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現(xiàn)代人越來越注重健康，也越來越注重保養(yǎng)，如何健康的保養(yǎng)是每個人心中的疑惑。其實我們中醫(yī)自古就很推崇以食療的方法來保養(yǎng)身體。對于女性朋友來說，如何用各種食材來幫助子宮與卵巢更加健康呢?到底會有哪些食材對子宮和卵巢是有好處的呢，我們一起來了解一下吧。
食療方法
番薯
營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。
山楂
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用。
蘋果
有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預(yù)防動脈粥樣硬化。
黑豆
黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。
百合茯苓
百合茯苓，亦叫卵巢保養(yǎng)素，不能算是食物，是一種宮廷秘方。百合茯苓對卵巢保養(yǎng)的作用，早已在古代就證明了。它能有效推遲女性衰老，雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。
以上這幾種食物都是我們平時非常常見的食材，希望女性朋友可以經(jīng)常食用，它們的食用方法基本上都是多種多樣，毫不單調(diào)的，所以我們可以換著花樣來，既能滿足我們的口腹之欲，又能幫助我們的子宮與卵巢更加的健康，何樂而不為呢。
編輯推薦
子宮內(nèi)膜需要如何保養(yǎng)是每個生育期女性所關(guān)心的話題，通常情況下女性在生育期時，子宮最容易出現(xiàn)各種各樣的問題，關(guān)于子宮的疾病也是層出不窮。子宮內(nèi)膜出現(xiàn)異常不僅給女性朋友的身體帶來了傷害，還會影響夫妻關(guān)系和諧，那么到底要怎樣才是對子宮好呢？
子宮保健的五大常識
1、積極。據(jù)調(diào)查，3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。如果反復(fù)多次人工，很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性。
2、不要縱欲亂性。性生活放縱，尤其是與多個男子發(fā)生關(guān)系，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。如不潔的性交，病原體可經(jīng)陰道進入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。
3、嚴(yán)防宮脫。產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動或干重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位。
4、減少高脂食物。高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而的形成與大量雌激素刺激有關(guān)，堅持低脂肪，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結(jié)構(gòu)來攝取必要的。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
5、注意觀察月經(jīng)、白帶是否正常。如發(fā)現(xiàn)白帶增多，經(jīng)期出血異常要及時就醫(yī)，并作相關(guān)的檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早。
生育期是保養(yǎng)子宮的關(guān)鍵時期
如何保養(yǎng)子宮?女性在進入生育期后，子宮就會進入“事多”的時期，也就是特別容易出問題的時期，所以需要女性朋友們特別保護。
1、夫妻間的性生活要確保有節(jié)有度，并且要講究性生活衛(wèi)生，夫妻雙方都要注意衛(wèi)生，不然男方也會導(dǎo)致女性患上子宮疾病，所以丈夫一定要勤洗澡，保持性器官的衛(wèi)生。
2、偶爾一次做人工流產(chǎn)，只要操作正規(guī)，準(zhǔn)備得充分就不會對女性健康造成很大傷害，但如果經(jīng)常做人工流產(chǎn)，那么對子宮的傷害可就不少小了。所以，一定要做好計劃生育，避免多次人工流產(chǎn)。
綜上所述我們知道了，要保護好子宮內(nèi)膜就要減少流產(chǎn)的次數(shù)，盡量不要做流產(chǎn)手術(shù)。養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，保持外陰部的清潔干爽，另外女性朋友們也要盡量少吃一些刺激性的食物和涼性的食品，經(jīng)期一定要注意保暖，這些習(xí)慣對子宮內(nèi)膜都會很有好處。
子宮肌瘤危害著女性的健康，它的瘤體組織會使患者的宮腔逐漸變形，會讓子宮內(nèi)膜出現(xiàn)潰瘍，患者的臨床表現(xiàn)是陰道內(nèi)出血、腹痛、月經(jīng)不規(guī)則等。生活中如果發(fā)現(xiàn)了這些癥狀，一定要及時的去醫(yī)院進行全面的檢查。對于子宮肌瘤來說，手術(shù)切除是最佳的治療方式，那么手術(shù)的保養(yǎng)該如何進行呢？
子宮切除后的女性要注意：
一是加強營養(yǎng),應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì),脂肪和維生素B族食物如牛奶,牛肉,豬肉,魚類,豆類等,也可吃點干果如核桃,大棗,桂圓,花生等,這樣可以起到抗疲勞的功效.
二是加強鍛煉身體.可根據(jù)自己的年齡和興趣進行鍛煉,提高身體素質(zhì).熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就應(yīng)做一會兒體操,太極拳或到戶外活動一下.
