夏季如何去除體內(nèi)的濕氣
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身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“夏季如何去除體內(nèi)的濕氣”，相信能對大家有所幫助。
導讀：夏季如何去除體內(nèi)的濕氣？夏季雨水多，氣候潮濕的時候很容易導致濕氣重，濕氣在南方人體會最為深刻，衣物濕漉漉，汗出不透，飯吃不香，地面泛潮，物品返潮，人渾身乏力也是濕氣重的體現(xiàn)，下面為您介紹夏季如何去除體內(nèi)的濕氣，看看吧。
濕氣重有什么癥狀表現(xiàn)？
中醫(yī)把表現(xiàn)為身體疲倦，胃口不好，大便糖稀，胸口憋悶，大小腹脹，汗出不透，身熱不高的發(fā)熱，皰疹（水泡），關(guān)節(jié)腫脹酸楚，小便不爽快，水腫舌苔膩等表現(xiàn)歸之于水氣、濕氣造成的，稱為水濕病癥。凡是可以造成這些表現(xiàn)的病邪都稱為濕邪。
1、如果舌體胖大，舌質(zhì)水滑白嫩，并且舌頭兩側(cè)有殘留牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱的齒痕舌，這說明你體內(nèi)的濕氣比較重。
2、如果大便黏膩，總有排便不僅的感覺，并且便后馬桶沖不干凈，也可說明體內(nèi)濕氣重濁。
3、脾主肌肉，故濕氣重的人，總是覺得疲倦乏力，肌肉松軟，身體沉重。濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。
4、如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔很厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕的話，那就基本可以確定體內(nèi)有濕，這就是中醫(yī)的舌診。如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號說明體內(nèi)的濕氣較重。
5、大便不成形。正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內(nèi)有濕，消化吸收功能異常。
6、食欲差。如果到了該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，吃一點東西就感覺胃里脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的惡心感。這種現(xiàn)象也是脾胃功能較弱，體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)之一，且這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季。
7、小腿肚發(fā)酸。濕氣重的人起床后會感覺小腿肚發(fā)酸、發(fā)沉，還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，而且表現(xiàn)為虛胖的體征，更嚴重的人會出現(xiàn)下肢水腫等問題。
夏季如何去除體內(nèi)的濕氣？
1、運動出汗能很好地去濕氣。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運作，加速濕氣排出體外。
2、不要直接睡地板。因為空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
3、日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中，潮濕下雨天減少外出，對濕氣敏感的人不要穿潮濕未干的衣服。
4、將艾草點燃后在關(guān)元穴烤即可。
5、平常飲食要盡量清淡一些，少放鹽。
6、有條件的話，盡量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。
7、對付體濕，可以選擇多吃一些健脾利尿的食物。比如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。
8、在夏季不要總是穿沒有完全干的衣服，蓋著潮濕的被子，被子是需要經(jīng)常拿出來曬的。
9、房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。
10、少食甜膩食物。在濕氣重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為甜膩化濕。
11、在外洗頭時，千萬不要用了洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩，這樣會使?jié)駳膺M入頭皮（要吹干頭發(fā)后再按摩）。洗完澡（頭）后要充分擦干身體水分。
12、生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
13、蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種坐著就能夠排毒的活動，更適合一些不大愿動的朋友，而且也能夠把體內(nèi)的濕氣有效排出。
14、多喝清熱去濕湯。用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯，適合夏天飲用。
人哪些部位容易留存濕邪？
中醫(yī)認為濕邪是一種非常粘乎的病邪，好跟其他病邪親近，比如暑熱、火邪、寒邪、瘀血。另外濕邪除粘乎的特性外，也好溜達，因此濕邪留存的部位還是比較多的，以下舉例說明：
