【www.cndadi.net - 關(guān)于泡腳養(yǎng)生的好處】
大家都知道泡腳對(duì)身體是非常有幫助的，日常生活中不少老年朋友，中年朋友和年輕朋友，大家工作勞累的一天，經(jīng)常因?yàn)樯眢w體力下降，體力不支引起很多的小疾病，泡一泡腳不僅能增強(qiáng)抵抗力，對(duì)這些小疾病也有著驅(qū)趕功效，那么每晚堅(jiān)持泡腳的好處呢？對(duì)身體又有怎樣的幫助呢？
泡腳有什么好處？
民間有個(gè)說(shuō)法：熱水泡腳，賽吃人參。這話(huà)還是有些科學(xué)道理的。
腳又被稱(chēng)作人體的第二心臟，這是因?yàn)楝F(xiàn)代科研已經(jīng)證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，當(dāng)用溫水泡腳時(shí)，可以刺激這些反射區(qū)。
老年朋友們新陳代謝功能并不旺盛，更可以用泡腳的方法促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。
一般老年人都會(huì)選擇在臨睡前泡腳，一來(lái)方便，二是利于睡眠。每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗為宜。
泡腳時(shí)，最好用高一點(diǎn)的桶來(lái)泡，通過(guò)熱力來(lái)放松腳上及小腿處的經(jīng)絡(luò)，加快血液循環(huán)，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會(huì)微微出汗，經(jīng)絡(luò)疏通，排出體內(nèi)的寒氣和廢物。
血液循環(huán)的改善，對(duì)血壓也有非常明顯的雙向調(diào)節(jié)作用。一天過(guò)后，您一定要花上半個(gè)小時(shí)的時(shí)間給身體放松。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下來(lái)，您會(huì)給“泡腳有什么好處”這個(gè)問(wèn)題給出準(zhǔn)確的回答！
泡腳講究多
“泡腳看似簡(jiǎn)單，卻有很多講究。”武漢大學(xué)中南醫(yī)院中醫(yī)科主任張瑩雯教授說(shuō)，首先，保持泡腳水的溫度略高于人體體溫，即最好在38℃-40℃。
對(duì)于兒童、高血壓患者、皮膚感覺(jué)遲鈍者、糖尿病人、中風(fēng)后遺癥患者，更要注意水的溫度，防止損傷皮膚。其次，泡腳時(shí)間要視具體情況而定。
老年人一般泡20-30分鐘為宜，但低血壓的老人或身體比較虛弱的老人要縮短泡腳時(shí)間，一般20分鐘就足夠了。而兒童的皮膚比較細(xì)嫩，所以泡10分鐘左右就行。而中青年人每天泡15-20分鐘就可以了。
另外，泡腳水不要太淺，至少要沒(méi)過(guò)腳面，當(dāng)然連小腿一起泡，效果會(huì)更好。
俗話(huà)說(shuō)得好，經(jīng)常泡一泡腳對(duì)調(diào)理身體有著不錯(cuò)的幫助，泡腳看似簡(jiǎn)單這其中可大有學(xué)問(wèn)，泡腳的水溫最好控制在38到40度，對(duì)兒童，高血壓患者來(lái)說(shuō)，最好不要經(jīng)常泡腳，普通的泡腳一般維持在20分鐘左右即可，不能時(shí)間太長(zhǎng)，以免會(huì)引起不良反應(yīng)。
小編推薦
