【www.cndadi.net - 女性養(yǎng)生按摩腳的方法】
怎么按摩腳部護理啊，現(xiàn)在一有朋友聚會吃完飯就會一起去做腳部按摩，這種腳部按摩一次就會讓你愛上它，按摩師會在你的腳上的每個穴位上按摩，按摩過后就會知道有什么疾病，或者平時生活中身體有什么缺陷，有的穴位按摩的特別的舒服這就說明這個穴位所代表的身體的部位沒有疾病，如果按摩的穴位特別的痛，就是說明這個穴位代表的身體的部位有毛病，怎么按摩腳部護理呢，手法需要怎么掌握呢，這就說說。
用溫熱的水泡腳大約10分鐘，之后除祛腳上的老繭。就像按摩腳部整體一樣，將腳霜均勻地涂抹在腳上。均勻地揉搓和按壓腳部整體。將手指插入腳趾間進行抹擦。用拇指摩擦腳部整體。用手在腳的骨節(jié)之間來回按摩。在小腿部分和膝蓋上面均勻涂抹腳霜后輕輕地來回揉搓和按摩。
足底按摩療法是通過對人體各臟器在足部相對應的反射區(qū)進行手法刺激的一種療法。 中醫(yī)認為，足底的反射區(qū)分布是將人體整體縮小投影，反射到足部，是局部反映整體的一種表現(xiàn)。當人體臟腑、器官發(fā)生病理改變的時候，會在雙足對應的反射區(qū)產(chǎn)生壓痛，那么這個部位即為病理反射區(qū)，在治療的時候就以這些反射區(qū)作為重點。 在進行足底按摩的時候，可以用拇指的羅紋面、食指和中指的指間關(guān)節(jié)對反射區(qū)進行按柔點壓，也可以使用一些如光滑的塑料棒刺激反射區(qū)。足底按摩一般以壓痛反應比較強的部位為治療重點，按照先左足后右足，先主要區(qū)域再次要區(qū)域的順序進行治療。 人的腳上有六十多個反射點，與人體的主要臟器相對應。推拿以力為基礎，而力有三要素：力的作用點、力的大小以及力的方向。按摩力道并非越大越好，有些人誤以為越痛越有效而硬忍著，反會導致足部損傷。受過專業(yè)訓練的按摩師推拿手法得當，就可以取得應有的效果。反之，則會帶來許多弊端。
? ?足底按摩的注意事項 按摩前雙腳用熱水浸泡15分鐘，或用熱毛巾擦洗可增加療效。 女性患者，在月經(jīng)期間，不能刺激性腺反射區(qū)。有出血傾向或有血液病的患者，在進行足底按摩治療的時候，可能導致局部組織內(nèi)出血。 進行足底按摩的時候應避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區(qū)，以免擠傷骨膜，造成不必要的損傷。 按摩后半小時內(nèi)患者應飲用溫開水300至500毫升。 長期接受足底按摩的患者，雙腳常出現(xiàn)痛覺遲鈍現(xiàn)象。用鹽水浸泡雙腳半小時，可使痛覺敏感度增強，治療效果可以提高。
綜上的內(nèi)容就是我要為大家介紹的怎么按摩腳部護理的一些概括的說明，不是所有的時候都可以做腳部按摩的，就像我們那樣剛吃完飯就做腳部按摩就是個錯誤，大家可不要學我們啊。這時候按摩對身體有傷害，還有就是按摩后最好喝些水，這樣可以排出身體的毒素，對身體有好處的。
編輯推薦
腳部保健在我們的生活里面是很常見的一種活動，腳部按摩對于很多人來說是一種享受，因為這個時候身體和心理都可以得到釋放，可以輕松的享受一下生活的美妙時刻。對于腳部的保健按摩是有很多好處的，只是大家懂得并不多的，這樣的話大家就要多學習一下了，這樣對自己的生活才會有好處的。
腳部按摩保健的話，對于整個身體的血液是有幫助循環(huán)的作用的，所以大家在腳部按摩的時候會覺得特別的舒服。如果工作上面壓力比較大的，也是可以去做一下腳部的按摩，放松一下心情的。
腳部保健按摩好處多
按摩腳穴可調(diào)動人體的內(nèi)部潛能，增強機體的抗病能力，適宜治療人體各個臟腑器官的疾病，特別對某些慢性病有一定療效。按摩腳穴治病不分陰陽、表里、寒熱、虛實，能標本兼治，整體調(diào)理，多功能一次完成。
