肝臟排毒吃什么最好呢？
春季養(yǎng)生排毒吃什么。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？下面是小編為大家整理的“肝臟排毒吃什么最好呢？”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
對肝臟的排毒問題大家都應(yīng)該注重，因為這關(guān)系到自己的身體健康，而肝臟排毒可以多吃一些大蒜、葡萄、無花果、胡蘿卜等這些生活中常見的食物，就有一定的排毒保健作用。
1、大蒜。大家都知道大蒜有殺菌的作用，除此之外，大蒜還能降低人體內(nèi)鉛的含量，幫助肝臟進(jìn)行排毒。每天可以吃2--3瓣大蒜，但腸胃不好的人不宜多吃。
2、葡萄。多吃葡萄可補(bǔ)氣、養(yǎng)血、強(qiáng)心，帶走體內(nèi)多余的垃圾，幫助肝臟排出一部分毒素。
3、無花果。無花果的果實(shí)中含有大量的果膠、維生素、有機(jī)酸和多種酶，果實(shí)吸水膨脹后，能吸附多種化學(xué)物質(zhì)。所以食用無花果后，能使腸道各種有害物質(zhì)被吸附，迅速排出體外。 因此對肝臟解毒有很大的幫助作用。
4、胡蘿卜。胡蘿卜含有大量果膠，可以與人體內(nèi)的汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。這樣就為肝臟排毒減輕不小壓力。
5、木耳 。木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)還有一些毒素吸附集中起來排出體外，從而起到幫助肝臟清胃洗腸的作用。
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隨著現(xiàn)代社會人們對茶類文化越來越感興趣了，很多朋友都希望在繁忙的工作之余抽出一些時間來更好地研究茶道，這樣不僅可以提高自己的生活品位，同時也能夠更好地陶冶自己的情操。而且經(jīng)常喝茶也能達(dá)到延年益壽的效果，因此肝臟排毒喝什么茶好呢?針對大家提出的這個問題，接下來的時間就讓我為大家作出一個詳細(xì)而具體的解答。
專家表示：綠茶、紅茶、菊花茶、普洱茶、枸杞茶、金銀花茶、茵陳茶、雞骨草茶及絞股藍(lán)茶都具有非常好的養(yǎng)肝、護(hù)肝作用，適當(dāng)使用對肝臟的健康、及肝組織的修復(fù)都是極為有利的，特別是：
一、綠茶：
綠茶中含有茶多酚、咖啡堿、脂多糖、茶氨酸等多種成分，具有排毒、清熱祛暑、利尿解毒、調(diào)脂等功效，適量飲用不僅可有效減輕肝臟負(fù)擔(dān)、降低血液的粘稠度，且有助消化和降低脂肪的功效。
二、茵陳茶：
具有清濕熱，保肝降酶、清肝利膽、退黃之功效，特別適合轉(zhuǎn)氨酶、膽紅素升高及有肝火旺盛征象的乙肝患者使用。
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促進(jìn)肝臟排毒的食物?肝臟是人體最大的消化腺，承載機(jī)體代謝、解毒、營養(yǎng)物質(zhì)的合成等多種功能，一旦毒素排出不暢，致使毒素在體內(nèi)過度堆積時，便可誘發(fā)一系列不適癥狀，嚴(yán)重影響機(jī)體健康，故大家及時掌握有效促使肝臟的排毒的方法是極為有益的，下面介紹一下可有效促使肝臟排毒的食物，以便大家選擇：
一、青色的食物：
青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物，常見的有橘子、檸檬等等。
二、枸杞：
不僅具有很好的保護(hù)肝臟的作用，而且還可以提升肝臟對毒素的耐受性，提升肝臟抵抗毒素的能力，助于肝臟有效排除毒素，是常用的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他藥物枸杞
通過上述為大家作出的解釋，相信廣大朋友們對于肝臟排毒喝什么茶，心中也已經(jīng)有了更深刻的認(rèn)知和了解。當(dāng)然我也想再多說一句的是，肝臟作為我們?nèi)梭w內(nèi)有名的排毒器官，所以我們在日常飲食中應(yīng)該多吃一些護(hù)肝的食物，這樣才能維持肝臟的正常運(yùn)作，同時也能讓我們身體的代謝更加順暢。
肝臟吃什么花茶排毒
