【www.cndadi.net - 女性養(yǎng)生按摩腳的方法】
我們每天的活動(dòng)都要用到我們的雙腳，不少人在下班以后也有跑步的習(xí)慣，自然而言就會(huì)感覺(jué)到雙腳十分的酸痛，那么腳部怎么按摩呢？當(dāng)學(xué)會(huì)了按摩的手法以后，我們?cè)诩依镆部梢越o自己按摩，這樣我們也會(huì)生活的更加健康，接下來(lái)讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下腳部怎么按摩呢？
我們每個(gè)人的足底有很多的保健穴位，分布著豐富的神經(jīng)末梢，通過(guò)對(duì)足部反射區(qū)的刺激，加強(qiáng)身體的新陳代謝，提高免疫系統(tǒng)功能，促進(jìn)全身各個(gè)系統(tǒng)的生理機(jī)能自然而然地強(qiáng)盛起來(lái)，達(dá)到身心整體性的健康。經(jīng)常敲打足底，有滋陰降火、安神明目、調(diào)補(bǔ)肝腎的作用，可防治頭痛、心腦血管病、高血壓、腎炎等病。
足療養(yǎng)生法是一種與人們的日常生活密切相關(guān)的大眾健康法?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，人的衰老是從腳開(kāi)始的。在人們的腳掌上密布了許多血管，還有無(wú)數(shù)的神經(jīng)末梢，并與大腦緊密相連，腳的健康不僅關(guān)系到人的身體健康，而且和壽命有很大關(guān)系。"春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。"人體的五臟六腑在腳部都有相應(yīng)的反射區(qū)，腳部還有大量的神經(jīng)末梢，多做足部按摩，可活化內(nèi)臟器官機(jī)能；消除畏冷、浮腫；緩解肩膀酸痛、視覺(jué)疲勞；保持精力充沛。
腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽(yáng)經(jīng)的終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有60多個(gè)穴位。如能經(jīng)常刺激足部的太沖、隱白、太溪、涌泉等穴位，就能起到滋補(bǔ)元?dú)?、壯腰?qiáng)筋、延緩衰老、延長(zhǎng)壽命的作用。按摩腳底的方法很多，可把兩個(gè)腳心相向置于床上，左手搓右腳心，右手搓左腳心；也可用中指或食指由腳心向腳趾方向做按摩，每次100～200次，以按摩部位發(fā)熱為度，兩腳輪流進(jìn)行；還可用手掌反復(fù)搓腳心l5分鐘。如果時(shí)間充裕，再加上以下的按摩：左手按住右腳腳心，前后活動(dòng)腳踝5次，換左腳；向外側(cè)揉按并前后活動(dòng)5次，左腳同樣；向內(nèi)側(cè)揉按并前后活動(dòng)5次，左腳同樣；右膝彎曲，左手固定右腳掌，右手握腳跟，前后活動(dòng)5次，左腳同樣；右膝彎曲，右手拇指輕按膝蓋里側(cè)，左手握腳踝，前后活動(dòng)5次，左腳同樣。
浴足：用熱水泡腳，特別是用生姜或辣椒煎水洗腳，可較快地?cái)U(kuò)張人體呼吸道黏膜的毛細(xì)血管網(wǎng)，加快血液循環(huán)，從而使呼吸道黏膜內(nèi)血液中的白血球及時(shí)地消滅侵襲人體的細(xì)菌和病毒，使人體免受感染。
以上對(duì)于腳部怎么按摩這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行了解答，我們可以看出，雖然按摩手法存在一定的難度，只要我們認(rèn)真學(xué)習(xí)還是能學(xué)會(huì)的，當(dāng)然在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，一定要認(rèn)真和仔細(xì)，掌握一些小方法和小技巧，也能夠幫助我們盡快的學(xué)會(huì)這些按摩方法。
