如何疏通面部經(jīng)絡
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“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“如何疏通面部經(jīng)絡”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
二、疏通面部經(jīng)絡的好處三、面部的日常保養(yǎng)如何疏通面部經(jīng)絡
1、如何疏通面部經(jīng)絡
對面部進行面部按摩可以疏通面部經(jīng)絡,指壓穴道:從額頭到太陽穴,雙手按壓3次至4次。交替按摩:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復一兩次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下、耳中至耳上部,重復兩次。輕挽下頜:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。輕撫頸部:以雙手掌由下向上輕撫頸部。
在睡前做淋巴按摩,按壓兩個穴道:一個耳骨上方,也就是張開嘴巴時凹下去的地方;一個在耳骨下方,按下去會有酸酸的感覺。縱拉法:先把按摩霜均勻地涂抹在臉上,然后由上往下拉頰骨部分的贅肉,同時向外展開,一直到鼻翼為止。每次縱拉持續(xù)5秒,就能獲得明顯效果,整個縱拉按摩持續(xù)進行1分鐘。橫拉法:先洗凈雙手并擦干,在臉頰上輕輕貼放,移動到鼻唇溝的皺紋和鼻翼部分的細紋位置,輕輕橫向拉開皮膚,持續(xù)時間為一分鐘。
2、為什么要疏通面部經(jīng)絡
膠原蛋白流失:膠原蛋白是支撐皮膚彈性的,膠原蛋白流失就可能導致臉部皮膚下垂,這一般是老年人的問題。肌肉松弛:有些人年齡不大,但是臉部皮膚下垂,那么有可能是因為臉部肌肉缺少鍛煉,導致肌肉松弛,臉部皮膚自然就下垂了。臉部脂肪太少:有些人長期營養(yǎng)不良,減肥過度,或者是因為疾病導致面部脂肪太少,皮下脂肪流失也是導致面部皮膚下垂的重要原因。
3、面部清潔正確方法
水溫過高—潔面時有意識過水溫嗎?水溫過高會導致肌膚的滋潤成分,皮脂與保濕因子的流失。請務必確實控制水溫。水溫過低的話,粉底與皮脂等油份則無法清除,所以千萬不要用冷水洗臉。沒沖干凈的臟污會導致面皰等肌膚問題。容易沖不干凈的部位包括發(fā)際、臉部輪廓或耳朵周圍都需要特別注意。多次洗臉也是一個很大的洗臉誤區(qū),過于頻繁的清潔面部只會讓臉部的脂肪膜被洗去,皮膚的自我保護能力下降。不要用指尖,盡量用手掌部分潔面。
疏通面部經(jīng)絡的好處
1、面部經(jīng)絡疏通的機械作用,使皮下充血,毛細孔擴張,使全身血脈暢通,汗腺充溢,而達到開泄腠理、痧毒從汗而解。
2、可使皮脂分泌通暢,皮膚柔潤而富有光澤,膚色紅潤,皺紋減少,還可以減少脂肪,加快代謝和有助于減肥。
3、通過經(jīng)絡腧穴刺激血管,能使人體周身氣血迅速得以暢通,病變器官和受損傷的細胞得到營養(yǎng)和氧氣的補充,恢復人體自身愈病能力的作用。
4、面部經(jīng)絡疏通可以促進正常免疫細胞的生長、發(fā)育、提高其活性,同時可促進淋巴細胞、白細胞和其它免疫細胞對病毒、細菌的過濾和吞噬作用。
5、面部經(jīng)絡疏通可使人體的組織胺、類組織胺及乙酰膽堿分泌增多,使其攜帶氧氣和血紅蛋白的數(shù)目相應增加,從而加速免疫細胞營養(yǎng)的補給。
6、面部經(jīng)絡疏通緩解面部疲勞、肌肉酸疼。
面部的日常保養(yǎng)
1、注意生活要規(guī)律,早睡早起也是保養(yǎng)肌膚的最好方法。
2、在睡覺前的1個小時做一個簡單的補水或者是美白的面膜。讓營養(yǎng)成分更容易被肌膚細胞所吸收到。
3、早上起床后,要喝上一杯白開水或者是蜂蜜檸檬水,促進肌膚毒素的排出,使得肌膚立刻煥發(fā)光彩。
4、西紅柿中含有大量的維生素C,能夠補充人體所需要的維生素,保持肌膚時刻白皙,還能夠抑制黑色素的形成和沉積。
5、在清潔肌膚的時候,在洗臉的盆中稍微放一點醋然后與清水混合,用來清潔肌膚,可以起到去角質(zhì)的作用。
6、一定要認真的將臉部的妝容清潔干凈,不然很容易造成毛孔堵塞。
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為什么要疏通面部經(jīng)絡
1、為什么要疏通面部經(jīng)絡
