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醋泡腳是一種傳統(tǒng)的治療方法，不僅具有緩解腳氣的功效，用白醋泡腳可以使得腳上的肌膚有彈性，因?yàn)殡p腳中有60多個(gè)穴位，用白醋的刺激下，可以安眠，防止皮膚開裂，殺死腳上真菌，很多女孩子都喜歡泡腳，但是要了解到白醋泡腳真正的意義所在，那么用白醋泡腳的方法以及效果怎么樣呢！
工具/原料
建議大家用木質(zhì)的泡腳桶
40攝氏度的熱水（量方面，需要侵過腳踝）
白醋適量（與泡腳水的比例大約1:10）
一張椅子（高度要適中，盡量能讓小腿與大腿處于垂直的狀態(tài)，這樣不會(huì)阻礙血液循環(huán)）
方法/步驟
1
在木桶中放入40攝氏度的熱水，量要足夠。
怎樣用白醋泡腳？
2
在泡腳水中放入白醋，白醋與水的比例可以控制在1:10左右。
怎樣用白醋泡腳？
3
接下來，就可以進(jìn)行白醋泡腳了，注意椅子的高度要適中，能讓小腿與大腿，保持一個(gè)垂直的狀態(tài)。
怎樣用白醋泡腳？
4
泡腳30分鐘左右即可完成，完成后，如果要清晰腳部，請(qǐng)用溫水進(jìn)行清晰。
END
注意事項(xiàng)
不要再餓、或者吃飽飯的時(shí)候進(jìn)行泡腳。
泡腳時(shí)不要吃東西，或者進(jìn)行工作，要盡量放松。
腳部有傷口不可以用白醋泡腳。
想用白醋泡腳就要找到正確的方法，不正確的泡腳方式會(huì)起到反作用，在泡腳水中放入白醋，比例可以控制在1/10左右，按照這個(gè)比例，將腳放入熱水當(dāng)中泡憋半個(gè)小時(shí)左右，能夠預(yù)防腳氣又能夠安神安眠，緩解疲勞效果很好。
小編推薦
通常人們?cè)谏钪?，尤其是中老年人都?huì)有泡腳的習(xí)慣。有的人在泡腳的時(shí)候還會(huì)在泡腳水里加一些中藥包、醋或是鹽，來起到的作用。有的人則是因?yàn)槟_上有異味或是真菌而選擇藥物或是醋來泡腳。那么平時(shí)人們泡腳用白醋好還是紅醋好呢？接下來我們就來一起了解下醋泡腳的作用吧。
? ? 一、白醋洗腳可以治理灰指甲。用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡后自然風(fēng)干。最好用玻璃容器，因其耐酸無毒，用量以沒過腳面為宜，需堅(jiān)持1個(gè)月以上。若堅(jiān)持6個(gè)月可根治灰指甲，因長(zhǎng)出新指甲約需半年時(shí)間，原理在于腳氣為真菌所致， 灰指甲亦然。真菌最忌酸性環(huán)境，故用醋泡腳可根 治腳氣或灰指甲 。
二、用白醋泡腳可以防止腳氣復(fù)發(fā)，又可強(qiáng)身健體。用9度釀造白醋，每天補(bǔ)充少量新醋，重復(fù)用7-10天后換新醋，前年堅(jiān)持泡腳2月有余，治愈多年腳氣，至今未復(fù)發(fā)。建議朋友們?cè)谥斡_氣后經(jīng)常用下面的方法泡腳，即可防止腳氣復(fù)發(fā)，又可強(qiáng)身健體。
三、睡覺前，在半盆水中加入100-150克醋，水要溫?zé)崴?，把腳放入其中泡大約半小時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，定會(huì)有意想不到的收獲。
1、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。
2、睡前用白醋泡腳可以治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽，堅(jiān)持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙。
3、睡前用白醋泡腳可以強(qiáng)身健體。足是人之根，足部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
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? ?通過上述對(duì)于泡腳用白醋好還是紅醋好的醋泡腳作用的祥細(xì)介紹，對(duì)于有習(xí)慣經(jīng)常泡腳的人群，在對(duì)于選擇醋上有了一定的了解。泡腳建議在睡前。在泡腳水的溫度上，也應(yīng)該是選擇適合的溫度，不可過燙，避免造成血液循環(huán)過快，造成血壓升高的情況的出現(xiàn)。
泡腳大家一定都不陌生，相信作為很多的上班族經(jīng)常會(huì)感覺到穿了一天的高跟鞋腳踝酸痛，這個(gè)時(shí)候不妨用熱水泡一泡腳，有效的可以舒筋活絡(luò)解，除腳上的酸痛麻木的癥狀，那么泡腳是非常有講究的，生活當(dāng)中如何泡腳才能夠正確地緩解腳上的癥狀，怎樣泡腳效果好呢來調(diào)節(jié)一下。
