【www.cndadi.net - 腳的運動養(yǎng)生方法】
雖然大多數(shù)人知道臉部保養(yǎng)的方法是什么，卻不知道腳部的保養(yǎng)方法是什么，這樣是不對的，對于我們來說，了解身體各部位的保養(yǎng)方法是非常重要的，這樣皮膚才不會出現(xiàn)問題，那么腳部的保養(yǎng)方法是什么呢？在保養(yǎng)的過程中，又有哪些我們要注意的問題呢？接下來讓我們一起來了解一下吧。
1首先用中性肥皂清洗，泡在肥皂水中約5分鐘。腳趾頭最好用品質(zhì)良好的腳刷清洗，這比用銼刀尖去挖更能清除指甲內(nèi)的污垢，也不會傷害肌膚。
2然后檢視腳板側(cè)和腳底，如發(fā)現(xiàn)有表皮特別粗糙的部位，應(yīng)用輕石或銼刀輕輕摩擦，以防長雞眼或繭子。千萬不要用刀片刮，那樣很容易割傷并造成感染。
3洗完后徹底擦干，再用保養(yǎng)霜或乳液按摩。
4腳底常出汗的話，再撒點痱子粉或滑石粉。
5最后修剪腳趾甲時應(yīng)保持平直，不要沿著指甲的弧線剪除，以免腳趾甲嵌近肉里，引起疼痛。
6雙足多汗的人，每天至少要換2雙襪子。而且早晚用肥皂和溫水洗腳，溫水洗后，需再在冷水中浸一會兒。洗凈后用毛巾把腳徹底擦干，涂上甲醇酒精或防臭噴霧劑，再撲些爽身粉，即可減輕出汗過多的毛病。我們需要準(zhǔn)備的是：干辣椒。首先燒壺開水，然后接小半盆涼水，把燒開的開水倒進(jìn)洗腳盆里，水溫略微燙手即可，現(xiàn)在往溫水里放干辣椒吧！大約5個干辣椒,掰碎了泡進(jìn)水里，端進(jìn)客廳里，把開水壺放在旁邊備用，把腳泡在溫水里，一邊泡一邊看電視也是一個不錯的選擇！不過這時要注意水溫，如果感到水溫有點涼的話就往盆里倒點開水，小心點，不要燙著腳了，這個美腳方法就是讓腳泡在40攝氏度的溫水里泡大約30分鐘左右，干辣椒能讓腳部迅速發(fā)熱，燃燒腿部脂肪，加速血液循環(huán)，看看，剛泡了一會兒就出汗了，30分鐘后把腳從溫水中取出來，把腳上的辣椒水擦干凈了，拿來冬天穿的保暖拖鞋，再捂一個小時后，揉一揉，嗯！皮膚柔軟多了！
忌穿小鞋子
經(jīng)常穿小鞋不僅可能使腳部變畸形，還會在腳后跟或腳掌處磨出硬皮，即使以后穿普通鞋也會有壓痛感。時間長了還可能形成“雞眼”，甚至導(dǎo)致腳趾或足底皮膚變形。
忌對腳部干燥不作處理
尤其是秋冬季節(jié)，腳底皮膚容易干燥脫皮和龜裂。如果不作處理，腳部皮膚會進(jìn)一步惡化，導(dǎo)致雞眼或趾間皮膚變白，感染化膿。因此切不可小視腳部皮膚干燥。
腳部的保養(yǎng)方法有很多，所以我們可以根據(jù)以上的介紹選擇其中的一種就行了，不必把每樣都嘗試一遍，這樣也會浪費更多的時間，除此之外，我們在購買鞋子的時候，也要注意各方面的問題，不能因為好看而購買了不適合自己的鞋子，這樣只會一味的浪費金錢。
編輯推薦
繁忙的一天結(jié)束，我們的腳也會因為疲勞而浮腫，變得越來越胖。然而平日工作已經(jīng)很累了，很多人都沒力氣管這事了，長久下去不僅身體肥胖還會出現(xiàn)健康問題，怎么辦呢？下面和小編一起來看看如何護(hù)理我們的足部吧！
腳底
腳底被稱為身體的地圖，聚集著很多穴位。如果某個穴位比較僵硬的話，那就說明其反射的身體部位非常疲勞。為了解除身體疲勞讓我們來進(jìn)行腳底按摩吧。
腳趾甲
手握拳沿著大腿到腳踝的骨頭的紋路進(jìn)行按摩。腳趾甲也有很多穴位與內(nèi)臟相連，因此也需要刺激這個部位。
