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通常人們?cè)谏钪校绕涫侵欣夏耆硕紩?huì)有泡腳的習(xí)慣。有的人在泡腳的時(shí)候還會(huì)在泡腳水里加一些中藥包、醋或是鹽，來起到的作用。有的人則是因?yàn)槟_上有異味或是真菌而選擇藥物或是醋來泡腳。那么平時(shí)人們泡腳用白醋好還是紅醋好呢？接下來我們就來一起了解下醋泡腳的作用吧。
? ? 一、白醋洗腳可以治理灰指甲。用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡后自然風(fēng)干。最好用玻璃容器，因其耐酸無毒，用量以沒過腳面為宜，需堅(jiān)持1個(gè)月以上。若堅(jiān)持6個(gè)月可根治灰指甲，因長(zhǎng)出新指甲約需半年時(shí)間，原理在于腳氣為真菌所致， 灰指甲亦然。真菌最忌酸性環(huán)境，故用醋泡腳可根 治腳氣或灰指甲 。
二、用白醋泡腳可以防止腳氣復(fù)發(fā)，又可強(qiáng)身健體。用9度釀造白醋，每天補(bǔ)充少量新醋，重復(fù)用7-10天后換新醋，前年堅(jiān)持泡腳2月有余，治愈多年腳氣，至今未復(fù)發(fā)。建議朋友們?cè)谥斡_氣后經(jīng)常用下面的方法泡腳，即可防止腳氣復(fù)發(fā)，又可強(qiáng)身健體。
三、睡覺前，在半盆水中加入100-150克醋，水要溫?zé)崴涯_放入其中泡大約半小時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，定會(huì)有意想不到的收獲。
1、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。
2、睡前用白醋泡腳可以治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽，堅(jiān)持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙。
3、睡前用白醋泡腳可以強(qiáng)身健體。足是人之根，足部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
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? ?通過上述對(duì)于泡腳用白醋好還是紅醋好的醋泡腳作用的祥細(xì)介紹，對(duì)于有習(xí)慣經(jīng)常泡腳的人群，在對(duì)于選擇醋上有了一定的了解。泡腳建議在睡前。在泡腳水的溫度上，也應(yīng)該是選擇適合的溫度，不可過燙，避免造成血液循環(huán)過快，造成血壓升高的情況的出現(xiàn)。
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經(jīng)常泡腳是比較好的，但是泡腳的時(shí)候，我們也應(yīng)該注意一些方法和技巧，因?yàn)椴煌呐菽_方法，可能發(fā)揮的保健功效各不相同，而用醋泡腳以及鹽泡腳，都是生活當(dāng)中比較常見的方法，那么下面要為大家具體來介紹一下，到底是用醋泡腳比較好，還是用鹽泡腳比較好呢？
用醋泡腳可以加速人體的血液循環(huán)、提高血紅蛋白攜帶氧的能力、增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝進(jìn)而消除疲勞；可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度、改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙；可以增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚變得光滑；還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀，并且可以起到預(yù)防感冒的作用。而用鹽泡腳能殺菌消毒，防止腳氣發(fā)作，還可以使腳光滑；用鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助眠抗衰的功效，還能預(yù)防以及治療感冒，甚至可以增強(qiáng)記憶力，使頭腦感到輕松。
對(duì)于用醋洗腳，應(yīng)當(dāng)在睡覺前，在半盆水中加入100－150克醋，水要溫?zé)崴?，把腳放入其中泡大約半小時(shí)；用鹽洗腳，洗泡前在腳盆中放10克食鹽，再加溫水至雙腳感到溫?zé)崾孢m為度，要浸到腳背以上，并將雙腳在水中不斷相互摩擦，不斷加入熱水以保持足夠的溫度，浸泡時(shí)間一般在15分鐘左右。
事實(shí)上不能夠絕對(duì)做說，到底是用醋泡腳比較好，還是用鹽泡腳比較好，因?yàn)檫@兩種發(fā)揮的，保健價(jià)值各不相同，所以說在泡腳的時(shí)候，我們還是要根據(jù)自身的一個(gè)身體情況去決定，選擇最合適最健康的泡腳方法，這樣才更利于發(fā)揮它對(duì)身體的保健功效。
醋泡腳是一種傳統(tǒng)的治療方法，不僅具有緩解腳氣的功效，用白醋泡腳可以使得腳上的肌膚有彈性，因?yàn)殡p腳中有60多個(gè)穴位，用白醋的刺激下，可以安眠，防止皮膚開裂，殺死腳上真菌，很多女孩子都喜歡泡腳，但是要了解到白醋泡腳真正的意義所在，那么用白醋泡腳的方法以及效果怎么樣呢！
工具/原料
建議大家用木質(zhì)的泡腳桶
40攝氏度的熱水（量方面，需要侵過腳踝）
白醋適量（與泡腳水的比例大約1:10）
一張椅子（高度要適中，盡量能讓小腿與大腿處于垂直的狀態(tài)，這樣不會(huì)阻礙血液循環(huán)）
方法/步驟
1
在木桶中放入40攝氏度的熱水，量要足夠。
怎樣用白醋泡腳？
2
在泡腳水中放入白醋，白醋與水的比例可以控制在1:10左右。
怎樣用白醋泡腳？
3
接下來，就可以進(jìn)行白醋泡腳了，注意椅子的高度要適中，能讓小腿與大腿，保持一個(gè)垂直的狀態(tài)。
怎樣用白醋泡腳？
4
泡腳30分鐘左右即可完成，完成后，如果要清晰腳部，請(qǐng)用溫水進(jìn)行清晰。
END
注意事項(xiàng)
不要再餓、或者吃飽飯的時(shí)候進(jìn)行泡腳。
泡腳時(shí)不要吃東西，或者進(jìn)行工作，要盡量放松。
腳部有傷口不可以用白醋泡腳。
想用白醋泡腳就要找到正確的方法，不正確的泡腳方式會(huì)起到反作用，在泡腳水中放入白醋，比例可以控制在1/10左右，按照這個(gè)比例，將腳放入熱水當(dāng)中泡憋半個(gè)小時(shí)左右，能夠預(yù)防腳氣又能夠安神安眠，緩解疲勞效果很好。
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