女人的衰老從經(jīng)絡不通開始:“萬病之源源于血 , 百病之由由于氣 。經(jīng)絡通百病消,血液清顏如玉”中醫(yī)上講:“ 氣不足則血不暢 ,血不暢則水不流,水不流則毒不排” 我們的能量油是疏通人體經(jīng)絡為根本,讓人體機能恢復到應有的健康狀態(tài),排出人體的毒素、自由基,使得身材曲線更完美。結(jié)合植物中提取的醫(yī)療用的熬制成的中草藥油,從而能排出身體里面的濕氣、濁氣、寒氣、邪氣、打通管道,凈化血液,排除毒素,起到緩解肩頸肌肉疲勞、僵硬、疼痛、幫助解決氣血不暢的問題。疏通經(jīng)絡可以活血化瘀、祛風散寒、疏通經(jīng)脈、緩解肩頸僵硬、肌肉疲勞、肩周炎和頸椎病變。還可以改善頭暈、頭痛、大腦供氧不足、睡眠質(zhì)量下降、失眠多夢等,還能使您面色紅潤、精神煥發(fā)。
2、疏通面部經(jīng)絡的方法
2.1、擦法:擦法即用手指羅紋面或掌心附著子皮膚表面某一部位,進行直線來回的摩擦,擦時用力不要太大,動作要均勻連續(xù),用力要穩(wěn)。擦法對皮膚及皮下穴位有柔和溫熱的刺激作用,具有溫經(jīng)通絡、行氣活血的作用。
2.2推法:用手指羅紋面著力于面部的一定部位上,作單方向的直線或弧線移動。推法可分為分推法和合椎法。分推法是用雙手手指羅紋面自面部的中央部向不同方向推開。分推要求兩手用力均勻,動作協(xié)調(diào)一致。
2.3摩法:用雙手指端或手掌,在皮膚表面作環(huán)形平滑運動,手法適中,不宜急,不宜緩,不宜輕,不宜重。摩法有溫經(jīng)通絡,改善汗腺與皮脂腺的功能,加速淋巴和血液的流動,良性刺激末梢神經(jīng)。
3、經(jīng)絡疏通為什么要先做肩頸
人體的衰老從肩頸開始。肩頸是毒素最容易堆積的地方,是致病的關(guān)鍵。萬病之源源于血,百病之由由于氣,中醫(yī)上講:氣不足則血不暢,血不暢則水不流,水不流則毒不排。
頸椎有七節(jié),神經(jīng)連接頭面部。頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方; 頸部有兩條大動脈;肩頸就像人體的十字路口,是氣血供應頭部的主要通道。
疏通經(jīng)絡的調(diào)整反應是什么
1、各種疼痛。
各種疼痛是由于血流量增強、硬化萎縮、瘀堵的微血管開始恢復彈性,后面推、前面堵,會牽拉周圍的組織,就會出現(xiàn)疼痛。有的人反應強烈;有的人反應弱。
2、 皮膚癢。
糖尿病、血糖不穩(wěn)定、腎病、肝膽類疾病、寄生蟲病、腫瘤、內(nèi)分泌紊亂的必然反應,是大量廢物、病毒從皮膚排泄出來的表現(xiàn)。
3、眩暈。
是貧血、氣虛、高血壓、高血脂、痰阻、肝膽氣不足病人的表現(xiàn);是血流加快的一種表現(xiàn);是由于原來很慢的血流量加快后,血管收縮能力跟不上,不同步的表現(xiàn)。
4、 口干、舌噪、尿頻、放屁多。
原來身體酸性過多,減肥時排出了細胞內(nèi)多年的水分、油膩、廢物等物質(zhì)所表現(xiàn)的特征。這是排酸的表現(xiàn),需要大量喝水。
5、 耳鳴、心慌、胸悶。
是鼻炎、咽喉炎、扁桃體炎、心臟病、高血壓、腹痛的一種表現(xiàn),是活血化瘀的一種表現(xiàn)。
6、貪睡、睡不醒。
是體內(nèi)毒素太多、血呈酸性、肝臟有病的一種表現(xiàn),肝的排毒和修復,是要在睡眠中完成,這是修復的必然反應。
怎么解決疏通經(jīng)絡的疲憊
1、堅持疏通經(jīng)絡,就像別人堅持健身,慢慢的經(jīng)絡不堵了,會覺得身體很通氣,人體排毒功能得到改善,一些濕氣等不好的東西排除體外,好的東西才能進入人體。
2、可以在疏通經(jīng)絡前,食補一些補氣血的,但這也只能臨時解決氣血不足的問題。
3、提升人體的饑餓感,增強人體吸收營養(yǎng)的能力,可以改善造血能力。當你非常饑餓的時候,正是你身體打掃體內(nèi)垃圾的時候。
隨著越來越多女性乳房疾病的并發(fā)，乳房健康問題也越來越成為當今時代女性朋友關(guān)注的焦點，健康的乳房對女性的日常生活和哺育哺乳期孩子是很重要的。中醫(yī)提倡舒筋活血，即通過疏通身體各部位的經(jīng)脈來治療疾病。同樣的，適當?shù)氖柰ㄐ夭拷?jīng)脈能促進乳房的健康，給女性朋友一個完美的外形和健康的身體。那么，在生活中我們?nèi)绾问柰ㄐ夭拷?jīng)絡呢？
一、按摩法