三是調(diào)整生理節(jié)律.常年熬夜者應(yīng)根據(jù)作息時間表,并不斷修改至適應(yīng).四是消除思想負(fù)擔(dān).常熬夜者切忌憂慮和恐懼,應(yīng)樹立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒.
子宮切除術(shù)對女性性生活影響有以下幾方面因素：
子宮切除后由于陰道殘端愈合時常有炎性肉芽而導(dǎo)致性交時出血,出現(xiàn)性交痛;
子宮切除后陰道縮短及因雌激素水平下降致陰道干澀均可造成性交疼痛;
宮頸的切除破壞了子宮,陰道神經(jīng)叢末梢而導(dǎo)致性反應(yīng)降低,性高潮困難.
此外,心理上的變化也同樣影響術(shù)后女性性生活質(zhì)量,如懼怕手術(shù)疼痛,焦慮子宮切除后不來月經(jīng),不能再生育及擔(dān)心術(shù)后丈夫?qū)λ呐d趣改變,擔(dān)心喪失性功能,提前衰老,男性變等.
本文給大家講述了子宮切除后患者該如何保養(yǎng)，為了加強患者的營養(yǎng)，建議患者在飲食上可以選擇一些含有高蛋白質(zhì)的食物,可以多喝牛奶、多吃牛肉、魚肉。還有一些富含礦物質(zhì)的干果都可以幫助患者恢復(fù)元氣，提高對抗疾病的能力。
在醫(yī)院的病房中，經(jīng)常會聽到撕心裂肺的咳嗽聲，其實這就是肺部患者病情發(fā)作的癥狀。肺部作為人類與外界交換的呼吸器，所以一旦出現(xiàn)問題，嚴(yán)重時就會危及人類生命。而日常的煙酒就是肺部疾病最大的兇手，人們應(yīng)該引以為戒。所以保養(yǎng)肺是事在必行的工作，那么肺怎么保養(yǎng)呢?接下來的時間，就讓我們一起去看看。
飲食養(yǎng)生古代醫(yī)書提到：形寒飲冷則傷肺。是說如果沒有適當(dāng)保暖、避風(fēng)寒，或者經(jīng)常吃喝冰冷食物飲料，則容易損傷肺部機能而出現(xiàn)疾病。因此飲食養(yǎng)肺應(yīng)多吃玉米、黃豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、豬皮、鮑魚、貝、海參、梨等，但要按個人體質(zhì)、腸胃功能酌量選用。
運動養(yǎng)生“秋季補肺三招”：“第一招”，以兩手抱頭頂，婉轉(zhuǎn)回旋俯仰10次?？墒柰i部及胸背部經(jīng)脈，促進血液循環(huán)，增進肺的生理機能?！暗诙小保詢墒窒嗖骖^上，左右搖曳身子10遍?？扇リP(guān)節(jié)間風(fēng)濕寒邪，治療肺臟諸疾。“第三招”，兩手拍腳脛(小腿前外側(cè))10遍?？砷_胸膈，利肺氣，治療肺臟疾病。做此運動時若能配合叩齒，效果更好。具體方法是輕輕叩齒36次，不要出聲。
藥膳養(yǎng)生補肺藥膳“益胃湯”原料：沙參10克、麥門冬15克、生地10克、玉竹5克、冰糖30克，水煎分三次服，或當(dāng)飲料服用。用于肺津損傷之干咳，咽干口燥。注意事項：流行性感冒的咳嗽及脾胃虛弱容易拉肚子的人不要服用。
相信通過上面文字的描述，廣大朋友們對肺部的保養(yǎng)更加有心得了。但是我還是希望大家在看了這篇文字后一定要對肺部保養(yǎng)引起重視，不能光看不實施，這就等于紙上談兵做白用功。另外在閑時可以上網(wǎng)多學(xué)習(xí)一下的知識，不僅僅對肺部，還要對我們身體中的五臟六腑都要進行保養(yǎng)。
關(guān)于子宮與卵巢的健康，相信每個育齡期的女性都非常的關(guān)注。很多女性朋友都覺得保養(yǎng)子宮卵巢是一件特別麻煩的事，其實不然，比如用正確的手法經(jīng)常按摩子宮與卵巢就能起到很好的保養(yǎng)作用。并且按摩的手法也不復(fù)雜，很容易上手。下面我們就一起來了解一下按摩的手法及好處。
1、抹油
2、點壓腰眼
3、打開腹股溝淋巴結(jié)
4、從腰際拉抹到腹股溝
5、腹部打太極
6、肚臍四周---上半部打小圈，下半部劃弧
7、陰歷按壓卵巢
8、在腹部做菱形切割
9、點穴：肚臍下三寸、旁開1.5寸左右穴；旁開三寸左右穴
10、暖宮
11、點壓腰眼
12、從腰際拉抹到腹股溝，結(jié)束。
卵巢保養(yǎng)的好處
