種不適的癥狀。其實體內(nèi)濕氣寒氣過盛對身體是非常不好的，尤其是女性，如果寒氣過盛會使得氣色不佳，甚至是引起一系列的疾病。其實一些食療的辦法就能夠幫助清除體內(nèi)的濕氣以及寒氣，下面就讓小編為大家分享這些辦法吧。
體內(nèi)濕氣寒氣的表現(xiàn)：
當我們早上起床時出現(xiàn)癱軟無力、精神疲憊、懶得起等癥狀，或者我們早上上廁所時發(fā)現(xiàn)，我們的糞便不是正常的大便性狀，是我們很有可能就是出現(xiàn)了體內(nèi)寒濕氣太重的結(jié)果了。
體內(nèi)濕氣寒氣怎么辦：
1、食療，薏米紅豆粥應(yīng)該是大家熟知的一道對于去體內(nèi)濕氣有明顯療效的食物了，薏米紅豆粥美味養(yǎng)人，具有祛濕健脾的良好功效，不管作為女性還是老年人應(yīng)時常服用，也可以搭配其他，如蓮子、桂圓、生姜一起，效果更佳。
2、我們可以進行刮痧或者拔火罐對于體內(nèi)去濕氣會非常有用，當然我們平?？梢园茨w內(nèi)穴道，一般我們小腿上有承山穴、三陰交等，我們也可以時常按摩肚臍(知道腳底熱起來為止)、耳部、雙腿等。同時多梳頭、多拍打雙手，也可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血的效果。
3、大家都知道“寒從腳起”，所以我們在天氣比較濕冷的情況下要做好保暖工作，絕對不能受涼。平時我們可以用生姜熱水熱水泡腳15-20分鐘，對腳底進行按摩，加快血液循環(huán)。
如果體內(nèi)濕氣以及寒氣的情況比較嚴重，那么則可以考慮使用中藥調(diào)理來幫助改善情況。一些中藥能夠幫助清除體內(nèi)的濕氣以及寒氣，同時還可以起到一定的清除血液毒素的效果。除此之外，想要保持身體健康還可以適當多進行一些運動。
我曾經(jīng)寫過《觀舌象知健康》，里面寫過自己通過看寶寶的舌苔，可以知道寶寶的健康狀況。其實成年人也是一樣的，健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清凈，干濕適中，不滑不燥。如果舌達不到這樣的指標，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了，因為舌為心之苗，又為脾之外侯.
如果舌苔粗糙或者很厚，且黃膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定程度傷陰了。再結(jié)合其他癥狀，比如，早上刷牙惡心、干嘔，早上起來感覺小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉，感覺累，疲勞。綜合起來就可以判斷，體內(nèi)濕熱的程度了。
祛除體內(nèi)濕熱的良方
那么怎樣解決呢？很多人怕喝中藥，湯藥很苦，難以入口。其實很多小病都可以自己進廚房找藥，藥食同源的食物就是最好的良藥?！饵S帝內(nèi)經(jīng)-素問》講五谷為養(yǎng)，無果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。下面我來介紹清除體內(nèi)濕氣的小偏方--紅豆薏米湯。紅豆就是紅小豆、赤小豆，養(yǎng)血，安神，古書里記載它久服令人瘦;薏米性偏寒涼，有清熱利濕的作用。這個湯是養(yǎng)生佳品，可以根據(jù)不同的人，適當做些加減。比如，體質(zhì)偏寒的人，可以加些溫補的食物，象桂圓、大棗都可以的；對于失眠的人，可以加些蓮子、百合；痛經(jīng)的女性，可以把薏米去掉，加姜片、大棗、紅糖，暖暖小腹，緩解疼痛；思慮傷神、勞心過度，心氣不足的，可以加些桂圓，開胃健脾、安神補血、補中益氣；年輕人煩躁失眠，臉上易起紅疹、痘痘的，屬心肺火旺，濕熱內(nèi)擾所致，可以加上百合蓮子，潤肺養(yǎng)顏、清心火、養(yǎng)心安神、健脾補腎；腎虛的人，可以加些黑豆，黑色食物是入腎的，是補腎的佳品。
