【www.cndadi.net - 男性養(yǎng)生按摩手法】
? 子宮和卵巢對女性的重要性，相信大家都非常的清楚。做為女性的性腺，卵巢可以分泌出女性雌激素，每個月產(chǎn)生出一個卵細胞。它對女性的生殖功能與機體是非常重要的。近幾年關(guān)于子宮卵巢方面的疾病是越來越多了，那么要怎么才能保養(yǎng)子宮與卵巢呢？
? 卵巢位于子宮底的后外側(cè)，位置和因子宮的不同而受影響，卵巢的大小與年齡和產(chǎn)卵期有關(guān)。卵巢左右各一，灰紅色呈扁平的橢圓形，表面凸隆，左右卵巢并不一致，一般左側(cè)大于右側(cè)，35-45歲左右，卵巢開始逐漸縮小，到絕經(jīng)期以后，卵巢可縮小到原體積的1/2。通常成人卵巢的大小，相當于本人拇指指頭大小。卵巢除分泌兩種主要類固醇激素---雌激素和孕激素外，還分泌少量雄激素。
? 下面是具體按摩手法：
? 1：抹油
? 2：點壓腰眼。
? 3：打開腹股溝淋巴結(jié)
? 4：從腰際拉抹到腹股溝
? 5：腹部打太極
? 6：肚臍四周---上半部打小圈，下半部劃弧
? 7：陰歷按壓卵巢
? 8：在腹部做菱形切割
? 9：點穴：肚臍下三寸、旁開1.5寸左右穴；旁開三寸左右穴。
? 10：暖宮
? 11：點壓腰眼
? 12：從腰際拉抹到腹股溝。結(jié)束
? 按摩的好處
? 卵巢是女人的生命之源，我們要呵護，要保養(yǎng)！一些從植物中提取的芳香精髓可以經(jīng)過調(diào)配、按摩、滲透、作用于腹部內(nèi)，改善氣血運行，改善宮寒、痛經(jīng)，疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌，治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、輸卵管不通，能增加女性魅力、調(diào)節(jié)睡眠，加強人體的腎臟功能，恢復女性因流產(chǎn)或生產(chǎn)后喪失的‘元氣’，使女性由內(nèi)而外地散發(fā)一種青春的氣息，延緩衰老。
? 上面的按摩方法希望有興趣的女性朋友可以來學習，建議大家每天抽出一點時間來按摩一會，對子宮和卵巢是非常有好處的。專家告訴我們，三十歲以上的女性朋友都要開始加強子宮和卵巢護理了。除了按摩護理以外，日常的飲食搭配也是非常重要的。
小編推薦
現(xiàn)代人越來越注重健康，也越來越注重保養(yǎng)，如何健康的保養(yǎng)是每個人心中的疑惑。其實我們中醫(yī)自古就很推崇以食療的方法來保養(yǎng)身體。對于女性朋友來說，如何用各種食材來幫助子宮與卵巢更加健康呢?到底會有哪些食材對子宮和卵巢是有好處的呢，我們一起來了解一下吧。
食療方法
番薯
營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能預防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。
山楂
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用。
蘋果
有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預防動脈粥樣硬化。
黑豆
黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。
百合茯苓
百合茯苓，亦叫卵巢保養(yǎng)素，不能算是食物，是一種宮廷秘方。百合茯苓對卵巢保養(yǎng)的作用，早已在古代就證明了。它能有效推遲女性衰老，雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。
以上這幾種食物都是我們平時非常常見的食材，希望女性朋友可以經(jīng)常食用，它們的食用方法基本上都是多種多樣，毫不單調(diào)的，所以我們可以換著花樣來，既能滿足我們的口腹之欲，又能幫助我們的子宮與卵巢更加的健康，何樂而不為呢。
中醫(yī)的文化博大精深，現(xiàn)在很多的人都比較喜歡中醫(yī)，因為中醫(yī)可以通過按摩，這樣的手法來對我們瘦身減肥，治療各種疾病有所幫助，尤其是現(xiàn)在大多數(shù)的人隨著工作的壓力越來越大，很多人時常感覺到自己的頭暈頭痛，失眠又加重了，接下來就給大家介紹一套按摩手法作用，解決頭痛失眠的方法。
