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到了秋冬季節(jié)就感覺自己身體虛弱、手腳冰涼或者是常出現(xiàn)痛經(jīng)的朋友就是因為身體里的寒氣過重而引起的，現(xiàn)在大家都知道冬病夏治的道理，那么身體過多寒氣的問題要在炎炎三伏天怎樣巧妙的利用一些方法來去除呢？下面就來為大家簡單的介紹幾個好方法，體寒的朋友可以嘗試一下。
1、吃姜
中醫(yī)認為，姜是助陽之品，于是自古以來中醫(yī)素有“男子不可百日無姜”之語。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對肝病恢復有益。
2、熱水泡腳
每晚都用熱水泡腳，泡出一身大汗能驅(qū)寒。用熱水泡腳確實是個養(yǎng)生好方式，但并沒有季節(jié)上的針對性，全年都適用。須注意，泡腳時間不能太長，大概10-15分鐘，后背有熱烘烘的感覺即可。
3、吃羊肉
中醫(yī)認為，大暑天氣雖熱，但人體容易為暑、濕、邪所侵，營養(yǎng)學家也對此進行過深入研究，結(jié)果顯示，羊肉在伏天吃營養(yǎng)程度最高。三伏天，人體內(nèi)積熱，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚里，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時排出體內(nèi)毒素，極有益健康。
以上介紹到的這三種方法可以有效的在三伏天氣里去除體內(nèi)的寒氣，除了這三個方法之后還可以利用拔火罐的方法，不過在拔火罐后要注意，不可以馬上洗澡，更不能在拔火罐后吹空調(diào)，防止冷氣侵入身體后毛孔突然閉合，造成更多的寒氣留在體內(nèi)。
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水果是我們?nèi)粘Ｉ钪胁坏貌怀缘氖澄?，它不僅能促進腸胃消化，到了夏季，還有清熱解暑的功效。但并不是所有水果都能清熱解暑。那么，到了最熱的三伏天吃什么水果呢？三伏天吃什么水果？看看以下小編介紹6大三伏天解暑水果，趕緊吃吃看吧。
三伏天吃什么水果 6大三伏天解暑水果
三伏天吃什么水果--西瓜
有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，用來治熱癥、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發(fā)炎、酒醉。
營養(yǎng)價值--夏天最適宜吃西瓜，不但可解暑熱、發(fā)汗多，還可以補充水分，號稱夏季瓜果之王。西瓜瓜瓤部分的94%是水分，還有糖、維生素、多種氨基酸以及少量的無機 鹽，這些物質(zhì)最能在高溫時節(jié)有效地補充人體所需的水分和營養(yǎng)；其次，所攝入的水分和無機鹽通過代謝成小便，還能帶走多余的熱量，達到清暑益氣的作用。
三伏天吃什么水果--香瓜
香瓜，又名甜瓜、白啄瓜.果肉綠、白、赤紅或橙黃色，肉質(zhì)脆或綿軟，味香而甜。原產(chǎn)熱帶，我國各地普遍栽培，品種很多，華北、西北產(chǎn)的香甜味濃，潮濕地區(qū)產(chǎn)的水分多味較淡，是夏季的優(yōu)良果品。著名的新疆哈密瓜，為香瓜的變種之一。香瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴、除煩；香瓜中的轉(zhuǎn)化酶可將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)，能幫助腎臟病人吸收營養(yǎng)；生食香瓜，止渴清燥，可消除口臭。香瓜含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養(yǎng)，對感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。
三伏天吃什么水果--梨
夏季天熱，易缺水，因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有天然礦泉水之稱，最佳的補水護膚品?！侗静菥V目》記載，梨者，利也，其性下行流利。它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。
三伏天吃什么水果--草莓
中醫(yī)認為草莓有去火功效，能清暑、解熱、除煩，適合夏季多食。草莓性味甘、涼，入脾、胃、肺經(jīng)，有潤肺生津、健脾和胃、利尿消腫、解熱祛暑之功，適用于肺熱咳嗽，食欲不振，小便短少等。草莓對高血壓、心臟病、動脈硬化等有積極的預防作用。國外有關專家研究認為，草莓中含有抗癌物質(zhì)，可以抑制癌細胞的生長。此外，草莓還有醒酒醒腦功能。
三伏天吃什么水果--圣女果
圣女果，學名櫻桃西紅柿，是一種非常好的保健營養(yǎng)食品，含糖度很高，約7~8度，口味香甜鮮美，風味獨特，它既是蔬菜又是水果，除了含有西紅柿的所有營養(yǎng)成分之外，其維生素含量是普通西紅柿的1.8倍。被聯(lián)合國糧農(nóng)組織列為優(yōu)先推廣的四大水果之一。
營養(yǎng)價值--圣女果中含有谷胱甘肽和西紅柿紅素等特殊物質(zhì)，可促進人體生長發(fā)育，特別是促進小兒的生長發(fā)育，還可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。另外，西紅柿紅素可保護人 體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，還可以美容、防曬，圣女果所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。
三伏天吃什么水果--櫻桃
櫻桃營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高。
營養(yǎng)價值--櫻桃鐵的含量較高，每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居于水果首位。維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。胡蘿卜素含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5 倍。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。櫻桃可以緩解貧血。鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對于女性來說，有著極為重要的意義。
有句話叫做“冬病夏治”，你知道是怎么回事嗎， 入伏以后,幾大中醫(yī)院都在開展“冬病夏治”三伏貼,治療一些冬天易發(fā)的疾病,其實冬病夏治并非僅僅是三伏貼,在這個時期進行艾灸也是很好的補充人體陽氣,達到冬病夏治的最好辦法，有人說三伏天艾灸是很好的方法，你知道嗎，下面就為大家介紹一下三伏天艾灸，希望能夠幫助到大家，我們一起來看看吧。
? ?貼敷時間要記住
? “三伏灸”起源于秦漢、被稱世界上最早預防醫(yī)學手段,系在全年中陽氣最盛的三伏天,以中藥制成的藥餅,在相應穴位進行貼敷濕熱,促進血脈運行,疏通經(jīng)絡,以達到養(yǎng)身調(diào)理的效果。
? ?進行三伏灸時間短暫,為每年的頭伏、中伏、末伏三天。今年的初伏為7月18日,二伏為7月28日,三伏為8月7日,加強伏為8月17日。
? ?隔姜灸最正宗
? “三伏灸”中,“隔姜灸+貼藥”是最傳統(tǒng)療法。隔姜可使貼的藥容易滲透,激發(fā)穴位功效使療效疊加,才能發(fā)揮三伏灸的真正療效。
? ?隔姜灸加藥貼一般需要30-40分鐘。之前要事先準備,精選的大老姜,要切成厚度相等的姜片。隔上姜片點燃艾灸,待灸燃盡再敷貼上藥,只有這樣才是正規(guī)定義的三伏灸。
? ?特別強調(diào),作為慢性疾病的治療,三伏灸一般需要堅持三個療程,也即連續(xù)三個夏天都要按時完成初伏、中伏和三伏的治療。有的醫(yī)院還推出加強灸以及冬天的三九灸,鞏固療效。
? ?上面所介紹的就是三伏天艾灸的方法，相信大家已經(jīng)有所了解了，另外想要告訴大家，艾灸最好就是三伏天的中午，因為艾灸是熱的，在最熱的時候做艾灸，能達到最好的效果，所謂冬病夏治，就是這樣的。但是做艾灸不管什么時候，都是有效的，還有就是大家一定要堅持哦。
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