祛除體內(nèi)濕熱的良方
紅豆和薏米都是比較難熬的谷類，通常的方法是泡一個晚上，然后再熬一兩個小時，很費時費力。我教大家一個方便的辦法，省時省力，每天都可以喝到。把紅豆和薏米（各一小把即可）洗凈，放入暖水瓶中，然后把水燒開后灌進暖水瓶中，把蓋子蓋好就OK了。如果想早上喝，那就前一天晚上做，第二天早上就可以喝了，壺里的紅豆和薏米就都泡碎了；如果想晚上下班回來喝呢，就早上做好。
臨床上很多體內(nèi)濕氣很重的病人，在喝了紅豆薏米湯一兩周后，便感覺腿腳發(fā)輕了，走路不那么沉了，腿腳有勁了。紅豆薏米湯是一款養(yǎng)生湯，只要稍作加減，每個人都可以起到營養(yǎng)保健的作用。
寒氣是現(xiàn)代社會極少使用的一個名詞，感冒及其所帶來的痛苦感受則為每一個人熟知。寒氣是感冒的真正罪魁禍首之一，看似毫不起眼，然而貽害無窮，為許多疾病理下了伏筆。古往今來，真正的名老中醫(yī)都非常重視寒氣的防治，著名的中醫(yī)典籍《傷寒雜病論》雖然包羅世間疾病，卻以傷寒雜病統(tǒng)之、就走這個原因。因此，要想從根本上保持人體健康，就得從排寒扶陽入手，寒氣是萬病的根子。小編具體給您介紹下。
特征
（1）寒為陰邪，易傷陽氣：寒為陰氣盛的表現(xiàn)，故稱為陰邪。寒邪侵人后，機體的陽氣奮起抵抗。陽氣本可制陰祛寒，但若寒邪過盛，則陽氣不僅不足以祛除寒邪，反為寒邪所侵害。所以，感受寒邪，最易損傷人體陽氣。寒邪傷陽，可致寒遏衛(wèi)陽的實寒證，或陽氣衰退的虛寒證。如外寒侵襲肌表，衛(wèi)陽被遏，可見惡寒、發(fā)熱、無汗鼻塞、流清涕等癥；寒邪直中脾胃，脾陽受損，可見脘腹冷痛、嘔吐、腹瀉等癥；若心腎陽虛，寒邪直中于少陰，則可見惡寒蜷臥、手足厥冷、下利清谷、小便清長、精神萎靡、脈微細等癥。
（2）寒性凝滯：凝滯，即凝結(jié)阻滯。寒性凝滯，即指寒邪侵人，易使氣血津液凝結(jié)、經(jīng)脈阻滯之意。人身氣血津液之所以暢行不息，全賴一身陽和之氣的溫煦推動。一旦陰寒之邪侵犯，陽氣受損，失其溫煦，易使經(jīng)脈氣血運行不暢，甚或凝結(jié)阻滯不通，不通則痛。故疼痛是寒邪致病的重要臨床表現(xiàn)。因寒而痛，一則有明顯的受寒原因；二是其痛得溫則減，遇寒增劇。由于寒邪侵犯部位不同，因而可出現(xiàn)多種疼痛癥狀。如寒客肌表經(jīng)絡(luò)，氣血凝滯不通，則頭身肢體關(guān)節(jié)疼痛，痹癥中若以關(guān)節(jié)冷痛為主者，稱為寒痹或痛痹;寒邪直中胃腸，則脘腹劇痛；寒客肝脈，可見少腹或陰部冷痛等。正如《素問痹論》說：痛者，寒氣多也，有寒故痛也。因此又有寒性凝滯而主痛之說。若寒遏陽氣，溫煦蒸化失司，則津液凝結(jié)而為痰飲。
（3）寒性收引：收引,有收縮牽引之意。寒性收引，即指寒邪侵入人體，可使氣機收斂，腠理、經(jīng)絡(luò)、筋脈收縮而攣急。如寒邪侵及肌表，毛竅腠理閉塞，衛(wèi)陽被郁不得宣泄，可見惡寒、發(fā)熱、無汗等；寒客血脈，則氣血凝滯，血脈攣縮，可見頭身疼痛，脈緊；寒克經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，則經(jīng)脈收縮拘急，甚則攣急作痛，屈伸不利，或冷厥不仁等。如《素問舉痛論》說：寒則氣收。寒氣客于脈外則脈寒，脈寒則縮蜷，縮蜷則脈絀急，絀急則外引小絡(luò)，故卒然而痛?？s蜷、絀急，即為寒邪所傷，經(jīng)絡(luò)、血脈收引而致。
（4）寒氣聚于皮膚便形成粉刺，嚴重則郁結(jié)成痤瘡。
凡致病具有寒冷、凝結(jié)、收引特性的外邪，稱為寒邪。