怎么泡腳效果好
首先說明，正確的泡腳方法應(yīng)該是泡到小腿肚，也就是說您要準(zhǔn)備一個(gè)專門泡腳的高桶。有的人說，腳上的反射區(qū)不是最集中嗎，那我泡到腳面不就行了?這種想法是不對(duì)的，您把腳泡得挺好了，可是如果小腿處的血液還阻塞著，那血液還是不能很好地暢通起來供給全身。
另外，泡腳不能只泡5分鐘，時(shí)間太短什么用都沒有。泡腳的時(shí)間最好是20～30分鐘。泡腳時(shí)一定注意，水溫不能超過45℃，超過45℃人就容易心慌、出汗，而且容易興奮，睡不好。
有人問我，泡一會(huì)兒水涼了怎么辦?水涼有兩個(gè)原因，一個(gè)是水自然涼了，這樣的話你就在旁邊放壺?zé)崴?，隨時(shí)加水就行了。第二個(gè)原因可能是泡腳的工具底子太薄或者是地板太涼，那您最好在泡腳桶的下面墊個(gè)紙箱或者木板，水就涼得慢點(diǎn)。
說起泡腳，許多人都知道它能為人體帶來不少的好處。泡腳可以改善人體的微循環(huán)，從而加快人體的新陳代謝，進(jìn)一步的改變失眠、手腳冰冷、便秘等一些亞健康癥狀。但是，泡腳也是有一定講究的，根據(jù)不同的狀況添加一些中草藥進(jìn)行泡腳，效果令人滿意?，F(xiàn)在就來著重的說說用什么泡腳睡眠好。
? ?1、氣虛者可選用黨參、黃芪、白術(shù)等補(bǔ)氣藥。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。
? ?2、冬季需要活血補(bǔ)腎，可選擇當(dāng)歸、赤芍、紅花、川斷等。有些老人到冬天皮膚干燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。上述中藥每樣取用15—20克，用砂鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣倒進(jìn)桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。
? ?3、生姜泡腳：腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。
? ?4、紅花泡腳：和血化淤，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開，然后加一勺鹽，方法先熏腳后泡腳，治腰酸痛。(泡腳的水一定滿過腳踝骨)
? ?5、腰扭傷拿一塊紅磚放在微波爐里加熱2到3分鐘，然后用布?jí)|子包好坐在上面(騎馬的姿勢(shì))坐著，冶腰傷和脫肛，平時(shí)大便暢通的人用，如果平時(shí)大便難解的話，那一定要堅(jiān)持推肚子了，其實(shí)推肚子效果非常好的。我前面幾篇說過推肚子的方法。把紅磚放在爐子上加熱也可以的，但不要太燙了。
? ?6、艾葉和花椒泡腳，可治療皮膚病如濕疹。腿上有靜脈曲張的，用紅花加鹽泡腳，然后在腿面上從下往上推。人的情緒一定要調(diào)節(jié)好控制好。
? ?7、艾葉泡腳：藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時(shí)候再把雙腳放入水中泡腳，可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風(fēng)寒。紅花、艾葉泡腳，可治腳涼腰酸。
? ?8、花椒水泡腳，可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開后，雙腳先熏等水溫能下腳的時(shí)候就開始泡腳。
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? ?對(duì)于用什么泡腳睡眠好這個(gè)問題，以上的文章就能讓你學(xué)到不少的相關(guān)知識(shí)。泡腳對(duì)人體是有好處的，但是只有方法使用得當(dāng)才能讓泡腳發(fā)揮最大的功效，比起清水泡腳，加上一點(diǎn)中草藥進(jìn)行泡腳會(huì)改變掉身體的一些癥狀，給人帶來好處的。
冬天的季節(jié)天氣寒冷，這個(gè)時(shí)候每逢下班回家就會(huì)感覺到自己的雙腳又冰又冷，想要通過一些方式來泡腳，暖和身體，那可以是一種享受，泡腳還是要取決于方法的，泡腳方法不對(duì)，那么效果也不明顯，冬天用什么泡腳好呢?如何在這個(gè)寒冷冬季泡一泡腳舒展全身對(duì)身體有幫助呢?
