【www.cndadi.net - 男性腎虛有哪些養(yǎng)生常識】
在這個(gè)生活水平不斷提高，物質(zhì)和經(jīng)濟(jì)都在不斷地飛速進(jìn)步的社會上。每個(gè)人面對著來自各方面的壓力，尤其是男性不光是自己的家庭需要照顧還有父母都是需要照顧的。這個(gè)時(shí)候很多的男性就很容易被一些疾病傷害到，比如：腎虛、腎虧等疾病都是很常見的。那么，黑眼圈腎虛應(yīng)該怎么補(bǔ)?
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。 腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會導(dǎo)致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等?，F(xiàn)代科學(xué)證明，當(dāng)人發(fā)生腎虛時(shí)，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導(dǎo)致人的免疫能力的降低，有更多的證據(jù)表明，腎虛發(fā)生時(shí)，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞，腎絡(luò)呈現(xiàn)不通。所以對于腎虛的治療應(yīng)防治結(jié)合。
男人腎虛很大部分是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?、平時(shí)愛熬夜、煙酒、房事過多等等造成的。腎虛了就需要補(bǔ)，一般來說建議多吃補(bǔ)腎食物如羊腰、生蠔肉、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海參、泥鰍、枸杞、桑葚等等，都對補(bǔ)腎都會有所幫助，但這些食物只會短時(shí)間內(nèi)有效，一般堅(jiān)持兩天吃一次為佳。平時(shí)在食補(bǔ)的原則上，適當(dāng)?shù)脑谑澄镏屑尤胍恍┭a(bǔ)腎的中藥，如人參、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等等，方便快捷。男人腎虛不要有心理壓力，出現(xiàn)腎虛的表現(xiàn)也千萬別著急，平時(shí)多注意合理分配自己的工作時(shí)間，放松自己的心態(tài)，早睡早起，多加鍛煉身體，慢慢就會好的。
山藥：性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝：又稱江珧柱。性平味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子：性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。
何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
男人腎虛應(yīng)該忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
很多的男性總是會因?yàn)槟I虛的原因出現(xiàn)了黑眼圈的情況，可能一些朋友因?yàn)椴缓靡馑季筒蝗ス?。這樣是不對的疾病就要好好的治療才是對的，不過現(xiàn)在大家可以好好的看下上文中介紹的如何調(diào)理身體健康的辦法，希望能幫到大家。
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現(xiàn)在很多經(jīng)常熬夜工作的人，都會出現(xiàn)黑眼圈，黑眼圈不僅是代表身體沒有得到休息的象征，也很影響人的外貌和形象。最近有人說，蜂蜜能夠去除黑眼圈，但是沒有人曾嘗試過。今天我們就來為大家介紹一下蜂蜜怎么去黑眼圈，到底是什么原理呢?下面讓我們一起來看一下。
隨著工作的越來越繁忙，人們的壓力也越來越大，不能完成的工作往往要通過加班、熬夜來完成，這就很容易出現(xiàn)黑眼圈，長此以往對我們的視力和形象都會造成影響。那么黑眼圈怎么消除呢?下面介紹個(gè)小竅門。
清潔面部之后，不要擦干臉上的水分，讓它自然干，接著就在眼部周圍直接涂抹蜂蜜，用無名指指腹輕輕按摩眼周肌膚5分鐘，然后靜待10分鐘，用溫水清洗干凈，自然風(fēng)干之后涂上滋潤眼霜。將一條熱毛巾敷在眼部，包括兩側(cè)的太陽穴;要確定完全覆蓋眼睛四周，大約敷20分鐘，毛巾的熱力會促進(jìn)血液流通，接著再用冷毛巾敷一分鐘，讓毛孔收縮，然后涂上眼霜。同時(shí)可配合穴位按摩加快血液回圈，用中指由上眼瞼內(nèi)部向外按壓至太陽穴，再由太陽穴沿著下眼瞼按壓至眼瞼與鼻梁相接處，來回幾次可有效促進(jìn)眼周圍的血液回圈;再用無名指按在眼尾或鼻翼兩邊的穴位上，大約3~5秒鐘后放松，連續(xù)做10次。用隔夜用過的茶包，冷冷的貼在眼皮上，對于已經(jīng)形成的黑眼圈，有收斂淡化的作用。
以上就是專業(yè)人士為我們介紹的蜂蜜怎么去黑眼圈，所以如果有黑眼圈的朋友們可以參考一下上文中為大家介紹的內(nèi)容，這樣也許真的可以幫助我們?nèi)コ谘廴ΑＦ綍r(shí)我們一定要注意自己的休息，注意身體。希望以上內(nèi)容可以幫助大家。
有什么方法可以去黑眼圈呢？黑眼圈是很多上班族的困擾，同時(shí)黑眼圈也是很難去除的，有沒有什么辦法可以有效去除黑眼圈呢？在這里，小編為大家總結(jié)一些去除黑眼圈的方法和食物，一起來看看吧。
去除黑眼圈的食物
綠茶。綠茶所含有濃縮多酚，能夠有效抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認(rèn)最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，讓人比較不容易有疲勞感覺。
芝麻。芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E,從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的魔法食物.
