【www.cndadi.net - 夏季推拿養(yǎng)生好處】
推拿是一種中醫(yī)的療法，對(duì)于治療疾病和預(yù)防疾病是有著是及時(shí)的效果，在時(shí)日常的生活當(dāng)中我們也有好多的朋友經(jīng)常的進(jìn)行推拿，這也是一種養(yǎng)生和保健的方法，不過也有好多的朋友會(huì)產(chǎn)生這樣的疑問，那就是，推拿有什么好處？針對(duì)這樣的問題，我們通過下面的介紹來進(jìn)行一下了解。
推拿保健的作用
(1)疏通經(jīng)絡(luò)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“經(jīng)絡(luò)不通；病生于不仁，治之以按摩”，說明按摩有疏通經(jīng)絡(luò)的作用。如按揉足三里，推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程，以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能，使機(jī)能的新陳代謝水平有所提高。
(2)調(diào)和氣血。明代養(yǎng)生家羅洪在《萬壽仙書》里說：“按摩法能疏通毛竅，能運(yùn)旋榮衛(wèi)”。這里的運(yùn)旋榮衛(wèi)，就是調(diào)和氣血之意。因?yàn)榘茨褪且匀彳?、輕和之力，循經(jīng)絡(luò)、按穴位，施術(shù)于人體，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來調(diào) 節(jié)全身，借以調(diào)和營衛(wèi)氣血，增強(qiáng)機(jī)體健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，推拿手法的機(jī)械刺激，通過將機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負(fù)擔(dān)，故可防治心血管疾病。
(3)提高機(jī)體免疫能力。如小兒痢疾，經(jīng)推拿時(shí)癥狀減輕或消失；小兒肺部有干濕性羅音時(shí)，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中并列對(duì)照組進(jìn)行保健推拿，經(jīng)推拿的兒童組，發(fā)病率下降，身高、體重、食欲等皆高于對(duì)照組。以上臨床實(shí)踐及其他動(dòng)物實(shí)驗(yàn)皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強(qiáng)人體的抗病能力。
通過上述的介紹，我們知道了推拿有什么好處，在平時(shí)的時(shí)候我們通過推拿可以達(dá)到舒筋活血的目的，通過舒筋活血來達(dá)到身體陰陽的平衡，讓身上的肌肉和筋骨達(dá)到放松，對(duì)于我們消除一天的疲勞和保證身體的健康特別有好處。
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對(duì)于大部分上班族們來說，每天上班非常的累，上了一天班，想回家好好休息一下，可是躺在床上卻總是感覺到睡不著，夜晚出現(xiàn)失眠的幾率越來越高，經(jīng)常下去會(huì)形成精神萎縮，食欲不振，甚至?xí)鹨钟羰叩鹊?，那么小編就來為大家介紹一下關(guān)于推拿可以治療失眠嗎，來了解一下方法和效果是怎么樣的。
失眠最好的治療方法
1、腹部穴位按摩法：強(qiáng)肌肉 胃腸蠕動(dòng)
原理皆天然：腹部按摩的保健養(yǎng)生原理是調(diào)整人體陰陽氣血、改善臟腑功能。腹部按摩可使胃腸及腹部肌肉強(qiáng)健，促進(jìn)血液及淋巴液循環(huán)，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液增多，淤積之處消失，人體得以健康、益壽，從而達(dá)到的目的。
