去除體內(nèi)濕熱要用正確的方法才行
正確的飲食養(yǎng)生方法。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。您對(duì)養(yǎng)生保健是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《去除體內(nèi)濕熱要用正確的方法才行》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
濕熱體質(zhì)，是中醫(yī)體質(zhì)類型之一。中醫(yī)提示，當(dāng)體內(nèi)出現(xiàn)濕熱問(wèn)題，勢(shì)必會(huì)影響其身體健康。那么，針對(duì)體內(nèi)濕熱的問(wèn)題，我們?cè)撊绾握{(diào)理和改善?接下來(lái)，下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
1、注意飲食
濕熱體質(zhì)的人要注意自己的飲食，最好能堅(jiān)持清淡、清熱的飲食，多吃些利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等，這些食物能夠幫助我們?nèi)コ凉駸幔３执笮”阃〞?。要少吃油炸辛辣、大補(bǔ)大熱的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、蔥蒜、生姜等食物，煙酒也要戒掉，甜食要少吃。
推薦食譜：薏米紅豆粥
材料：薏米，紅豆，紅糖或冰糖
做法：薏米和紅豆按照2:1的比例配好，二者洗凈后先加上浸泡一晚上，第二天早起的時(shí)候放入鍋中，大火煮開(kāi)，小火煲到薏米爛熟，加冰糖或紅糖即可。
功效：薏米和紅豆都是祛濕健脾的食物，還可以減肥，二者煮粥對(duì)祛除濕熱有很好的效果，可以說(shuō)是祛濕熱最好的食療方。
提示：煮薏米紅豆粥不要加大米，這樣雖然會(huì)增加美味，但是會(huì)大大降低它的祛濕熱功效。
2、保持大便通暢
體內(nèi)有濕熱的患者也往往容易便秘，排便的時(shí)候也會(huì)感覺(jué)排不干凈，想要祛濕熱，不管有沒(méi)有便意，每天都要定時(shí)的去衛(wèi)生間，最好是早餐后，時(shí)間久了就可以養(yǎng)成按時(shí)排便的好習(xí)慣。
3、避免居住在潮濕的地方
如果你居住的地方低洼潮濕，夏天的時(shí)候溫度高、濕度高、又不通風(fēng)，長(zhǎng)期如此，身體沒(méi)有濕熱才奇怪。想要防治濕熱體質(zhì)居住的環(huán)境要通風(fēng)、干燥，冬天的時(shí)候也不要門(mén)窗緊閉，每天都應(yīng)該開(kāi)窗通風(fēng)一下。
4、中醫(yī)刮痧拔罐
體內(nèi)有濕熱的患者就醫(yī)的時(shí)候，很多醫(yī)生都會(huì)建議患者去刮痧拔罐，刮痧拔罐都有祛濕的功效，如果你是初次刮痧拔罐，要讓醫(yī)師來(lái)操作，避免出現(xiàn)不必要麻煩。
5、運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是幫助人們防病治病最通用的方法，體內(nèi)濕熱的人，可以選擇慢跑、爬山等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以讓你出汗，又不會(huì)太劇烈，出出汗對(duì)祛濕是有好處，夏天出門(mén)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要選擇比較陰涼的地方。
如果你也有體內(nèi)濕熱的問(wèn)題，用好上述方劑，就能讓你的體內(nèi)濕熱得到去除了。好體質(zhì)，是你養(yǎng)生保健的基礎(chǔ)。如果體內(nèi)濕熱，肯定會(huì)損傷你的健康。中醫(yī)去除體內(nèi)濕熱的良方有不少，你可以根據(jù)自己的具體情況來(lái)選擇方法。
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濕熱體質(zhì)，作為九大中醫(yī)體質(zhì)之一，它的出現(xiàn)，會(huì)影響你的身體健康。中醫(yī)認(rèn)為，濕熱體質(zhì)的人，容易出現(xiàn)皮膚病，腸胃功能也比較弱。那么，濕熱體質(zhì)的人該如何調(diào)理體質(zhì)?下文具體介紹了一些調(diào)理方案。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
對(duì)于濕熱體質(zhì)的人如何調(diào)理更為有效呢?中醫(yī)養(yǎng)生方：
濕熱體質(zhì)的特點(diǎn)是形體偏胖，面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味，汗黏有味，經(jīng)常胸悶腹脹，尿黃，大便黏滯不暢或燥結(jié)，臭穢;女子白帶多或有黃帶、有異味;頭發(fā)油脂多，易脫發(fā)，皮膚易生痤瘡、濕疹、腳氣等，身重困倦，煩躁易怒。先天稟賦不足，特別是氣虛之人;或久居濕地，喜食肥甘;或長(zhǎng)期飲酒，濕熱內(nèi)蘊(yùn);或勞倦過(guò)度影響脾胃功能，若與外界濕熱之邪相合而致濕熱內(nèi)蘊(yùn)，就形成了濕熱體質(zhì)。
1、飲食以清淡為上，宜食用清熱化濕的食品。主食，可選用富含礦物質(zhì)的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆。肉食，可選用富含蛋白質(zhì)的食物，如鴨肉、鯉魚(yú)、兔肉、鯽魚(yú)、田螺、泥鰍等。