海帶。海帶中含有大量的碘、鐵等元素，由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分，因此，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，可以緩解黑眼圈。
豬肝。含有豐富的鐵元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈問題其實(shí)很大成因是由于貧血，供血不足所致。所以做好補(bǔ)血，就能幫助有效的消除黑眼圈等癥狀。
雞蛋。雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但是切記，一天食用雞蛋不宜超過兩個(gè)。同時(shí)建議大家食用白煮蛋為最佳。
胡蘿卜。除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈。
除此之外，還有哪些方法可以幫助我們?nèi)ズ谘廴δ兀?/p>
去除黑眼圈的簡單方法
在家中可以用溫?zé)岬拿矸笤谘劬ι?，這樣有助于眼睛周圍的血液循環(huán)。但是要注意不要使用太熱的毛巾，眼睛周圍單位皮膚很薄的，如果太熱的話，會讓眼睛周圍的皮膚松弛的，嚴(yán)重的話就起皺紋了。
如果排除熬夜的原因，長時(shí)間有眼袋，則有可能是因?yàn)閴毫Υ笠鸶斡艋蚋闻K功能紊亂。解決之道：選擇一項(xiàng)能使自己放松的運(yùn)動，并把它堅(jiān)持下去，如瑜伽。
很多愛美女士白天化妝來給自己增加更多的魅力，但是卸妝就沒有很注意了。其實(shí)清理不干凈也會造成黑眼圈的，所以卸妝的時(shí)候一定要用專用于眼部產(chǎn)品來清理眼周圍。
飲食對我們的眼睛還是有很大作用的，除了要有均衡的飲食，還可以多吃有助于保護(hù)眼睛、富含維生素A和B的食物，胡蘿卜、土豆、豆制品和動物肝臟。還有能夠補(bǔ)血養(yǎng)血、促進(jìn)血液循環(huán)的蘋果紅棗鮮，魚湯，就是一道對抗黑眼圈和眼袋都備受推崇的經(jīng)典食療湯。
良好的飲食與合理的生活習(xí)慣都可以使我們遠(yuǎn)離黑眼圈。
或許你會發(fā)現(xiàn)隨著年齡的增長，你的肌膚開始越來越不聽話，在加上工作的原因，不知道從什么時(shí)候開始黑眼圈也開始光顧你的眼睛，讓你有一雙大大的熊貓眼，這是由于經(jīng)常熬夜，常常使眼部處于一種疲勞的狀態(tài)才會出現(xiàn)的結(jié)果，跟我們的生活帶來不便，所以我們要注意自己眼部的保養(yǎng)，快速祛除黑眼圈。
對于黑眼圈的祛除，有很多的方法，在這里，給大家介紹幾種方法，可以使我們快速的祛除黑眼圈，冷敷無疑是最好的祛除黑眼圈的方法，還可以用土豆片來敷眼。
一、冷熱敷眼
準(zhǔn)備兩只用特殊液體制成的舒目鎮(zhèn)靜眼罩(屈臣士有售)，其中一只用微波爐加熱半分鐘，熱敷雙眼5分鐘。與此同時(shí)將另一只放進(jìn)冰箱里冷卻，熱敷后取出冰箱里的冷眼罩冰敷雙眼5分鐘，加速血液流通，緩解黑眼圈。
二、茶葉包敷眼
把泡過的茶葉包濾干，放在冰箱中片刻，取出敷眼。記住一定要濾干，否則茶葉的顏色反而會讓黑眼圈更加明顯。
三、土豆片敷眼
土豆具有美白的功效，把土豆切成薄片，敷在黑眼圈處，美白黑眼圈處肌膚，從而改善黑眼圈的狀況。
還有就是愛美的MM們不妨在家里用這些天然的、日常的生活用品，自己動手DIY一下去除黑眼圈的方法。關(guān)于怎么快速去黑眼圈，除了以上一些比較簡單可以自己動手DIY還自己亮眼，還要在日常生活中還有一些要注意的關(guān)鍵要點(diǎn)就是：平時(shí)徹底卸妝，不要讓殘留的化妝品再次傷害你的脆弱的眼睛。卸妝不清楚，黑色素沉淀會越來越嚴(yán)重的，不注重卸妝的MM要注意啦!