1、肌肉關(guān)節(jié)：外來的濕氣容易侵犯關(guān)節(jié)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹疼痛，活動不利索。侵犯肌肉，可以引起肌肉的血液供應(yīng)不好，形成瘀血，出現(xiàn)肌肉麻木的感覺。
2、脾胃腸道：濕邪侵犯并且留存在脾胃就會出現(xiàn)肚子脹、吃飯不香、打嗝，身體疲乏，苦夏。濕邪和熱邪在腸道就會出現(xiàn)肚子疼，拉肚子，有的是痢疾。
3、肝膽系統(tǒng)：濕邪在肝膽會出現(xiàn)厭惡葷菜，油膩食物，眼珠子黃，皮膚黃，小便黃。類似于各種肝炎，膽囊炎。
4、腎與膀胱：濕邪常與熱邪互相抱團侵犯腎與膀胱，出現(xiàn)小便疼，排出不爽，水腫、少尿等表現(xiàn)。
5、肌膚毛竅：出現(xiàn)皮膚瘙癢，水泡，糜爛，流水，痤瘡樣疙瘩。
夏季如何去除體內(nèi)的濕氣，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
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在日常生活中，體寒會導致身體血氣運行不暢，從而導致臉長斑點。那么，體寒吃什么好呢?多吃些蔬菜、含鐵高的食物等。那如何去除體內(nèi)寒氣呢?在平時出門，多穿衣服、勤運動等。那下面我們一起來看看吧。
體寒吃什么
一、蔬菜
包括新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。但蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物)。
1、根莖類
根莖類：醫(yī)學研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
2、含碘食物
海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
3、含鐵高的食物
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。
如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。
二、湯類
包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。
魷魚屬于高蛋白的海鮮食物，很多人都非常喜歡吃魷魚。那吃魷魚對于女性朋友有什么好處呢?下面小編為大家介紹女性吃魷魚的好處、魷魚的營養(yǎng)價值以及魷魚的食用禁忌有哪些。一起了解一下吧。
女性吃魷魚的好處
1、預防帶血綜合癥
降低血液中的膽固醇，緩解疲勞，恢復視力。
2、預防老年癡呆癥
老人常食魷魚，可補充記憶力，預防老年癡呆癥。
3、延緩身體衰老
魷魚有調(diào)節(jié)血壓、保護神經(jīng)纖維、活化細胞的作用，經(jīng)常食用魷魚能延緩身體衰老。
4、防治貧血
魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能有效治療貧血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防輻射的作用。
5、預防糖尿病
促進胰島素的分泌，對糖尿病有預防的作用，促進肝臟的解毒作用，預防有酒精肝引起的肝臟功能損害，所以魷魚作為下酒菜是再合適不過的了。
魷魚的營養(yǎng)價值
1、魷魚具有高蛋白、低脂肪、低熱量的優(yōu)點，其營養(yǎng)價值毫不遜色于牛肉和金槍魚。
2、每百克干魷魚含有蛋白質(zhì)66.7克、脂肪7.4克，并含有大量的碳水化合物和鈣、磷、磺等無機鹽。
3、鮮活魷魚中蛋白質(zhì)含量也高達16%~20%，脂肪含量極低，僅為一般肉類的4%左右，因此熱量也遠遠低于肉類食品。
4、魷魚還有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的膽固醇，魷魚中的微量元素以及鈣、磷、硒、鉀、鈉含量都是較高的。
三、肉類
以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強，從而達到御寒作用。
四、脫脂奶制品和其他代乳品
包括：脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無糖酸奶;豆?jié){、豆腐和不含添加劑的豆類食品。
如何去除體內(nèi)寒氣
1、增減衣物
最外層的衣服應(yīng)有防風性，可選呢絨、毛皮或皮革質(zhì)地的服裝;羽絨衣內(nèi)可形成相對不流動的空氣層，保暖性很好，是冬季旅游的首選服裝，內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、干燥。
泉穴。按摩次數(shù)每天2～3次為宜，每次按壓穴位各40～50次。
2、勤運動、勤甩手
早晨運動可以促進血液循環(huán)和新陳代謝。平日，工作40分鐘后最好站起來走一走，工作中也可以不時地活動手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環(huán)。
3、護好足部
俗語說“寒從腳下起”?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，雙腳遠離心臟，血液供應(yīng)不足，長時間下垂，血液循環(huán)不暢，皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發(fā)冷。腳部一旦受涼，容易引發(fā)各種疾病。
