【www.cndadi.net - 養(yǎng)生湯都有哪些】
潤肺的主要主要是有山藥以及百合等食材，這些食材對于潤肺以及補(bǔ)肺是相當(dāng)重要的，建議你們可以多吃一些潤肺的食物。在秋季的時候是養(yǎng)肺最好的時機(jī)，這時候我們可以吃一些白蘿卜以及大棗、蘑菇等食物，并且我們要多吃一些動物內(nèi)臟等食材，這樣可以提高肺部的功能以及補(bǔ)充微量元素。
潤肺食物要對癥選吃。山藥、白蘿卜、百合、綠豆、荸薺等都是不錯的潤 肺食物，但食用時要了解清楚食物的藥效。山藥適宜于大便稀溏者;白蘿卜適宜于 痰多、咳嗽者;百合能潤肺止咳，以熬粥、煮水飲較佳;綠豆適宜于內(nèi)火旺盛的人 群;荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時，由于個體素質(zhì)差異較大，服用時， 要根據(jù)個人情況“對癥選吃”，并切忌同食辣、咸食物。
日常生活中養(yǎng)肺的食物比較多。常見的如菜蔬類：白蘿卜、胡蘿卜、蘑菇、冬瓜、山藥等;葷菜類：鰱魚、泥鰍、豬肺、豬皮、鴨肉等;另外常見的養(yǎng)肺的水果如梨、柑橘、金橘、甘蔗、葡萄、大棗、石榴、枇杷等。
平時多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等;含維生素A及C的食物及清肺潤肺食物如胡蘿卜、葡萄、百合、慈菇、炒杏仁、白果、核桃仁、蘆筍、羅漢果、枇把、梨、木耳、豆?jié){、蜂蜜等;白蘿卜適用于痰多、咳嗽的肺病患者;百合適合于肺燥、干咳者;綠豆適用于內(nèi)火旺盛的人;而荸薺能清熱生津。這些食物都在一定程度上起到清肺效果。
上文主要告訴我們潤肺的食物都有哪些東西，相信持家的你們應(yīng)該都知道潤肺的食物主要有白蘿卜以及梨子等食物了吧。潤肺的食物對于我們養(yǎng)肺以及清肺是相當(dāng)重要的，我們在平時是應(yīng)該要適當(dāng)?shù)某砸恍┣宸蔚氖澄?，比如蘑菇以及木耳?/p>
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肺部我們隔離灰塵以及顆粒進(jìn)入體內(nèi)的主要器官，主要我們的肺部受到感染，很容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)咽喉炎以及肺炎等疾病的，所以我們建議大家應(yīng)該要知道如何去養(yǎng)肺潤肺。潤肺養(yǎng)肺的食物主要有魚腥草以及銀耳雪梨等食物，我們在平時要適當(dāng)?shù)某砸恍?，特別是抽煙喝酒的朋友們。
1.魚腥草的功效： 清熱解毒，利尿消腫。 治肺炎，肺膿瘍，熱痢，瘧疾，水腫，淋病，白帶，癰腫，痔瘡，脫肛，濕疹，禿瘡，疥癬。 食譜：魚腥草燉鴨子，可清熱潤肺。
2.梨子有生津止咳、潤燥化痰、潤腸排毒的作用，對熱病津傷、心煩口渴、肺燥干咳、咽干舌燥、噎嗝反胃、便秘等癥狀有一定的調(diào)節(jié)作用。 食譜：梨子燉冰糖，連皮一起和冰糖隔水蒸熟即可。
3.銀耳有“強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養(yǎng)胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神”之功。食譜：冰糖銀耳湯，用冰糖、銀耳各半，放入砂鍋中加水，以文火加熱，煎燉成糊狀
4.百合的功效： 潤肺止咳，清心安神，補(bǔ)中益氣，清熱利尿，清熱解毒，涼血止血，健脾和胃。食譜：1清蒸百合 百合鮮品500克，白糖適量。將百 合洗凈后掰開成片狀;置于盤中，加白糖蒸熟即可。
5. 白蘿卜的功效： 下氣消食，除痰潤肺，解毒生津，和中止咳，利大小便。生食或熟食所產(chǎn)生的效果也不同。
根據(jù)這篇文章對于潤肺養(yǎng)肺的食物都有哪些的分析，你們應(yīng)該知道在平時喝雪梨川貝湯以及百合湯對于潤肺養(yǎng)肺是很好的。潤肺養(yǎng)肺的食物是比較多的，文章只是介紹了幾種常見的方法，希望大家可以采納文章介紹的方法來補(bǔ)肺。