以上就是黑眼圈的祛除的偏方跟我總結(jié)的一些方法，希望對有黑眼圈的朋友能有幫助，同時(shí)，建議大家不要經(jīng)常去熬夜，我們的生活要有規(guī)律性，一定要記住，工作是干不完的，我們要適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)休息時(shí)間，才有良好的精神面貌迎接第二天的到來。
女性一旦有了黑眼圈，不僅嚴(yán)重影響到美觀，而且還暗示著一些疾病。那么應(yīng)該如何去除黑眼圈？在生活中應(yīng)該合理飲食，多吃些能去除黑眼圈的食物，效果不錯(cuò)。下面就和小編一起來看看吧。
黑眼圈暗示女性三大疾病
很多人都知道有黑眼圈預(yù)示著腎不好，其實(shí)，如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、患有肝病的人也容易有黑眼圈，需要警惕。
腎虧
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為黑眼圈是腎虧所致。腎精虧少則兩眼缺少精氣的滋潤，腎之黑色就浮越于上，因此雙目無神，眼圈發(fā)黑。如果長期生活方式不健康、性生活過度的話，就很容易導(dǎo)致黑眼圈。
應(yīng)對：要防止過度勞累，不能熬夜，擁有規(guī)律的生活，同時(shí)加強(qiáng)內(nèi)心修養(yǎng)，保持心情愉快，防止情緒變化激烈。
月經(jīng)不調(diào)
對于女性來說，如黑眼圈長期存在，可能是痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)引起的。中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)是由氣滯血淤、寒凝血淤引起氣血運(yùn)行失常所致，而黑眼圈便是氣血運(yùn)行失常在面部的表現(xiàn)。此外，經(jīng)血量過多或患有功能性子宮出血的女性，也容易出現(xiàn)黑眼圈。
應(yīng)對：如果是月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致了黑眼圈，那么你就需要調(diào)理自己的月經(jīng)了。
慢性肝病
大約有20%的肝病患者，如慢性肝病，尤其是肝功能長期不正常、肝腫大者，在暴露部位，如面部、眼眶周圍有色素沉著，呈現(xiàn)出黑眼圈.
應(yīng)對：減輕肝臟負(fù)擔(dān)，給予充分的營養(yǎng)，以便修復(fù)被損害的肝細(xì)胞，恢復(fù)肝功能。
去除黑眼圈食療方推薦
要想有效的去除黑眼圈，除了治療疾病本身，還要保證充足的睡眠、進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動，更要均衡合理的飲食，適當(dāng)?shù)氖朝?。下面就為大家推薦一些食療方，讓你輕松輕松去黑眼圈：
黑木耳滾豬肝湯
材料：黑木耳五錢、豬肝六兩、生姜一片、紅棗兩粒、鹽少許。
做法：
1、先將黑木耳用清水透發(fā)，洗干凈，備用。
2、豬肝、生姜、紅棗分別用水洗干凈。豬肝切片；生姜刮皮；紅棗去核，備用。
3、加入適量清水于煲內(nèi)，先用猛火煲至水滾，然后放入黑木耳、生姜和紅棗，繼續(xù)用中火煲一小時(shí)左右，加入豬肝，等豬肝熟透，便可加鹽調(diào)味。
功效：黑木耳滾豬肝湯，性質(zhì)平和，經(jīng)常食用，可消除黑眼圈、黃褐斑等面部問題。
蘋果生魚湯
材料：蘋果3只（約500克），生魚1條（約150克），生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。
做法：
1、生魚去鱗、去鰓，用清水沖凈魚身、抹干。
2、用姜落油鍋煎至魚身成微黃色；蘋果、生姜、紅棗洗干凈后，蘋果去皮去蒂，切成塊狀；生姜去皮切片，紅棗去核。
3、瓦煲內(nèi)加入適量清水，用猛火煲滾。
4、然后加入全部材料，改用中火繼續(xù)煲兩個(gè)小時(shí)左右。加入鹽調(diào)味，即可飲用。每日兩次，早晚飲用。
功效：預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)，防止眼下出現(xiàn)眼袋。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。
如果你也備受黑眼圈的困擾，不妨試試上述食療方吧！
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