按摩腳穴的作用是直接的，它能明顯地起到雙向調(diào)節(jié)作用，虛者能補，實者能瀉，寒者能溫，熱者能清，積者能散，堅者能軟，損之有余，補之不足，活血散瘀，消腫止痛，疏通經(jīng)絡，通利關(guān)節(jié)，扶正祛邪，增強體質(zhì)。再配合按摩三陰交、足三里、風池穴，可益腎固本、培補真元、固養(yǎng)精氣、強身祛病。
按摩+足浴，健身又祛病
中醫(yī)還十分推崇“足浴”。每晚臨睡前可用水溫約40℃的水加一勺鹽，將雙腳放入浸泡。5分鐘后，雙手食指、中指、無名指三指平行交替按摩雙腳涌泉穴各60次，再用雙手大拇指在溫水中按摩雙腳腳趾間隙各20次。隨著洗腳與按摩時間延長，為保持水溫在40℃左右，可分次加入適量燙水。按摩后揩干雙腳，再用雙手三指平行按摩同側(cè)三陰交、足三里和風池穴各20次。手法先輕后重，由外及內(nèi)，由表及里，均勻、柔和。
足底反射區(qū)關(guān)聯(lián)著人體五臟六腑。中藥足浴就是利用內(nèi)病外治的原理，藥物通過足底反射區(qū)到達五臟六腑，促進氣血運行，改善毛細血管通暢，通經(jīng)活絡，從而改善全身組織的營養(yǎng)狀況，加強機體新陳代謝。
通過足底按摩可以促進血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強免疫功能，解除緊張和憂慮，改善睡眠，消除疲勞，恢復體力，從而增進人體健康。
以上材料是和大家說明了腳部保健按摩養(yǎng)生功效多的知識，相信大家看完之后也更加的明白。按摩的手法對于舒服的程度也是很重要的，懂得專業(yè)的手法是還可以幫助調(diào)理一下身體上面的一些不適。大家在生活中可以去嘗試一下的。
很多人在生活當中，都會感到比較的疲憊，有的時候會覺得腿腳無力，這個時候可以給自己做一些足底按摩，因為了解了腳步的一些穴位，再進行按摩的話，對于舒緩自己的經(jīng)絡，消腫止痛等問題，都可以帶來很好的功效下面我們就具體去介紹一下，腳底穴位病理按摩，可以起到的幾種作用。
足部按摩的作用有哪些
足部按摩是中醫(yī)一種外治法范疇的物理療法，已被無數(shù)臨床實踐所證實是行之有效的方法之一。足部按摩主要是依靠手法的力度和力的方向?qū)嵤┑闹委?。手法由于輕重不同，其滲透于內(nèi)的力度也有所差別，基本上分為淺(皮毛)、略淺(經(jīng)脈)、中(肌肉)、略深(經(jīng)筋)、深(骨髓)幾種。 中醫(yī)的按摩治療是通過外力直接作用于損傷部位，通過手的力量和技巧以調(diào)節(jié)機體生理、病理變化而達到治療目的。中醫(yī)按摩的治療作用是多方面的。
(一)舒筋活絡、消腫止痛
受傷無論是急性期或慢性期，腫脹、疼痛往往是其主要癥狀，損傷后，由于血離經(jīng)脈，經(jīng)絡受阻，氣血流通不暢，從而出現(xiàn)局部腫脹，"不通則痛"而產(chǎn)生疼痛。中醫(yī)按摩則可以促進局部血液和淋巴的循環(huán)，加速局部淤血的吸收，改善局部組織代謝，理順筋絡，并可以提高局部組織的痛閾，使氣血通暢，從而起到舒筋活絡，消腫止痛的作用。
(二)整復錯位、調(diào)正骨縫 肌肉、肌腱、韌帶
受外界暴力的作用，可以造成纖維撕裂或引起肌腱的滑脫，使所傷之筋離開原來正常的位置，關(guān)節(jié)在外界暴力的作用下也可以產(chǎn)生微細的錯縫或引起關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨板的損傷。