泡腳能夠幫助我們緩解腳上的疲勞，尤其是對(duì)于一些從事體力勞動(dòng)的朋友，長(zhǎng)時(shí)間的行走很可能會(huì)使得腳部出現(xiàn)有疼痛感，這時(shí)候及時(shí)的泡腳能夠促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，加快身體的新陳代謝，從而減緩疼痛，溫泉泡腳對(duì)于平時(shí)睡眠質(zhì)量不好的朋友，也會(huì)有很好的幫助作用。
泡腳是中醫(yī)的療法之一，也叫做足浴。用熱水泡完腳，不僅能消除疲勞，而且還有助于睡眠。你發(fā)現(xiàn)嗎？睡前泡腳會(huì)很快入睡，而且睡得安穩(wěn)。除此以外，在外面沐足的時(shí)候，往往會(huì)在水中加一點(diǎn)中藥或者其他湯料，能增強(qiáng)泡腳的療效。泡腳總的來(lái)說(shuō)可以為我們改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，還可以去除手腳冰冷，某些湯料對(duì)治療腳氣病也有一定的療效。
由于腳掌有很多神經(jīng)末梢并和大腦緊緊地聯(lián)系在一起，當(dāng)我們泡腳的時(shí)候，熱水通過(guò)刺激腳底的神經(jīng)末梢而抑制大腦皮質(zhì)，這時(shí)候我們感覺(jué)頭腦特別放松，所以很容易入睡。熱水泡腳還會(huì)能加速腳部的血液流通，使更多的血液流向下肢，從而減少了血液流向大腦，因此人會(huì)產(chǎn)生倦意。
泡腳是一項(xiàng)四季皆宜的保健活動(dòng)。春夏泡腳能增強(qiáng)體質(zhì)，消除暑氣；秋冬泡腳能驅(qū)散寒冷，預(yù)防感冒。其實(shí)泡腳的好處還遠(yuǎn)不止這些。
1.泡腳能減輕疾病。中醫(yī)認(rèn)為，腳上分布著很多靜脈，聯(lián)系著我們的各大內(nèi)臟器官和部位，我們稱(chēng)之為反射區(qū)。足底的穴位多達(dá)66個(gè)，每個(gè)穴位都對(duì)應(yīng)著一個(gè)反射區(qū)，對(duì)應(yīng)著我們身體的不同部位，保健效果可見(jiàn)一斑。關(guān)節(jié)炎、感冒、風(fēng)濕等疾病的患者堅(jiān)持泡腳，就能減輕疾病的癥狀。
2.泡腳能疏通經(jīng)絡(luò)。我們知道，腳部的穴位很多，對(duì)應(yīng)著身體的各個(gè)部分。我們?nèi)プ瞿_底按摩的時(shí)候，如果按到哪個(gè)地方疼痛，就說(shuō)明那個(gè)反射區(qū)對(duì)應(yīng)的臟腑有毛病。通過(guò)泡腳能刺激腳底的穴位，從而疏通經(jīng)絡(luò)，有利于問(wèn)題臟腑的康復(fù)。
3.泡腳能排毒祛濕。我們平時(shí)體內(nèi)積聚的毒素和寒氣，經(jīng)過(guò)熱水泡腳以后，能夠順著新陳代謝和血液循環(huán)排出體外，使人倍覺(jué)輕松。
泡腳對(duì)于我們的身體健康會(huì)有很多的好處，如果在泡腳的時(shí)候能夠輔助進(jìn)行一些按摩，能夠更好地促進(jìn)局部的血液循環(huán)，尤其是對(duì)于腳經(jīng)常出現(xiàn)有疼痛感的朋友，會(huì)有非常好的緩解作用，只是泡腳的時(shí)候還應(yīng)該要注意對(duì)水溫的控制。
茶葉在我們國(guó)家有著悠久的歷史。從古至今，喜歡喝茶的人都數(shù)不勝數(shù)。茶葉又大致可以分為白茶、綠茶、紅茶和黑茶等等。其中綠茶和紅茶在我們的日常生活中是最常見(jiàn)的兩種茶。茶葉不僅可以被我們用來(lái)泡水喝，平時(shí)也可以用來(lái)泡腳。那么紅茶泡腳對(duì)身體有好處嗎？一起來(lái)看看吧！