方法/步驟
鹽水泡腳：殺菌治腳氣
鹽水泡腳方法很簡(jiǎn)單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。經(jīng)常用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣病，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。
姜汁泡腳：散寒治療手腳冰涼
姜汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜，有散寒的作用，對(duì)于緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。
中醫(yī)專家解釋說，姜味辛性溫，如果內(nèi)服，可加速人體的血液循環(huán)，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。
醋泡腳：提高睡眠質(zhì)量
在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤(rùn)皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。
中醫(yī)專家解釋說，醋酸具有促進(jìn)新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復(fù)體力，預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓。
艾葉泡腳：驅(qū)寒治感冒
取50克艾葉(一把即可)，放在鍋內(nèi)加水，水開后再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應(yīng)的溫度泡腳開始。一直泡到全身微汗，泡腳結(jié)束。隨后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣寬帶休息了。
正確的泡腳取決于身體的體質(zhì)和體身體的質(zhì)量，尤其是對(duì)身體來說正確的泡腳，才對(duì)身體如何幫助，比如說艾葉泡腳，可以治療感冒，用醋泡腳可以提高睡眠質(zhì)量，用姜汁泡腳可以治療手腳冰冷，所以不同的藥材泡腳可起到不同的功效。
? ?隨著秋天的來臨，氣溫越來越低，很多人逐漸出現(xiàn)手腳皮膚皸裂，手涼腳涼，氣血不足等問題。所以很多人都會(huì)通過泡腳來緩解這些不適的癥狀。其實(shí)泡腳對(duì)身體益處頗多，不僅僅是秋冬季節(jié)才適合，一年四季都應(yīng)該經(jīng)常泡腳。那么用什么泡腳效果最好呢？小面我就為大家具體的介紹一下。
? ?1.生姜
? ?祛寒：生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒，而是一般取15—30克的生姜（約為中等大小的姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜）。泡腳時(shí)水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
? ?生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對(duì)于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時(shí)間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。
? ?2.桂皮
? ?桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。用他們泡腳，對(duì)于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。腎源性水腫是由于腎臟功能問題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時(shí)最為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷。如果出現(xiàn)了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小塊）煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。如果先從身體的下垂部位（如腿）開始出現(xiàn)水腫癥狀，逐漸發(fā)展到身體其他部位，則可能是由于心臟功能問題而導(dǎo)致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生姜煮水來泡腳，可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，從而達(dá)到輔助減輕水腫的目的。
? ?3.艾草
? ?溫肺：據(jù)《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，一般取30-50克（一小把）干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。
身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時(shí)，喝上一杯生姜紅棗水（10粒干紅棗加兩片生姜，加十碗水煮兩個(gè)小時(shí)）作為輔助。
? ?用艾草泡腳期間應(yīng)當(dāng)注意，同時(shí)多喝溫開水，少吃寒涼的食物，注意休息。虛熱、實(shí)火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。
發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾草泡腳。而且用艾草泡腳每周2-3次即可，不宜過于頻繁。因?yàn)橛冒菖菽_能引火下行，有時(shí)會(huì)引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會(huì)引起情緒上的變化。
? ?4.紅花
? ?防凍瘡：紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經(jīng)，祛淤止痛。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應(yīng)該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預(yù)防作用。取紅花10-15克（大約一小撮）按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預(yù)防和改善凍瘡。每到冬天，有人的手腳經(jīng)常會(huì)發(fā)生皴裂和破皮，但是一旦出現(xiàn)這種情況，又需要很長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)。選擇用紅花來泡腳，也可以在一定程度上預(yù)防這種情況的發(fā)生。
? ?如果用30-50克的干艾草和10-15克的紅花同時(shí)煮水用來泡腳，還可以改善血液循環(huán)，預(yù)防和減輕靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎。
如果血液循環(huán)不好，平時(shí)手腳容易發(fā)麻，或者下肢出現(xiàn)淤血，就可以用這兩種藥材一起泡腳。泡腳后，不僅能夠使血液循環(huán)問題得到改善，還能夠在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。在感冒期間用紅花和艾草泡腳，還能起到一定的治療作用。
? ?以上就是我為大家介紹的有關(guān)秋季泡腳的小知識(shí)了。其實(shí)秋季的防護(hù)工作主要是要滋陰潤(rùn)肺防止秋燥。在秋天氣溫逐漸變冷時(shí)，我們不僅要多泡腳來緩解身體上的不適，在飲食上也要應(yīng)多吃一些清心潤(rùn)燥的食物，如烏骨雞、豬肺、銀耳等。同時(shí)要多關(guān)注天氣變化，做好防寒保暖工作。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《用白醋泡腳效果好呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“老人用什么泡腳養(yǎng)生”專題供您欣賞！