女性朋友的乳房如果出現(xiàn)了經(jīng)絡不通的現(xiàn)象，可以使用按摩的方法來對乳房的經(jīng)絡進行疏通，如果是想要對右邊的乳房進行按摩的時候，就要把右手抬起來，并且用指尖把右耳朵捂好，這個時候前臂要向前傾與我們的身體呈現(xiàn)出一種垂直的狀態(tài)，在用我們左手的手掌根以及掌面在胸正中間的部位進行著力，對于右邊的乳房橫著推按一直到腋下的部位，反回來的時候要用五指指肚把乳房的組織給帶回來，這樣反復做二十次至五十次就可以了，并且按照同樣的方法在把左邊的乳房也要做一遍，這是乳房的側(cè)推法按摩。
二、震蕩法
女性朋友還可以使用振蕩法來按摩乳房起到疏通經(jīng)絡的作用，按摩右邊乳房的時候用左手小魚際部位進行著力，從乳房有腫結(jié)的地方開始沿著乳根一直向乳頭的方向作高速振蕩的推趕，這樣反復做三次至五次，在局部感覺有微熱的時候效果是最好的，另外還可以使用直推法，要用右手掌的面部在左邊乳房的上面，也就是鎖骨下面進行施力，均勻柔和的向下的方向一直推，一直到乳房的根部并且向上沿著原路線推回去，做二十次至五次次之后在換右手做一遍。
對于乳房女性朋友一定要愛護好，當乳房的經(jīng)絡不通的時候要及時疏通，按摩對于乳房即可以起到很好的疏通作用，又沒有副作用，在以上的內(nèi)容中已經(jīng)為大家詳細的介紹了疏通乳房經(jīng)絡的方法，希望可以幫助到大家。
人體是由很多的經(jīng)絡部分組成的，而每個人身體的結(jié)構(gòu)是非常重要的。那么經(jīng)常會發(fā)生因為經(jīng)絡堵塞引起的疾病問題，這是比較嚴重的，需要引起人們注意的。而且人們應該注重這個經(jīng)絡的發(fā)展情況，在人體中需要正常的運行自己的作用。而不是會導致人體發(fā)生疾病的源頭，可是一旦發(fā)現(xiàn)因為經(jīng)絡引起的疾病問題也需要及時疏通治療，經(jīng)絡堵塞如何疏通全身呢？
輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認為：“腎，主骨、生髓”，全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
梳頭促進血循環(huán)
用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡都匯聚于頭部，梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經(jīng)絡。
調(diào)節(jié)呼吸疏通五臟
每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息，疏通五臟。
繞胳膊，活關(guān)節(jié)
將兩手自然放于肩上，向左轉(zhuǎn)腰，右臂前擺繞肩關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動、左臂后擺轉(zhuǎn)動，兩肘前后拉開成一字，然后反方向練習。經(jīng)常鍛煉還有助于消除背痛。開始做時動作可能不標準，此時不要心急，應量力而行、循序漸進。
牽引腰，老得慢
跪撐在床或墊子上，上體前俯，手臂盡可能地向前伸直，爭取讓下頜能夠觸到床面;臀部盡量向后坐，形成前后兩個相反的作用力，從而充分拉伸脊柱。這樣做還能刺激腰部的“帶脈”，緩解腰膝酸痛，調(diào)理生殖系統(tǒng)疾病等?！耙眲幼髅看慰芍貜?~10次左右，練習時一定要盡量緩慢，因為快速拉伸只能收縮肌肉，慢引才能牽拉筋骨。
抬小腿，血流暢”
身體抬頭挺胸坐直，收緊小腹，慢慢抬起一條腿，使之與端坐著的身體盡可能地保持直角，堅持5~10秒后換另一條腿;也可以雙腳腳跟同時抬起，堅持一會兒再放下，并重復這一動作。每天堅持做一會兒抬腿動作，一方面，可以緩解久坐的肌肉松弛和酸軟癥狀，鍛煉腹肌和下肢肌肉的力量;另一方面，可以促進下肢的氣血運行，改善血液循環(huán)，預防血栓等疾病。
經(jīng)絡疏通可以幫助我們有效的打通身體內(nèi)的穴位，暢通身體。而要有效實施經(jīng)絡疏通，最好的辦法就是進行升溫處理來幫助進行。但這個升溫不是說就是外界的溫度提高就可以了，而是要讓身體自發(fā)地提高溫度才可以。所以今天我們就為大家介紹一個有效的辦法，讓大家的身體可以有效的升溫。