腿肚子
從腳后跟開始用兩只手的四根手指頭夾住跟腱，用手掌包住腳慢慢向上推到腿肚子處，然后推向膝蓋內(nèi)側(cè)。手握拳沿著小腿外側(cè)肌肉以及脛前肌從下向上推按。
從腳踝開始像擰干毛巾那樣一直揉搓直至膝蓋后側(cè)。在膝蓋后側(cè)用四根手指進(jìn)行按壓。
大腿手握拳從膝蓋上方至腳跟均勻推按整個腿部。將大腿內(nèi)外側(cè)如擰干毛巾一樣從膝蓋上方揉搓至腳跟。手握拳按壓腳跟部。
以上過程各進(jìn)行30秒到3分鐘。按摩結(jié)束后為了排出廢物請喝一杯熱水或常溫開水。全部完成以上動作大概只需要30分鐘到一個小時左右。周末的時間是留給自己的，所以盡可能用這個時間來讓獎勵一下疲勞了一周的身體，做一個身體護(hù)理吧。
這種護(hù)理不僅可以使心情變輕松，而且還有美腳的效果。工作日時不做全套只做一部分也是很好的。
怎么按摩腳部護(hù)理啊，現(xiàn)在一有朋友聚會吃完飯就會一起去做腳部按摩，這種腳部按摩一次就會讓你愛上它，按摩師會在你的腳上的每個穴位上按摩，按摩過后就會知道有什么疾病，或者平時生活中身體有什么缺陷，有的穴位按摩的特別的舒服這就說明這個穴位所代表的身體的部位沒有疾病，如果按摩的穴位特別的痛，就是說明這個穴位代表的身體的部位有毛病，怎么按摩腳部護(hù)理呢，手法需要怎么掌握呢，這就說說。
用溫?zé)岬乃菽_大約10分鐘，之后除祛腳上的老繭。就像按摩腳部整體一樣，將腳霜均勻地涂抹在腳上。均勻地揉搓和按壓腳部整體。將手指插入腳趾間進(jìn)行抹擦。用拇指摩擦腳部整體。用手在腳的骨節(jié)之間來回按摩。在小腿部分和膝蓋上面均勻涂抹腳霜后輕輕地來回揉搓和按摩。
足底按摩療法是通過對人體各臟器在足部相對應(yīng)的反射區(qū)進(jìn)行手法刺激的一種療法。 中醫(yī)認(rèn)為，足底的反射區(qū)分布是將人體整體縮小投影，反射到足部，是局部反映整體的一種表現(xiàn)。當(dāng)人體臟腑、器官發(fā)生病理改變的時候，會在雙足對應(yīng)的反射區(qū)產(chǎn)生壓痛，那么這個部位即為病理反射區(qū)，在治療的時候就以這些反射區(qū)作為重點。 在進(jìn)行足底按摩的時候，可以用拇指的羅紋面、食指和中指的指間關(guān)節(jié)對反射區(qū)進(jìn)行按柔點壓，也可以使用一些如光滑的塑料棒刺激反射區(qū)。足底按摩一般以壓痛反應(yīng)比較強的部位為治療重點，按照先左足后右足，先主要區(qū)域再次要區(qū)域的順序進(jìn)行治療。 人的腳上有六十多個反射點，與人體的主要臟器相對應(yīng)。推拿以力為基礎(chǔ)，而力有三要素：力的作用點、力的大小以及力的方向。按摩力道并非越大越好，有些人誤以為越痛越有效而硬忍著，反會導(dǎo)致足部損傷。受過專業(yè)訓(xùn)練的按摩師推拿手法得當(dāng)，就可以取得應(yīng)有的效果。反之，則會帶來許多弊端。
? ?足底按摩的注意事項 按摩前雙腳用熱水浸泡15分鐘，或用熱毛巾擦洗可增加療效。 女性患者，在月經(jīng)期間，不能刺激性腺反射區(qū)。有出血傾向或有血液病的患者，在進(jìn)行足底按摩治療的時候，可能導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。 進(jìn)行足底按摩的時候應(yīng)避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區(qū)，以免擠傷骨膜，造成不必要的損傷。 按摩后半小時內(nèi)患者應(yīng)飲用溫開水300至500毫升。 長期接受足底按摩的患者，雙腳常出現(xiàn)痛覺遲鈍現(xiàn)象。用鹽水浸泡雙腳半小時，可使痛覺敏感度增強，治療效果可以提高。