蔬菜，可選用富含有機(jī)酸、微量元素的食物，冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、薺菜、卷心菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿卜、豆角、綠豆芽、莧菜、芥藍(lán)、竹筍、紫菜、海帶、四季豆等都可以常吃。水果，可選用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、馬蹄等。
重點(diǎn)推薦薏仁和苦丁茶。苦的東西清熱去火。苦丁茶對(duì)面部等身體上部的濕熱更有效。也可以吃苦瓜等。
2、忌辛辣燥烈、刺激食品。濕熱體質(zhì)的人不要吃辛辣燥烈、大熱大補(bǔ)、肥甘厚膩的食品，如酒、奶油、動(dòng)物內(nèi)臟、辣椒、生姜、大蔥、大蒜等;還有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窩、銀耳、辣椒、菠蘿、荔枝、芒果等溫?zé)嵝允澄?。減少甜食、咸食和酒、碳酸類飲料等，以免助濕生熱。勿過(guò)度飽食。應(yīng)戒除煙酒，因?yàn)闊熅剖强梢陨鷿裆鸁岬摹?/p>
3、避免居住在低洼潮濕的地方，宜選擇向陽(yáng)避陰、通風(fēng)良好、干燥涼爽的居住環(huán)境。衣著宜寬松，不宜緊身束口。
4、養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，保持頭部、面部、身體等的肌膚清潔干燥。不要熬夜、過(guò)于勞累。避免在烈日下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)。保持充足而有規(guī)律的睡眠。內(nèi)衣以天然纖維、棉麻、絲綢等寬松舒適、透氣性好為宜。濕熱體質(zhì)的人，不可憋尿憋大便，要保持大小便通暢，防止?jié)駸岱e聚。
5、持平和心態(tài)，濕熱體質(zhì)的人性格多急躁易怒，愛(ài)發(fā)脾氣。應(yīng)保持平衡的心態(tài)，遇事不急不躁，冷靜處理棘手的事。凡事多為他人著想，學(xué)會(huì)克制感情上的沖動(dòng)。根據(jù)情況分別采用節(jié)制、疏泄、轉(zhuǎn)移等不同的方法，使不良情緒得到化解和釋放。應(yīng)培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好，如書(shū)法、養(yǎng)花等。
6、適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類及武術(shù)等。這樣可以通過(guò)排汗達(dá)到清熱利濕的目的。冬季運(yùn)動(dòng)以舒適微汗為度，注意運(yùn)動(dòng)前后的保暖，不要著涼。應(yīng)經(jīng)常練習(xí)深呼吸，氣息深吸至小腹，以靜養(yǎng)心神。
上述這些調(diào)理方案，適用于濕熱體質(zhì)的人群。如果你是濕熱體質(zhì)，就可以來(lái)試試這些調(diào)理方案了。體質(zhì)不好，會(huì)直接影響你的健康，使你出現(xiàn)疾病困擾。因此，如果你的體質(zhì)出現(xiàn)狀況，還是要及早調(diào)理。
對(duì)于我們現(xiàn)在的很多人來(lái)說(shuō)，都出現(xiàn)了各種各樣的身體問(wèn)題了，這是由于我們現(xiàn)在的生活節(jié)奏變快，再加上繁忙的工作，讓我們很多人都有了濕熱的問(wèn)題，那么濕熱體質(zhì)的朋友們應(yīng)該如何調(diào)理呢，下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎么辦吧。
按摩排水勝桑拿
桑拿是懶人的排水招數(shù)，但洗桑拿過(guò)程中往往出汗過(guò)多，并不利于心臟健康，這種被動(dòng)的出汗方式也不適合炎熱的夏季，盡管這樣可以加快血液循環(huán)，排除體內(nèi)的濕氣。洗溫水澡，并稍稍按摩是更為健康的選擇，這樣做就可以幫助我們更好的把體內(nèi)出現(xiàn)的濕熱問(wèn)題解決掉了，尤其是可以幫助我們把濕熱排出去，對(duì)于我們體內(nèi)的一些毒素也是有排出的作用了哦。
通過(guò)溫水澡讓身體少量出汗，配合簡(jiǎn)單的按摩手法，或是在運(yùn)動(dòng)后，待汗液風(fēng)干再溫水洗澡，都能起到一定的排水作用，這樣對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是最有好處的了，加上按摩之后的好處是更好的了，朋友們要注意不能錯(cuò)過(guò)的哦。
調(diào)息養(yǎng)氣來(lái)站樁
站養(yǎng)生樁是如今調(diào)整身心最簡(jiǎn)單和安全的方法。它能夠在根本上消除陽(yáng)虛所導(dǎo)致的不少身心問(wèn)題，健脾祛濕。
方法步驟：兩腳保持與肩同寬，雙手抱胸前，呈抱球姿勢(shì)，雙腿同時(shí)彎曲，膝蓋不要超過(guò)腳尖，全身都要放輕松。在站養(yǎng)生樁的時(shí)候，可以在心中冥想，當(dāng)感到自己的掌心有一種酸麻的感覺(jué)，將胳膊舉高或放低，高舉時(shí)不過(guò)眉，放低時(shí)不過(guò)肚臍。兩只手可以左右調(diào)整位置。
這就是我們給大家推薦的方法了，我們可以發(fā)現(xiàn)這些方法的好處是非常多的了，不僅是可以幫助我們調(diào)理濕熱體質(zhì)的問(wèn)題的了，而且對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)也是同樣很有好處的了，我們大家都可以通過(guò)這樣的方式來(lái)保健哦。