夏天容易出汗，尤其是腳，再加上很多人的腳都曝露再外面，就造成了腳臭。夏天腳臭是一件很尷尬的事，天氣炎熱，氣溫又高，味道就容易散發(fā)出來(lái)，因此還會(huì)給別人帶來(lái)困擾。這時(shí)可采用熱茶水浸泡雙腳以幫助您遠(yuǎn)離腳臭。
將適量茶葉倒進(jìn)熱水中，拌勻后浸泡雙腳，待腳部發(fā)紅、血脈疏通后擦干。此法可以很快消除疲勞，并能減少腳臭。也可用鹽來(lái)代替茶。
茶葉本身就有收斂和吸附異味的作用，吸臭效果非常好。用煮過(guò)的茶葉水來(lái)泡腳，或是在茶水里加點(diǎn)食鹽，能起到去腳臭的作用。茶葉里含有單寧酸，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，尤其對(duì)致腳氣的絲狀菌特別有效，長(zhǎng)期使用會(huì)有不錯(cuò)效果。另外，咖啡渣、茶葉末也能起到相同的作用，可以將其放進(jìn)鞋內(nèi)，助于吸味。
用茶葉泡腳的好處除了去除腳臭，還有很多其他功效，比如消除疲勞、治愈跟裂等。另外，茶葉也可以用于洗臉、洗浴。
通過(guò)上面的介紹我們已經(jīng)知道了，用紅茶來(lái)泡腳對(duì)我們還能起到不小的作用呢！既然用紅茶泡腳大有好處，那么朋友們下次在喝完紅茶以后剩下的茶葉渣就不要浪費(fèi)了，平時(shí)可以用來(lái)泡泡腳，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能抑制腳臭哦。
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們思想的提高，越來(lái)越多的人注重養(yǎng)生，尤其是在都市生活的普通上班族，在下班之后很多人會(huì)選擇回家泡腳來(lái)放松自己，讓身體達(dá)到放松的階段，這是多么美妙的事情啊，如果在泡腳水里加上精油或者是薰衣草就更接近美妙了，你知道這是為什么嗎，那么，下面就為大家介紹一下薰衣草泡腳的好處是什么，我們一起看看吧。
? ?1.用來(lái)填充做枕頭，對(duì)緩解工作壓力帶來(lái)的神經(jīng)緊張和身心疲勞效果極顯著，臨床實(shí)驗(yàn)96％以上的朋友反饋薰衣草對(duì)改善睡眠有出奇的效果，91.9％的人認(rèn)為薰衣草是所有參與測(cè)試實(shí)驗(yàn)的香薰植物中安神與緩解疲勞效果最顯著的；
? ?2. 用于藥理輔助緩解高血壓，臨床實(shí)驗(yàn)中，讓實(shí)驗(yàn)對(duì)象靜坐于薰衣草香薰的房間里，3分鐘以后測(cè)試其心率和血壓，有明顯減緩結(jié)果，5分鐘以后，身心得到明顯放松，表情愉快。
? ?3. 用薰衣草泡水治療汗腳、腳氣和足癬，效果顯著。臨睡前，取10克左右薰衣草干花泡在熱水中，10分鐘以后泡腳（為促進(jìn)香薰分子的吸收建議做適當(dāng)按摩），當(dāng)晚能感覺(jué)出效果。
? ?4. 用薰衣草干花泡澡，對(duì)治療皮膚濕疹、皮膚癬、祛除暗痘等有神奇功效。取薰衣草干花10－50克（根據(jù)水的多少而定）泡在一盆熱水中10－15分鐘，待洗完澡后用薰衣草花水澆洗身體，擦干即可，如果有浴缸泡澡的效果更佳。一般1－3次就能有效改善背部暗痘和皮炎等癥狀。