腹部按摩法：平臥床上，先用右手掌心貼附在肚臍部，左手掌心疊在右手背上做順時(shí)針方向按摩約一百二十次，然后逐漸到全腹，然后再逐漸縮小按摩范圍，回到臍部。
如此反復(fù)按摩三次，再交換左右手的位置，以左掌心貼附臍部，右手重疊壓在左手掌背，依前面的方法做逆時(shí)針方向按摩一百二十次。按摩時(shí)還可用左手和右手環(huán)形按摩，以增強(qiáng)按摩的力度。應(yīng)該注意的是：腹部按摩不可在“過飽”或“過饑”時(shí)進(jìn)行，還須排空小便，意守丹田，才能收到良好益壽的效果。
2、十指梳搔頭皮法：腎充盈 護(hù)發(fā)健腦
十指梳搔頭皮法：腎充盈 護(hù)發(fā)健腦
原理皆天然：腎主骨生髓，通于腦，“其華在發(fā)”。肝藏血，“發(fā)為血之余”。因“頭為諸陽之會(huì)”，主宰一切精神情志活動(dòng)，故又有“發(fā)為腦之華”之說。
頭發(fā)的烏黑、潤澤、柔韌，均標(biāo)志著氣血充足、腎氣充盛、大腦健旺、神氣充足。我國歷代養(yǎng)生家都把梳頭護(hù)發(fā)健腦的養(yǎng)生方法，看做是健康長壽的重要措施之一。實(shí)踐證明，梳頭有疏通氣血、散風(fēng)明目、榮發(fā)固發(fā)、促進(jìn)睡眠等作用。
十指梳頭法：所用頭梳宜取木質(zhì)如桃木或用牛角等天然材料制成，梳齒宜圓滑。梳頭時(shí)間一般取早晚各5分鐘，其余閑暇時(shí)間亦可，切忌在飽食后梳理，以免影響脾胃的消化功能。
3、搓揉耳廓法：開腎竅 遠(yuǎn)離失眠
原理皆天然：人的耳廓正面有300多個(gè)穴位，背面有50多個(gè)穴位。這些穴位關(guān)聯(lián)著人體的各個(gè)部位，如果經(jīng)常用手掌或手指揉搓耳廓，能收到很好的保健效果。
搓揉耳廓法：開腎竅 遠(yuǎn)離失眠
揉搓按摩法：按摩耳廓，閑暇時(shí)皆可隨時(shí)做，有條件者最好分早、中、晚或更多次揉搓，每次約5至10分鐘，以發(fā)熱為度。“耳為腎之竅”，腎開竅于耳，耳為六條陽經(jīng)經(jīng)脈所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部發(fā)熱有燒灼感為宜。本法有防治耳聾、耳鳴和耳源性疾病，失眠等功能。
4、上肢部按摩法：和血?dú)?驅(qū)走抑郁
原理皆天然：上肢部位為“手三陰手三陽之脈”的要道，是內(nèi)連臟腑外絡(luò)肢節(jié)的重要部位。此法有疏通上肢經(jīng)脈、調(diào)和氣血之功能，對(duì)焦慮抑郁、心煩不安及上肢病痛有良效。
上肢部按摩法：每日早晚按揉各60次，即從上內(nèi)側(cè)腋下(極泉穴)至腕部內(nèi)側(cè)(內(nèi)關(guān)穴);從外側(cè)腕部(外關(guān)穴)至肩部(肩井穴)。
有關(guān)推拿可以治療失眠嗎，其實(shí)在推拿方面我們可以通過自身的按摩和自身的運(yùn)動(dòng)來很好地調(diào)節(jié)，按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，得到安神養(yǎng)心的功效，同時(shí)按摩之所以效果好，那么是因?yàn)橹嗅t(yī)的傳統(tǒng)手段見效雖說慢，但是效果卻非常好。
說到推拿，也許有些人是不知道的。所謂推拿，其實(shí)就是一種醫(yī)學(xué)上的治療疾病的手段而已，而且一般還是我們傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)上面的一種關(guān)于疾病的治療方法。推拿一般是可以隨時(shí)隨地進(jìn)行的，而且也不會(huì)受到季節(jié)的約束。而且，適當(dāng)?shù)耐颇脤?duì)于我們?nèi)梭w是有很多的益處的。那么，冬季推拿的好處有哪些呢?