在眾多中醫(yī)體質(zhì)類型中，痰濕體質(zhì)就是其中之一。中醫(yī)提示，痰濕體質(zhì)是一種不健康的體質(zhì)，如果不注意調(diào)理，就會(huì)給健康帶來(lái)大麻煩。那么，痰濕體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)理?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
痰濕體質(zhì)的人往往體內(nèi)濕濁較重，痰濕阻遏脾氣，常表現(xiàn)為嗜睡、易疲乏、少氣懶言，尤其是飯后濕邪困脾更容易犯困。因此應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，飯后不宜躺臥，宜做適量的家務(wù)或散步。
日常運(yùn)動(dòng)調(diào)理建議
痰濕質(zhì)者，形體多肥胖，運(yùn)動(dòng)則氣機(jī)調(diào)暢，有利于津液的運(yùn)行與代謝，改善體質(zhì)增進(jìn)健康。一般宜選擇強(qiáng)度中等的運(yùn)動(dòng);若選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較小的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，則每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該適當(dāng)延長(zhǎng)，在保證有足夠的運(yùn)動(dòng)量時(shí)，游泳是較好減肥效果才能出來(lái)。如登山、慢跑、行車、乒乓自球、羽毛球、網(wǎng)球、武術(shù)、游泳、健身舞蹈等都可選擇。對(duì)于體重超重，陸地運(yùn)動(dòng)能力極差的人，的選擇。
起居飲食調(diào)理建議
少甜少酒，少辣少油，少吃甜食、辛辣刺激的食物。少喝酒，所有食物里邊，濕熱之性最大的就是酒。濕熱體質(zhì)兼雜痰濕體質(zhì)，最忌諱使用經(jīng)過(guò)油炸煎炒燒烤等高溫加工烹制而成的食物。
起居精神養(yǎng)生
1、學(xué)會(huì)發(fā)泄，不要太敏感。放松心情，遲鈍些好。
2、思傷脾，過(guò)度思慮，會(huì)使脾胃不運(yùn)、消化不良，出現(xiàn)腹脹、食欲不振、常嘆氣、大便不暢等。
3、放松心情，多練習(xí)深呼吸，清理雜亂紛紜的念頭不如跟著感覺(jué)走，多思傷脾，脾傷痰濕難化。
4、聽(tīng)流暢悠揚(yáng)舒緩有鎮(zhèn)靜作用的音樂(lè)。
5、多外出旅行。
上文介紹的養(yǎng)生方，都是為了調(diào)理痰濕體質(zhì)的。因此，如果你也有痰濕體質(zhì)的問(wèn)題，那就趕緊來(lái)試一試這些養(yǎng)生方吧。專家提示，體質(zhì)不健康，就要及時(shí)的調(diào)理和改善，這樣才能讓身體更健康。
中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，中年人最容易出現(xiàn)血虛問(wèn)題，而血虛會(huì)給他們的中醫(yī)體質(zhì)帶來(lái)影響和傷害。為了改善中年血虛的問(wèn)題，今天，中醫(yī)專家就具體介紹了一些，中醫(yī)調(diào)理中年血虛的養(yǎng)生方，下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
中醫(yī)新說(shuō)的血是人體最寶貴的物質(zhì)之一，它內(nèi)養(yǎng)臟腑，外養(yǎng)皮毛筋骨，維持人體各臟腑組織器官的正常機(jī)能活動(dòng)。若血虛，不能營(yíng)養(yǎng)身體，則會(huì)面色無(wú)華、視力減退、關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈、四肢麻木、皮膚干燥、發(fā)癢、頭痛眩暈、失眠多夢(mèng)等等，因此，應(yīng)重視補(bǔ)血。方法如下：精神修養(yǎng)
因血虛的人，時(shí)常精神不振、失眠健忘、注意力不集中，故應(yīng)振奮精神。當(dāng)煩悶不安、情緒不佳時(shí)，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，欣賞一場(chǎng)幽默的相聲或啞劇，這樣可使精神振奮。
飲食調(diào)養(yǎng)可常食荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚(yú)、海參、平魚(yú)等食物，因?yàn)檫@些食物均有補(bǔ)血和養(yǎng)血的作用。
要謹(jǐn)防久視傷血長(zhǎng)時(shí)間視物，會(huì)損傷血。中醫(yī)認(rèn)為肝開(kāi)放于目，眼睛的好壞，依賴于肝之藏血。因此，不可長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、看電腦，以防久視傷血。血虛之人，本來(lái)血液已不足，若再傷血，就更不足了。血虛則痛，痛，即疼痛，這是得病時(shí)最常見(jiàn)的癥狀之一。究其原因，血虛是最重要的。
適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)體育運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)氣血運(yùn)行，但由于血虛，這就要求運(yùn)動(dòng)量要小，以不感勞累為度。
上文就是關(guān)于中年血虛的調(diào)理方案了。專家提示，改善中年血虛的問(wèn)題，除了要用中醫(yī)方劑外，養(yǎng)成良好的生活方式、注意飲食的健康搭配、積極參與體育運(yùn)動(dòng)，這些對(duì)改善中年血虛都會(huì)有幫助。
