【www.cndadi.net - 酵素養(yǎng)生】
其實(shí)，人的身體真的很奇妙，眾多的細(xì)胞組成了器官，又在各種器官相互協(xié)調(diào)的作用下構(gòu)成了一個(gè)有機(jī)整體，身體里的營(yíng)養(yǎng)以及各種物質(zhì)都是人身體活動(dòng)的佐料，少了哪一種人體都不可以展現(xiàn)出正常完美的狀態(tài)，那么，不知大家聽沒聽過“酵素”呢，酵素到底是什么物質(zhì)，它存在于人體的哪些部位，酵素有什么好處呢？
其實(shí)大自然的安排是非常非常完美的。我們每一個(gè)人從出生的那一刻起，體內(nèi)，其實(shí)就是有酵素的。但酵素并不是一成不變的,會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)，而減少。隨著飲食習(xí)慣了不當(dāng)而流失，那么每個(gè)人其實(shí)都應(yīng)該想補(bǔ)充能量營(yíng)養(yǎng)一樣。及時(shí)的補(bǔ)充我們最關(guān)鍵的一個(gè)身體所需的物質(zhì)是什么？就是酵素。
酵素」不是細(xì)胞，而是比細(xì)胞單位更小的一種蛋白質(zhì)，舉凡細(xì)胞的代謝、新生、分解、消化等等，都少不了它。或許您不知道？有酵素才有生命；沒有酵素則意謂著生命即將步向死亡。也正因?yàn)榻退卦谏眢w內(nèi)部扮演著不可或缺的角色，所以身體中酵素的多寡與其運(yùn)作情形，和人體的青春、健康、老化及疾病息息相關(guān)。舉例而言，糖尿病是因?yàn)橐扰K分泌胰島素的功能失調(diào)或喪失所導(dǎo)致。因此有許多的糖尿病患者，在服用酵素之后，糖尿病的癥狀可以獲得很大的控制與改善。除此之外，酵素還具有殺菌、抗炎的作用，所以有感冒、發(fā)燒、喉嚨發(fā)炎等癥狀的病人服用之后，癥狀大多可以減輕甚至痊愈。
「酵素」不同于成藥，它讓疾病癥狀獲得改善，是因?yàn)樗逵蓭椭嵘陨淼拿庖呦到y(tǒng)功能，讓身體不適的癥狀完全耗發(fā)出來，而不是將癥狀壓抑下去，所以非但不會(huì)有副作用，甚至能進(jìn)一步的幫助體質(zhì)改善。不僅如此，酵素還具有凈化血液、分解與排除毒素、使血液成為弱堿性的功效，因此肝功能欠佳及容易感到疲勞的人，服用酵素不失為一種固肝的好方法。再者，酵素可幫助進(jìn)行細(xì)胞內(nèi)的分解作用，故對(duì)于腸胃道功能虛弱或有障礙者，如:脹氣、胃痛、腹瀉、便秘等癥狀，都可使之得到改善。然而針對(duì)因新陳代謝遲緩而導(dǎo)致的肥胖者，則可借著酵素活化細(xì)胞、促進(jìn)新陳代謝的作用來達(dá)到減重的功效。
許多癌癥患者為能夠及時(shí)快速的調(diào)整疾病體質(zhì)，服用酵素亦是很好的方法。也有許多癌癥病人在化療期間，因副作用強(qiáng)烈而非常難受，透過酵素的作用，可以舒緩副作用造成的不適，使其癥狀減輕。
酵素，對(duì)許多人來說還處于陌生階段，一般而言，對(duì)于服用維他命，大家覺得或許還有些道理，因?yàn)槟鞘枪?yīng)身體營(yíng)養(yǎng)素的來源，雖然酵素不能提供營(yíng)養(yǎng)素，但這些營(yíng)養(yǎng)素，若沒有酵素的運(yùn)作，幫助其分解、消化、吸收，也等于是英雄無用武之地！可見酵素扮演著比維他命更重要的角色，也有人這樣的懷疑，既然身體各器官可以自行分泌酵素，我們?yōu)槭裁催€要另外補(bǔ)充呢？況且這樣的補(bǔ)充是否會(huì)干擾體內(nèi)酵素的分泌功能？就好比家中常開的汽車，我們必須要有定期的保養(yǎng)與維修。而對(duì)于體內(nèi)的各器官保養(yǎng)與維修，那就必須依靠酵素了，因?yàn)槊恳粋€(gè)人體內(nèi)組織的酵素庫存量是固定的，這時(shí)若有外來酵素的幫忙，就能防止體內(nèi)酵素的快速流失，因此，不但不會(huì)干擾器官分泌系統(tǒng)的作用，反而是有助益的，減少器官因過度使用而導(dǎo)致身體新陳代謝異?；蛎庖吖δ芙档?。
