【www.cndadi.net - 養(yǎng)生保健品】
對于女人來說，如果一旦氣血不好的話，那么就有可能會引起面黃肌肉，氣血干枯等現(xiàn)象，還會因為氣血不好的原因而引起一些不好的癥狀，氣血不好的話很多人時常會出現(xiàn)一種精神狀態(tài)不佳，睡眠不佳，面黃，這些都是女人氣血不足所帶來到傷害，而面對這樣的傷害我們必須要及時的控制，那么補(bǔ)氣補(bǔ)血的保健品到底有哪些呢?
鹿血
鹿血是女性補(bǔ)血的上等品，因其含有18種齊全氨基酸、多種維生素、酶類、脂肪酸類，鐵、鈣、磷、鋅、銅、錳、有機(jī)鍺、鎂等微量元素，具有補(bǔ)血造血的功效，適用于營養(yǎng)性貧血、體質(zhì)虛弱、失眠多夢、易疲勞的女性和中老年群體。不過鹿血很昂貴，有條件的人可以常備著。
阿膠
這是最常聽到的一種補(bǔ)血保健品，阿膠的主要成分的氨基酸和微量元素，有助于刺激骨髓的造血系統(tǒng)，并加快造血、生血、增加血液細(xì)胞量。
紅棗
紅棗在我們生活中很常見，它可以止渴生津，還能健脾養(yǎng)胃，針對各種貧血和氣血不足，有非常好的功效。食用方法也多種多樣，除了單食以外還可以泡茶、煲湯、熬粥食用。
紅糖
紅糖也是最常見的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，紅糖在補(bǔ)血的同時，還能解決很多女性痛經(jīng)的煩惱哦。在經(jīng)期來的前一周，適量的喝一些紅糖水，有助于緩解痛經(jīng)。
紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，因此具有補(bǔ)氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的功效。
其實如果女人經(jīng)常有血氣不足的現(xiàn)象，那么就可以選擇吃這樣的食物來改善和調(diào)節(jié)，最好是不要相信什么保健品，哪些保健品之所以會有補(bǔ)氣血的效果，是因為里面添加了這些食材的，對身體特別的好，而補(bǔ)氣血的時候也要多吃一些豬血或者是狗血，還可以多吃一些固元膏。
擴(kuò)展閱讀
對于女人來說，補(bǔ)氣補(bǔ)血特別重要，很多女人都會體虛，所以就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多問題，面黃肌瘦、月經(jīng)不調(diào)、手腳冰冷等等，那么就得要好好管理身體了。但是大家補(bǔ)身體也不能過量食用，要適度，讓身體有過度的時間，這樣才有事半功倍的效果，對身體的好處才會持久。
1.女人貧血的話可以吃點葡萄，但是記住，一定要在飯后吃，因為葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品。
2.女人貧血的話可以吃點龍眼肉，也叫做即桂圓肉，夏季的時候就有，龍眼含有維生素的A，B，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血料理。
3.女人貧血的話也可以吃點甘蔗，它是屬于冬季的水果，是一種補(bǔ)血果，甘蔗里面還有多量的微量元素，包括鐵，鋅等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有了補(bǔ)血果之稱。
另外推補(bǔ)血粥供參考：
1.桂圓紅棗枸杞粥
桂圓肉、枸杞子、紅棗、梗米、紅糖各適量。桂圓肉和紅棗、枸杞、米都洗凈，放入煲鍋中，加適量的水。大火燒開轉(zhuǎn)小火燜煮，至米變軟糯發(fā)粘，即可。此粥養(yǎng)肝益血、補(bǔ)血生血、可治療食欲不佳。
2.粳米紅棗粥
紅棗一把，粳米100g，冰糖適量。將紅棗和粳米洗凈，放入鍋中熬粥，粥熟稠后加入冰糖，攪拌均勻即可。此粥補(bǔ)血健脾、安神益氣、養(yǎng)顏潤膚。
根據(jù)以上的方法，大家可以來調(diào)節(jié)自己的身體了，但是要根據(jù)自己的身體機(jī)能，如果是身體虛弱的比較嚴(yán)重的，大家可以去先看醫(yī)生，根據(jù)自己的病情來制定合適的飲食計劃。希望大家可以根據(jù)以上建議得到幫助。
隨著人們保護(hù)自我身體健康的意識越來越強(qiáng)烈，各種保健品也越來越受人們追捧，尤其是老年人，特別喜歡購買保健品用來補(bǔ)氣養(yǎng)血，這是一個正確的做法還是一個錯誤的做法?保健品里含有部分對人的身體有益的化學(xué)物質(zhì)和藥材，但也有不少傷害身體的化學(xué)物質(zhì)。今天，我們就要來討論一下關(guān)于補(bǔ)氣養(yǎng)血的保健品。
這股保健食品熱的興起，購買和食用保健食品的人越來越多。但是大多數(shù)人對保健食品的認(rèn)識，選擇上都有錯誤或者不健全的理解。
一.保健品首先不是藥品，能調(diào)理生理功能，但是對治療疾病效果不大?？梢杂脕磉M(jìn)行輔助治療。國家對保健食品的功能規(guī)定有27種，包括：免疫調(diào)節(jié)、調(diào)節(jié)血脂、調(diào)節(jié)血糖、延緩衰老、改善記憶、改善視力、促進(jìn)排鉛、清咽利喉、調(diào)節(jié)血壓、改善睡眠，促進(jìn)泌乳、抗突變，抗疲勞、耐缺氧、抗輻射、減肥、促進(jìn)生長發(fā)育、改善骨質(zhì)疏松、改善營養(yǎng)性貧血、對化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)作用、美容、改善胃腸道功能。
生活中有很多補(bǔ)腦的保健品，補(bǔ)腦就是不錯腦部發(fā)育，補(bǔ)腦是為了讓我們的腦部減少一些壓力，補(bǔ)腦也是為了讓腦部更聰明，想事情的時候沒有阻礙，補(bǔ)腦的時候有很多保健品都是有這個功效的，補(bǔ)腦之后人們的身體才會更健康，而補(bǔ)腦選擇到保健品也不是胡亂選擇的，當(dāng)孩子的學(xué)習(xí)壓力大了也是可以給孩子補(bǔ)補(bǔ)腦，那么補(bǔ)腦保健品有哪些呢?
1、牛奶 牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋 大腦活動功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實驗證明，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。而且雞蛋中所含的蛋白質(zhì)是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等，適于腦力工作者食用。
3、魚類 它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對大腦細(xì)胞活動有促進(jìn)作用。魚肉脂肪中含有對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，有助于健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年癡呆癥的發(fā)病率要低很多。吃魚還有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動，從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。
4、蝦 蝦是健腦的美味食品。吃蝦有助于集中注意力，強(qiáng)健神經(jīng)系統(tǒng)，每天100克就夠了。須注意的是，蝦要煮熟或炸熟后再放鹽。
這些保健品就是可以用在平時補(bǔ)腦的時候，補(bǔ)腦的時候還可以多吃核桃做的東西，比如說直接吃核桃，這樣補(bǔ)腦的效果還更好一些，平時也可以多吃一些黑芝麻，因為黑芝麻同樣有補(bǔ)腦的好處，當(dāng)補(bǔ)腦的時候不要相信一些所謂的廣告，哪種有效的話就選擇哪種才是最好的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《補(bǔ)氣補(bǔ)血的保健品有哪些呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生保健品”專題供您欣賞！