頭部按摩對大腦有健腦安神，聰耳明目的作用。按摩同時還呆改善腦部的血液循環(huán)，提高大腦的攝氧量，有益于大腦皮質(zhì)的功能調(diào)節(jié)，對益智健腦，增強記憶、緩解疲勞、消除緊張、焦虎，使大腦重新獲是充足的精力和體力有益處，頭部按摩，還對防止失眠、耳鳴、耳聾、目眩等有較好的輔助治療作用。
頭部穴位按摩手法及功效
在頭部，密布著許多穴位，每個穴位都有特定的作用和功效，了解經(jīng)絡與穴位的位置、作用、可以更好地發(fā)揮頭部按摩的養(yǎng)生祛病作用。
1、太陽穴
在顳部，當眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病，還可以減緩眼睛疲勞，促進血液與淋巴的循環(huán)，能美容肌膚。
2、印堂穴
在額部，在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治療神經(jīng)性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。
許多老年人年輕人，因為莫大的工作壓力，常常感覺到頭暈頭痛，失眠，身體乏力，面對這樣的問題，首先最重要的還是要取決于，我們該如何進行治療，在生活中要注意好為了預防耳鳴，失眠，頭暈，頭痛可以按照一套手法來按壓，每天給自己半個小時的時間左右，可以預防此癥狀的發(fā)生。
子宮肌瘤危害著女性的健康，它的瘤體組織會使患者的宮腔逐漸變形，會讓子宮內(nèi)膜出現(xiàn)潰瘍，患者的臨床表現(xiàn)是陰道內(nèi)出血、腹痛、月經(jīng)不規(guī)則等。生活中如果發(fā)現(xiàn)了這些癥狀，一定要及時的去醫(yī)院進行全面的檢查。對于子宮肌瘤來說，手術(shù)切除是最佳的治療方式，那么手術(shù)的保養(yǎng)該如何進行呢？
子宮切除后的女性要注意：
一是加強營養(yǎng),應選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì),脂肪和維生素B族食物如牛奶,牛肉,豬肉,魚類,豆類等,也可吃點干果如核桃,大棗,桂圓,花生等,這樣可以起到抗疲勞的功效.
二是加強鍛煉身體.可根據(jù)自己的年齡和興趣進行鍛煉,提高身體素質(zhì).熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就應做一會兒體操,太極拳或到戶外活動一下.
三是調(diào)整生理節(jié)律.常年熬夜者應根據(jù)作息時間表,并不斷修改至適應.四是消除思想負擔.常熬夜者切忌憂慮和恐懼,應樹立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒.
子宮切除術(shù)對女性性生活影響有以下幾方面因素：
子宮切除后由于陰道殘端愈合時常有炎性肉芽而導致性交時出血,出現(xiàn)性交痛;
子宮切除后陰道縮短及因雌激素水平下降致陰道干澀均可造成性交疼痛;
宮頸的切除破壞了子宮,陰道神經(jīng)叢末梢而導致性反應降低,性高潮困難.
此外,心理上的變化也同樣影響術(shù)后女性性生活質(zhì)量,如懼怕手術(shù)疼痛,焦慮子宮切除后不來月經(jīng),不能再生育及擔心術(shù)后丈夫?qū)λ呐d趣改變,擔心喪失性功能,提前衰老,男性變等.
本文給大家講述了子宮切除后患者該如何保養(yǎng)，為了加強患者的營養(yǎng)，建議患者在飲食上可以選擇一些含有高蛋白質(zhì)的食物,可以多喝牛奶、多吃牛肉、魚肉。還有一些富含礦物質(zhì)的干果都可以幫助患者恢復元氣，提高對抗疾病的能力。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《子宮卵巢保養(yǎng)按摩手法有哪些》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“男性養(yǎng)生按摩手法”專題供您欣賞！