升溫是疏通經(jīng)絡最有效的方法身體內(nèi)寒濕重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會松軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內(nèi)寒濕重，身體內(nèi)所有的管道就會因冷而收縮，身體內(nèi)的肌肉、組織也會遇冷而板結(jié)。這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時緩解，復發(fā)率非常高。遇到這類情況時，就要同時學會為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內(nèi)全面化凍，各種管道自然暢通。
輕揉耳輪通腎氣雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
梳頭促進血循環(huán)用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡都匯聚于頭部，梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經(jīng)絡。
針灸按摩針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養(yǎng)生學家認為，疏通經(jīng)絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效。
蓮花坐活動韌帶坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數(shù)次，使之接觸地面;然后換右腳。堅持運動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡暢通。
5字調(diào)息通五臟每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。
三線放松通經(jīng)絡平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放松。第一條線(兩側(cè))：頭頂-頭兩側(cè)-頸部兩側(cè)-兩肩-兩上臂-兩肘關(guān)節(jié)-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面)：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(后面)：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。
薄荷茶味疏經(jīng)絡取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼后，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水。用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，但是薄荷性涼，不易久服。
老絲瓜引導經(jīng)絡老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服。老絲瓜筋絡貫穿，類似人體經(jīng)絡。借老絲瓜氣來導引人體經(jīng)絡，使氣血通順。
藥物溫敷通過外服敷藥膏也能起到疏通經(jīng)絡，促進氣血運行作用。如追風壯骨膏，有追風散寒，活血止痛功效，用于風寒濕痹，肩背疼痛，腰酸腿軟，筋脈拘攣，經(jīng)絡不通、四肢麻木，關(guān)節(jié)酸痛，筋骨無力。使用時，用生姜擦凈患處，加溫軟化，貼于患處。溫敷可以有助于活血通絡。。
經(jīng)絡不通怎么辦?上面為大家介紹了疏通身體經(jīng)絡的10種方法，讓身體升溫是最簡單的疏通經(jīng)絡的方法，另外，梳頭、按摩耳朵等也可以疏通經(jīng)絡
人體是由很多經(jīng)絡組成的，而且每一條經(jīng)絡都是想通的，我們的胳膊在平時也是有很多的經(jīng)絡，如果平時胳膊的經(jīng)絡不通，我們經(jīng)常是會感覺到自己的胳膊出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，嚴重的影響了日常生活以及工作，因此，想要緩解疼痛的癥狀，通常是需要疏通隔壁的經(jīng)絡，手臂的經(jīng)絡如何疏通呢?