相信大家都了解了酵素有什么好處。人體里的元素各種各樣，每種元素都起到了不同程度的不同的作用，為了使機(jī)體正常生長(zhǎng)，每個(gè)元素都充分發(fā)揮自己的力量，所以，人在生長(zhǎng)的同時(shí)，一定要記得補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，了解到了酵素的重要性，大家一定記得補(bǔ)充“酵素”。
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隨著時(shí)間的推移，每個(gè)人都躲避不了年老的事實(shí)。但是還是有很多人，在想方設(shè)法的想辦法延緩衰老，當(dāng)然堅(jiān)持鍛煉是一項(xiàng)有用的方法。但是如果說維生素也是可以延緩衰老的，相信很多人都要搖頭了，都不太清楚。那么接下來，就讓我們跟隨小編一起去認(rèn)識(shí)一下有哪些維生素是可以延緩衰老的。
說起維生素E，相信大家一定并不陌生。在生活中中老年人常常服用維生素E延緩衰老，女性則喜歡選擇添加了維生素E的化妝品美容嫩膚。然而，對(duì)于維生素E在防病治病方面的作用，以及如何正確選擇和服用維生素E，我們卻知之甚少。
維生素E美容的神奇功效：
祛除斑點(diǎn) 天然維生素E保護(hù)細(xì)胞膜免受自由基的氧化損傷，抑制脂褐素生成，祛除黃褐斑。同時(shí)促進(jìn)肌膚內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的輸送及代謝垃圾的排泄，利于“斑”的祛除。
鎖水滋養(yǎng) 天然維生素E能保護(hù)細(xì)胞膜免受自由基的氧化損傷，幫助修復(fù)并鞏固肌膚的天然保護(hù)屏障，鎖住肌膚內(nèi)的水分，提供由內(nèi)而外的深層滋養(yǎng)。
防皺抗老
天然維生素E還美譽(yù)為“青春之泉”，能消除人體脂肪中的危險(xiǎn)自由基，中止脂質(zhì)過氧化連鎖反應(yīng)，起到抗老化的作用，幫助保持皮膚彈性，有助延緩肌膚松弛和細(xì)紋形成。
食物來源：
獼猴桃、堅(jiān)果(包括杏仁、榛子和胡桃)、瘦肉、乳類、蛋類、還有向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等壓榨出的植物油。包括紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽(最豐富的一種)、菠菜和羽衣甘藍(lán)、甘薯和山藥。萵苣、黃花菜、卷心菜、菜塞花等綠葉蔬菜是含維生素E比較多的蔬菜。
魚肝油也含有一定的維生素E 。
謹(jǐn)慎服用：
維生素E通常是無毒的。當(dāng)服用高劑量時(shí)(每天多于1,200國際單位)，它可引起反胃，胃腸氣脹，腹瀉和心臟急速跳動(dòng)的不良反應(yīng)。
當(dāng)你有以下情況時(shí)，服用維生素E 之前咨詢一下你的健康顧問： 如果你患有高血壓。 如果你正在使用抗凝血?jiǎng)?，如下丙酮香豆素鈉或者丙酮芐羥香豆素
保養(yǎng)常識(shí)：