1、肝臟吃什么花茶排毒之玫瑰菊花茶
之所以說玫瑰菊花茶是養(yǎng)肝護(hù)肝排毒茶是因為玫瑰花和菊花都是具有很好的清熱疏肝效果的。菊花是一種性寒味苦有清肝明目和散熱解毒消炎功效的花,玫瑰是具有美容養(yǎng)顏、養(yǎng)肝護(hù)肝作用的一種花。所以這道玫瑰菊花茶是具有清熱解毒和清肝明目以及美容養(yǎng)顏功效的,口干火旺和眼睛酸澀的人就適合喝玫瑰菊花茶。
2、肝臟吃什么花茶排毒之三花清肝茶
三花清肝茶就是由菊花和金銀花以及茉莉花按照一定的比例泡成的茶。菊花、金銀花及茉莉花三種花都是具有清熱解毒和養(yǎng)肝護(hù)肝功效的花茶。三種花放入杯中加開水之后五分鐘就可以飲用了。三花清肝茶對于經(jīng)常加班熬夜和視覺模糊的人是特別有用的,是一種常見的養(yǎng)肝護(hù)肝排毒茶。
3、肝臟吃什么花茶排毒之決明子綠茶
決明子、綠茶各5g。將決明子用小火炒至香氣溢出時取出,候涼。將炒好的決明子、綠茶同放杯中,中入沸水,浸泡3～5分鐘后即可飲服。隨飲隨續(xù)水,直到味淡為止。決明子綠茶清涼潤喉,口感適宜,具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效。
肝臟吃什么水果排毒
檸檬
檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效,經(jīng)常適量食用可保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的破壞,可有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成,加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能,進(jìn)而起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效,但檸檬屬于酸性大的食物,對于胃酸多的人群,應(yīng)適量且慎食為宜。
獼猴桃
獼猴桃素有“超級水果”之稱,含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質(zhì)等有效成分,經(jīng)常食用具有調(diào)免、護(hù)肝、防癌、養(yǎng)顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒,其保肝的作用特別強(qiáng)。愛喝酒的人應(yīng)在酒后吃點(diǎn)獼猴桃,因為它不但能解酒,還能夠幫助肝臟排除酒毒,也能夠迅速緩解腸胃的濕熱和一些不適的癥狀,如惡心,嘔吐,頭痛。
桔子
桔子的口味,甜中帶酸,氣味芬芳怡人。在中醫(yī)里,認(rèn)為桔子有祛風(fēng)邪,止癔病的作用。桔子中的維生素,特別是維生素E、維生素C等,對于肝細(xì)胞的維護(hù)、便秘情況的預(yù)防、肝硬化患者的免疫的增強(qiáng),尤其是解毒、健胃、強(qiáng)脾等作用,是十分明顯的。此外,桔子“解除”肝硬化,不要過多的去除“桔白”,也就是果肉旁,白色的絲狀物。一同食用,效果會更好。
香蕉
香蕉的種類,其實(shí)很多。肝硬化患者,在接受完肝硬化手術(shù)后,食用要適量?？沙酥?像是肝硬化的常規(guī)護(hù)理,吃香蕉,是很有好處的。香蕉的潤腸、通便作用,自是不用過多介紹。對于有肝硬化的朋友,香蕉可預(yù)防腸道出血。香蕉中的膳食纖維,可增強(qiáng)肝硬化患者,其腸道的動力。
肝臟吃什么食物排毒
1、十字花科蔬菜
十字花科蔬菜含有各種植物營養(yǎng)素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚,能綜合幫助肝臟化解各類化學(xué)毒素和致癌物。常見的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白蘿卜。
2、綠豆
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒,能幫助體內(nèi)毒物的排泄,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長,以免有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