手臂的經(jīng)絡如何疏通呢?
1、針灸按摩
針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養(yǎng)生學家認為,疏通經(jīng)絡可作為攝生的重要措施,而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病,內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患,足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效。
2、藥物溫敷
通過外服敷藥膏也能起到疏通經(jīng)絡,促進氣血運行作用。如追風壯骨膏,有追風散寒,活血止痛功效,用于風寒濕痹,肩背疼痛,腰酸腿軟,筋脈拘攣,經(jīng)絡不通、四肢麻木,關(guān)節(jié)酸痛,筋骨無力。使用時,用生姜擦凈患處,加溫軟化,貼于患處。溫敷可以有助于活血通絡。
3、升溫
身體內(nèi)寒濕重時,就如面對一塊因冷而凍住的土地,你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有“大地”回暖,河流化冰,土地解凍,河流才會通暢,土地才會松軟、透氣。遇到這類情況時,就要同時學會為身體升溫、排寒濕的技巧,才能讓身體內(nèi)全面化凍,各種管道自然暢通。
胳膊上經(jīng)絡不通有什么癥狀
1、心包經(jīng)不通的常見癥狀
2、三焦經(jīng)常見癥狀
偏頭痛頭暈耳鳴上熱下寒;手足怕冷倦怠易怒;皮膚容易過敏;肌肉關(guān)節(jié)酸痛無力食欲不振。
3、肺經(jīng)不通的常見癥狀
怕風易出汗咽干咳嗽;過敏性鼻炎皮膚干燥容易過敏;動則氣短胸翳面色皮膚無華。
4、大腸經(jīng)不通的常見癥狀
牙痛頭痛口干皮膚過敏;青筋斑點多腸胃功能減弱;肩周痛慢性咽喉炎。
5、脾經(jīng)不通的常見癥狀
脘腹脹氣吸收不良口淡;容易嘔吐作悶容易倦怠虛胖;頭脹頭腦不清濕重腳腫便溏;關(guān)節(jié)酸脹糖尿病。
胳膊上經(jīng)絡不通的原因
1、胡吃海塞大量的垃圾食品
由于垃圾食品里含有大量的添加劑,這些非大自然的東西,進入人體后,日積月累,就會形成很多體內(nèi)垃圾而無法排出體外,這些東西最容易堵塞人體的經(jīng)絡。
2、長期呆在空調(diào)的環(huán)境中
人的血液循環(huán)流動,溫度高了,天熱了就要出汗,而天熱出汗本身就是一個排毒的過程,若果你長時間大量的使用空調(diào),不讓身體出汗排毒,時間長了,體內(nèi)的毒素本來是可以正常的排出體外的,也被你長時間使用空調(diào)抑制了,因此這些沒有排出體內(nèi)的毒素就會堵塞人體的經(jīng)絡。
【導讀】在人體里內(nèi)有很多的經(jīng)絡，專家指出，人體得后背是一個多穴位的經(jīng)絡，所以保護好后背，也是保護我們身體的經(jīng)絡所在，經(jīng)常捶背有利于疏通經(jīng)絡。就讓中醫(yī)教你如何疏通后背經(jīng)絡。下面我們來了解中醫(yī)教你如何疏通后背經(jīng)絡的吧。
中醫(yī)認為人體的多個穴位系于背部，適度捶打北部可振奮陽、疏通經(jīng)絡、促進氣血運行等，達到消除疲勞、安神等作用，并可強化內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)，提高免疫力。
捶背簡單易行，不受時間約束，通常有拍法（虛掌拍打）和叩法（虛拳叩擊），兩種手法均宜輕不宜重，力求動作協(xié)調(diào)、節(jié)奏均勻，著力富有彈性。
捶背時，雙手沿脊柱兩側(cè)自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶擊力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜?？勺约捍反?，也可由他人捶打，被捶者可坐可臥。一般捶背頻率以每分鐘60至100下為宜，
每日可捶背1至2次，每次捶背時間以20分鐘為限。
中醫(yī)教你如何疏通后背經(jīng)絡
捶背時應注意：
1.用叩法捶背應手握空心拳，不應把力用在握拳上，力度應先輕后重，以逐漸適應。
2.應根據(jù)情況變換捶打頻率。如被捶背者精神緊張、情緒激動，宜采用輕而緩的手法捶背；若被捶背者精神不振、倦怠乏力時，宜采用強而快的手法捶背。
3.對有心肺疾病、尚未明確診斷的脊椎病或嚴重的骨質(zhì)疏松患者等，則不要捶背，以免加重病情。