作為中醫(yī)體質(zhì)之一，陰虛體質(zhì)會(huì)損傷我們的健康，導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列的不適。那么，面對(duì)陰虛體質(zhì)，我們?cè)撊绾握{(diào)理和改善。接下來(lái)，下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
陰虛體質(zhì)
陰虛體質(zhì)的人大部分都是形體瘦長(zhǎng)的，不會(huì)是胖子。這類人還容易上火，性情急躁，心煩易怒，情緒易波動(dòng)。
陰虛體質(zhì)的兩種表現(xiàn)：
第一種表現(xiàn)：為體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)(陰液)不足，對(duì)全身的滋養(yǎng)功能減退而表現(xiàn)出干燥的特征
例如：頭暈?zāi)垦?，形體消瘦，頭發(fā)、皮膚干枯起皺，面色晦暗，或出現(xiàn)較多色素斑，口干，咽喉干燥疼痛，或長(zhǎng)期干咳，兩目干澀，視力減退較快，腰酸腿軟，耳鳴，健忘，尿少，便秘，舌干紅、少苔，甚至光滑無(wú)苔，或口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作等。
第二種表現(xiàn)：出現(xiàn)虛熱和機(jī)能亢奮的癥狀
這是由于陰虛體質(zhì)的新陳代謝過(guò)快，耗氧量及產(chǎn)熱量增加，人體處于持續(xù)亢奮狀態(tài)所致。例如：勞累后手足心發(fā)熱，下午或傍晚有低熱，面部容易升火，兩顴潮紅，情緒急躁，精神疲倦但難以入眠，或睡眠中出汗較多，心慌，脈搏細(xì)數(shù);男子性欲亢進(jìn)，或頻繁遺精，婦女月經(jīng)量反而增多等。實(shí)驗(yàn)檢查提示，典型的陰虛體質(zhì)的腎上腺皮質(zhì)機(jī)能亢進(jìn)，免疫功能減退，中年女性雌性激素水平偏低，骨密度降低，血粘度偏高等。
總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：體形偏瘦。
常見(jiàn)表現(xiàn)：手足心熱，口燥 咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。
心理特征：性情急躁，外向好動(dòng)，活潑。
發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等病;感邪易 從熱化。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐冬不耐夏;不耐受暑、熱、燥邪。
養(yǎng)生原則
補(bǔ)陰清熱，滋養(yǎng)肝腎，陰虛體質(zhì)者關(guān)鍵在補(bǔ)陰;五臟之中，肝藏血，腎藏精，同居下焦，所以，以滋養(yǎng)肝腎二臟為要。
養(yǎng)生方法：
1、飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)保陰潛陽(yáng)，宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚(yú)類等清淡食物，對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。
2、藥物治療：肺陰虛者，宜服百合固金湯;心陰虛者，宜服古方補(bǔ)心丸;腎陰虛者宜服六味地黃丸;肝陰虛者，宜服一貫煎;其他滋陰生津中藥女貞子、山茱萸、旱蓮子亦可選用。
3、精神調(diào)養(yǎng)：此體質(zhì)之人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中恬淡虛無(wú)、精神內(nèi)守之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對(duì)非原則性問(wèn)題，少與人爭(zhēng)，以減少激怒，要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。
4、環(huán)境調(diào)攝：此種人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過(guò)，夏熱難受，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
以上就是關(guān)于陰虛體質(zhì)的介紹了。陰虛體質(zhì)的人，容易出現(xiàn)燥熱、心煩等問(wèn)題，所以說(shuō)，當(dāng)你出現(xiàn)這類身體變化時(shí)，就要考慮是否有陰虛體質(zhì)的問(wèn)題了。中醫(yī)對(duì)調(diào)理陰虛體質(zhì)有不少好方，你可以來(lái)試試。
中醫(yī)體質(zhì)有多種類型，在炎熱的夏季里，不同體質(zhì)的人，需要使用不同類型的養(yǎng)生方。今天，中醫(yī)專家就為你介紹，常見(jiàn)四種體質(zhì)的夏季養(yǎng)生方案。如果你也是這些體質(zhì)類型之一，那就可以來(lái)試試這些養(yǎng)生方。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
一、陰虛質(zhì)：口干族吃木耳桑葚
特征表現(xiàn)：容易口干、皮膚干、眼干、大便干，總覺(jué)得很缺水。體形多瘦長(zhǎng)，不耐暑熱，容易失眠。
養(yǎng)生推薦：木耳和桑葚。黑木耳和銀耳都是補(bǔ)陰的食物，桑葚也不錯(cuò)。
二、氣郁質(zhì)：林妹妹喝玫瑰茶
特征表現(xiàn)：體形偏瘦，多愁善感，不愛(ài)合群，常感到情緒低沉，無(wú)緣由地嘆氣，易失眠。