按摩可以使損傷的軟組織纖維撫順理直，錯縫的關(guān)節(jié)和軟骨板回納到正常位置。關(guān)節(jié)的功能活動正常，疼痛就可以緩解或消失。例如腰椎后關(guān)節(jié)錯縫，并使關(guān)節(jié)囊及臨近的韌帶因受牽拉而損傷，用斜扳法或旋轉(zhuǎn)復位法糾正錯縫后，疼痛就可以減輕或消失，腰椎功能亦可恢復正常。
通過以上的內(nèi)容介紹，那么大家在生活當中，就可以知道如何對自己進行腳底按摩了，當然有這個條件的話，適當?shù)倪M行腳底按摩，對于身體的保健，以及疾病的預防也是比較好的，尤其是對關(guān)節(jié)疾病的一些疼痛緩解，可以起到神奇的功效。
雖然大多數(shù)人知道臉部保養(yǎng)的方法是什么，卻不知道腳部的保養(yǎng)方法是什么，這樣是不對的，對于我們來說，了解身體各部位的保養(yǎng)方法是非常重要的，這樣皮膚才不會出現(xiàn)問題，那么腳部的保養(yǎng)方法是什么呢？在保養(yǎng)的過程中，又有哪些我們要注意的問題呢？接下來讓我們一起來了解一下吧。
1首先用中性肥皂清洗，泡在肥皂水中約5分鐘。腳趾頭最好用品質(zhì)良好的腳刷清洗，這比用銼刀尖去挖更能清除指甲內(nèi)的污垢，也不會傷害肌膚。
2然后檢視腳板側(cè)和腳底，如發(fā)現(xiàn)有表皮特別粗糙的部位，應用輕石或銼刀輕輕摩擦，以防長雞眼或繭子。千萬不要用刀片刮，那樣很容易割傷并造成感染。
3洗完后徹底擦干，再用保養(yǎng)霜或乳液按摩。
4腳底常出汗的話，再撒點痱子粉或滑石粉。
5最后修剪腳趾甲時應保持平直，不要沿著指甲的弧線剪除，以免腳趾甲嵌近肉里，引起疼痛。
6雙足多汗的人，每天至少要換2雙襪子。而且早晚用肥皂和溫水洗腳，溫水洗后，需再在冷水中浸一會兒。洗凈后用毛巾把腳徹底擦干，涂上甲醇酒精或防臭噴霧劑，再撲些爽身粉，即可減輕出汗過多的毛病。我們需要準備的是：干辣椒。首先燒壺開水，然后接小半盆涼水，把燒開的開水倒進洗腳盆里，水溫略微燙手即可，現(xiàn)在往溫水里放干辣椒吧！大約5個干辣椒,掰碎了泡進水里，端進客廳里，把開水壺放在旁邊備用，把腳泡在溫水里，一邊泡一邊看電視也是一個不錯的選擇！不過這時要注意水溫，如果感到水溫有點涼的話就往盆里倒點開水，小心點，不要燙著腳了，這個美腳方法就是讓腳泡在40攝氏度的溫水里泡大約30分鐘左右，干辣椒能讓腳部迅速發(fā)熱，燃燒腿部脂肪，加速血液循環(huán)，看看，剛泡了一會兒就出汗了，30分鐘后把腳從溫水中取出來，把腳上的辣椒水擦干凈了，拿來冬天穿的保暖拖鞋，再捂一個小時后，揉一揉，嗯！皮膚柔軟多了！
忌穿小鞋子
經(jīng)常穿小鞋不僅可能使腳部變畸形，還會在腳后跟或腳掌處磨出硬皮，即使以后穿普通鞋也會有壓痛感。時間長了還可能形成“雞眼”，甚至導致腳趾或足底皮膚變形。
忌對腳部干燥不作處理
尤其是秋冬季節(jié)，腳底皮膚容易干燥脫皮和龜裂。如果不作處理，腳部皮膚會進一步惡化，導致雞眼或趾間皮膚變白，感染化膿。因此切不可小視腳部皮膚干燥。
腳部的保養(yǎng)方法有很多，所以我們可以根據(jù)以上的介紹選擇其中的一種就行了，不必把每樣都嘗試一遍，這樣也會浪費更多的時間，除此之外，我們在購買鞋子的時候，也要注意各方面的問題，不能因為好看而購買了不適合自己的鞋子，這樣只會一味的浪費金錢。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《怎么按摩腳部護理》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“女性養(yǎng)生按摩腳的方法”專題供您欣賞！