好的方法技巧是做好事情的前提條件，做好身體的小主人，從疏通經(jīng)絡開始，是得擁有一個健康的身體。
脾胃經(jīng)絡疏通手法
1、脾胃經(jīng)絡疏通手法有什么
取食糧脾胃經(jīng)流注元素在掌心抹開,分三段從上往下包腳展油拉至腳踝用力拉至腳趾。雙手掌交替分中間、內(nèi)、外側(cè)從腳踝推至大腿跟部,分五段,每段三次后包腳至腳踝用力拉至腳趾。雙掌平行來回拉動,用力拉至大腿跟部。雙手握拳在腳兩側(cè)從下往上打圈至腿跟部包腳拉至腳踝用力拉至腳趾,共兩次。
2、為什么要疏通脾胃經(jīng)絡
中醫(yī)上講,脾胃是氣血生化之源,給五臟六腑提供能量,如果脾胃功能不足,就會產(chǎn)生人們常見的胃脹腹痛等消化不良癥狀,同時還會導致無力疲倦等吸收障礙,長期會導致臟腑虛弱。脾是后天之本,脾胃虛弱分脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陰虛。脾胃陽虛就是脾的運化、胃的受納腐熟功能不好,對吃進的東西消化不了。胃氣虛主要表現(xiàn)在胃脹、胃痛、呃逆、食少等,胃陰虛主要表現(xiàn)在虛火上炎,口干、容易饑餓,胃酸、隱痛不適,口舌生瘡等。
3、脾胃不好有哪些原因
引起脾胃問題的原因是多方面的,除不良飲食習慣和生活習慣容易導致脾胃問題外,季節(jié)的變遷也會對脾胃產(chǎn)生影響。當下進入冬天,早晚溫差大,冷空氣活動頻繁,人體受低溫刺激后脾胃問題更常見。另外,很多人冬天愛吃火鍋,高脂肪、高熱量的食物攝入過多,特別是飲酒過多會引起胃腸黏膜損傷,造成胃腸道功能紊亂。人們傷胃后不可置之不顧,更應該做好調(diào)理。
保持經(jīng)絡通暢還有哪些方法
1、薄荷茶味疏經(jīng)絡:取干薄荷葉15克,綠茶3克,沖入沸水1500毫升,待泡出味且稍涼后,濾去殘渣,再加少量冰糖,或把鮮薄荷葉洗凈,放入杯中,直接沖入開水。提示:用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷,味苦辛,有健胃、通絡之效。
2、老絲瓜引導經(jīng)絡:老絲瓜1條,切碎炒至微黃,研成細末,每次10克,用熱水過服。提示:老絲瓜筋絡貫穿,類似人體經(jīng)絡。借老絲瓜氣來導引人體經(jīng)絡,使氣血通順。
3、蓮花坐活動韌帶:坐時,屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地做上下彈性運動數(shù)次,使之接觸地面;然后換右腳。提示:堅持運動能有助于活動人體多處韌帶,使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,保持經(jīng)絡暢通。
4、輕揉耳輪通腎氣:雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發(fā)熱。提示:中醫(yī)認為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存,腎開竅于耳,耳朵上布滿了全身穴位,所以按摩耳朵能健腎。
疏通經(jīng)脈的注意事項有什么
1、心包經(jīng)一般為補,夏天心火旺的時候可以逆敲,瀉心火。
2、實癥為補,虛癥為瀉。如治小兒近視,為虛癥,肝開竊于目,應該瀉法敲肝經(jīng)。便秘,應該瀉法敲大腸經(jīng)。感冒,要瀉法敲肺經(jīng)。
3、腎經(jīng)任何時候只能補,不能瀉。對照上表,應該由下往上敲或者疏通。
4、一些深入肌膚的穴位,即使補法也要用力按。如足三里,風池,昆侖。
5、膽經(jīng)多從上往下敲,用補法。但在大腿部肌肉發(fā)達,補法也是得用力,主要是環(huán)跳、風市、中瀆、膝陽關(guān)等穴位要用一定的力度敲擊。過了膝蓋,從陽陵泉開始往下要手法略輕。
6、膀胱經(jīng)的俞穴,如肝俞、胃俞等穴位,俞為通道,而人的后背最易受寒堵塞,需要一定的力度按揉,打通通道。
7、中醫(yī)手法有十種,現(xiàn)在只提了兩種。其他一些手法也基本適用順逆和補瀉關(guān)系的,比如采用揪和拍,肯定是虛癥。如咳嗽,在咽喉部揪痧,心血管疾病在心包經(jīng)拍痧。刮的手法也是適用順逆和補瀉關(guān)系的。
中醫(yī)經(jīng)常說通則不痛，可見經(jīng)絡疏通是非常重要的，尤其是對于年輕人來說，經(jīng)絡疏通法有哪些呢，經(jīng)絡疏通的好處你們都了解嗎?疏通經(jīng)絡可以減肥嗎，今天就給大家詳細介紹一下究竟疏通經(jīng)絡該怎么做才有效果呢?