潤肺化痰的食物有很多種，比如蜜汁山藥原料，鴨肉粥以及豆?jié){粥等食物，這些食物對于我們潤肺化痰是相當(dāng)重要的。雪梨川貝湯這種食物具有清熱化痰以及潤肺的，建議中老年人在平時可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭├?。下面是一篇關(guān)于潤肺化痰的食物有哪些的分析，希望你們可以來了解一下。
雪梨川貝湯材料：2個雪梨，配川貝4克，冰糖75克方法：將雪梨去皮去核切成小塊放入大碗內(nèi)，加入川貝、冰糖及清水150克，待鍋內(nèi)清水燒沸，隔水放入蒸鍋內(nèi)蒸1小時取出溫服。
蜜汁山藥原料：山藥500克，鴨梨1個，葡萄干5克，蘋果1個，桂花醬15克，白糖100克制法：將山藥刮去外皮，清水洗凈。將鴨梨、蘋果削去皮，切開，除核，切成小丁。將葡萄干洗凈。鍋中注入清水，上火燒開，放入山藥，氽一下?lián)瞥?，切成長1厘米的段。砂鍋中放入白糖，注入250克清水，上火燒開，放入山藥段、鴨梨丁、蘋果丁，移至微火上煨20至25分鐘。當(dāng)山藥糯爛時，撈出山藥段，整齊地碼入圓盤中，加入桂花醬，將汁熬濃，澆在山藥上即成。
鴨肉粥原料：鴨肉150克，糯米250克，料酒、鹽少許制法：將鴨肉切丁。糯米加水煮粥，然后加鴨肉、少許料酒、鹽，至粥熟。
豆?jié){粥原料：豆?jié){1000克，糯米100克，白糖適量制法：將糯米洗凈，放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時，倒入豆?jié){，繼續(xù)熬10分鐘，加白糖適量即可。
銀耳羹原料：銀耳5克，冰糖50克制法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透時，摘去蒂頭，揀去雜質(zhì)。將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬2至3小時，加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
關(guān)于這篇文章介紹的潤肺化痰的食物有哪些，相信大家應(yīng)該都知道潤肺化痰的食物主要有雪梨川貝湯以及山藥蜜汁等食物。我們生活在一個比較多灰塵的環(huán)境下，我們很容易出現(xiàn)咽喉炎以及痰多的癥狀，所以我們應(yīng)該要多吃一些潤肺化痰的食物。
正值冬天季節(jié)天氣干燥寒冷，讓很多人擔(dān)心的事，肺部的干燥和肺肝燥引起的咳嗽，在這個時候我們需要一些食物來滋潤腸胃，預(yù)防冬季天氣干燥引起的咳嗽，所以在選擇食材和食物方面是非常關(guān)鍵的，關(guān)于生津潤肺的食物，那么就跟隨我們來一起了解一下，生津潤肺的食物有哪些吧！
清肺潤燥止咳 雪耳杏仁白果羹
材料：雪耳60克，南杏仁30克，白果30克，馬蹄30克，馬蹄粉30克，冰糖適量。
功效：清肺潤燥，斂肺止咳。肺癆或肺燥，癥見咳喘痰少，痰中帶血，或干咳無痰，氣短乏力，納呆形瘦，舌紅少苔，脈細(xì)而數(shù)等。對于肺結(jié)核、肺不張、肺氣腫、慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張等屬于肺陰虛見有上癥者，可用本湯治之。
做法：（1）馬蹄粉、冰糖用水濕化，馬蹄洗凈，切成小粒。
（2）雪耳、南杏仁、白果用水浸泡3小時，洗凈，一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲3小時，依次放入馬蹄粒、馬蹄粉及冰糖，調(diào)味供用。
說明：本湯治癥是因肺陰不足，虛火上炎所致。治宜清肺潤燥為主，輔以斂肺止咳。湯中雪耳又名白木耳，含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、維生素B、甘露糖、葡萄糖醛酸、葡萄糖等，既能滋陰潤肺，又能益胃生津，尚有祛痰作用。