對(duì)于這個(gè)問題，一般人其實(shí)是沒有太多的了解的，最主要的原因還是因?yàn)橐话闳藢?duì)于推拿這種手法是不了解的。我們常人在平時(shí)的生活中很多時(shí)候都是會(huì)患病的，而有的疾病是需要用到推拿來治療的。那么，下面就先來說說關(guān)于冬季推拿的好處。
推拿，作為一種非藥物的自然療法、物理療法。的確由來巳久，有學(xué)者贊之為“元老醫(yī)術(shù)”。推拿作為以人療人的方法，通常是指醫(yī)者運(yùn)用自己的雙手作用于病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具體運(yùn)用推、拿、按、摩、揉、捏、點(diǎn)、拍等形式多樣的手法，以期達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調(diào)和陰陽的療效。
推拿一詞是由摩挲、按矯、按摩逐漸演變而來的。它不僅是名詞的變更，而且包含著千百年來，從事推拿醫(yī)術(shù)的醫(yī)師不斷總結(jié)，不斷創(chuàng)新，不斷發(fā)展的結(jié)果。
推拿醫(yī)術(shù)是中國古老的醫(yī)治傷病的方法，是目前中醫(yī)學(xué)的一個(gè)組成部分。
推拿保健的好處如下：
(1)疏通經(jīng)絡(luò)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說：“經(jīng)絡(luò)不通;病生于不仁，治之以按摩”，說明按摩有疏通經(jīng)絡(luò)的作用。如按揉足三里，推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程，以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能，使機(jī)能的新陳代謝水平有所提高。
(2)調(diào)和氣血。明代養(yǎng)生家羅洪在《萬壽仙書》里說：“按摩法能疏通毛竅，能運(yùn)旋榮衛(wèi)”。這里的運(yùn)旋榮衛(wèi)，就是調(diào)和氣血之意。因?yàn)榘茨褪且匀彳洝⑤p和之力，循經(jīng)絡(luò)、按穴位，施術(shù)于人體，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來調(diào)
節(jié)全身，借以調(diào)和營衛(wèi)氣血，增強(qiáng)機(jī)體健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，推拿手法的機(jī)械刺激，通過將機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負(fù)擔(dān)，故可防治心血管疾病。
(3)提高機(jī)體免疫能力。如小兒痢疾，經(jīng)推拿時(shí)癥狀減輕或消失;小兒肺部有干濕性羅音時(shí)，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中并列對(duì)照組進(jìn)行保健推拿，經(jīng)推拿的兒童組，發(fā)病率下降，身高、體重、食欲等皆高于對(duì)照組。以上臨床實(shí)踐及其他動(dòng)物實(shí)驗(yàn)皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強(qiáng)人體的抗病能力。
通過上面文章的詳細(xì)介紹，相信大部分人也就了解到了有關(guān)冬季推拿的好處。其實(shí)關(guān)于冬季推拿的好處還是有很多的，而一般較為常見的就是三點(diǎn)，分別為：舒經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血以及提高人體的免疫力，這些對(duì)于大家的身體是有很大的作用的，所以當(dāng)我們身處冬季的時(shí)候，不妨常做點(diǎn)推拿試試。
對(duì)于中醫(yī)推拿可能很多人都不太了解，但事實(shí)上這種方式已經(jīng)成為很多人選擇的一種，而且?guī)椭约壕徑庖恍┎⊥吹姆绞?，因?yàn)樗梢杂行У母纳莆覀兊钠つw呼吸增加汗腺的排泄功能，而且促進(jìn)血液循環(huán)，，中醫(yī)推拿給我們的身體保健是可以帶來很大的功效的，下面我們就詳細(xì)的去了解一下。
想要更好的保證自己的身體健康，做好功效并不一定，需要你吃各種各樣的保健品或使用各種各樣的保健工具，其實(shí)在生活當(dāng)中通科學(xué)健康的推拿方式，同樣可以起到很精細(xì)的作用。
推拿對(duì)局部組織的作用，據(jù)觀察，直接接觸肌膚操作的摩擦類手法，可以清除衰亡的上皮細(xì)胞，改善皮膚呼吸，有利于汗腺和皮脂腺的分泌，增強(qiáng)皮膚光澤和彈性?強(qiáng)刺激手法，可引起部分細(xì)胞蛋白質(zhì)分解，產(chǎn)生組織胺和類組織胺物質(zhì)，加上手法的機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，增強(qiáng)局部皮膚肌肉的營養(yǎng)供應(yīng)，使肌萎縮得以改善，損害的組織促進(jìn)修復(fù)。?