經(jīng)絡養(yǎng)生方法 四式經(jīng)絡操疏通經(jīng)絡
練習經(jīng)絡操主要是為了疏通人體經(jīng)絡，使得血液流暢。中醫(yī)經(jīng)絡養(yǎng)生操，是根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)學經(jīng)絡理論編創(chuàng)的養(yǎng)生體操，講究寧神調(diào)息，氣沉丹田，活動舒緩，達到強身健體、疏通筋絡而延年益壽的功效。下面就一起來看看如何練習經(jīng)絡操。
一、 腹部運動
(一)、腹式呼吸。用肚子呼吸，吸氣肚鼓，呼氣肚癟。用鼻呼吸、口呼吸都可以。
1、要領(lǐng)：雙手上下疊于下腹前，兩眼微閉，意守下丹田，胸不動，不停頓，不憋氣，不提氣。每天早、午、晚3次，每次5-20分鐘，每分鐘呼吸4-6次。睡在床上更好做。
(二)、拍小腹部。拍小腹，九十九。
可以幫助燃燒腹部脂肪，達到減肥的效果。
1、要領(lǐng)：五指并攏、空掌，從腹部左邊順時針方向，圓圈拍打，伴隨向下蹲動作。每天做2次，早、晚各做一次，每次11個9呼。
2、作用：人體的腹部有9條重要的經(jīng)絡經(jīng)過，還有關(guān)元、氣海等重要穴位，可以說腹部是人體元氣的大海、生命動力的寶藏。腹式運動可以培固人體元氣、提高免疫力，對于高血壓、糖尿病、便秘、失眠、免疫力低下等慢性疾病有良好的預防和治療功效。
二、下蹲運動
1、要領(lǐng)：上身直立，雙手向前伸直，雙腿彎曲向下蹲，然后起立。每個動作做2-4個8呼。每天2次，早、晚各一次，每次20-50下。
2、作用：下蹲運動是一種全身運動，可以活躍全身所有經(jīng)絡中的氣血，加強足六經(jīng)與督脈的活力，可固腎精、強腰力、積蓄生命陽氣，對于冠心病、糖尿病、便秘、免疫力低下等疾病有良好的預防和治療作用。
三、手抓運動
1、要領(lǐng)：上身直立、不能向前傾，手指用力，伴隨下蹲動作。貓抓、嬰兒抓、鷹抓每個做2-4個8呼;數(shù)手每個動作做3次，8-18個9呼。每天2次，早、晚各做一次。
2、作用：《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“心主神明，主血脈”.常言也道：“十指連心”.手抓運動是通過鍛煉手部六條經(jīng)絡，增益人體大腦、心腦功能，對預防和調(diào)理老年癡呆、心腦血管疾病有極大的功效。此外對肩、肘、關(guān)節(jié)的各種疾病也有很好的預防和治療效果。
四、起跳運動
中醫(yī)藥說：“通則不痛，痛則不通”.早、晚各一次，每次4次。
1、要領(lǐng)：雙腳起跳，雙手在身體兩側(cè)從前面往向上揮，同時大聲喊出：“通”的一聲。
2、作用：結(jié)束動作，能起到氣血通暢，五臟調(diào)和，陰陽平衡的效果。
經(jīng)絡疏通有什么感覺
1、身上的肉捏著不感覺痛是經(jīng)絡疏通的感覺之一
檢驗經(jīng)絡是否通的最簡便的方法,就是捏一下你自己身上的肉,看是否痛。尤其是胳膊外側(cè)的三焦和小腸經(jīng)的位置,或者大腿上的肉,能夠很方便和明顯地感覺出來。
2、平躺下肚子塌陷是經(jīng)絡疏通的感覺之二
肚子上集中了人體很多的經(jīng)絡,因此,這個位置的經(jīng)絡是否通非常的重要。那什么叫好肚子呢。第一“手捏著不痛”。其次是,“肚子要塌”。什么叫塌呢?就是平躺在床上,要能顯出肋骨來,往肚子上澆點水而不會流。這樣的肚子才叫好肚子。有句話叫,肚子軟如棉,百病都不纏。打通肚子這段的經(jīng)絡,主要靠的是刮痧和按摩。一般不適合拔罐。
3、經(jīng)絡疏通有什么好處