寒乃冬季之主氣。若寒冷太過，傷人致病則為寒邪。寒邪常見于冬季，當水冰地坼之時，傷于寒者為多，故冬多寒病。但寒邪為病也可見于其他季節(jié)，如氣溫驟降、涉水淋雨、汗出當風、空調(diào)過涼，亦常為感受寒邪的重要原因。寒邪侵人所致病癥，稱為外寒病癥。寒客肌表，郁遏衛(wèi)陽者，稱為傷寒;寒邪直中于里，傷及臟腑陽氣者，稱為中寒.
健康殺手
生活中我們見到的許多疾病，都是由寒氣引起的。換句話說，寒氣是許多病的根子。分析這些疾病的在狀，就能找到寒氣的影子；祛除寒氣，就能達到治病治本的目的。
尤其是寒氣，絕不僅僅只是引起感冒、腹瀉這樣的尋常小病的誘因，而是一種致病廣泛、殺傷力很強的致病邪氣。有的朋友可能知道，腎為先天之本，屬水，性寒。如果寒氣侵人腎、兩寒相遇，就如同雪上加霜，腎陽最易受損，一旦腎陽受損，就動搖了先天之本，會出現(xiàn)怕冷、肢涼、小便清長、大便稀浩、苔白質(zhì)淡、脈沉無力等情況。輕者使人重感傷寒；重者引起陽氣暴脫，致人非命。急者則使得血脈閉塞，誘發(fā)冠心病和中風；緩老則使寒氣慢慢沉積體內(nèi)，形成許多慢性疑難病癥?？梢院敛豢鋸埖卣f，寒氣是健康的頭號殺手。
濕熱吃什么好
靈芝云苓豬橫脷湯 3~4人份
做法：
1. 靈芝和云苓洗凈，靈芝切塊，備用;
2. 豬橫脷和瘦肉洗凈，汆水撈起;豬橫脷刮白膜，沖凈，切厚片;瘦肉切塊;
3. 將6碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時，下鹽調(diào)味飲用。
功效：潤燥祛濕、安神助眠、抗癌抗衰老。
豬橫脷
不少外地人第一次聽豬橫脷，根本不知何物，我家阿姨也曾有過將豬橫脷買成豬脷(豬舌)的經(jīng)歷。
其實豬橫脷是豬的胰臟，為什么叫豬橫脷，經(jīng)本地人未被考證的解釋是：粵語的“舌”發(fā)音和“蝕”一樣，而廣東人最講究“意頭”，怎么能“蝕本”呢?所以要講成反義，蝕本要變?yōu)椤坝?，于是舌就叫成脷。而豬胰臟的樣子和豬脷相似，又是橫著長的，所以就成了豬橫脷了。
豬橫脷是消化器官，富含多種酵素，中醫(yī)認為其能健脾胃、助消化，養(yǎng)肺潤燥，澤顏面色，雖然少作菜肴，但入湯后湯味香濃不油膩，是粵人常用的煲湯之物。而且豬橫脷還被認為有清濕熱的作用，因此春夏時更常用來料理食療湯水。
雞骨草煲豬橫脷
雞骨草30克、蜜棗2個、豬橫脷一條、生姜2片。將豬橫脷洗凈切塊，汆水撈起;雞骨草浸泡洗凈，與生姜、蜜棗一起放入煲內(nèi)，加入適量開水，武火煮沸轉(zhuǎn)文火煲一個半小時，下鹽調(diào)味。清肝火、健脾祛濕。
玉米花生豬橫脷湯
玉米2條、花生80克、豬橫脷1條、瘦肉200克、紅棗6顆、姜2片。玉米去衣洗凈，切段;花生洗凈稍浸泡，紅棗洗凈去核;豬橫脷洗凈，刮去脂膜，切塊，汆水撈起;將所有材料放入瓦煲內(nèi)，倒入適量開水武火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時，下鹽調(diào)味飲用。健脾利濕。
豬橫脷枸杞葉滾湯
豬橫脷半條、豬肝半個、枸杞葉400克、姜3片。豬橫脷洗凈去脂膜，用鹽擦洗，切片;豬肝用清水浸泡一小時，中途換水2次，切片后和豬橫脷一起加少許 鹽、油和生抽腌好;枸杞葉擇好洗凈，將適量清水倒入煲內(nèi)燒開，放1湯匙油，下枸杞葉和姜，待枸杞葉將熟時下豬肝和豬橫脷，滾熟后下鹽調(diào)味即可食用。溫補祛 濕熱。
體內(nèi)濕氣可能是由于我們自身長期生活在潮濕的環(huán)境里導致的，很多人為了省下房租就生活在一些地下室，地下室常年不見陽光，是非常潮濕，就可能會給我們自身帶來體內(nèi)濕氣堆積的問題，盡快的心就有效的方法進行治療非常重要，簡述一下如何除掉體內(nèi)濕氣呢吧。
