【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生排毒吃什么】
生活當中有好多的女性會有熬夜的情況，這樣的情況時間長了后身體就會出現(xiàn)毛病，特別是再加上緊張的工作和生活造成了女性壓力也特別的大，這兩種情況下，就會出現(xiàn)身體堆積毒素的現(xiàn)象，有了毒素后會嚴重的影響到女性的健康和美容，那么吃什么排毒最好？通過下面的介紹，我們來進行一下了解。
一、百合蓮子粥
用鮮百合50克或者百合干研成的粉30克，與少量的粳米煮粥，適量放上一些蜂蜜，晚餐或者午后食用。百合有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用;蓮子有養(yǎng)心安神、健脾、補腎的作用，因此，此粥對于女性消除熬夜后的疲勞很有幫助。
二、冬瓜薏米湯
取冬瓜200克，薏米30克，冬瓜去皮、切條，先將薏米加水煮粥，待薏米熟后加冬瓜條共煮，待冬瓜熟后，根據(jù)自己口味加糖或鹽即可。此湯營養(yǎng)豐富、清淡爽口，還具有美容養(yǎng)顏的作用，女性熬夜后食用益處多多。
三、粉葛生魚湯
取粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯。此道美味有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。適用于熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛者服用，對于女性來說效果尤佳。
通過上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了吃什么排毒最好，在通過上述的食療進行排毒的時候我們也可以多吃排毒類的水果，比如藍莓，另外也要在日常的生活當中注意，不但不能熬夜，而且也要注意自己心情的放松，可以多進行一些運動。
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隨著現(xiàn)在食物當中添加劑逐漸增多，食物當中的化學添加劑在我們的身體滯留，因為無法排出而形成毒素，在這個時候，排毒就變成了我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊画h(huán)，那么，哪些排毒的藥可以在保證我們健康的情況下，有效順利地幫助我們排出毒素呢?小編今天給大家來介紹一下。
干擾因素：餅干、面包、黃油、巧克力、碳水飲料、果汁、肉類、奶酪等等。這些食物攝入體內(nèi)不易于及時清空，最好不要經(jīng)常擺放在自家冰箱內(nèi)誘惑自己。
例行營養(yǎng)：每日正餐必不可少的是各類新鮮時蔬、水果、酸奶、魚類或者海鮮。除此之外，還要準備好充足的低脂美味，感覺餓了就放心大塊朵頤。
無需忌口的低脂食品包括有：
豆?jié){(富含膳食纖維和植物纖維，有助于消耗體內(nèi)脂肪);
綠茶(其中的茶多酚能激活體內(nèi)酶的活性，利于解毒和促進糖代謝);
代糖(一種人工甘味劑，由葡萄糖和其他成分制成，易于消化);
蜂蜜(可以促進新陳代謝，消除體內(nèi)垃圾);
芝麻油(以芝麻為原料的食用植物油，極易被身體消化吸收);
香醋(富含人體必需的10多種氨基酸，能夠顯著緩解便秘);
礦泉水(含有豐富鈣質(zhì))。自制排毒湯餐前先喝上一碗，正式用餐時可按需要隨意地喝。
做法：先準備半棵卷心菜、6根胡蘿卜、2個甜椒、1棵芹菜、8個土豆(去皮的)、1根香芹、2瓣大蒜、6個洋蔥。逐一洗凈，然后將3升左右的純水煮沸，再把所有這些蔬菜全部倒進去燒熟，即可食用。
其實在日常生活當中，除了藥物的服用，我們?nèi)粘５娘嬍骋部梢酝耆膸椭陨砼哦?，恢復健康。比方說，平常所吃的苦苣，苦瓜，都具有清利解毒的功效。同時，荷葉也具有明顯的排毒功效，大家不妨一試，效果非常明顯。
隨著現(xiàn)代社會節(jié)奏的加快，我們所受到的壓力也是前所未有的。許多年輕人壓力大了就排便不順利，排便不暢就選擇吃藥，結果時間久了不僅對藥物產(chǎn)生依賴，還會造成吃藥也排便不暢的結果。專家表示解決排便不暢的方法就是食療。下面小編就來給大家介紹一下通便排毒吃什么吧！
一、要想減輕便秘的痛苦，增加膳食纖維的攝入是一個好辦法。粗糧和蔬菜中膳食纖維充足，它本身不被吸收，卻能使糞便膨脹，刺激結腸動力。
患者每日吃1-2頓粗糧飯，可選用玉米面、糙米、燕麥等。