養(yǎng)生推薦：玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理氣活血的作用。金橘可以泡茶，也可以吃，同樣能夠理氣。檸檬茶則能改善人的抑郁情緒，據(jù)說(shuō)宋美齡早晚都喝檸檬茶，這是她的一個(gè)養(yǎng)生秘招。
此外，食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物，多參加群體活動(dòng)。
三、痰濕質(zhì)：大肚子喝冬瓜湯
特征表現(xiàn)：大腹便便，晚上睡覺(jué)鼾聲如雷，平日里光彩照人，腦門(mén)油亮，易出汗，且多黏膩。容易出現(xiàn)糖尿病和高血壓等慢性病。
養(yǎng)生推薦：冬瓜湯。冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食還可以清熱解毒。痰濕體質(zhì)的人一定要控制甜食和油膩的食物。
四、特稟質(zhì)：過(guò)敏人用靈芝粉
特征表現(xiàn)：常說(shuō)的過(guò)敏體質(zhì)，容易對(duì)藥物、食物、氣味、花粉等過(guò)敏，常見(jiàn)病有麻疹、過(guò)敏性紫癜、過(guò)敏性咳嗽和哮喘等。
養(yǎng)生推薦：靈芝粉。經(jīng)常吃些靈芝粉可以起到一定的預(yù)防過(guò)敏的作用。夏季細(xì)菌容易滋生，要注意保持居室通風(fēng)和衛(wèi)生。
上文就是針對(duì)四種體質(zhì)制定的夏季養(yǎng)生方了。中醫(yī)提示，每個(gè)人的體質(zhì)狀況不同，適合使用的養(yǎng)生方也有區(qū)別。夏季氣候炎熱，這對(duì)很多不良體質(zhì)的朋友會(huì)造成健康威脅，所以說(shuō)，如果你體質(zhì)不好，就要做好夏季養(yǎng)生工作。
現(xiàn)在很多人的生活和飲食習(xí)慣都是非常不健康的了，這就給我們的身體健康帶來(lái)了隱患了，很容易導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)問(wèn)題了哦，尤其是對(duì)于濕熱體質(zhì)的朋友們來(lái)說(shuō)，對(duì)于身體的影響是非常大的了，那么我們應(yīng)該怎么調(diào)理呢，下面就讓我們看看吧。
醒脾芳香能夠醒脾。將薄荷、生姜涼拌，稍微放點(diǎn)辣椒，能刺激脾胃。脾胃“清醒”過(guò)來(lái)，才能利濕，而且對(duì)于我們的脾胃來(lái)說(shuō)也是同樣非常有好處的了，能夠幫助我們更好的保護(hù)自己的脾胃了，讓我們有一個(gè)健康的身體。
清脾具體來(lái)說(shuō)，惡心欲吐者，喝藿香正氣水，吃參苓白術(shù)丸。舌苔膩、早上肚子偏大者，說(shuō)明身體里有水排不出去，往往是脾虛、脾不健運(yùn)的表現(xiàn)，可吃薏仁山藥粥或山藥冬瓜湯。
祛熱脾胃濕熱者，有口苦、口臭、舌苔黃膩、尿偏少、大便不爽等癥狀，可吃綠豆薏仁粥、西瓜皮絲瓜湯、涼拌苦瓜或苦菜湯，嚴(yán)重的可煮蒲公英綠豆水喝。
驅(qū)寒寒濕毒多見(jiàn)于冬天，但少數(shù)人夏天也會(huì)有，一般為寒涼體質(zhì)，或因貪涼吃生冷食物、長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)等導(dǎo)致，表現(xiàn)為大便稀、食欲差、舌苔白膩等，可用生姜散寒祛濕，雖然是屬于濕熱的體質(zhì)了，但是這并不意味著我們不可以通過(guò)吃生姜這種溫性的食物來(lái)保健了哦，溫性的生姜保健功效反而是非常出色的了，可以幫助我們有效排出體內(nèi)的濕熱了哦。
想要讓我們的身體健康，那么我們?cè)陲嬍撤矫婢鸵⒁饬?，完全可以通過(guò)飲食來(lái)幫助大家更好的排出體內(nèi)的濕熱問(wèn)題了，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是很有好處的了，濕熱體質(zhì)的朋友們要注意不能錯(cuò)過(guò)了這些方法，幫助我們更好的保健哦。
很多人都有眼部細(xì)紋的情況，出現(xiàn)眼部細(xì)紋的話，會(huì)影響到自己美觀的。一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了眼部細(xì)紋，及時(shí)的采取一些措施來(lái)進(jìn)行去除，這是很多人都比較關(guān)心的問(wèn)題，下面小編將為大家詳細(xì)講解，可以去除眼部細(xì)紋的正確方法，希望能對(duì)各位有所幫助！
輕柔卸妝
對(duì)于經(jīng)常化妝的人群來(lái)說(shuō)，如果出現(xiàn)了眼部細(xì)紋的話，那么在卸妝時(shí)要掌握一定的方法，要做好清潔工作，眼部清潔是關(guān)系皮膚細(xì)致程度的重要因素。對(duì)眼部護(hù)理而言，卸妝的方法和步驟也非常關(guān)鍵。必須選用柔和無(wú)刺激性的卸妝水，才能避免刺傷眼部周圍的細(xì)膩皮膚。在卸妝時(shí)，手勢(shì)一定要細(xì)致輕柔，這樣才能保護(hù)自己的眼部。
早晚護(hù)理
要想預(yù)防眼部細(xì)紋，在平時(shí)要注意做好護(hù)理工作也是不可少的，針對(duì)肌膚早晚新陳代謝的節(jié)奏和吸收能力的不同，早晚應(yīng)分別選用具有不同功效的眼部護(hù)膚品，可以選用優(yōu)質(zhì)的凝露，以活化肌膚；晚上則使用含有滋養(yǎng)成分的眼部精華液或眼霜，可使眼部肌膚得到充分的休息與保養(yǎng)。涂抹時(shí)，應(yīng)用力度最柔和的無(wú)名指。
按摩改善眼部疲勞
