【www.cndadi.net - 什么是養(yǎng)生呢】
現(xiàn)代人的工作壓力大，常常工作了一段時(shí)間就會(huì)覺(jué)得昏昏沉沉的，冬天的話屋里溫度過(guò)高也會(huì)出現(xiàn)渾身無(wú)力的情況，大部分人都會(huì)選擇喝上一杯咖啡或者是綠茶，其實(shí)提神的辦法有很多，那么怎樣可以提神醒腦呢?下面我們就為大家介紹幾種提神醒腦的方法，希望可以對(duì)大家有所幫助。
妙招一：薄荷清涼助我提神
喝茶被認(rèn)為是提神的有效方法，近幾年興起的藥茶被視為時(shí)尚美味的提神好伴侶。其中，喝薄荷茶被認(rèn)為是值得推崇的提神方式之一，如菊花人參茶、薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶、冰糖薄荷茶等等?？忌鷮W(xué)習(xí)緊張，大量作業(yè)需要完成，當(dāng)感到精神不濟(jì)時(shí)可喝杯藥茶，這有利于提神醒腦、緩解壓力。
妙招二：中醫(yī)自我按摩
當(dāng)學(xué)生用腦過(guò)度、犯困的時(shí)候，往往會(huì)不由自主地用手按揉前額、摁太陽(yáng)穴和撓后腦勺。中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”，課堂涂抹清涼油類產(chǎn)品可以有效刺激穴位，是一種很好的提神方法。然而一般的清涼油藥性較為刺激，對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，最好選擇較為溫和刺激少的產(chǎn)品，如雙飛人爽水。
妙招三：藥香趕走疲勞
天天泡飲提神茶不方便?不要緊，家長(zhǎng)可以自制香袋。香袋中獨(dú)特的中藥香氣作用于大腦或者是鼻黏膜，達(dá)到調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，使人精神振奮。學(xué)生天天佩帶在身上或放在課桌旁，就能有效提神。除此之外，雙飛人爽水小巧便攜，含薄荷等天然植物精油，性質(zhì)溫和，氣味芬芳無(wú)刺激，能疏通腦神經(jīng)，達(dá)到提神醒腦的功效，也是一種方便的提神用品。
以上是關(guān)于怎樣可以提神醒腦的相關(guān)知識(shí)，提神醒腦的辦法有很多種，如果是在家中，不妨直接躺下為自己做個(gè)按摩，如果是在上班的時(shí)候，就可以選擇一些營(yíng)養(yǎng)豐富的茶飲來(lái)幫助緩解疲勞，另外最好的辦法還是要保證充足的睡眠。
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許多人都喜歡喝茶，它那淡淡的香氣和醇醇的口感讓人陶醉。除了在味道上受人喜愛(ài)以外，人們親睞茶，還因?yàn)樗哂刑嵘裥涯X的作用。在忙碌的生活中許多人常常會(huì)身心疲憊，對(duì)工作或?qū)W習(xí)提不起勁兒來(lái)，感到人頭昏腦脹。那么茶就可能是一劑良藥，下面就講講喝什么茶能提神醒腦呢。
茉莉花茶?？伸詈?，是春季花草茶中的上品。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神之外，還能清熱解暑、健脾安神、化濕，減輕腸胃不適、經(jīng)痛及止腹痛，對(duì)于女性的生理、生殖機(jī)能也有保健作用，并能滋潤(rùn)肌膚、養(yǎng)顏美容。
菊花茶。具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。同時(shí)，可排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風(fēng)清熱、利咽消腫，對(duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)物質(zhì)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效，還能抑制多種病菌的繁殖，增強(qiáng)微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，并有利氣血、潤(rùn)肌膚、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的美容功效。
