【www.cndadi.net - 做經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的好處】
疏通經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)的一種說(shuō)法，主要是通過(guò)對(duì)腿部經(jīng)絡(luò)的疏通來(lái)達(dá)到治療疾病或是調(diào)理身體的目的，中醫(yī)講究的就是穴位和經(jīng)絡(luò)，通過(guò)對(duì)腿部經(jīng)絡(luò)的疏通不但有助于減肥，而且還可以起到治療疾病的作用，對(duì)人身體是特別有好處的，那么腿部經(jīng)絡(luò)疏通的好處有什么？通過(guò)下面的介紹我們來(lái)進(jìn)行一下了解。
腿部經(jīng)絡(luò)減肥：哪胖哪酸敲哪兒
中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥瘦大小腿外側(cè)：敲膽經(jīng)。敲膽經(jīng)不但可以瘦大小腿外側(cè)，它對(duì)瘦全身都有幫助，因?yàn)榍媚懡?jīng)促進(jìn)膽汁分泌，可以加快食物的消化吸收，減少脂肪累積，還能促進(jìn)排出宿便，輕松排毒。敲膽經(jīng)主要就是敲“環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽(yáng)關(guān)”這四個(gè)穴位，敲完撥動(dòng)幾下“陽(yáng)陵泉”穴，感覺(jué)到些微的麻感就行。如果主要是小腿外側(cè)偏胖，那么就重點(diǎn)敲小腿外側(cè)膽經(jīng)。(不要在晚上10點(diǎn)以后敲，否則容易造成失眠)腿部膽經(jīng)。
中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥瘦大小腿內(nèi)側(cè)：推肝經(jīng)和推脾經(jīng)，瘦大腿就推大腿肝經(jīng)和脾經(jīng)位置，瘦小腿就推小腿肝經(jīng)和脾經(jīng)位置，必要時(shí)皮膚上可以擦點(diǎn)植物油來(lái)潤(rùn)滑，否則推不開(kāi)不說(shuō)，還容易傷害皮膚。次數(shù)不限，每邊大約50-100下。(肝經(jīng)或脾經(jīng)發(fā)生堵塞的地方，推完第二天就會(huì)覺(jué)得某些位置有點(diǎn)疼，甚至有的人出現(xiàn)淤血點(diǎn)，這說(shuō)明經(jīng)絡(luò)被激活了，是好現(xiàn)象不用擔(dān)心的，要堅(jiān)持繼續(xù)推。)
腿部經(jīng)絡(luò)減肥又可治關(guān)節(jié)炎
中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥瘦大小腿前側(cè)：敲胃經(jīng)，手握成拳頭，瘦大腿沿著大腿前側(cè)的中心線從大腿根部向膝蓋的方向敲，瘦小腿就敲小腿胃經(jīng)，在感覺(jué)到酸痛或疼痛的地方稍微使勁，也可以使點(diǎn)兒勁揉揉。
中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥瘦大腿后側(cè)：敲膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)在大腿后側(cè)不是太好敲，所以可以用“抻筋”的方法，就是前后左右壓壓腿，感覺(jué)到后側(cè)的筋被拉伸開(kāi)。也可以采用“刮痧”的方式，可以有效地疏通膀胱經(jīng)。還有就是平時(shí)上班休息的時(shí)候，把大腿的肉肉后側(cè)多捏捏揉揉。
中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥瘦腿全能方法：跪膝法，這個(gè)方法是“特別推薦”的，方法依舊簡(jiǎn)單：地板上放塊墊子，大小和厚度適中，跪在墊子上行走，每天跪行15-20分鐘即可。初次練習(xí)的朋友，可以在床上跪行，因?yàn)榇采媳容^軟，等適應(yīng)一段時(shí)間后，可以改在地板的墊子上做。這個(gè)方法不但可以減肥，而且可以治療膝蓋痛、關(guān)節(jié)炎等問(wèn)題。
通過(guò)上述的介紹，我們知道了腿部經(jīng)絡(luò)疏通的好處有什么，在平時(shí)的時(shí)候我們可以通過(guò)這樣的方法來(lái)治療關(guān)節(jié)炎的疾病，另外對(duì)于女性來(lái)說(shuō)還可以起到減肥的效果，特別是對(duì)于擁有纖纖的身材是有著特別有效果的作用，可以作為我們養(yǎng)生減肥的方法來(lái)進(jìn)行。
延伸閱讀
背部經(jīng)絡(luò)疏通是一種保健性的治療，主要適用于感染治療、背部疾病治療等，通過(guò)背部經(jīng)絡(luò)疏通能治療很多疾病。使用此項(xiàng)治療好處也是很多的，患者做此治療多是拔罐治療，治療時(shí)通過(guò)背部的穴位刺激，使用背上的經(jīng)絡(luò)全部打開(kāi)，就有疏通的功效，那么拔罐背部經(jīng)絡(luò)疏通的好處有哪些呢?