南杏仁含有蛋白質(zhì)、脂肪油、油酸、亞油酸及微量苦杏仁甙等，既有滋潤肺燥，又能平喘止咳。白果又名銀杏，含有蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、胡蘿卜素、維生素B2、鈣、鐵等，功能益肺定喘、斂肺止咳，在鏈霉素、雷米封等抗結(jié)核菌藥物問世之前，白果（油浸）曾被用于治療肺結(jié)核。
馬蹄養(yǎng)陰清肺、生津化痰。合而為羹，香甜滑爽，共奏清肺潤燥、斂肺止咳之效。本湯尚可潤腸通便，腸燥便秘者亦可飲用。
關(guān)于生津潤肺的食物有很多種，首先我們清淡為主，比如雪梨湯，馬蹄湯，南瓜湯都是有生津潤肺的功效，單純喝一種食材做的湯味道也是不好的，這里我們可以加入銀耳，雪梨，白果，馬蹄等這些很普通的食材，卻有著豐富的潤肺功效。
秋季是一個收獲的季節(jié)，可在秋季我們也會遇到一些問題。比如，有不少人抱怨，一入秋，就老是覺得喉嚨里干干的，不舒服，咳又咳不出來，咽又咽不下去。秋季是一個天氣干燥、變幻無常的季節(jié)，這個時候容易出現(xiàn)一些細(xì)菌感染現(xiàn)象。所以大家在秋天時一定要注意保護(hù)好自己的嗓子。
感冒乃咽痛罪魁
專家指出，秋天最大的特點(diǎn)就是干燥，干燥引發(fā)的缺水容易讓人覺得喉嚨不舒服。而且，入秋后，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，不少人因?yàn)闅鉁刈兓瘺]有注意防寒，引起上呼吸道感染，而感冒正是嗓子疼痛、聲音沙啞的一大殺手。感冒往往會引發(fā)多部位的炎癥，尤其是耳、鼻、咽喉這三個部位。避免感冒也可以預(yù)防嗓子疼痛。
另外，牙齒關(guān)沒把好也會引起咽喉痛癢。如果牙齒有細(xì)菌引起炎癥，每次吞口水的時候就會把牙齒周圍的細(xì)菌帶進(jìn)別的地方，從而感染扁桃體導(dǎo)致發(fā)炎，表現(xiàn)出來的癥狀就是喉嚨痛癢，說話難受。
頻繁清嗓易傷聲帶
人們覺得喉嚨痛癢，往往習(xí)慣性的咳一聲來清一清嗓子，專家提醒，當(dāng)你清嗓子時，氣流就會猛烈地振動聲帶，從而損傷聲帶，會讓你的聲音嘶啞。故不能頻繁地清嗓子。
當(dāng)感覺咽喉有刺激，需要清一清嗓子時，可以喝一點(diǎn)水慢慢地咽下去，這樣可以達(dá)到清理嗓子的目的。如果老是不自覺地多次清理嗓子，那就需要去醫(yī)院讓醫(yī)生檢查一下，看有沒有問題。因?yàn)轭l繁地清嗓子往往是嗓子出現(xiàn)毛病的前兆。
每天要讓嗓子休息幾次，尤其在長時間使用了嗓子后更要注意不要再多說話。此外，要盡量避免喊叫或尖叫，也不要在嘈雜的地方大聲說話。
護(hù)嗓需先潤肺
專家提醒大家，秋季的上火，其實(shí)是秋燥，此時的下火策略不僅是清熱解毒，而是注意潤肺。
咽喉紅腫、疼痛是上火的標(biāo)志，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┧幬餅a火，食用一些養(yǎng)陰的食物或中藥材。但是不要盲目瀉火，一些脾胃虛寒的人服用瀉火藥后會傷到胃。另外，秋季進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)也是導(dǎo)致咽干、咽痛等上火的原因之一，秋天應(yīng)該掌握清補(bǔ)、潤補(bǔ)的原則。
秋天要讓自己的嗓子保持潤爽，首先要記得多喝水，保持體內(nèi)有足夠的水分。因?yàn)槁晭д駝拥梅浅？欤３终５乃制胶庥兄谧屄晭П３譂櫥?。秋季宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃蘿卜、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺清燥等功能。
秋季要盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《潤肺的食物都有哪些呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生湯都有哪些”專題供您欣賞！
