【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生排毒吃什么】
女性月經(jīng)期的時(shí)候比較脆弱，那么這個(gè)時(shí)候應(yīng)該吃一些什么比較好呢？首先是綠豆，這是一種很好的食材，綠豆有著清熱解毒的作用，還能夠降血壓還有降血脂，對(duì)于在月經(jīng)期間的女性來(lái)說是不錯(cuò)的食物。還有的就是多喝水了，要知道喝水也是能夠幫助排毒的，月經(jīng)期的時(shí)候可以嘗試著在早期的時(shí)候空腹喝一杯溫開水，對(duì)于排毒很有好處。
女性月經(jīng)初潮期，或是前一天，或是第一天，會(huì)有不同程度的腰痛，經(jīng)痛，食欲不振等問題，此時(shí)應(yīng)該多吃一些開胃的，容易消化的食物，如面條，小米粥等等。
在整個(gè)經(jīng)期飲食都應(yīng)該保證營(yíng)養(yǎng)豐富，盡量以流質(zhì)食物，容易吸收的食物為主，同時(shí)如果經(jīng)期快結(jié)束了，或者結(jié)束之后就要多吃一些含鐵，鈣，鎂，蛋白質(zhì)多的食物以補(bǔ)充流失的血液。
經(jīng)期飲食對(duì)于女性來(lái)說特別重要，因此無(wú)需刻意要求一定要排毒，相反的只要可以讓女性安度經(jīng)期未償不是一件好事，女性在經(jīng)期的時(shí)候一定不能吃生的，冷的，刺激性的食物，如一些女性到了經(jīng)期會(huì)特別想吃冷飲，想吃辣椒，酸類的東西這都是應(yīng)該盡量克制的，否則容易引起痛經(jīng)。
還有的食物比如說木耳，，這是一種能夠幫助補(bǔ)氣活血的食品，對(duì)于排毒也有著獨(dú)特的作用，木耳能夠幫助清除血液里面的熱度。還有的就新鮮的蔬菜還有水果了，這些同樣對(duì)排毒有著很大的作用，不過要注意的是水果蔬菜一定要選擇應(yīng)季節(jié)的。
小編推薦
隨著現(xiàn)在食物當(dāng)中添加劑逐漸增多，食物當(dāng)中的化學(xué)添加劑在我們的身體滯留，因?yàn)闊o(wú)法排出而形成毒素，在這個(gè)時(shí)候，排毒就變成了我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊画h(huán)，那么，哪些排毒的藥可以在保證我們健康的情況下，有效順利地幫助我們排出毒素呢?小編今天給大家來(lái)介紹一下。
干擾因素：餅干、面包、黃油、巧克力、碳水飲料、果汁、肉類、奶酪等等。這些食物攝入體內(nèi)不易于及時(shí)清空，最好不要經(jīng)常擺放在自家冰箱內(nèi)誘惑自己。
例行營(yíng)養(yǎng)：每日正餐必不可少的是各類新鮮時(shí)蔬、水果、酸奶、魚類或者海鮮。除此之外，還要準(zhǔn)備好充足的低脂美味，感覺餓了就放心大塊朵頤。
無(wú)需忌口的低脂食品包括有：
豆?jié){(富含膳食纖維和植物纖維，有助于消耗體內(nèi)脂肪);
綠茶(其中的茶多酚能激活體內(nèi)酶的活性，利于解毒和促進(jìn)糖代謝);
代糖(一種人工甘味劑，由葡萄糖和其他成分制成，易于消化);
蜂蜜(可以促進(jìn)新陳代謝，消除體內(nèi)垃圾);
芝麻油(以芝麻為原料的食用植物油，極易被身體消化吸收);
香醋(富含人體必需的10多種氨基酸，能夠顯著緩解便秘);
礦泉水(含有豐富鈣質(zhì))。自制排毒湯餐前先喝上一碗，正式用餐時(shí)可按需要隨意地喝。
做法：先準(zhǔn)備半棵卷心菜、6根胡蘿卜、2個(gè)甜椒、1棵芹菜、8個(gè)土豆(去皮的)、1根香芹、2瓣大蒜、6個(gè)洋蔥。逐一洗凈，然后將3升左右的純水煮沸，再把所有這些蔬菜全部倒進(jìn)去燒熟，即可食用。
其實(shí)在日常生活當(dāng)中，除了藥物的服用，我們?nèi)粘５娘嬍骋部梢酝耆膸椭陨砼哦?，恢?fù)健康。比方說，平常所吃的苦苣，苦瓜，都具有清利解毒的功效。同時(shí)，荷葉也具有明顯的排毒功效，大家不妨一試，效果非常明顯。
俗話說，吃得多不如吃得好，女性朋友在月經(jīng)期間如果能夠合理的安排飲食，可以讓自己變得美麗。運(yùn)用合理的方法還可以改善女性痛經(jīng)的癥狀。今天小編給大家推薦一款粥：黑芝麻紅棗粥。一起看看它的做法和功效吧。
食材：
黑芝麻20g，干紅棗25g，冰糖10g，大米150g。
做法：
1、黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用。
2、大米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。
3、紅棗洗凈去核。
4、鍋中加入1500毫升冷水，放入大米和紅棗，先用旺火燒沸。
5、然后改用小火熬制，待米粥爛熟。
6、調(diào)如黑芝麻以及冰糖，再燒煮片刻，即可食用。
功效：
黑芝麻能讓皮膚白皙頭發(fā)油亮，而紅棗食補(bǔ)血圣品。
這款粥含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂對(duì)生體的傷害，抵消細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積累。預(yù)防生理期炎癥的同時(shí)，還能強(qiáng)力美白哦。
治療痛經(jīng)不妨試試酒精藥棉塞耳
痛經(jīng)問題總是困擾著好姐妹，每個(gè)月來(lái)的時(shí)候總是痛得死去活來(lái)。小編這里有個(gè)小妙招和大家分享一下：酒精藥棉賽耳朵可緩解痛經(jīng)。
方法：取藥棉少許，放在75%酒精內(nèi)浸透，然后取出塞在患者外耳道內(nèi)。外耳道具有排導(dǎo)作用，經(jīng)數(shù)小時(shí)藥棉可自行排出。如不能自行排出，可于次日取出。
左右兩耳交替用或同時(shí)使用。如伴有頭痛頭暈者，可左側(cè)疼痛塞左側(cè)外耳道，右側(cè)疼痛塞右側(cè)外耳道。
酒精藥棉塞入時(shí)動(dòng)作不宜過快，以免因接觸耳膜引起頭暈。冬季宜先將藥棉放外耳道口數(shù)秒鐘，然后緩慢塞入。以采取臥位上藥為佳。
對(duì)于痛經(jīng)這種疾病來(lái)說，醫(yī)學(xué)認(rèn)為，痛經(jīng)乃寒濕凝滯或者氣滯血淤所致，且與全身經(jīng)絡(luò)有密切聯(lián)系，用蘸有輕刺激性的酒精藥棉刺激外耳道，具有疏通經(jīng)絡(luò)、運(yùn)行氣血的作用，故可以使痛經(jīng)迅速緩解。這就是關(guān)于酒精藥棉塞耳在治療痛經(jīng)方面的解釋。
當(dāng)然如果配合月月舒痛經(jīng)寶顆粒顆粒服用，效果更好，大家不妨試試看！
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《月經(jīng)期吃什么排毒最好呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“春季養(yǎng)生排毒吃什么”專題供您欣賞！