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腳部保健在我們的生活里面是很常見(jiàn)的一種活動(dòng)，腳部按摩對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是一種享受，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體和心理都可以得到釋放，可以輕松的享受一下生活的美妙時(shí)刻。對(duì)于腳部的保健按摩是有很多好處的，只是大家懂得并不多的，這樣的話大家就要多學(xué)習(xí)一下了，這樣對(duì)自己的生活才會(huì)有好處的。
腳部按摩保健的話，對(duì)于整個(gè)身體的血液是有幫助循環(huán)的作用的，所以大家在腳部按摩的時(shí)候會(huì)覺(jué)得特別的舒服。如果工作上面壓力比較大的，也是可以去做一下腳部的按摩，放松一下心情的。
腳部保健按摩好處多
按摩腳穴可調(diào)動(dòng)人體的內(nèi)部潛能，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，適宜治療人體各個(gè)臟腑器官的疾病，特別對(duì)某些慢性病有一定療效。按摩腳穴治病不分陰陽(yáng)、表里、寒熱、虛實(shí)，能標(biāo)本兼治，整體調(diào)理，多功能一次完成。
按摩腳穴的作用是直接的，它能明顯地起到雙向調(diào)節(jié)作用，虛者能補(bǔ)，實(shí)者能瀉，寒者能溫，熱者能清，積者能散，堅(jiān)者能軟，損之有余，補(bǔ)之不足，活血散瘀，消腫止痛，疏通經(jīng)絡(luò)，通利關(guān)節(jié)，扶正祛邪，增強(qiáng)體質(zhì)。再配合按摩三陰交、足三里、風(fēng)池穴，可益腎固本、培補(bǔ)真元、固養(yǎng)精氣、強(qiáng)身祛病。
按摩+足浴，健身又祛病
中醫(yī)還十分推崇“足浴”。每晚臨睡前可用水溫約40℃的水加一勺鹽，將雙腳放入浸泡。5分鐘后，雙手食指、中指、無(wú)名指三指平行交替按摩雙腳涌泉穴各60次，再用雙手大拇指在溫水中按摩雙腳腳趾間隙各20次。隨著洗腳與按摩時(shí)間延長(zhǎng)，為保持水溫在40℃左右，可分次加入適量燙水。按摩后揩干雙腳，再用雙手三指平行按摩同側(cè)三陰交、足三里和風(fēng)池穴各20次。手法先輕后重，由外及內(nèi)，由表及里，均勻、柔和。
足底反射區(qū)關(guān)聯(lián)著人體五臟六腑。中藥足浴就是利用內(nèi)病外治的原理，藥物通過(guò)足底反射區(qū)到達(dá)五臟六腑，促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善毛細(xì)血管通暢，通經(jīng)活絡(luò)，從而改善全身組織的營(yíng)養(yǎng)狀況，加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝。
通過(guò)足底按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強(qiáng)免疫功能，解除緊張和憂慮，改善睡眠，消除疲勞，恢復(fù)體力，從而增進(jìn)人體健康。
以上材料是和大家說(shuō)明了腳部保健按摩養(yǎng)生功效多的知識(shí)，相信大家看完之后也更加的明白。按摩的手法對(duì)于舒服的程度也是很重要的，懂得專業(yè)的手法是還可以幫助調(diào)理一下身體上面的一些不適。大家在生活中可以去嘗試一下的。
很多人在生活當(dāng)中，都會(huì)感到比較的疲憊，有的時(shí)候會(huì)覺(jué)得腿腳無(wú)力，這個(gè)時(shí)候可以給自己做一些足底按摩，因?yàn)榱私饬四_步的一些穴位，再進(jìn)行按摩的話，對(duì)于舒緩自己的經(jīng)絡(luò)，消腫止痛等問(wèn)題，都可以帶來(lái)很好的功效下面我們就具體去介紹一下，腳底穴位病理按摩，可以起到的幾種作用。
足部按摩的作用有哪些