除了使用護(hù)理產(chǎn)品外，適度地按摩也可緩解眼部壓力，讓眼周肌膚得到應(yīng)有的休息。辦公室女性在工作時(shí)，每隔1-2個(gè)小時(shí)應(yīng)將眼睛輕閉休息五分鐘?？捎弥兄篙p輕壓在眼球上，沿著半球輪廓，輕柔按摩。
飲食養(yǎng)護(hù)
如果出現(xiàn)了眼部細(xì)紋，那么平時(shí)的飲食也是需要得到重視的，通過(guò)正確的飲食方法來(lái)護(hù)理很有必要，可以適當(dāng)吃些豬蹄、豬皮、豬肘、雞皮、魚(yú)頭、魚(yú)湯等富含膠原蛋白的食物，能增強(qiáng)皮膚表層的修復(fù)功能，使其變得光澤飽滿，同時(shí)減少細(xì)紋，還可以讓自己的肌膚變得光滑而富有彈性。
通過(guò)上述介紹的這些方法來(lái)祛除眼部細(xì)紋的話，是比較安全有效的，平時(shí)生活中，大家可以采用這些方法來(lái)去除自己的眼部細(xì)紋，不僅能夠收獲一定的效果，而且也比較簡(jiǎn)單安全。希望大家都能夠?qū)ρ鄄考?xì)紋這一情況得到重視，一旦出現(xiàn)就要采取對(duì)應(yīng)的措施。
濕熱體質(zhì)，是中醫(yī)體質(zhì)類型之一。出現(xiàn)濕熱體質(zhì)，會(huì)對(duì)你的健康造成損傷。中醫(yī)專家提示，出現(xiàn)濕熱體質(zhì)，積極調(diào)理是關(guān)鍵。那么，有濕熱體質(zhì)的人群應(yīng)該如何保健身體?接下來(lái)，為你介紹具體的養(yǎng)生方。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
中醫(yī)養(yǎng)生方：
濕熱體質(zhì)的特點(diǎn)是形體偏胖，面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味，汗黏有味，經(jīng)常胸悶腹脹，尿黃，大便黏滯不暢或燥結(jié)，臭穢;女子白帶多或有黃帶、有異味;頭發(fā)油脂多，易脫發(fā)，皮膚易生痤瘡、濕疹、腳氣等，身重困倦，煩躁易怒。先天稟賦不足，特別是氣虛之人;或久居濕地，喜食肥甘;或長(zhǎng)期飲酒，濕熱內(nèi)蘊(yùn);或勞倦過(guò)度影響脾胃功能，若與外界濕熱之邪相合而致濕熱內(nèi)蘊(yùn)，就形成了濕熱體質(zhì)。
1、飲食以清淡為上，宜食用清熱化濕的食品。
主食，可選用富含礦物質(zhì)的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆。肉食，可選用富含蛋白質(zhì)的食物，如鴨肉、鯉魚(yú)、兔肉、鯽魚(yú)、田螺、泥鰍等。
蔬菜，可選用富含有機(jī)酸、微量元素的食物，冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、薺菜、卷心菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿卜、豆角、綠豆芽、莧菜、芥藍(lán)、竹筍、紫菜、海帶、四季豆等都可以常吃。水果，可選用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、馬蹄等。
重點(diǎn)推薦薏仁和苦丁茶?？嗟臇|西清熱去火。苦丁茶對(duì)面部等身體上部的濕熱更有效。也可以吃苦瓜等。
2、忌辛辣燥烈、刺激食品
濕熱體質(zhì)的人不要吃辛辣燥烈、大熱大補(bǔ)、肥甘厚膩的食品，如酒、奶油、動(dòng)物內(nèi)臟、辣椒、生姜、大蔥、大蒜等;還有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窩、銀耳、辣椒、菠蘿、荔枝、芒果等溫?zé)嵝允澄?。減少甜食、咸食和酒、碳酸類飲料等，以免助濕生熱。勿過(guò)度飽食。應(yīng)戒除煙酒，因?yàn)闊熅剖强梢陨鷿裆鸁岬摹?/p>
3、避免居住在低洼潮濕的地方，宜選擇向陽(yáng)避陰、通風(fēng)良好、干燥涼爽的居住環(huán)境。衣著宜寬松，不宜緊身束口。
4、養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，保持頭部、面部、身體等的肌膚清潔干燥。不要熬夜、過(guò)于勞累。避免在烈日下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)。保持充足而有規(guī)律的睡眠。內(nèi)衣以天然纖維、棉麻、絲綢等寬松舒適、透氣性好為宜。濕熱體質(zhì)的人，不可憋尿憋大便，要保持大小便通暢，防止?jié)駸岱e聚。
5、持平和心態(tài)，濕熱體質(zhì)的人性格多急躁易怒，愛(ài)發(fā)脾氣。應(yīng)保持平衡的心態(tài)，遇事不急不躁，冷靜處理棘手的事。凡事多為他人著想，學(xué)會(huì)克制感情上的沖動(dòng)。根據(jù)情況分別采用節(jié)制、疏泄、轉(zhuǎn)移等不同的方法，使不良情緒得到化解和釋放。應(yīng)培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好，如書(shū)法、養(yǎng)花等。
6、適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類及武術(shù)等。這樣可以通過(guò)排汗達(dá)到清熱利濕的目的。冬季運(yùn)動(dòng)以舒適微汗為度，注意運(yùn)動(dòng)前后的保暖，不要著涼。應(yīng)經(jīng)常練習(xí)深呼吸，氣息深吸至小腹，以靜養(yǎng)心神。