3、甜菜
甜菜能有效滋補(bǔ)肝臟,幫助幫助排出毒素,甜菜中的甜菜堿,對降低血壓、預(yù)防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處,更被美國防癌協(xié)會列為30種防癌蔬果之一。
4、葡萄
可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾,還能增加造血機(jī)能。但注意葡萄性寒,體質(zhì)虛寒的病人不宜進(jìn)食過多。如果你不是很喜歡吃葡萄,那蘋果也是不錯的選擇。因為蘋果內(nèi)含半乳醣荃酸,對排毒挺有幫助的,其果膠還能避免食物在腸內(nèi)腐化。
5、蜂蜜
蜂蜜味甘,性平,自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。近代醫(yī)學(xué)研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
當(dāng)人們的肝臟出現(xiàn)毒素積累的時候，就會在身體的表面表現(xiàn)出來。很多人兩鬢斑白，就是由于肝臟內(nèi)毒素積累過多引起的。所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)一些變化之后，就一定要注意是不是毒素積累引起的，肝臟毒素過多的人一定不要熬夜，因為夜晚11點(diǎn)是肝臟排毒的時間。那么給肝臟排毒都應(yīng)該吃什么?
胡蘿卜
功效：降低體內(nèi)汞濃度
胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進(jìn)食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發(fā)病率。
推薦食譜：胡蘿卜燉牛肉做法：將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可。
大蒜
功效：降低體內(nèi)鉛濃度
大蒜中含有的辣素，其殺菌能力可達(dá)到青霉素的1/10，可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的作用。大蒜中所含的大蒜素，可與鉛結(jié)合成為無毒的化合物，能有效防治鉛中毒。大蒜具有降血脂及預(yù)防冠心病和動脈硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜還能提高肝臟的解毒功能，阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成。
推薦食譜：蒜味雞湯做法：將鍋燒熱下油，放入番茄、大蒜煸燒幾下，加雞湯、鹽和胡椒粉，用小火燉4-5分鐘，將雞蛋打入湯內(nèi)，3-5分鐘后即可食用。
南瓜
功效：除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥
吃南瓜可以有效地防治高血壓、膽結(jié)石、糖尿病以及其它肝腎病變，幫助肝、腎功能減弱患者提高細(xì)胞再生能力。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。南瓜還能消除致癌物質(zhì)亞硝酸胺的突變作用。
推薦食譜：蒸釀老南瓜做法：鍋內(nèi)水燒開時投入南瓜塊，煮至八成熟時撈起、瀝干，拍上干生粉，擺上火腿片;雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡，釀入南瓜、火腿片，蒸8分鐘后拿出;燒鍋下油，注入清湯，調(diào)入鹽、味精、白糖，用濕生粉勾芡，淋入熟雞油，澆在蒸好的釀南瓜上即可。
其實(shí)在生活中很多人的肝臟都是有毒素的，如果我們不盡快將肝臟內(nèi)的毒素排出來的話，那么對身體的危害就大了，肝臟有毒素就要趕緊排出來，可是一些人對如何來排除肝臟內(nèi)的毒素是一點(diǎn)也不了解，所以就不知道從何做起，如果不知道方法的話那么就無法將毒素排出來，那么危害身體健康的一些疾病就會發(fā)生，下面我們還是來看看到底吃什么食物可以排除肝臟毒素呢?