維護(hù)青春維護(hù)美通過補(bǔ)充適宜的維生素來達(dá)到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、延緩衰老的目的，是近年來美容潮流中一股清新、自然的時(shí)尚風(fēng)氣。保持身體健康的必需營(yíng)養(yǎng)素維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。
保護(hù)肌膚，令肌膚有彈性
維生素E能穩(wěn)定細(xì)胞膜的蛋白活性結(jié)構(gòu)，促進(jìn)肌肉的正常發(fā)育及保持肌膚的彈性，令肌膚和身體保持活力;維生素E進(jìn)入皮膚細(xì)胞更能直接幫助肌膚對(duì)抗自由基、紫外線和污染物的侵害，防止肌膚因一些慢性或隱性的傷害而失去彈性直至老化。
另外很多消費(fèi)者不知道：維生素E是一種脂溶性維生素，攝入時(shí)需要與紅花籽油、紫蘇油這樣的配料協(xié)同作用，才有利于吸收。養(yǎng)生堂天然維生素E膠囊中的紅花籽油和紫蘇油，富含亞油酸和亞麻酸等人體必需的不飽和脂肪酸，能夠配合天然維生素E發(fā)揮至佳功效;另一方面，它們本身也具有防止衰老、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等作用，對(duì)女性很有好處。
相信以上的那些知識(shí)可以為你的正確認(rèn)識(shí)提供一定得資料。延緩衰老固然很重要，但是一定要，運(yùn)用正確有效的健康的方法。同時(shí)可以對(duì)身體做一些簡(jiǎn)單的按摩。其實(shí)每天保持樂觀的心態(tài)，不給自己太多的壓力，輕松的度過每一天，對(duì)于任何一個(gè)人來說，都是很重要的事情。
隨著生活水平的不斷提高，平時(shí)心情差，易煩躁，感覺疲勞且壓力大，很多人都喜歡用泡澡來解壓，放松肌肉，泡澡除了休閑享受處，對(duì)身體的各種病有輔助護(hù)理的效果，那么泡澡有什么好處呢？平時(shí)大家都知道泡澡可以緩疲勞，不知道對(duì)身體還有這么多的益處吧，下面我們就一起來詳細(xì)了解下泡澡的好處吧。
? 疏通經(jīng)絡(luò)：泡澡會(huì)讓你全身的經(jīng)絡(luò)得到熱療，起到疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)的功效，這一點(diǎn)是非常明顯的。
? 打開毛孔：泡澡可以幫助你打開全身的毛孔，讓干燥的皮膚得到呼吸和透氣，起到潤(rùn)澤皮膚的作用。
? 活血化瘀：泡澡的溫度一般都是比較高一點(diǎn)的，高溫會(huì)讓你全身血液循環(huán)速度加快，起到全身活血化瘀的作用。
? ?舒緩神經(jīng)：都市白領(lǐng)工作壓力都很大，通過泡澡可以起到緩解心理壓力，舒緩神經(jīng)，憑撫心靈的作用。
? ?預(yù)防關(guān)節(jié)炎：人體的關(guān)節(jié)很容易受涼，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)，泡澡可以保護(hù)人體關(guān)節(jié)，適當(dāng)?shù)臒岑?，起到預(yù)防和緩解的作用。
泡浴的好處不少，特別是泡溫水浴或溫泉浴，因?yàn)榕轀厮”旧淼臒岫龋萜渲杏钟兴畨毫Α⒏×Φ葯C(jī)械力學(xué)效應(yīng)，可改善許多病癥，所以可以當(dāng)作是一種輔助性自然療法。
泡溫水浴的熱療效果，包括：有助解除肌肉痙孿、減少疼痛、增加肌腱組織的伸展性、改善血液循環(huán)及關(guān)節(jié)滑液的粘稠度、噬菌作用、消耗熱量、增加內(nèi)分泌、強(qiáng)化免疫系統(tǒng)等。
? 另外，泡溫泉對(duì)關(guān)節(jié)孿縮僵硬、肌腱炎、頸部或腰部經(jīng)常容易酸痛、神經(jīng)炎、香港腳及雞眼等皮膚病變、痔瘡等也都有改善的效果。