足部按摩是中醫(yī)一種外治法范疇的物理療法，已被無(wú)數(shù)臨床實(shí)踐所證實(shí)是行之有效的方法之一。足部按摩主要是依靠手法的力度和力的方向?qū)嵤┑闹委?。手法由于輕重不同，其滲透于內(nèi)的力度也有所差別，基本上分為淺(皮毛)、略淺(經(jīng)脈)、中(肌肉)、略深(經(jīng)筋)、深(骨髓)幾種。 中醫(yī)的按摩治療是通過(guò)外力直接作用于損傷部位，通過(guò)手的力量和技巧以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理變化而達(dá)到治療目的。中醫(yī)按摩的治療作用是多方面的。
(一)舒筋活絡(luò)、消腫止痛
受傷無(wú)論是急性期或慢性期，腫脹、疼痛往往是其主要癥狀，損傷后，由于血離經(jīng)脈，經(jīng)絡(luò)受阻，氣血流通不暢，從而出現(xiàn)局部腫脹，"不通則痛"而產(chǎn)生疼痛。中醫(yī)按摩則可以促進(jìn)局部血液和淋巴的循環(huán)，加速局部淤血的吸收，改善局部組織代謝，理順筋絡(luò)，并可以提高局部組織的痛閾，使氣血通暢，從而起到舒筋活絡(luò)，消腫止痛的作用。
(二)整復(fù)錯(cuò)位、調(diào)正骨縫 肌肉、肌腱、韌帶
受外界暴力的作用，可以造成纖維撕裂或引起肌腱的滑脫，使所傷之筋離開(kāi)原來(lái)正常的位置，關(guān)節(jié)在外界暴力的作用下也可以產(chǎn)生微細(xì)的錯(cuò)縫或引起關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨板的損傷。
按摩可以使損傷的軟組織纖維撫順理直，錯(cuò)縫的關(guān)節(jié)和軟骨板回納到正常位置。關(guān)節(jié)的功能活動(dòng)正常，疼痛就可以緩解或消失。例如腰椎后關(guān)節(jié)錯(cuò)縫，并使關(guān)節(jié)囊及臨近的韌帶因受牽拉而損傷，用斜扳法或旋轉(zhuǎn)復(fù)位法糾正錯(cuò)縫后，疼痛就可以減輕或消失，腰椎功能亦可恢復(fù)正常。
通過(guò)以上的內(nèi)容介紹，那么大家在生活當(dāng)中，就可以知道如何對(duì)自己進(jìn)行腳底按摩了，當(dāng)然有這個(gè)條件的話，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腳底按摩，對(duì)于身體的保健，以及疾病的預(yù)防也是比較好的，尤其是對(duì)關(guān)節(jié)疾病的一些疼痛緩解，可以起到神奇的功效。
雖然大多數(shù)人知道臉部保養(yǎng)的方法是什么，卻不知道腳部的保養(yǎng)方法是什么，這樣是不對(duì)的，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，了解身體各部位的保養(yǎng)方法是非常重要的，這樣皮膚才不會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，那么腳部的保養(yǎng)方法是什么呢？在保養(yǎng)的過(guò)程中，又有哪些我們要注意的問(wèn)題呢？接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下吧。
1首先用中性肥皂清洗，泡在肥皂水中約5分鐘。腳趾頭最好用品質(zhì)良好的腳刷清洗，這比用銼刀尖去挖更能清除指甲內(nèi)的污垢，也不會(huì)傷害肌膚。
2然后檢視腳板側(cè)和腳底，如發(fā)現(xiàn)有表皮特別粗糙的部位，應(yīng)用輕石或銼刀輕輕摩擦，以防長(zhǎng)雞眼或繭子。千萬(wàn)不要用刀片刮，那樣很容易割傷并造成感染。
3洗完后徹底擦干，再用保養(yǎng)霜或乳液按摩。
4腳底常出汗的話，再撒點(diǎn)痱子粉或滑石粉。
5最后修剪腳趾甲時(shí)應(yīng)保持平直，不要沿著指甲的弧線剪除，以免腳趾甲嵌近肉里，引起疼痛。