肝臟，就是身體排毒的場所，尤其是在分解酒精的時候起著比較重要的作用，平時在飲食的時候如果是攝入的酒精食物或者是刺激的食物比較多的話，是會增加肝臟的負(fù)擔(dān)的，所以平時因該注意飲食多清淡才好。多吃海帶的話，是可以排毒的，尤其是針對一些長期面對電腦的人，可以抗擊輻射。多吃西瓜的話，也是會沖淡體內(nèi)的毒素的，批評時適當(dāng)?shù)腻憻挾喑龊苟际强梢耘哦镜摹?/p>
大蒜。大家都知道大蒜有殺菌的作用，除此之外，大蒜還能降低人體內(nèi)鉛的含量，幫助肝臟進(jìn)行排毒。每天可以吃2--3瓣大蒜，但腸胃不好的人不宜多吃。
葡萄。多吃葡萄可補(bǔ)氣、養(yǎng)血、強(qiáng)心，帶走體內(nèi)多余的垃圾，幫助肝臟排出一部分毒素。
無花果。無花果的果實(shí)中含有大量的果膠、維生素、有機(jī)酸和多種酶，果實(shí)吸水膨脹后，能吸附多種化學(xué)物質(zhì)。所以食用無花果后，能使腸道各種有害物質(zhì)被吸附，迅速排出體外。 因此對肝臟解毒有很大的幫助作用。
胡蘿卜。胡蘿卜含有大量果膠，可以與人體內(nèi)的汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。這樣就為肝臟排毒減輕不小壓力。
木耳 。木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)還有一些毒素吸附集中起來排出體外，從而起到幫助肝臟清胃洗腸的作用。
可以多吃一些蜂蜜、核桃、熟芝麻、地瓜、綠豆、薏米、小米等，這些食物都可以起到促進(jìn)肝臟排毒的功能，只有肝臟的排毒解毒功能強(qiáng)了，人體才會更加的健康，同時還要多吃一些容易消化，并且營養(yǎng)豐富的食物。除了吃一些東西促進(jìn)肝臟的排毒之外，還要注意有充分的休息時間，讓肝臟有排毒的時間，肝臟排毒一般在晚上的十一點(diǎn)到凌晨的一點(diǎn)，所以不能熬夜。
這些食物都是可以很好的幫助自己排除肝臟里面的毒素，并且這些食物都是很容易幫助消化的食物，多吃對身體的好處是很多的，而排除肝臟毒素的時候要很好的改善自己不良的生活習(xí)慣，同時也要記得不要讓自己有熬夜的習(xí)慣，早睡早起身體還，也要避免飲酒，這樣肝臟才不會受損。
由于現(xiàn)在的食品安全與環(huán)境的問題，人們的身體往往很容易積累大量的毒素，但是很多的時候由于人體器官功能的原因，人類的體內(nèi)并不能很好的將這些毒素完全排出，所以大家在平時的時候需要想一些辦法來排除體內(nèi)的毒素。使用飲食來進(jìn)行排除身體的毒素是十分簡單的，那么吃什么排毒效果比較好呢？后面給大家介紹一下。
一、蜂蜜排毒
蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。
二、檸檬排毒
檸檬中富含維生C和各種酸性物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的排毒物質(zhì)，特別適合用于清腸消脂，方法如下：
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補(bǔ)充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
三、土豆蘋果汁
土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動。而且本身熱量并不高，是極好的保健排毒食譜。
材料：土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許
制作：將土豆及蘋果洗凈切塊(蘋果須去帝及籽)，用榨汁機(jī)榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。
吃法：當(dāng)早餐或者晚餐飲用。
以上的食物都具有很好的排毒效果，大家在平時的時候可以選擇性地多食用一些上述的食物。另外，大家在平時的時候要多吃一些蔬菜與水果，多做一些運(yùn)動，平時要多喝水少喝一些飲料，這樣能加快身體內(nèi)毒素的排出，讓自己更加的健康。
腎臟，是我們?nèi)梭w一個最重要的器官，如果這個器官出現(xiàn)了問題的話，那么是會直接影響到我們的身體健康的。但是因為腎臟是很容易經(jīng)常吸收到一些有毒的物質(zhì)，因此我們就需要經(jīng)常給我的腎臟進(jìn)行排毒，那么腎臟要進(jìn)行排毒的話，飲食方法是要怎么進(jìn)行呢?腎臟排毒吃什么好呢?