上述這些養(yǎng)生方，對(duì)濕熱體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)都是十分適合的。如果你也有濕熱體質(zhì)的問(wèn)題，給身體祛濕氣是關(guān)鍵。養(yǎng)成良好生活習(xí)慣、注意飲食健康搭配、積極參與體育運(yùn)動(dòng)，這樣就能讓你的濕熱體質(zhì)得到調(diào)理。
乳液是我們生活當(dāng)中最基礎(chǔ)的護(hù)理產(chǎn)品。每天早晚，我們都需要乳液來(lái)為皮膚進(jìn)行保濕。但是大家知道乳液怎么使用才算是正確的嗎?其實(shí)很多的朋友在使用乳液的時(shí)候，有很多的誤區(qū)，今天我們就來(lái)糾正一下，希望大家能夠正確的使用乳液，讓我們的皮膚更加的水嫩光滑。
乳液的正確使用方法
潔面過(guò)后，先用化妝水進(jìn)行二次清潔，并涂抹精華，待精華吸收后，取適量乳液，用指腹的力量涂抹。哪里最干就先涂抹哪里，從兩頰，到嘴角兩側(cè)、上下顎等，之后再涂全臉，讓干燥的部位得到雙重滋潤(rùn)。涂抹乳液要加上按摩的動(dòng)作，才更有利于皮膚的吸收。按摩要從臉的中央部位向外做輕輕的按摩推開(kāi)，直至被皮膚完全吸收。
乳液的正確用量
一般來(lái)說(shuō)，乳液的使用量是不會(huì)超過(guò)化妝水的量，大約為1角錢硬幣大小即可。但如果有時(shí)你感到肌膚非常疲倦或膚色暗沉?xí)r，就說(shuō)明肌膚需要更多的水分和營(yíng)養(yǎng)，這時(shí)要加大使用量，使用兩到三個(gè)硬幣大小的量，讓肌膚得到更多些的水分和營(yíng)養(yǎng)。
乳液用化妝棉還是用手涂抹
乳液既可以用化妝棉涂抹，也可以直接用手涂抹。如果覺(jué)得麻煩，那么就用手涂抹，只要保證手部干凈即可。如果乳液涂在臉上有點(diǎn)黏膩或者偏油，用化妝棉涂抹可以讓涂抹后的感覺(jué)更為清爽，吸收也更好一些。
乳液適合什么膚質(zhì)
不管是缺水干性肌膚，還是缺油干性肌膚，都可以使用乳液。乳液大多是為干性膚質(zhì)設(shè)計(jì)的，但現(xiàn)在很多乳液都分為清爽型和滋潤(rùn)型，滋潤(rùn)型的含油量多一些，更適合偏干性膚質(zhì)使用，而清爽型的含油量少一些，更適合混合型或偏油性的肌膚使用。
早晚要使用不同乳液
肌膚早晚的需求是不同的，白天使用的乳液必須考慮到紫外線的因素，所以建議選擇具有UV功效的防護(hù)型乳液;晚上肌膚則會(huì)自動(dòng)進(jìn)入修護(hù)階段，因此不妨選擇具有美白、保濕、修護(hù)等功能的乳液。
對(duì)于很多的女孩子來(lái)說(shuō)，對(duì)爽膚水這種美妝產(chǎn)品，可是并不陌生。但是大家知道爽膚水怎么用才是正確的嗎？一般來(lái)說(shuō)，爽膚水也被我們成為化妝水。大部分的朋友可以通過(guò)爽膚水讓皮膚快速的補(bǔ)充水。那么，為了讓大家更好的發(fā)揮爽膚水的作用，下面我們介紹一下爽膚水的正確使用方法。
爽膚水也稱緊膚水、化妝水等，洗完臉后使用爽膚水，可以迅速補(bǔ)充水分。建議油性皮膚使用緊膚水，健康皮膚使用爽膚水，干性皮膚使用柔膚水，敏感皮膚選用敏感水、修復(fù)水。
爽膚水正確的使用方法：
拍打法：
1、先將爽膚水倒在化妝棉上。
2、用拍打的方式，將爽膚水涂在臉上。
3、充分拍打臉部各個(gè)部位，幫助對(duì)爽膚水的吸收。
擦拭法：
1、將爽膚水倒在化妝棉上，并使其充分吸收。
2、由內(nèi)向外順著肌膚的紋理擦拭，這樣才不會(huì)過(guò)分拉扯肌膚細(xì)紋的出現(xiàn)。
3、額頭與鼻子部位油脂分泌較多，可以適當(dāng)延長(zhǎng)測(cè)試時(shí)間。
爽膚水正確的使用時(shí)間
首先當(dāng)然是早上醒來(lái)以后，一夜毫無(wú)水分補(bǔ)充的身體哪里還顧得上你的“面子”，你當(dāng)然要自己來(lái);
其次是下午一時(shí)，空氣是一天中最干燥的，裸露的肌膚經(jīng)過(guò)好幾個(gè)小時(shí)的電腦、空調(diào)或者日曬折磨，不干燥簡(jiǎn)直是奢望;
再次是晚上，使用夜間護(hù)理乳液或面霜之前，使用爽膚水能夠促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的充分吸收。
充分發(fā)揮爽膚水功效的用法：
用爽膚水，紙膜配合冷凍作“冰療”，收縮毛孔，控油，還防止黑頭。
找個(gè)干凈的小碟子，放一粒紙膜在里邊，緩緩倒入爽膚水(紙膜吸水的時(shí)候會(huì)慢慢展開(kāi))，待紙膜吸足水后，把碟子放進(jìn)冰箱里(冷凍室3分鐘/冷藏室8分鐘)。時(shí)間到，把碟子取出來(lái)，將凍的冰冰的紙膜展開(kāi)，貼在臉上，記下時(shí)間，靜靜躺下，15分鐘后，取下紙膜，將臉上還沒(méi)有吸收完的爽膚水用手輕拍至完全吸收。
注意：做收毛孔控油的先連續(xù)做7-10天，然后每周1-2次;做美白和補(bǔ)水的先連續(xù)做5-7天，然后每周1-2次。冬天的時(shí)候放進(jìn)冰箱的時(shí)間可以縮短，也可以干脆不放，而想收縮毛孔的話，不論季節(jié)都必須冷藏后用才有效哦!
需要堅(jiān)持爽膚水使用技巧：
在潔面步驟以后，做面膜之前，應(yīng)該先用爽膚水打上一層底，這樣可以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的滲透吸收，從而使效果事半功倍。誰(shuí)不知道，爽膚水有幫助營(yíng)養(yǎng)吸收的功能呢!
面膜是一種非常簡(jiǎn)單的護(hù)膚品，每次買回面膜之后直接將包裝撕開(kāi)就可以直接貼在臉上，相信大部分女性朋友都是這么做的。其實(shí)這種做法還是存在錯(cuò)誤的，因?yàn)榉竺婺げ⒉皇沁@樣簡(jiǎn)單，至少也要在之前先做好皮膚的清潔工作，面膜的作用才能夠發(fā)揮到最大。那么，如何敷面膜才正確呢?