同時，注意多吃纖維含量高的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、白菜、油菜、菠菜、筍類、蘋果等。
海藻類食品中膳食纖維含量較高，不妨一試。
近年來，在日本等國家掀起了一股吃魔芋食品的熱潮。魔芋能量很低，吸水性強，有良好的通便作用。一般便秘患者每日食用5-10克即可奏效。
這里提醒大家，要根據(jù)自己的胃腸情況決定膳食纖維進食量，從少量開始逐漸增加，以免加重腹痛、腹脹。
二、每天早上起床后，喝1杯淡鹽水或牛(酸)奶或蜂蜜水，不失為行之有效的辦法。
三、適量增加運動，增強腹肌的力量，改善植物神經(jīng)對腸道的調(diào)節(jié)功能。這對老年便秘患者顯得更有意義。
四、不吃刺激性食物和調(diào)味品，如辣椒、咖喱等。
五、適量增加烹調(diào)用油量，如豆油、花生油、芝麻油或葵花子油等，它們是一種比較理想的腸道潤滑劑，有較好的通便功能。但肥胖癥、高脂血癥、冠心病的朋友慎用。
六、采用通便措施，如使用通便劑、通便靈等，但應注意不能用量過大，以免引起腹瀉。開塞露等外用藥也可一試。
七、對于糞便嵌塞的老年患者，養(yǎng)成定時排便的良好習慣尤為重要。一般來說，早晨睡醒后腸道運動增強，晨起排便是一個好習慣。效果不好的話，也可以晚餐后再次解便。
八、一定要根據(jù)自身情況對癥治療，要聽取醫(yī)生的意見。不要有太大的心理壓力。
以上就是小編為大家介紹的關于通便排毒該吃什么的文章了，大家可以根據(jù)自己選擇喜歡的食物，按照相應地方法進行食療，將體內(nèi)的毒素排出去，還自己一個輕盈通暢的身體。但食療也要注意的是，也不能飲食過量，以防引起身體不適。
? ?在不同的時間段，需要不同的補腦食物，比如兒童，是大腦發(fā)育的關鍵時期，他們需要的補腦食物，是促進大腦發(fā)育的食物，然而在青少年階段，是學習的主要時期，他們需要的不老15是提高記憶力的補腦食物，那么下面我們就來了解一下，補腦吃什么最好呢？希望能夠給大家?guī)硪恍┙梃b。
眉豆花生核桃豬扇骨湯
祛濕氣、強筋骨、提神解疲
眉豆、花生各100克，核桃肉50克、豬扇骨1000克、紅棗4個、陳皮1/4個、生姜3片。
眉豆、花生、核桃、紅棗去核、陳皮洗凈，稍浸泡;豬扇骨洗凈，用刀背敲裂。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后改文火煲3小時，調(diào)入適量鹽油便可。此量供3～4人。
木瓜花生雞腳(鳳爪)湯
提神解疲、強筋健步
半生熟木瓜1個(約500克)、花生80克、雞腳10只、豬碎骨300克、生姜3片。
木瓜洗凈、去皮、切塊;花生洗凈;雞腳洗凈，去皮甲，用刀背敲裂;豬碎骨洗凈，亦用刀背敲裂。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗量)，武火煲沸改文火煲2個小時，調(diào)入適量鹽、油便可。
參芪鴿肉湯
益氣補虛、提神解乏
黨參20克、淮山、黃芪各30克(中藥店有售)，白鴿1只、生姜3片。
各中藥稍浸泡，洗凈;白鴿宰洗凈，切塊。與生姜一起放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲約2小時，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。
羊肚菌干貝燉花膠
明目提神 益胃養(yǎng)血
羊肚菌100克、花膠100克、干貝40克、豬瘦肉100克、生姜3片。
羊肚菌、干貝分別洗凈，稍浸泡;豬瘦肉洗凈;花膠浸發(fā)、切絲，用姜蔥紹酒少許滾煨后，撈起，晾干水分。一起與生姜放進燉盅內(nèi)，加入冷開水1250毫升(約5碗量)，加蓋隔水燉3個小時，進飲時方調(diào)入適量食鹽。此量可供3～4人用。
? ?以上就是針對于補腦吃什么最好作出的詳細解答，只除了以上的一些食療方法之外，日常生活當中有很多的食物也能夠起到獨特的葡萄功效，比如我們?nèi)粘Ｉ钪谐缘乃?，香蕉，是一種很好的補腦食物，當然核桃作為一種堅果也能夠起到提高記憶力的功效，多吃健康的食物，可以保證身體的健康。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《吃什么排毒最好呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“春季養(yǎng)生排毒吃什么”專題供您欣賞！
