【www.cndadi.net - 關(guān)于泡腳養(yǎng)生的好處】
我們的雙腳中有60多個(gè)穴位，這60多個(gè)穴位控制住，我們的五臟六腑，脾胃肝臟，冬天的寒冷刺激了胸部的穴位，會(huì)引起腳部血管收縮，這樣會(huì)讓我們的身體中血液流暢發(fā)生障礙，很容易會(huì)誘發(fā)感冒，抵抗力下降等多種疾病，然后如果泡一泡腳對(duì)放松有不錯(cuò)的幫助，每晚用溫水泡腳有什么好處呢?
熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，從而起到作用。
方法/步驟
按照醫(yī)學(xué)上的解釋，腳底有我們?nèi)梭w許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們?nèi)梭w的血液循環(huán)，二來可以刺激這些穴位，使我們?nèi)梭w達(dá)到保健的功效，一般來說，以晚上9點(diǎn)泡腳為宜，該時(shí)泡腳，是補(bǔ)腎氣的最佳時(shí)刻。
泡腳可促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。
水的溫度要夠熱，但不會(huì)燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
泡腳的好處是可以促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，人體的腳底長期處于身體的最底部，在冬季微循環(huán)是很不充分的，泡腳有助于血液循環(huán)帶走體內(nèi)的廢物并供給養(yǎng)分。
泡腳可以通過神經(jīng)反射起到治療疾病的作用的?？梢愿鶕?jù)病情來調(diào)整泡腳用料的。每次泡腳時(shí)間半小時(shí)就可以的。
泡腳時(shí)間不宜過長，以15到30分鐘為宜。在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。另外，由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。
其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息。
泡腳對(duì)驅(qū)寒調(diào)理身體確實(shí)有著不錯(cuò)的功效，因?yàn)榕菽_可以讓身體放松緩解，我們工作下來的疲勞，關(guān)于每晚用溫水泡腳有什么好處呢?除了能促進(jìn)血液循環(huán)以外，對(duì)脂肪代謝，幫助腸胃消化，解決腎虛有著不錯(cuò)的功效。
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現(xiàn)在人們的工作壓力普遍比較大，大部分人下班后都會(huì)累的不想動(dòng)彈，甚至還有一些人，因?yàn)閴毫^大導(dǎo)致出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象非常嚴(yán)重，晚上睡不好覺，失眠多夢，在這個(gè)時(shí)候如果用溫水泡泡腳的話，可以起到很好的緩解壓力的功效，對(duì)于促進(jìn)睡眠也有很好的幫助，下面就讓小編給大家介紹一下溫水泡腳的好處吧！
腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運(yùn)行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳就是足浴，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時(shí)，在水中加點(diǎn)中藥，還可以起到其他作用。
熱水泡腳有什么好處
方法/步驟
促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個(gè)極好的方法。
熱水泡腳有什么好處
刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。從醫(yī)學(xué)理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡(luò)，很多人都做過足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反 射區(qū)臟腑有問題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)（膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)）的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)（脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)）的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話說“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
從上面可以看出來，溫水泡腳不但能有效地促進(jìn)血液循環(huán)，刺激足部的穴位，對(duì)預(yù)防很多疾病有很好的療效，所以，在晚上睡覺前最好的方法就是用溫水泡泡腳，不但能有效地解除疲勞，而且還能對(duì)睡眠起到很好的促進(jìn)作用。
洗澡是日常生活中，我們每天都會(huì)做的一件事情，很多人不懂的泡腳大家洗腳僅僅只是洗掉腳上的味道，可大家卻不知道洗腳是有講究的，洗腳時(shí)我們要燙一燙腳，在這燙腳的水里可以加上白醋，用醋來泡腳能殺菌消毒還可以刺激穴位，那么每晚用醋泡腳有什么好處呢？
睡覺前，在半盆水中加入100－150克醋，水要溫?zé)崴?，把腳放入其中泡大約半小時(shí)，長期堅(jiān)持，定會(huì)有意想不到的收獲。
?一、消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。
?二、治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽，堅(jiān)持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
?三、強(qiáng)身健體。足是人之根，足部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
?此外，用醋泡腳還可以增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚變得光滑；還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀?？傊么着菽_有很多的功效，而且簡單實(shí)用。
關(guān)于每晚用醋泡腳有什么好處呢？醋在生活中雖然是食用的一種用品，但用來泡腳洗臉，具有殺菌消炎的功效，醋可以調(diào)節(jié)身體，讓皮膚放松，促進(jìn)身體血液循環(huán)，減少病變垃圾和色素沉著，對(duì)不少慢性疾病也有著不錯(cuò)的功效。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《每晚用溫水泡腳的好處呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“關(guān)于泡腳養(yǎng)生的好處”專題供您欣賞！