6雙足多汗的人，每天至少要換2雙襪子。而且早晚用肥皂和溫水洗腳，溫水洗后，需再在冷水中浸一會(huì)兒。洗凈后用毛巾把腳徹底擦干，涂上甲醇酒精或防臭噴霧劑，再撲些爽身粉，即可減輕出汗過(guò)多的毛病。我們需要準(zhǔn)備的是：干辣椒。首先燒壺開(kāi)水，然后接小半盆涼水，把燒開(kāi)的開(kāi)水倒進(jìn)洗腳盆里，水溫略微燙手即可，現(xiàn)在往溫水里放干辣椒吧！大約5個(gè)干辣椒,掰碎了泡進(jìn)水里，端進(jìn)客廳里，把開(kāi)水壺放在旁邊備用，把腳泡在溫水里，一邊泡一邊看電視也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇！不過(guò)這時(shí)要注意水溫，如果感到水溫有點(diǎn)涼的話就往盆里倒點(diǎn)開(kāi)水，小心點(diǎn)，不要燙著腳了，這個(gè)美腳方法就是讓腳泡在40攝氏度的溫水里泡大約30分鐘左右，干辣椒能讓腳部迅速發(fā)熱，燃燒腿部脂肪，加速血液循環(huán)，看看，剛泡了一會(huì)兒就出汗了，30分鐘后把腳從溫水中取出來(lái)，把腳上的辣椒水擦干凈了，拿來(lái)冬天穿的保暖拖鞋，再捂一個(gè)小時(shí)后，揉一揉，嗯！皮膚柔軟多了！
忌穿小鞋子
經(jīng)常穿小鞋不僅可能使腳部變畸形，還會(huì)在腳后跟或腳掌處磨出硬皮，即使以后穿普通鞋也會(huì)有壓痛感。時(shí)間長(zhǎng)了還可能形成“雞眼”，甚至導(dǎo)致腳趾或足底皮膚變形。
忌對(duì)腳部干燥不作處理
尤其是秋冬季節(jié)，腳底皮膚容易干燥脫皮和龜裂。如果不作處理，腳部皮膚會(huì)進(jìn)一步惡化，導(dǎo)致雞眼或趾間皮膚變白，感染化膿。因此切不可小視腳部皮膚干燥。
腳部的保養(yǎng)方法有很多，所以我們可以根據(jù)以上的介紹選擇其中的一種就行了，不必把每樣都嘗試一遍，這樣也會(huì)浪費(fèi)更多的時(shí)間，除此之外，我們?cè)谫?gòu)買鞋子的時(shí)候，也要注意各方面的問(wèn)題，不能因?yàn)楹每炊?gòu)買了不適合自己的鞋子，這樣只會(huì)一味的浪費(fèi)金錢。
如今很多人都喜歡用泡腳按摩來(lái)緩解自己疲勞的身體。特別是如今工作壓力和生活壓力都很大，無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，身體的負(fù)擔(dān)都很重。很多人想鍛煉也沒(méi)有什么時(shí)間，忙碌的生活讓很多人也沒(méi)有時(shí)間放松。因此睡前端上溫?zé)岬囊慌杷菽_按摩成為很多人的選擇。那么泡腳按摩的好處有什么呢？下面我就為大家具體介紹一下。
? ?泡腳按摩的好處
? ?1、增加血管的數(shù)量，特別是側(cè)支微血管的嗇能促進(jìn)血液循環(huán)。
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? ?2、可以軟化血管，增加血管的彈性，從而減少因受壓力而遭致破壞的危險(xiǎn)性。可以使身體的很多肌肉，尤其是大腿肌能夠做連續(xù)的收縮和放松，促使肌肉中的大量血管也跟著連續(xù)收縮和放松，繼而增進(jìn)肌肉與血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)效率，加強(qiáng)氧的吸收、運(yùn)送和有效的運(yùn)用。
? ?3、可以強(qiáng)化心臟的效率，使心臟跳動(dòng)的頻率減低而抽送更多的血液，以便能應(yīng)付突發(fā)的緊急事件。
? ?4、可以增加體力與耐力，解除緊張和壓力，使你在應(yīng)付各種挑戰(zhàn)的壓力下不易感染疾病。
? ?5、可以減少血液凝結(jié)，保持血流順暢，不使流和心肌的血管受到阻塞，有利于心肌梗塞的預(yù)防。
? ?6、可以調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌，這對(duì)循環(huán)系統(tǒng)是一種好現(xiàn)象，因?yàn)樘嗟母蹦I激素會(huì)引起對(duì)于動(dòng)脈的諸多不利因素。
? ?7、可以控制體重與降低血壓，因?yàn)榇蠖鄶?shù)肥胖而有高血壓的人，易罹患心臟病和糖尿病。