手法的斷續(xù)擠壓，可增快血液循環(huán)和淋巴循環(huán)(有人在狗的粗大淋巴管內(nèi)插入套管，看到推拿后比推拿前淋巴液流動(dòng)增快7倍
在家兔的兩側(cè)膝關(guān)節(jié)內(nèi)注射墨汁，并對(duì)一側(cè)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行推拿，發(fā)現(xiàn)推拿后一側(cè)關(guān)節(jié)內(nèi)的墨汁已移向遠(yuǎn)處，未經(jīng)推拿一側(cè)關(guān)節(jié)內(nèi)的墨汁依然大部分存留)。由于病變部位血液循環(huán)和淋巴循環(huán)的改善，加速了水腫和病變產(chǎn)物的吸收，使腫脹攣縮消除牽拉、彈撥、整復(fù)等一些手法，如運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)類手法，可解除軟組織的痙攣、粘連、嵌頓和錯(cuò)位。
通過神經(jīng)、體液，局部操作的推拿手法能對(duì)整體和其它組織產(chǎn)生作用。推拿能調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的相對(duì)平衡。緩和較輕而又節(jié)律的手法，反復(fù)刺激，對(duì)神經(jīng)有鎮(zhèn)靜抑制的作用。急速較重、時(shí)間較短的手法，對(duì)神經(jīng)有興奮的作用。有人觀察推拿后腦電圖變化，見a波振幅增大，而且振幅增大的時(shí)間延續(xù)，這個(gè)現(xiàn)象可能是推拿后引起內(nèi)抑制的發(fā)展所致。根據(jù)脊髓節(jié)段反射，推拿頸部，可以調(diào)節(jié)上肢及腦內(nèi)血液循環(huán)，降低顱內(nèi)壓，并有降低血壓的作用 。
在l～2胸椎部，用振動(dòng)和叩擊的手法，能引起心動(dòng)反射，表現(xiàn)為心肌收縮 振動(dòng)叩擊1～2腰椎，可使小骨盆充血 捏脊，可引起胃腸蠕動(dòng)增快
按壓缺盆穴處的交感神經(jīng)星狀結(jié)節(jié)，可發(fā)生瞳孔擴(kuò)大，血管舒張，同側(cè)肢體皮膚溫度增高 推拿下腹部及大腿內(nèi)側(cè)，可引起膀胱收縮而排尿，治療尿潴留推拿腹部可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化腺分泌。
上面就是關(guān)于中醫(yī)推拿的好處介紹,?可能很多人看了這些介紹之后都會(huì)產(chǎn)生非常大的質(zhì)疑吧，原來推拿還有這樣神奇的作用不僅可以緩解一些疾病，還能夠預(yù)防和治療疾病，所以說，該更加全面的去認(rèn)識(shí)中醫(yī)推拿。
對(duì)小寶寶來說，吐奶是很常見的，約有40%的嬰兒會(huì)經(jīng)常發(fā)生程度不同的吐奶。吐奶不是什么大事，但寶寶大口大口吐起奶來，很讓人心疼，也會(huì)讓家長覺得“嚇人”。那么嬰兒吐奶怎么辦呢?今天教你用小兒推拿方法來調(diào)理吐奶這個(gè)事兒。
小兒推拿調(diào)理嬰兒吐奶
由于新生兒臟腑嬌嫩，形氣未充，機(jī)體各器官的形態(tài)發(fā)育和生理功能都不成熟，體格、智力以致臟腑功能均不完善，對(duì)疾病抵抗力較差。寒溫不能自調(diào)、乳食不知自節(jié)，在外易為“風(fēng)寒暑濕燥火”等“六淫”所犯；在內(nèi)易為飲食所傷，容易發(fā)生消化系統(tǒng)疾病。