綜上的內(nèi)容就是我要為大家介紹的怎么按摩腳部護(hù)理的一些概括的說明，不是所有的時候都可以做腳部按摩的，就像我們那樣剛吃完飯就做腳部按摩就是個錯誤，大家可不要學(xué)我們啊。這時候按摩對身體有傷害，還有就是按摩后最好喝些水，這樣可以排出身體的毒素，對身體有好處的。
我們每天的活動都要用到我們的雙腳，不少人在下班以后也有跑步的習(xí)慣，自然而言就會感覺到雙腳十分的酸痛，那么腳部怎么按摩呢？當(dāng)學(xué)會了按摩的手法以后，我們在家里也可以給自己按摩，這樣我們也會生活的更加健康，接下來讓我們一起來學(xué)習(xí)一下腳部怎么按摩呢？
我們每個人的足底有很多的保健穴位，分布著豐富的神經(jīng)末梢，通過對足部反射區(qū)的刺激，加強身體的新陳代謝，提高免疫系統(tǒng)功能，促進(jìn)全身各個系統(tǒng)的生理機能自然而然地強盛起來，達(dá)到身心整體性的健康。經(jīng)常敲打足底，有滋陰降火、安神明目、調(diào)補肝腎的作用，可防治頭痛、心腦血管病、高血壓、腎炎等病。
足療養(yǎng)生法是一種與人們的日常生活密切相關(guān)的大眾健康法?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，人的衰老是從腳開始的。在人們的腳掌上密布了許多血管，還有無數(shù)的神經(jīng)末梢，并與大腦緊密相連，腳的健康不僅關(guān)系到人的身體健康，而且和壽命有很大關(guān)系。"春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。"人體的五臟六腑在腳部都有相應(yīng)的反射區(qū)，腳部還有大量的神經(jīng)末梢，多做足部按摩，可活化內(nèi)臟器官機能；消除畏冷、浮腫；緩解肩膀酸痛、視覺疲勞；保持精力充沛。
腳部是足三陰經(jīng)的起始點，又是足三陽經(jīng)的終止點，踝關(guān)節(jié)以下就有60多個穴位。如能經(jīng)常刺激足部的太沖、隱白、太溪、涌泉等穴位，就能起到滋補元氣、壯腰強筋、延緩衰老、延長壽命的作用。按摩腳底的方法很多，可把兩個腳心相向置于床上，左手搓右腳心，右手搓左腳心；也可用中指或食指由腳心向腳趾方向做按摩，每次100～200次，以按摩部位發(fā)熱為度，兩腳輪流進(jìn)行；還可用手掌反復(fù)搓腳心l5分鐘。如果時間充裕，再加上以下的按摩：左手按住右腳腳心，前后活動腳踝5次，換左腳；向外側(cè)揉按并前后活動5次，左腳同樣；向內(nèi)側(cè)揉按并前后活動5次，左腳同樣；右膝彎曲，左手固定右腳掌，右手握腳跟，前后活動5次，左腳同樣；右膝彎曲，右手拇指輕按膝蓋里側(cè)，左手握腳踝，前后活動5次，左腳同樣。
浴足：用熱水泡腳，特別是用生姜或辣椒煎水洗腳，可較快地擴(kuò)張人體呼吸道黏膜的毛細(xì)血管網(wǎng)，加快血液循環(huán)，從而使呼吸道黏膜內(nèi)血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細(xì)菌和病毒，使人體免受感染。