? ?8、可以加強(qiáng)新陳代謝，促使全身各個(gè)系統(tǒng)的生理機(jī)能自然而然地中盛起來(lái)，達(dá)到身心整體性的健康。
? ?9、可以解除緊張和憂慮。一個(gè)人如果心煩意亂或是有什么不能解決的問(wèn)題，感到憂慮不安時(shí)，進(jìn)行泡腳，頭腦就會(huì)清醒起來(lái)，情緒就能平靜下來(lái)，解決的方法也就有可能想得出來(lái)。
? ?以上就是我為大家介紹的有關(guān)泡腳按摩的好處了。特別是睡前泡腳按摩了，對(duì)身體的好處特別多，還能讓我們擁有安穩(wěn)的睡眠。但是要注意的是，泡腳時(shí)候要掌握好水溫，并且泡腳的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，以免對(duì)身體產(chǎn)生不好的影響。另外，按摩時(shí)候要注意力度，不要太用力以免傷到皮膚。
其實(shí)現(xiàn)在很多的人都非常的追求美，但是卻有的人覺(jué)得自己的身體有些地方長(zhǎng)得不好看，就想著卻做整形手術(shù)，尤其是腳部，想要去做整形手術(shù)，下面我們就一起來(lái)了解一下腳部整形手術(shù)的危害。
主要危害：
手術(shù)效果的評(píng)價(jià)
整形手術(shù)效果的評(píng)價(jià)以是否切除病變、解除患者的痛苦、手術(shù)后有無(wú)并發(fā)癥以及病變是否復(fù)發(fā)為依據(jù)，對(duì)手術(shù)區(qū)的外形無(wú)過(guò)高要求。而美容整形手術(shù)效果的評(píng)價(jià)是以手術(shù)區(qū)外形在靜態(tài)或動(dòng)態(tài)下是否美觀為標(biāo)準(zhǔn)，受患者及周圍人群的審美觀影響較大。
并發(fā)癥
整形手術(shù)以治病救人為目的，出現(xiàn)并發(fā)癥容易得到患者及家屬的理解。而美容整形手術(shù)以美容及商業(yè)利益為目的，出現(xiàn)并發(fā)癥往往不被患者及家屬所接受，容易產(chǎn)生醫(yī)療糾紛。因此，要求美容整形外科醫(yī)師不僅具有堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)知識(shí)，高超的外科技術(shù)，還要有較高的美學(xué)修養(yǎng)，盡量減少并發(fā)癥的發(fā)生。
整形美容手術(shù)效果如何，取決于醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)技術(shù)（60%）病人條件（30%）和運(yùn)氣（10%）。整形美容手術(shù)不是萬(wàn)能的，希望千人一面的手術(shù)效果是無(wú)知的。手術(shù)可以把丑小鴨變成白天鵝，但不能把螞蟻?zhàn)兂纱笙螅灰獙?duì)美容手術(shù)寄予過(guò)高期望。不稱心的衣服可以不要，不恰當(dāng)?shù)氖中g(shù)貽害終身。良好的基礎(chǔ)加手術(shù)加化妝才能達(dá)到最好的美麗效果。為美麗不惜砸鍋賣鐵是不明智的。手術(shù)前最好取得家人的同意，以避免今后的糾紛。裁減不當(dāng)?shù)囊路缓酶模问中g(shù)修整更困難。有許多問(wèn)題是整形美容手術(shù)無(wú)法解決的，整形美容只能解決客觀存在問(wèn)題，不能解決主觀認(rèn)識(shí)問(wèn)題。希望通過(guò)整形美容手術(shù)達(dá)到什么目的，把美麗當(dāng)成籌碼，是不合適的。
以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了一下腳部整形手術(shù)的危害，相信大家已經(jīng)有了一個(gè)比較初步的認(rèn)識(shí)了，那么在平時(shí)的生活中的時(shí)候最好還是不去做整形手術(shù)的，這樣的話對(duì)自己的身體還是有一定危害的。
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