3.1、讓你皮膚不再干燥:從肩胛骨凹陷處連出一條直線,沿著手臂內(nèi)側(cè),到拇指內(nèi)側(cè)端止,為人體肺經(jīng)。“肺主皮毛”,經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時,保證每天至少1500毫升的進水量,就能使水分通過肺經(jīng)運轉(zhuǎn)到真皮層,使你的皮膚不再干燥!
3.2、讓你記性好:膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂ㄩ_始,延至后背、臀部,于腳跟止。一般中醫(yī)認為,膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始,因此你只要敲打下半身就夠了。經(jīng)常敲打膀胱經(jīng),可改善腦部供血質(zhì)量,刺激腦神經(jīng)細胞活性,讓你記憶力提高!下午15點到17點是膀胱經(jīng)的運行時間,那時敲打,可有效減少“午乏”,讓你的精力格外充沛!
3.3、讓你免疫力提高:三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴,止于無名指之間。三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮。它能使各個臟腑順利合作,步調(diào)一致,有些中醫(yī)學家還將它等同于淋巴系統(tǒng),可見其作用不一般。
打通經(jīng)絡的方法有哪些
1、輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存,腎開竅于耳,耳朵上布滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。
2、梳頭促進血循環(huán)
用手指或木梳從額頭前至枕后,從兩側(cè)的顳部至頭頂進行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡都匯聚于頭部,梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位,對這些穴位進行如同針灸的刺激,可以促進頭部血流,疏通經(jīng)絡。
3、蓮花坐活動韌帶
坐時,屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地做上下彈性運動數(shù)次,使之接觸地面;然后換右腳。堅持運動能有助于活動人體多處韌帶,使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,保持經(jīng)絡暢通。
經(jīng)絡不通有什么癥狀
1、冷
冷是非常常見的一種癥狀,最常見的應該就是手腳冰涼了,這很有可能是經(jīng)絡不通的信號,因為人體的體溫是靠氣血輸送決定,只有我們氣血充足,體溫才會正常,而如果我們出現(xiàn)發(fā)冷的情況,則說明我們可能經(jīng)絡不通。并且有些經(jīng)絡不通的人還有可能會出現(xiàn)一半體溫正常一半發(fā)涼的情況,如果我們身體的某個部位出現(xiàn)發(fā)涼的情況,可以適當?shù)氖柰ń?jīng)絡,相信發(fā)冷的情況會有所改變!
2、熱
除了冷,不正常的發(fā)熱也有可能是經(jīng)絡不通的表現(xiàn),如果我們身體某些部位出現(xiàn)低熱,干燥或者出汗異常,那么很有可能是經(jīng)絡不通導致,因為熱氣不能輸送,積聚在一起所導致。而我們也需要注意,氣血在體內(nèi)循環(huán),如果遇到經(jīng)絡不通,則會選擇臨近的經(jīng)絡循環(huán),這樣就有可能會影響經(jīng)絡發(fā)熱,舉個簡單的例子,如果我們出現(xiàn)了頭部低熱的話,那么不一定是膀胱經(jīng)的問題,還有可能是腎經(jīng)氣血不足或者不暢導致的!