以上對于腳部怎么按摩這個問題進(jìn)行了解答，我們可以看出，雖然按摩手法存在一定的難度，只要我們認(rèn)真學(xué)習(xí)還是能學(xué)會的，當(dāng)然在學(xué)習(xí)的過程中，一定要認(rèn)真和仔細(xì)，掌握一些小方法和小技巧，也能夠幫助我們盡快的學(xué)會這些按摩方法。
其實現(xiàn)在很多的人都非常的追求美，但是卻有的人覺得自己的身體有些地方長得不好看，就想著卻做整形手術(shù)，尤其是腳部，想要去做整形手術(shù)，下面我們就一起來了解一下腳部整形手術(shù)的危害。
主要危害：
手術(shù)效果的評價
整形手術(shù)效果的評價以是否切除病變、解除患者的痛苦、手術(shù)后有無并發(fā)癥以及病變是否復(fù)發(fā)為依據(jù)，對手術(shù)區(qū)的外形無過高要求。而美容整形手術(shù)效果的評價是以手術(shù)區(qū)外形在靜態(tài)或動態(tài)下是否美觀為標(biāo)準(zhǔn)，受患者及周圍人群的審美觀影響較大。
并發(fā)癥
整形手術(shù)以治病救人為目的，出現(xiàn)并發(fā)癥容易得到患者及家屬的理解。而美容整形手術(shù)以美容及商業(yè)利益為目的，出現(xiàn)并發(fā)癥往往不被患者及家屬所接受，容易產(chǎn)生醫(yī)療糾紛。因此，要求美容整形外科醫(yī)師不僅具有堅實的基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)知識，高超的外科技術(shù)，還要有較高的美學(xué)修養(yǎng)，盡量減少并發(fā)癥的發(fā)生。
整形美容手術(shù)效果如何，取決于醫(yī)生的經(jīng)驗技術(shù)（60%）病人條件（30%）和運氣（10%）。整形美容手術(shù)不是萬能的，希望千人一面的手術(shù)效果是無知的。手術(shù)可以把丑小鴨變成白天鵝，但不能把螞蟻變成大象，不要對美容手術(shù)寄予過高期望。不稱心的衣服可以不要，不恰當(dāng)?shù)氖中g(shù)貽害終身。良好的基礎(chǔ)加手術(shù)加化妝才能達(dá)到最好的美麗效果。為美麗不惜砸鍋賣鐵是不明智的。手術(shù)前最好取得家人的同意，以避免今后的糾紛。裁減不當(dāng)?shù)囊路缓酶模问中g(shù)修整更困難。有許多問題是整形美容手術(shù)無法解決的，整形美容只能解決客觀存在問題，不能解決主觀認(rèn)識問題。希望通過整形美容手術(shù)達(dá)到什么目的，把美麗當(dāng)成籌碼，是不合適的。
以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了一下腳部整形手術(shù)的危害，相信大家已經(jīng)有了一個比較初步的認(rèn)識了，那么在平時的生活中的時候最好還是不去做整形手術(shù)的，這樣的話對自己的身體還是有一定危害的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《腳部的保養(yǎng)方法》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“腳的運動養(yǎng)生方法”專題供您欣賞！