? 以上就是泡澡有什么好處呢？泡澡一定要注意水的溫度，不要太冷也不要太熱了，泡澡可以改善皮膚，而且可以改善全身肥胖的狀況，對(duì)于下半身肥胖的朋友更有意想不到的效果。提醒泡澡的時(shí)間不要太長(zhǎng)哦，20分鐘以內(nèi)就可以，泡澡可以閉上眼睛，讓手和腿浮在水面盡情的享受吧。
很多人最喜歡選擇用蹲馬步的方式來給自己減肥瘦身了，蹲馬步就是我們常說的扎馬步，這個(gè)扎馬步的過程是很艱辛的，很多人扎馬步都不能堅(jiān)持下來，但是還是有很多人不知道我們?cè)R步到底有什么好處，也不知道為什么這些人在健身的時(shí)候會(huì)選擇利用扎馬步的方式來給自己鍛煉，那么這個(gè)扎馬步到底有什么好處些呢?
不過蹲馬步想要有好的效果，就要注意在蹲馬步之前做好熱身運(yùn)動(dòng)，而且不可以強(qiáng)制性的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如果是自己的身體狀況不允許的話，最好是不要做這種運(yùn)動(dòng)，以免讓身體過于疲倦。
長(zhǎng)期蹲馬步樁，可以使人體內(nèi)臟得到特殊的鍛煉，其功能將得到改善，從而使體內(nèi)氣血平衡，內(nèi)氣充盈，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)。還能增強(qiáng)體能、提高耐力、腰力腿力，聚氣凝神，練內(nèi)壯之效。馬步蹲得好，可壯腎腰，強(qiáng)筋補(bǔ)氣，調(diào)節(jié)精氣神。此外蹲馬步讓人下盤穩(wěn)固，平衡能力好，不易被人推倒、拉倒、和摔倒，還能提升胸腹部的抗擊打能力，也可以培養(yǎng)人的任力和耐性，鍛煉腿部肌肉力量。
一般而言，大多數(shù)體育鍛煉對(duì)改善性生活質(zhì)量都有幫助，而且能增強(qiáng)性欲。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)人體植物神經(jīng)機(jī)能，還能起到減肥健身作用。改善內(nèi)分泌系統(tǒng)以及腦垂體分泌性激素的功能。而在性生活過程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的協(xié)調(diào)控制最為關(guān)鍵。蹲馬步能使女性骨盆肌、會(huì)陰區(qū)域的全部肌肉收縮，有助于骨盆肌肉血管分布的改善和血管密度的增加，加大會(huì)陰部充血量，加快血流速度，從而增加性器官的敏感性。而且，盆肌血管分布的增加，還會(huì)增強(qiáng)女性性快感和性高潮時(shí)陰道黏液的分泌。
男性蹲馬步，則能使腰腹部肌肉的力量得到加強(qiáng)，有助于性生活時(shí)支撐體位，且不易感到疲勞。男性骨盆肌肉若得到鍛煉，可增加整個(gè)骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，促進(jìn)勃起，并改善自身對(duì)射精的控制。每天蹲15分鐘的馬步，就能取得明顯效果。
蹲馬步是有很多好處的，不過馬步看似簡(jiǎn)單，大家在鍛煉的時(shí)候必須要用心的鍛煉，因?yàn)槎遵R步必須要有耐力，如果耐力的話，那么經(jīng)過長(zhǎng)期的鍛煉，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)這樣才會(huì)有好的效果，蹲馬步的過程中我們順便還可以思考一些人生，讓自己的意志力變得更好，更有耐心。
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