但針對不同癥狀的人，可適當做一些加減法。體質(zhì)偏寒的人，可加點溫補的食物，如桂圓、大棗等;失眠者，可加一些蓮子、百合;女性朋友痛經(jīng)，可把薏米去掉，熬點赤小豆湯，加上一些姜片、大棗、紅糖，可以緩解疼痛。關(guān)節(jié)疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養(yǎng)血除痹。思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，可在薏米赤小豆湯中加一些桂圓。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補血，振奮心陽、溫補心氣，使人精神飽滿、中氣十足。年輕人容易出現(xiàn)煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是上焦心肺火旺、濕熱內(nèi)擾所致，用薏米赤小豆湯洗臉有奇效，或在薏米赤小豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。百合能潤肺、養(yǎng)顏，又能清心火、安心神。蓮子最能養(yǎng)心、清心火，同時又能健脾、補腎。如果著涼感冒了，或是體內(nèi)有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米赤小豆湯中加幾片生姜。生姜性溫，能溫中祛寒，健脾和胃。但生姜不可多放，多放使粥變辣了。如果想在湯里加點調(diào)味品，最好放紅糖，紅糖是性溫的。需要注意的是，婦女產(chǎn)后保養(yǎng)時，喝赤小豆薏米湯要去掉薏米，可在其中加點大棗，大棗對溫中、健脾、養(yǎng)血是非常適宜的。
最好的去除體內(nèi)濕氣的方法就是采用食療的方法，何首烏是一種非常不錯的中藥材可以幫助我們達到很好的去除體內(nèi)濕氣效果的同時，幫助我們緩解自身出現(xiàn)的內(nèi)分泌失調(diào)的情況，還可以有效地幫助我們預防自身出現(xiàn)脫發(fā)白發(fā)的問題。
從中醫(yī)角度講，濕氣侵襲到上焦，就會出現(xiàn)有痰難咳或早起痰多的情況。濕屬陰，熱屬陽，陰陽本身就是一對矛盾，寒熱并存，就會出現(xiàn)濕熱體質(zhì)。濕熱天氣，這類人還會出現(xiàn)渾身黏糊糊的感覺。
長期遭受濕熱侵襲，體濕的人就會出現(xiàn)倦怠、不想動彈、臉上出油多、頭發(fā)容易臟、舌苔膩等癥狀。還有不少人早上起來后口臭，不想吃飯或者吃飯后覺得胃脹，大便稀、黏，排起來費勁等癥狀。除此之外，女性朋友如果出現(xiàn)臉上長“痘痘”、白帶增多發(fā)黃等現(xiàn)象，也可能受濕熱侵襲了。
30~45歲的人濕氣比較重
各個年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲，尤其是30~45歲的人，屬生命中“土”的年齡段，體內(nèi)濕氣比較重，夏秋之交屬中醫(yī)所說的“長夏”季節(jié)，也對應(yīng)五行中的“土”，內(nèi)外相合，濕上加濕，更容易出現(xiàn)上述癥狀。
如果濕熱侵襲到小孩，最常見的癥狀就是腹瀉、大便不順暢。如果濕熱侵襲到老年人，就可能出現(xiàn)下肢酸困、腰疼等癥狀。小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯后感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山藥和炒雞內(nèi)金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺沖著喝，緩解癥狀。