拔罐經(jīng)絡(luò)疏通：
拔罐產(chǎn)生的真空負(fù)壓有一種較強(qiáng)的吸拔之力，其吸拔力作用在經(jīng)絡(luò)穴位上，可將毛孔吸開(kāi)并使皮膚充血，使體內(nèi)的病理產(chǎn)物從皮膚毛孔中吸出體外，從而使經(jīng)絡(luò)氣血得以疏通，使臟腑功能得以調(diào)整，達(dá)到防治疾病的目的。
中醫(yī)認(rèn)為拔罐可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整氣血。經(jīng)絡(luò)有“行氣血，營(yíng)陰陽(yáng)，儒筋骨，利關(guān)節(jié)”的生理功能，如經(jīng)絡(luò)不通則經(jīng)氣不暢，經(jīng)血滯行，可出現(xiàn)皮、肉、筋、脈及關(guān)節(jié)失養(yǎng)而萎縮、不利，或血脈不榮、六腑不運(yùn)等。通過(guò)拔罐對(duì)皮膚、毛孔、經(jīng)絡(luò)、穴位的吸拔作用，可以引導(dǎo)營(yíng)衛(wèi)之氣始行輸布，鼓動(dòng)經(jīng)脈氣血，儒養(yǎng)臟腑組織器官，溫煦皮毛，同時(shí)使虛衰的臟腑機(jī)能得以振奮，暢通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，使氣血得以調(diào)整，從而達(dá)到健身祛病療疾的目的。
當(dāng)我們的皮膚黯淡無(wú)光的時(shí)候，不少人都想改善這種情況，不管您是哪種類(lèi)型的面部皮膚，都可以通過(guò)面部經(jīng)絡(luò)疏通的方法來(lái)減輕皮膚的負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)面部皮膚的血液循環(huán)，還可以幫助您排出體內(nèi)多余的毒素。那么，您就要了解面部經(jīng)絡(luò)疏通方法有哪些了，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇合適的方式。
我們大家都知道身體累了，我們需要按摩，其實(shí)，我們的臉部更需要按摩。臉部按摩可以減少臉部細(xì)紋，舒緩臉部肌肉。面部經(jīng)絡(luò)疏通方法主要有以下幾種：
①擦法：
擦法即用手指羅紋面或掌心附著子皮膚表面某一部位，進(jìn)行直線來(lái)回的摩擦，擦?xí)r用力不要太大，動(dòng)作要均勻連續(xù)，用力要穩(wěn)。擦法對(duì)皮膚及皮下穴位有柔和溫?zé)岬拇碳ぷ饔?，具有溫?jīng)通絡(luò)、行氣活血的作用。
②推法：
用手指羅紋面著力于面部的一定部位上，作單方向的直線或弧線移動(dòng)。推法可分為分推法和合椎法。分推法是用雙手手指羅紋面自面部的中央部向不同方向推開(kāi)。分推要求兩手用力均勻，動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。
③摩法：
用雙手指端或手掌，在皮膚表面作環(huán)形平滑運(yùn)動(dòng)，手法適中，不宜急，不宜緩，不宜輕，不宜重。摩法有溫經(jīng)通絡(luò)，改善汗腺與皮脂腺的功能，加速淋巴和血液的流動(dòng)，良性刺激末梢神經(jīng)。
想要自己看起來(lái)更加年輕有活力？那您可以試試面部經(jīng)絡(luò)疏通方法，通過(guò)面部經(jīng)絡(luò)按摩可有效改善您的皮膚狀況，一般有擦法、推法、摩法等，這些方法簡(jiǎn)單有效，通過(guò)有針對(duì)性的按摩，能夠有效促進(jìn)血液循環(huán)，可以在休閑時(shí)光約上好友一起去嘗試一下。
體經(jīng)絡(luò)就像一個(gè)縱橫交錯(cuò)的交通網(wǎng)，聯(lián)系臟腑、溝通氣血、抗御病邪。然而，久坐不動(dòng)、缺乏鍛煉的現(xiàn)代生活方式，卻讓氣血頻繁遭遇“紅燈”，甚至招來(lái)病痛。不妨試試幾個(gè)日常保健小動(dòng)作，幫你從頭練到腳，通經(jīng)活絡(luò)。
一、薄荷茶舒經(jīng)絡(luò)
用薄荷和茶葉沖入開(kāi)水進(jìn)行泡制，等到泡出味道后稍涼濾去渣加入冰糖飲用。薄荷有健胃通絡(luò)的功效，經(jīng)常喝這樣的茶就可以起到疏通經(jīng)絡(luò)的功效。
二、絲瓜通絡(luò)
絲瓜用老的，切碎后炒至微黃，然后磨成粉末。服用的時(shí)候每次十克用水沖服就可以了。老絲瓜筋絡(luò)貫穿，類(lèi)似人體經(jīng)絡(luò)。借老絲瓜氣來(lái)導(dǎo)引人體經(jīng)絡(luò)，使氣血通順。
三、五字口訣調(diào)內(nèi)臟通經(jīng)絡(luò)
每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個(gè)字音對(duì)應(yīng)一個(gè)臟腑：噓對(duì)肝，呵對(duì)心，口四對(duì)肺，吹對(duì)腎，呼對(duì)脾。這樣身體的經(jīng)絡(luò)就能得到很好的疏通效果。
四、揉耳朵疏通腎氣
耳朵上分布著很多的穴位，手握拳然后用拇指和食指輕揉耳朵的輪廓，直到耳朵發(fā)熱為止。中醫(yī)認(rèn)為腎臟的經(jīng)絡(luò)位于耳朵上，另外還有很多其他的經(jīng)絡(luò)也在耳朵的部位，這樣每天輕揉耳朵的話就能讓這些經(jīng)絡(luò)得到很好的疏通，對(duì)于身體健康是有非常大的好處。
五、梳頭促進(jìn)血液循環(huán)
每天晚上睡覺(jué)前用手指或者是梳子輕輕的對(duì)頭部進(jìn)行梳理，這樣就能很好的把頭部的百會(huì)、印堂、玉枕、通天、鳳池等很多的穴位進(jìn)行疏通作用。不光是能對(duì)睡眠起到很好的幫助作用，而且對(duì)于經(jīng)絡(luò)有很好的疏通效果。
疏通經(jīng)絡(luò)后身體的健康是會(huì)得到很大好處的，但是這樣的方法需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持做，效果才會(huì)比較的理想。如果是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的話，那么疏通經(jīng)絡(luò)的效果是非常有限的。
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