治療方法：對(duì)吐奶頻繁的患兒，應(yīng)先排除腸梗阻、幽門痙攣、顱內(nèi)出血、先天性食管閉鎖等。如無上述疾病，可用以下推拿療法。
1、推脾土：脾土位于小兒手拇指端骨掌面。醫(yī)者用拇指螺紋面在小兒兩手脾土部位輕柔地向指尖輕推各100次。
2、推胃經(jīng)：胃經(jīng)位于小兒拇指第一指骨掌面。醫(yī)者用拇指螺紋面來回推小兒雙手胃經(jīng)各200次。
3、揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于小兒腕關(guān)節(jié)掌側(cè)腕橫紋上2同身寸兩筋之間。醫(yī)者用指尖按揉小兒雙手內(nèi)關(guān)穴各100次。
4、推膻(tán)中：膻中穴位于小兒兩乳頭連線正中點(diǎn)。醫(yī)者用拇指螺紋面自小兒膻中穴向下推至臍部100次。
5、揉腹：醫(yī)者用手掌在小兒腹部順時(shí)針方向輕揉5分鐘。
6、按揉足三里：足三里位于小兒臏(bìn)骨下3同身寸，脛(jìng)骨外側(cè)1同身寸。醫(yī)者用拇指指尖輕按揉小兒足三里各100次。
用上法每日小兒推拿1次，連續(xù)推拿3次，即能使小兒吐奶次數(shù)減少，漸漸吐奶停止，食欲增強(qiáng)而愈。
?肩胛骨也叫胛骨、琵琶骨。位于胸廓的后面，是三角形扁骨，介于第2~7肋之間。分為兩個(gè)面、三個(gè)角和三個(gè)緣。由斜方肌的上部纖維，肩胛提肌及大小菱形肌作用，前者牽拉肩胛骨外側(cè)角，還有外旋作用。除肩胛提肌起于頸椎橫突外，其他三肌起于椎骨棘突及項(xiàng)韌帶，均可使肩胛骨內(nèi)旋。分推肩胛骨怎么推？通過以下文章了解一下。
?分推肩胛骨，在手法上，我是建議大家用八字形分推法，從肩井穴開始，沿著肩胛骨內(nèi)側(cè)緣，從上往下往、往兩側(cè)做分推，手指要用些內(nèi)力，刺激到的穴位有肩井穴、風(fēng)門穴、肺俞穴等治療咳嗽的大穴。時(shí)間次數(shù)的操作上每次不少于200-300次，尤其針對(duì)比較嚴(yán)重的問題，如氣管炎、肺炎等則需要按摩的時(shí)間會(huì)更多5-10分鐘，可以陪著寶寶看動(dòng)畫片的時(shí)候按摩。中間手法可以分推一段時(shí)間，然后揉肺俞，再分推，而后揉肺俞交替操作。
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?有一個(gè)提示，就是當(dāng)孩子在罹患咳嗽疾病時(shí)，通常在肺俞、風(fēng)門這重要的穴位，就會(huì)不通，不通則痛。會(huì)表達(dá)的孩子會(huì)說痛，不會(huì)說的寶寶會(huì)表現(xiàn)出拒絕按摩的神情，但正因?yàn)椴煌ǎ圆乓k法打通這些穴位，一旦打通，疾病立除。雨欣有一次咳嗽很厲害的時(shí)候，在我捏脊到這里的時(shí)候也表現(xiàn)拒按，但我總是想辦法，一次次的嘗試按摩，不厭其煩，終于在拒絕兩天后，第三天不在反抗，而咳嗽也基本就接近了尾聲。
?分推肩胛骨怎么推？通過以上文章相信您已經(jīng)有了一定的了解。分推肩胛骨，是應(yīng)用在治療咳嗽上面最最好用的一個(gè)手法，可以對(duì)各種類型的咳嗽：寒咳、熱咳、支氣管炎、肺炎、哮喘都可以用這個(gè)手法，建議大家用八字形分推法。 祝您早日健康。
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