因此，冬季要注意保持鞋襪溫暖干燥，并經(jīng)常洗曬。平時多走動以促進腳部血液循環(huán)。另外，臨睡前用熱水燙腳后以手掌按摩腳心10分鐘，可起到養(yǎng)生保健的作用。
4、揉揉足三里
天天按摩，可以緩解手腳冰涼及全身畏冷的癥狀。如有全身畏冷的現(xiàn)象，可按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴及足三里。如要加強腳的保暖，可按摩腳部的至陰穴和涌泉穴。按摩次數(shù)每天2～3次為宜，每次按壓穴位各40～50次。
結(jié)語：在生活中，如果出現(xiàn)體質(zhì)較為寒冷的朋友們就要注意了，體寒會給我們的健康帶來很多不便，也危害著我們的身體健康，所以我們要認真調(diào)理身體。以上就是小編介紹關(guān)于體寒的調(diào)理方法以及體寒可以吃什么哦。
很多的女性都有體內(nèi)濕氣重的情況，比如說會出現(xiàn)乏力啊或者是痰濕等等的癥狀。那么如何去除體內(nèi)的濕氣呢，可以選擇一些祛濕通絡(luò)的食譜，可以有幫助緩解的作用，還可以起到滋補的作用，來看看這些食譜的介紹吧。
1、海帶銀耳羹
原料：海帶50克，銀耳20克，冰糖適量。
做法：先將海帶洗凈切碎，銀耳泡發(fā)后與海帶一起加水用文火煨成稠羹，再加適量冰糖。1日內(nèi)服完，可常服。
功效：有疏肝、補脾腎之功。
2、豬肝綠豆粥
原料：新鮮豬肝 100 克，綠豆 60 克、大米 100 克，食鹽、味精各適量。
做法：先將綠豆、大米洗凈一起煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八分熟之后，再將豬肝切成片狀或條狀，放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。
功效：補肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，特別適合面色蠟黃、視力減退、視物模糊的女性。這款食譜可以清熱解毒，還可以緩解乏力，對于女性出現(xiàn)的面色發(fā)黃有改善的作用。
3、山藥內(nèi)金鱔魚湯
原料：黃鱔250克，雞內(nèi)金10克，懷山藥10克，生姜4片，黃酒、精鹽、味精各適量。
做法：將黃鱔活殺，去內(nèi)臟，洗凈，切段，用開水焯去血腥黏液。雞內(nèi)金，懷山藥洗凈。起油鍋后，用姜炒鱔肉，加黃酒少許，再加適量清水，轉(zhuǎn)入砂鍋內(nèi)，加雞內(nèi)金、懷山藥和生姜，先用大火煮沸，再用小火煮l小時，加精鹽、味精后再煮一沸即可食用。
功效：健脾消食，調(diào)和肝脾。這樣的食療方法可以有健脾胃的作用，對于補肝養(yǎng)胃有好處，還可以有去濕氣的效果。
女性體內(nèi)濕氣重的話應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，上面的這些食療方法具有祛濕通絡(luò)的作用，對于提高體質(zhì)有好處，而且還可以健脾胃，對于養(yǎng)血滋陰有好處，還可以有美容養(yǎng)顏的功效哦，大家可以經(jīng)常吃一些這樣的養(yǎng)生藥膳。
經(jīng)常聽醫(yī)生說濕氣重，那么如何判斷自己身體是否有濕氣，老人體內(nèi)濕氣重怎樣祛除呢？下面總結(jié)了關(guān)于濕氣的一些常識，告訴您老人體內(nèi)濕氣重怎樣祛除，看看吧。
如何判斷自己身體是否有濕？
體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)有頭發(fā)愛出油，面部油亮，排便粘稠，不易沖掉，且多便。小肚子大，耳內(nèi)濕，陰部潮濕。睡覺留口水，是濕氣飽和自行流出的典型表現(xiàn)。
體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚。
體內(nèi)濕氣重可能與人的情志不暢、勞倦過度或吃的多（喜肥甘厚味、涼食）、貪涼等等有關(guān)。
老人體內(nèi)濕氣重怎樣祛除？
1、艾葉泡腳
干艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開后改小火10-15分鐘關(guān)，能下腳時算起泡20-40分鐘。有保溫瓶的話，可在瓶中長的放半支、短的放兩節(jié)艾柱，用開水泡5-10分鐘后，再兌水泡腳。
水一定要沒過腳踝，水溫不低于35-42度。可連續(xù)泡3-5天，頭天可多出點汗，后以微出汗則止。
2、運動緩解
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
3、食療方法
食療是去濕的好辦法，但提醒，酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
①粥
干紅豆薏米綠豆各30克（也可以干紅豆薏米各50克），用豆?jié){機常規(guī)打成熟漿后分兩三次溫服（也可晚上用保溫瓶等量洗凈，倒入半瓶開水，第二天白天喝湯，晚上煮煮吃粥），先連服七日后減至每星期二至三次到一次。
②茶
干姜粉5-9克（每天1-2次），開水沖泡10-15分鐘，加適量的紅糖當茶飲。
③湯
蓮藕排骨湯、山藥雞湯等都是去濕氣的絕佳飲品，南方人就經(jīng)常煲湯去濕氣。
除了以上的去濕氣方法外，體內(nèi)濕氣重的人還要遠離潮濕陰冷的環(huán)境，避免濕氣入侵體內(nèi)。不要直接睡地板。潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。
炎炎夏日，人很容易流汗，特別是男士，每天都會覺得身上有一股濃濃的汗味，是不是很苦惱，那么夏季如何去除汗味呢?小編教男士們幾招，讓你去除身上的汗臭味味，讓你充滿男人味!