? ?上面所介紹的就是薰衣草泡腳的好處，相信大家已經(jīng)了解了，另外想要告訴大家，不只是薰衣草對(duì)泡腳有很多的好處，其他的很多植物泡腳功效也是很大的，薰衣草是一種很多用的藥材，既可以用到重要當(dāng)中，也可以用到我們平時(shí)各種商品當(dāng)中，還在等什么，泡一下腳一覺(jué)睡到天亮哦。
橘子皮就是我們經(jīng)常見(jiàn)的橘子得果皮，橘子皮風(fēng)干后的制成品就叫做陳皮，陳皮是一種有著一定藥用價(jià)值的中藥，有著非常多的好處，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，其實(shí)橘子皮還可以用來(lái)泡腳，效果也是不錯(cuò)的。那么橘子皮泡腳好處是什么?橘子皮泡腳可以滋潤(rùn)皮膚，還能健胃除濕。
咱們先去了解一下“橘子皮”，橘子皮，顧名思義，就是指從橘子上剝下來(lái)的果皮(風(fēng)干1年以上稱(chēng)為陳皮)。橘子皮，味甘苦，但有橘子的清香，是水果柑橘的果皮經(jīng)干燥處理后而制成的干性果皮，這種果皮如在保持干燥的條件下，可長(zhǎng)久放置儲(chǔ)藏，故稱(chēng)陳皮。橘子皮如果是冬柑的皮曬制而成的，則其質(zhì)量較好，它的外表呈現(xiàn)深褐色，且皮瓤薄，放在手上覺(jué)得很輕而容易折斷，同時(shí)還伴有清香味。其中，“廣東三寶，橘子皮老姜飛揚(yáng)草”里的陳皮，就是專(zhuān)指新會(huì)陳皮，素有“千年人參，百年陳皮”之說(shuō)。新會(huì)陳皮的價(jià)值，可見(jiàn)一斑。
橘子皮果皮常剝成數(shù)瓣，基部相連或呈不規(guī)則碎片。厚約1至4毫米，外表面橙黃色或紅棕色，有細(xì)皺紋及凹下的點(diǎn)狀油室;內(nèi)表面黃白色，粗糙呈海綿狀，附黃白色或黃棕色筋絡(luò)狀維管束。質(zhì)稍硬而脆。氣香，味辛而微苦。橘皮中富含維生素C，所以有很多功效，包括藥用、美容等。在中醫(yī)學(xué)中，橘子皮是一個(gè)好東西，是一味中藥，橘子皮含有豐富的維生素c、香精油。橘子皮不但具有理氣化痰、健胃除濕、降血壓的功效，還可以滋潤(rùn)肌膚。
既然橘子皮有這么多的好處，大家在日常的生活中，吃完橘子皮，就應(yīng)該把橘子皮留下來(lái)，用來(lái)泡腳，這樣可以實(shí)現(xiàn)很多的養(yǎng)生的效果：
1、橘子皮泡腳是非常適合女生的，橘子皮含有豐富的維生素c、香精油，可以很好的滋潤(rùn)足部的皮膚，女生經(jīng)常要穿高跟鞋，日常多用橘子皮來(lái)泡腳，不失為一個(gè)保護(hù)足部皮膚的一個(gè)好方法;
2、橘子皮泡腳可以用來(lái)降血壓、健胃除濕，對(duì)于中老年人同樣是適合的，長(zhǎng)期用橘子皮來(lái)泡腳，對(duì)于中老年人的養(yǎng)生非常有幫助;
3、橘子皮泡腳有一定殺毒除菌的效果，對(duì)于有腳氣的朋友也是福音啊!!
通過(guò)上面的介紹，對(duì)于橘子皮泡腳好處我們已經(jīng)有所了解了，橘子皮泡腳對(duì)于身體的好處是很多的，橘子又是冬季我們常吃的水果，所以我們吃橘子皮的時(shí)候一定要盡量留著橘子皮，暫時(shí)不用的話(huà)還可以曬干備用。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《每晚堅(jiān)持泡腳的好處是什么》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“關(guān)于泡腳養(yǎng)生的好處”專(zhuān)題供您欣賞！