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。腎臟排毒要吃什么?黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
建議多吃冬瓜。冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。 還可以吃黑木耳，也可以很好地幫助排除體內(nèi)毒素的。
優(yōu)質(zhì)睡眠，最好的排毒藥方。
長期睡眠不足，熬夜晚睡會讓你的身體代謝減慢，內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致各種肌膚問題出現(xiàn)。而優(yōu)質(zhì)的睡眠能促進(jìn)體內(nèi)凈化進(jìn)程，同時優(yōu)質(zhì)的睡眠可以加速肝臟造血，補(bǔ)氣養(yǎng)血，全面強(qiáng)健身體器官的各種機(jī)能，讓身體循環(huán)代謝加速，毒素自然無法停留體內(nèi)。因此，周末也不要熬夜狂歡，在11點(diǎn)前上睡覺，為一天的排毒行動畫上完美的句點(diǎn)。
現(xiàn)在大家都知道了腎臟排毒吃什么好了，那么，如果感覺到自己的腎臟的負(fù)擔(dān)很重的話，就可以從現(xiàn)在開始進(jìn)行排毒了。因為腎臟排毒是很重要的，因此在日常生活中是需要經(jīng)常食用一些具有幫助腎臟排毒的食物的，同時也要保證良好的生活習(xí)慣。
給肺部排毒的時候到底吃什么好呢?如果不給自己肺部及時排毒素的話，那么肺部慢慢的是很容易患上很多對肺部不利，并且有很多傷害的疾病，很多人患上了肺炎和肺結(jié)核都是由于肺部的毒素太多了，沒有合理的排出來的原因造成的，在這樣的情況下，自己知道了肺部有毒素就必須要好好的排除，那么肺部排毒吃什么好呢?
(一) 食用青色食物。中醫(yī)認(rèn)為，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
(二) 金針菇：中醫(yī)認(rèn)為，金針菇性寒、味咸，能利于肝臟，益腸胃。肝臟和肺排毒，蘑菇也是功臣。
(三) 花椰菜：常吃菜花(花椰菜)可增強(qiáng)肝臟的解毒能力，且能提高機(jī)體免疫力。另外，在各種蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。
(四) 南瓜：能消除致癌物質(zhì)亞硝酸銨的突變作用，所含的果膠還可以中和清除體內(nèi)的重金屬和部分農(nóng)藥，能幫助肝腎功能衰退患者增強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生能力。用它和糯米或小米做的粥長期食用可以治療慢性疾病。
(五) 吃綠豆可清熱解毒，保肝明目。
(六) 葡萄：含花青素、白藜蘆醇等天然抗氧化劑。滋肝腎、生津液。
(七) 香油/麻油：保護(hù)肝臟。
給肺部排毒的時候就可以多吃點(diǎn)這樣的食物，這樣的食物對肺部毒素的排除來說效果是非常好的，排除肺部毒素的時候還要記得合理的給自己飲食，記得多吃一些清淡的食物，總之排除肺部毒素的時候是必須要保證食物的營養(yǎng)程度，喝酒和抽煙的習(xí)慣就不要再有了。
排毒養(yǎng)顏，是很多胖女孩都想要做到的，因為很多胖女孩子就是因為長期的排毒不佳，或是導(dǎo)致體內(nèi)有宿便，這樣的情況下身體也是很容易發(fā)胖的，所以說人們一開始就會想到如何來排毒減肥，如何來改善自己不良現(xiàn)象，如何來給自己改善飲食，這類的食物有很多，不過食物就是太多了，所以說不可能我們每種都清楚，那么排毒減肥的吃什么好呢?