談到卵巢保養(yǎng)”，首先一定要對卵巢有所了解。卵巢是女性重要的生殖器官，位于下腹部盆腔，內(nèi)子宮的兩側(cè)，左右各一以韌帶與子宮相連，受內(nèi)分泌生殖軸系(腦皮質(zhì)——下丘腦——垂體)控制。通常我們直接用手是摸不到卵巢的，除非卵巢長了腫瘤，大夫在做檢查才可能摸得到。卵巢可以產(chǎn)生成熟且可受精的卵子，還能整體協(xié)調(diào)女性生殖系統(tǒng)，分泌多種激素(雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等)。這些激素參與機體的生理功能調(diào)節(jié)，維持內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，保持女性特征及正常生理代謝。
通常說卵巢與女性青春有關(guān)，雌激素可謂功不可沒。因為雌激素促進女性附件器官的生長發(fā)育，包括輸卵管、子宮、陰道、陰道腺、陰蒂等，同時又使女性保持她的第二性征：體態(tài)豐腴、乳房隆起、臀部渾圓、肩窄臀寬、嗓音尖細(xì)。女性皮膚光滑、亮澤，特別是青春期的少女，煥發(fā)著青春的光彩，這除了種族、遺傳、水土、氣候、營養(yǎng)等因素之外，與體內(nèi)雌激素的分泌有重要關(guān)系。
關(guān)于子宮卵巢保養(yǎng)的好處與按摩手法今天就為大家介紹到這里，不知道大家都學(xué)會了嗎？經(jīng)常按摩子宮與卵巢可以幫助維持我們的精力與健康。現(xiàn)代社會壓力大，好多女性工作一天都會覺得全身無力，精疲力盡，適當(dāng)?shù)陌茨梢詭椭覀冊鰪姷挚沽Γ謴?fù)精力。
? 子宮和卵巢對女性的重要性，相信大家都非常的清楚。做為女性的性腺，卵巢可以分泌出女性雌激素，每個月產(chǎn)生出一個卵細(xì)胞。它對女性的生殖功能與機體是非常重要的。近幾年關(guān)于子宮卵巢方面的疾病是越來越多了，那么要怎么才能保養(yǎng)子宮與卵巢呢？
? 卵巢位于子宮底的后外側(cè)，位置和因子宮的不同而受影響，卵巢的大小與年齡和產(chǎn)卵期有關(guān)。卵巢左右各一，灰紅色呈扁平的橢圓形，表面凸隆，左右卵巢并不一致，一般左側(cè)大于右側(cè)，35-45歲左右，卵巢開始逐漸縮小，到絕經(jīng)期以后，卵巢可縮小到原體積的1/2。通常成人卵巢的大小，相當(dāng)于本人拇指指頭大小。卵巢除分泌兩種主要類固醇激素---雌激素和孕激素外，還分泌少量雄激素。
? 下面是具體按摩手法：
? 1：抹油
? 2：點壓腰眼。
? 3：打開腹股溝淋巴結(jié)
? 4：從腰際拉抹到腹股溝
? 5：腹部打太極
? 6：肚臍四周---上半部打小圈，下半部劃弧
? 7：陰歷按壓卵巢
? 8：在腹部做菱形切割
? 9：點穴：肚臍下三寸、旁開1.5寸左右穴；旁開三寸左右穴。
? 10：暖宮
? 11：點壓腰眼
? 12：從腰際拉抹到腹股溝。結(jié)束
? 按摩的好處
? 卵巢是女人的生命之源，我們要呵護，要保養(yǎng)！一些從植物中提取的芳香精髓可以經(jīng)過調(diào)配、按摩、滲透、作用于腹部內(nèi)，改善氣血運行，改善宮寒、痛經(jīng)，疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌，治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、輸卵管不通，能增加女性魅力、調(diào)節(jié)睡眠，加強人體的腎臟功能，恢復(fù)女性因流產(chǎn)或生產(chǎn)后喪失的‘元氣’，使女性由內(nèi)而外地散發(fā)一種青春的氣息，延緩衰老。
? 上面的按摩方法希望有興趣的女性朋友可以來學(xué)習(xí)，建議大家每天抽出一點時間來按摩一會，對子宮和卵巢是非常有好處的。專家告訴我們，三十歲以上的女性朋友都要開始加強子宮和卵巢護理了。除了按摩護理以外，日常的飲食搭配也是非常重要的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《子宮卵巢怎樣保養(yǎng)呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“男性怎樣保養(yǎng)生殖器”專題供您欣賞！