1.早晚兩次沐浴很重要，清潔掉身體的油脂，就能保證汗水不變質(zhì)，注意選擇清潔力溫和的沐浴產(chǎn)品，不要用力搓身體，因為洗澡頻繁就需要注意干燥問題。
Tips：每次運動前先洗澡，去除皮膚分泌的油脂以及細菌，就可以使你在運動后散發(fā)汗香了。
2. 保持情緒穩(wěn)定，舒暢。緊張壓抑的狀態(tài)下，鼻翼、腋窩、腹股溝及生殖器周圍等處的汗腺分泌活躍，葡萄球菌分解加快，短鏈脂肪酸產(chǎn)生增多，所制造出的汗臭不亞于三天沒洗澡，輻射力強大。尤其腋下出汗雖然只占全身汗液不到1%，卻是90%以上的汗味來源。
Tips：研究證明，男人在情緒高漲、心情愉悅時，流出的汗水帶有香素，清香迷人，特別吸引有品位的異性。因此，樂觀，健談的男士總是能在酒吧捕捉到可心的獵物。。
3. 止汗產(chǎn)品，香體產(chǎn)品可以幫你保持好體味，但不能過量使用，可能會堵塞汗腺。使用前濕紙巾擦拭腋下，避免不同氣味混合產(chǎn)生令人不愉快的氣味
Tips：噴上止汗，香體產(chǎn)品后一定要等干了后再穿衣服，不然襯衫會留下印記，會被別人誤會為汗?jié)n，而且很難清洗。
4.如果你已經(jīng)清潔全身，心情舒暢，卻還是有讓異性抗拒的體味，那就該考慮是否身體存在疾病或是飲食問題了。避免食用大量辛辣的食物(如，蔥，蒜，咖喱等)，這些食物會影響體味，而且是不能通過清洗去掉的。
Tips：有些洗衣粉，香水體味混合后也會產(chǎn)生令人不快的氣味，這些最好讓身邊的女性幫你挑選。
5. 不要懼怕出汗。即使做愛后你一身汗水，也不要馬上去清洗。讓女友躺在你腋窩處，會給她帶來滿足感與安心感的同時，也會增進她對你體味的喜愛。
Tips：男人腋下汗水分泌的雄酯酮物質(zhì)，帶有類似中藥麝香的味道，這對女性是致命吸引。甚至能解決她久治不愈的月經(jīng)不調(diào)等女性病癥。
如果你有消不去的小肚子，早上睡醒昏昏沉沉的，然后沒有胃口吃飯。如果有這樣的情況，那你的體內(nèi)久有濕氣了。小編教你兩招去濕氣，往下看呀！
什么是濕氣呢?中醫(yī)認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣” 中，中醫(yī)最怕濕邪。濕邪為病，多發(fā)生在夏秋之交，但四季均可發(fā)生。
繼8月23日臺風“天鴿”登陸廣東珠海，8月27日臺風“帕卡”登陸廣東臺山，“瑪娃”這個熊孩子在原地打圈圈數(shù)次，蛇形前進后終于登陸廣東珠三角。而一波未平，一波又起!臺風“瑪娃”剛走，又有熱帶低壓在菲律賓以東的洋面上生成，預計會成為今年第17號臺風!
它會不會再次登陸廣東省，誰也說不準，不過你們可以先記住它的名字——古超。真心希望不要再下雨了，臺風三連擊帶來的雨水有多猛，大家的體會都很深，毫不夸張，皮劃艇都出動了!
接連大雨，地處濕氣重的地區(qū)或者房間不通風透氣，都極易加重人體內(nèi)的濕氣。在沿海地區(qū)，大部分人體內(nèi)都有濕氣。
十人九濕！2招輕松排出體內(nèi)濕氣
為什么要及時治療濕氣?
濕氣不會自愈，放任不管濕邪只會一步步侵害人體的健康。那么去濕氣很難嗎?其實不難。對于外感濕邪，可以通過刮痧、拔罐等方法來祛濕。
▲刮痧
刮痧是中國傳統(tǒng)的自然方法之一，對皮膚表面進行刮痧，可以增強皮膚抵抗外邪入侵的能力。
▲拔罐
拔罐操作簡單，可通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等，常用于治療各種實證。
除了本身地處濕氣重的地區(qū)，生活習慣也極易加重人體內(nèi)的濕氣。比如熬夜、貪冷飲、吹空調(diào)、缺少運動，等等。濕氣進入身體后常常奔著脾胃而去，導致脾的運化功能下降。從中醫(yī)的角度講，脾主運化，吃進來的食物通過它運化出營養(yǎng)物質(zhì)，剩下的糟粕排出體外。而脾被濕氣困住，功能下降，濕氣就更嚴重了。同樣道理，對于那些沒有運動習慣的人來說，身體中的糟粕往往得不到很好的清除，日積月累，也會讓體內(nèi)的濕氣漸漸加重。
祛濕方法小編已經(jīng)雙手奉上啦，雖說刮痧和拔罐有一定的祛濕作用，但并不是祛濕的主要治療手段。祛濕應(yīng)該是先外排，后內(nèi)治。濕氣重的根本原因是脾胃運化功能不足，只有調(diào)理好脾胃，才能從根本上改善體質(zhì)。另外，老年人、小孩、孕婦、體弱者不建議刮痧哦。
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