金銀花茶。其性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、消腫止痛的功效，可緩解春季常見(jiàn)的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等疾病，對(duì)癤痛、腸炎也有緩解的作用，還有涼血止痢、利尿養(yǎng)肝的作用。
槐花茶。性寒，具有清熱、涼血、清肝瀉火的功效，并能消炎、鎮(zhèn)痛，可預(yù)防中風(fēng)。由于槐花中含有蘆丁和槲皮素，還能軟化血管，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化有一定的輔助治療作用。
人們?cè)谄７Φ臅r(shí)候想要快速的恢復(fù)過(guò)來(lái)并且讓大腦保持清醒的話，不妨試一試這些茶，茉莉花茶、菊花茶、金銀花茶、槐花茶都是很有效果的呢。除此以外要想在繁忙的工作中恢復(fù)精神，還要保持適當(dāng)鍛煉，更要注意休息，勞逸結(jié)合才是最好的。
我們處在現(xiàn)在壓力比較大的社會(huì)中大家的工作都很繁忙，競(jìng)爭(zhēng)力也很強(qiáng)，所以在工作之時(shí)，我們就要有一個(gè)清醒的頭腦，其實(shí)在生活中多喝一些茶對(duì)我們的，大腦提神有著很好的作用。接下來(lái)小編就為大家詳細(xì)的介紹幾種提升到醒腦茶。
飲茶可以提神益思幾乎人人皆知。我國(guó)歷代醫(yī)書(shū)記載頗多，歷代文人墨客、高僧也無(wú)不揮動(dòng)生花妙筆，頌茶之提神益思之功。白居易《贈(zèng)東鄰?fù)跏吩?shī)曰：“攜手池邊月，開(kāi)襟竹下風(fēng)。驅(qū)愁知酒力，破睡見(jiàn)茶功。”詩(shī)中明白地提到了茶葉提神破睡之功。蘇東坡詩(shī)曰：“建茶三十片，不審味如何，奉贈(zèng)包居士，僧房戰(zhàn)睡魔?！彼f(shuō)把建茶送給包居士，讓其飲了在參禪時(shí)可免打瞌睡。飲茶可以益思，故受到人們的喜愛(ài)，尤其為一些作家、詩(shī)人及其他腦力勞動(dòng)者所深愛(ài)。如法國(guó)的大文豪巴爾扎克、美籍華人女作家韓素音和我國(guó)著名作家姚雪垠等都酷愛(ài)飲茶，以助文思。鐵觀音可提神益思，其功能主要在于茶葉中的咖啡堿?？Х葔A具有興奮中樞神經(jīng)、增進(jìn)思維、提高效率的功能。因此，飲茶后能破睡、提神、去煩、解除疲倦、清醒頭腦、增進(jìn)思維，能顯著地提高口頭答辯能力及數(shù)學(xué)思維的反應(yīng)。同時(shí)，由于鐵觀音中含有多酚類等化合物，抵消了純咖啡堿對(duì)人體產(chǎn)生的不良影響。這也是飲茶歷史源遠(yuǎn)流長(zhǎng)、長(zhǎng)盛不衰、不斷發(fā)展的重要原因之一。 ?
鐵觀音的醒酒敵煙作用 ?
茶能醒酒敵煙，這也是眾所周知的事實(shí)。明代理學(xué)家王陽(yáng)明的“正如酣醉后，醒酒卻須茶”之名句，說(shuō)明我國(guó)人民早就認(rèn)識(shí)到飲茶解酒的功效。古人常常“以酒澆愁”，“以茶醒酒”。唐朝詩(shī)人劉禹錫，有一天喝醉了酒，想起了白居易有“六班茶”可以解酒，便差人送物換茶醒酒，被后人傳為茶事佳話。酒的成分主要是酒精，一杯酒中含有 10% ～ 70% 的酒精。而鐵觀音茶多酚能和乙醇（酒中主要成分）相互抵消，故飲茶能解酒。鐵觀音不僅能醒酒，而且能敵煙。由于鐵觀音中含有一種酚酸類物質(zhì)，能使煙草中的尼古丁沉淀，排出體外。同時(shí)，鐵觀音中的咖啡堿能提高肝臟對(duì)藥物的代謝能力，促進(jìn)血液循環(huán)，把人體血液中的尼古丁從小便排泄出去，減輕和消除尼古丁帶來(lái)的副作用。當(dāng)然，這種作用不僅僅是咖啡堿的單一功效，而是與茶多酚、維生素 C 等多種成分協(xié)同配合的結(jié)果。 ?
以上的分享大家現(xiàn)在應(yīng)該掌握了吧，在生活中我們要想保持清醒的大腦就多和為大家介紹的健康茶。好好發(fā)揮這些茶對(duì)我們身體的保健作用吧！
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