蘿減肥法
堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補(bǔ)充。
煮雞蛋減肥法
一天食用8～9個水煮雞蛋、持續(xù)2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
小豆減肥法
將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進(jìn)食前飲下2杯。
酸奶減肥法一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進(jìn)食。
黃豆粉可可減肥法
黃豆粉和可可粉與豆乳混合，于早晚餐前食用。進(jìn)食量為平常的三分之一。也可以加上麥芽和蜂蜜。
粉狀牛奶減肥法
一天只進(jìn)食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。
礦泉水減肥法
飯前飲用3～4杯礦泉水。進(jìn)餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。
紅葡萄酒減肥法
晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進(jìn)食，大約保持在20分鐘左右，進(jìn)食量為平時的一半。
黑米減肥法
主食從白米、面包轉(zhuǎn)為黑米，并減少點(diǎn)心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、以及食物纖維。
1飲茶減肥法
茶葉利尿，并隨著飲茶可以補(bǔ)充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。
上面介紹了一些關(guān)于如何來排毒減肥的食物，這些食物安全有效，最重要的是這些食物吃了之后對身體都是非常不錯的，排毒減肥期間多喝水，多走動，少吃油膩食物，就可以配合自己來改善了，減肥的時候也可以多喝茶，喝茶是可以幫助腸道消化，通宿便，從而就有排毒減肥的效果。
相信很多女性一過了30后，就會發(fā)現(xiàn)面部的肌膚變得非常干燥，同時色素沉著的現(xiàn)象也比較嚴(yán)重，另外整個膚色也顯得暗淡無光澤. 并且讓她們感到苦惱的就是老是便秘的問題，這樣也會加速她們的衰老，因此怎樣將這些毒素排出就非常有必要了，那么女人排毒吃什么好呢?接下來的時間就請朋友們和我一起去看看下面的內(nèi)容。
蘿卜是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白蘿卜可幫助消化，刺激腸胃蠕動，并促進(jìn)新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出，尤其適合不經(jīng)常運(yùn)動的人和高強(qiáng)度腦力工作者。
蘿卜有特別好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。假如想利用蘿卜來排毒，則適合生食?？纱虺芍蛞詻霭?、腌漬的方式來食用。
胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有不少的胡蘿卜素，而且含有非常多的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出，非常適合經(jīng)常熬夜的人。 胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也含非常多的β-胡蘿卜素，可中和毒素。
新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁加之蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“粉刺”的患者食用;煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種十分好的食補(bǔ)佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為皮膚干燥、面色無華的人;藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地解答了女人排毒吃什么好的這個疑問，在此我衷心希望廣大女性朋友們都能認(rèn)真學(xué)習(xí)上面的內(nèi)容，這樣才能在日常生活中有針對性地多加食用這些食物。當(dāng)然我想告誡大家的是，我們飲食中要多吃蔬菜和水果，這樣才能促進(jìn)腸胃的更好吸收和消化。
現(xiàn)在人們由于環(huán)境污染以及食品安全的問題，身體里經(jīng)常會有很多的毒素，而由于腎臟的排毒的關(guān)系，身體有過多的毒素是無法正常排出的。所以在平時的時候，大家需要找尋一些方法來進(jìn)行排毒。很多朋友選擇的是使用食物排毒的方法，那么如果想要排毒的話，吃什么食物比較好呢？下面給大家介紹一下。
1.海帶