第一步：過(guò)敏測(cè)試
對(duì)于不太熟悉且從沒(méi)用過(guò)的面膜牌子和不同功效的面膜，有必要做一下過(guò)敏測(cè)試，這樣可以避免出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象。并不是說(shuō)面膜質(zhì)量的問(wèn)題，而是膚質(zhì)對(duì)面膜的成分有無(wú)過(guò)敏性的問(wèn)題。對(duì)于肌膚敏感的人來(lái)說(shuō)，有一些面膜是不可以輕易使用的，比如說(shuō)富含高效營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的面膜，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)過(guò)高會(huì)很容易造成肌膚敏感問(wèn)題。所以，在使用面膜之前，請(qǐng)將少許的面膜或面膜液體抹在手背上，30分后洗去，若無(wú)出現(xiàn)發(fā)紅或發(fā)癢的反應(yīng)，便可使用在臉上。
第二步：清潔臉部
清潔臉部肌膚，可以清潔掉肌膚上的油脂、角質(zhì)和污垢，避免這些物質(zhì)阻塞了毛孔，讓毛孔能夠自由呼吸。清潔臉部后方才可以做面膜，這時(shí)候的臉部是干凈的，有利于吸收面膜的精華，提高其功效，同時(shí)，也可以避免一些不必要的灰塵進(jìn)入毛孔。
第三步：熱毛巾敷臉
在清潔臉部肌膚后，可以用濕的熱毛巾一下臉，并加上按摩三分鐘左右，這樣可以讓毛孔張開(kāi)，便于接下來(lái)的面膜精華深入毛孔內(nèi)部。另外，剩下的溫度對(duì)面膜也有一定的加溫作用，有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。
第四步：糊狀面膜的涂抹順序
對(duì)于糊狀面膜，要考慮先涂抹干燥的部位，越干燥的部位需要的敷面膜的時(shí)間越長(zhǎng)，最好從T字部位開(kāi)始，最后是U區(qū)?？梢园凑障旅娴捻樞騺?lái)涂抹：
1.頸部、下頜、兩頰、鼻、唇、額頭，由下往上;
2.眼睛周圍、眉毛、上下唇部位則不宜涂面膜。
第五步：用后及時(shí)去掉面膜
一般情況下，敷一次面膜大概需要的時(shí)間會(huì)控制在15至20分鐘，這個(gè)時(shí)間段過(guò)去后，面膜的液體與營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)被肌膚所吸收，面膜會(huì)開(kāi)始變得干燥，即使是睡眠面膜也是一樣的，如果還繼續(xù)敷臉的話容易使皮膚緊縮，導(dǎo)致皺紋的出現(xiàn)。去掉面膜的時(shí)候，應(yīng)該從面膜的邊緣開(kāi)始，自下而上地慢慢撕去。
第六步：冷毛巾敷臉
做完面膜洗干凈臉后，可以用冷毛巾來(lái)敷臉，這樣可以使毛孔收縮，防止做完面膜后毛孔變粗大，這是做面膜最后一步的護(hù)膚工作。
有的人們?cè)诩糁讣滓院缶蜁?huì)發(fā)現(xiàn)自己的手部出現(xiàn)細(xì)菌感染，甚至是其他的炎癥變化，這就是由于在剪指甲的時(shí)候一不小心損傷到自己的指甲部位附近的皮膚，久而久之就產(chǎn)生了炎癥，這樣對(duì)于自己的皮膚是非常不好，指甲還是不要剪的太短，太短是會(huì)影響到整體的美觀和自己皮膚的健康。
修剪指甲正確的方法
因此，剪指甲的正確方法應(yīng)該是先剪中間再修兩邊，這樣易于掌控修剪的長(zhǎng)度，避免把邊角剪得過(guò)深。否則，新長(zhǎng)出來(lái)的指甲很容易嵌入軟組織內(nèi)，成為嵌甲，損傷指甲周圍的皮膚，造成皮下組織化膿性感染，并引發(fā)其他炎癥。
剪指甲時(shí)要平著剪，不要將指甲刀硬塞進(jìn)指甲縫里掏著剪。如果指甲有尖角，應(yīng)該把這些尖角修圓。此外，還要及時(shí)處理指甲邊的肉刺，不能直接用手拔除，以免傷及周圍皮膚組織，要仔細(xì)用指甲刀將肉刺齊根剪斷。
人的手指甲以平均每星期0.7毫米的速度生長(zhǎng)，建議一周剪一次為好;腳指甲生長(zhǎng)速度相對(duì)較慢，可1個(gè)月剪1~2次。剪指甲的合適長(zhǎng)度是指甲頂端與指頂齊平或稍長(zhǎng)一些，留出一小條白邊即可。剪指甲的同時(shí)，還可以做些簡(jiǎn)單的手部和指部按摩，幫助促進(jìn)手指的血液循環(huán)，供給指甲充足的養(yǎng)分。也可以選擇一些護(hù)甲的營(yíng)養(yǎng)油，使指甲保持光亮、堅(jiān)韌。此外，還應(yīng)勤洗手，單靠剪短指甲不能從根本上保證個(gè)人衛(wèi)生。
如果出現(xiàn)指甲邊緣發(fā)紅、發(fā)燙、疼痛的情況，則有可能患上了甲溝炎，這時(shí)可通過(guò)熱敷、涂紅霉素軟膏等方法來(lái)緩解。當(dāng)感到疼痛時(shí)，可以涂抹75%的酒精或碘酊，配合服用抗生素，或者再佐以一些清熱解毒的中藥，炎癥會(huì)自行好轉(zhuǎn)或消退;如果治療不及時(shí)，病變處就會(huì)出現(xiàn)白點(diǎn)。甲溝炎成膿時(shí)，除了用抗菌藥，還要進(jìn)行手術(shù)處理。對(duì)單側(cè)的皮下膿腫，可在甲溝旁切開(kāi)引流;雙側(cè)皮下膿腫則需雙側(cè)引流。
對(duì)于甲根處的膿腫，單純掀起皮膚往往難以充分引流，需要分離拔除一部分甚至全片指甲。患者不要使用紅藥水或紫藥水。這兩種外用藥劑毒性大，還有致癌的危險(xiǎn)，現(xiàn)在臨床已經(jīng)禁用。