飲食調(diào)理，多吃芳香食物
濕熱天氣，濕熱體質(zhì)的人在飲食上應(yīng)注意哪些問題?又該如何調(diào)理呢?專家給大家介紹了一些實用的小方法，不妨試試。
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。
茶:偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內(nèi)的濕熱。
作料:生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。
粥:濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇，茯苓、白術(shù)、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養(yǎng)胃。
湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。
少吃油膩、甜味品，預防濕熱
濕熱體質(zhì)，除通過飲食調(diào)理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內(nèi)停或濕從外入。應(yīng)早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
體內(nèi)濕熱，如果只表現(xiàn)為輕微的癥狀時，通過以上調(diào)理就會有所好轉(zhuǎn)，如果癥狀嚴重通過調(diào)理效果不好的，最好找中醫(yī)辨證施治后再調(diào)理。
火氣在每個人身體中都會出現(xiàn)，最尋常的表現(xiàn)就是嗓子干癢，咽喉腫痛，口舌生瘡等問題，這都代表我們體內(nèi)的火氣已經(jīng)比較大。細心的人還可以觀察自己的頭發(fā)，如果頭發(fā)特別干枯，這也與上火是有關(guān)系的。身體火氣大，就要學會及時清火。下面看看體內(nèi)火氣大怎么去除?
1、飲食失調(diào)引發(fā)第一把火—胃火：
典型癥狀就是長痘、牙齦腫痛、口角爛。胃火又分虛實兩種，胃口不好，便秘，舌紅、少苔，這部分人一般都是老胃病的底子在，加上起居失度、勞累引起上火。預防要領(lǐng)：多吃粗纖維和清淡食物，多喝水。許多人喜歡吃瓜子、花生等，體內(nèi)熱量堆積太多，致使牙齦腫脹，這種源自內(nèi)熱的火，吃得越清淡要好。
2、思慮過重引發(fā)第二把火—心火：
典型的癥狀為口腔潰瘍，咽喉腫痛干癢，失眠。心火也分虛實，一般說來，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心悸、心煩、失眠、健忘等等，老年人特別是有心血管疾病的人常有此類癥狀;實火則表現(xiàn)為反復口腔潰瘍，小便短赤、心煩易怒等等。預防要領(lǐng)：穩(wěn)定情緒、充足睡眠、減少思慮那些遲延不決，處理繁雜，涉及眾多人際關(guān)系的煩心事，以免心火氣盛，誘發(fā)心腦血管疾病。多吃水果和蔬菜，對控制心火有幫助，辛辣食物、煙酒則要敬而遠之?？梢远嗍骋恍┬院犊嗟氖澄?，如苦瓜、百合、苦丁茶等等。
3、反復感冒引發(fā)第三把火—肺火：
典型癥狀：咽喉腫痛，口干而渴。肺火大的人常出現(xiàn)口鼻干燥、出氣熱的現(xiàn)象，很容易傷風，而且傷風后出現(xiàn)高熱、咳嗽、痰黃稠而粘、舌苔黃等癥狀。預防要領(lǐng)：注意保暖、及時增減衣物。即然感冒等呼吸道疾病是導致肺火的誘因，那么防肺火首要的還是做好保暖措施，進出空調(diào)房間及時增減衣服。除肺火也可以用呼吸和主動咳嗽，幫助呼吸道排出分泌物，增強免疫力。