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，海帶具有很好的降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)的功效，這是由于在海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，它能夠幫助我們有效的清除附著在血管壁上的膽固醇，從而讓人體內(nèi)膽固醇的數(shù)值保持在正常的水平。而且海帶中的褐藻膠因含水率高，因此進(jìn)入腸道后能夠形成凝膠狀物質(zhì)，從而起到排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬的作用。
2.黑木耳
要想更好的排毒，在平時的飲食中還應(yīng)該多吃些黑木耳，它具有很好的消除血液熱毒的功效。由于黑木耳生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，因此我國中醫(yī)指出它具有很好的補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用，除此之外還能夠有效的消除血液里的熱毒。不僅如此，在黑木耳中所含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可以有效的將消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，從而起到很好的清胃滌腸的作用。
3.綠豆
我國中醫(yī)指出，綠豆具有解百毒的功效，它能夠有效的幫助體內(nèi)毒物的排泄，從而保證機(jī)體的正常代謝。無論是酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒還是其他的毒素，都可以通過食用綠豆或者是飲用綠豆湯來達(dá)到解毒的功效，因此平時意外出現(xiàn)中毒情況的患者不妨通過吃綠豆來起到解毒以及排毒的功效。
以上的食物就是排毒效果比較好的，大家在平時生活中可以選用一下多食用上述介紹到的食物。大家在平時的時候要少吃一些油炸食品，路邊攤和零食等等也最好不要吃。因為這些食品大多數(shù)是不衛(wèi)生的，對身體有很大的影響。
孕婦在懷孕期間容易出現(xiàn)上火的情況，容易導(dǎo)致消化不良，引起便秘，如果不注意及時的調(diào)理，很容易導(dǎo)致毒素在身體當(dāng)中無法正常的代謝，這對于孕婦的健康非常不利，也不利于寶寶良好的發(fā)育，這時候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂泻芎玫拇龠M(jìn)排毒的食物，這方面的食物是比較多的，比如說檸檬、大棗、枸杞子，都具有很好的排毒作用。
孕婦排毒吃什么最好
1、紅棗
在我國傳統(tǒng)的飲食文化里，紅棗是最具滋養(yǎng)功效的食物，這是由于在紅棗中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，其中以維生素C的含量最為豐富，除此之外在紅棗中還含有豐富的葡萄糖和蛋白質(zhì)，這兩種物質(zhì)在人體中的位置舉足輕重。并且我國中醫(yī)認(rèn)為，紅棗具有調(diào)整血脈、解百毒的作用，在懷孕期間食用可幫助準(zhǔn)媽媽排除體內(nèi)毒素。
除此之外紅棗還具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效，很多孕媽媽在懷孕期間由于種種原因經(jīng)常會出現(xiàn)氣血不足的情況，這個時候只要通過多吃一些紅棗，就能夠起到很好的補(bǔ)氣血的功效，從而讓孕婦的臉色看起來更加的有光澤以及更加的紅潤。
2、檸檬
孕婦在懷孕期間要想更好的進(jìn)行排毒，那么檸檬是必不可少的，因為在檸檬中除了含有極為豐富的維生素c之外，同時含有其他水果中極少的有機(jī)酸和檸檬酸，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)具有很好的排毒功效。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，檸檬對肺部的毒素具有很好的清除作用，以此來保證孕婦整個孕期的健康。
不僅如此，檸檬還能夠有效的改善血液循環(huán)，令全身的排毒循環(huán)暢通運(yùn)行，以此來達(dá)到更加徹底的排毒作用。特別是對于一些長期有便秘情況的孕婦而言，適量的多吃檸檬可有效的治療便秘的情況。
3、柑橘
面對吃什么可以排毒的問題，專家還向孕婦推薦了一種水果——柑橘，在懷孕期間適量的吃柑橘對孕婦而言是百利而無一害的。在柑橘中富含有大量的檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)物質(zhì)在懷孕期間是孕婦最重要的營養(yǎng)物質(zhì)。
而且柑橘還具有使肌膚保持濕潤的功效，同時還能起到很好的抗氧化功效，孕婦在孕期柑橘能夠起到很好的排毒美顏的功效。同時懷孕期間吃柑橘不僅能夠排毒，還能夠幫助孕婦很好的緩解各種不適的妊娠反應(yīng)，其中以緩解孕吐的效果更加。
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