【www.cndadi.net - 老人用什么泡腳養(yǎng)生】
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? ?隨著現(xiàn)代裝修風(fēng)格的改變，很多人家里都安裝上了淋浴設(shè)施，這使得人們?cè)谙茨_時(shí)習(xí)慣于簡(jiǎn)單沖一下腳便草草結(jié)束。但其實(shí)隨著秋天的來(lái)臨，腳是最容易受到傷害的部位。而經(jīng)常熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)身體排毒和新陳代謝，從而起到護(hù)腳養(yǎng)身的作用。那么如何泡腳才能最好應(yīng)對(duì)秋冬季節(jié)的來(lái)臨呢？下面讓我具體為大家介紹幾種小方法。
? ?鹽水泡腳：
? 一平勺，適用上焦有火、經(jīng)常眼紅、牙痛、咽痛、性急愛生氣、急躁心煩、上火下寒、腿腳腫脹。
花椒泡腳
? ?加花椒：20～30粒煮開，適用腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。
? ?艾葉泡腳降火驅(qū)寒
? ?艾草適量，如果沒(méi)有艾草用艾葉代替也可以。放在高壓鍋當(dāng)中熬水，大概用上十五分鐘到二十分鐘基本上艾草的汁液就熬出來(lái)了，然后倒一部分艾草水到洗腳盆中，可以浸泡到腳趾接口，等到水冷到腳能承受的溫度即可泡腳，千萬(wàn)不要倒冷水到艾草熬的洗腳水中，浸泡到水冷了之后在逐漸倒入艾草水，浸泡半個(gè)小時(shí)即可，在艾草泡腳的過(guò)程中要注意身體的防寒保暖。在用艾蒿泡腳之前，先喝一碗紅棗桂圓湯效果更好，如果是一般的紅棗和桂圓弄成糊糊，熬粥喝可以達(dá)到里因外合的作用。
使用艾草泡腳，有火降火，有寒驅(qū)寒，疏通經(jīng)絡(luò)的過(guò)程中還能起到加快新陳代謝的作用。
? ?生姜
? ?祛寒：生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒，而是一般取15—30克的生姜（約為中等大小的姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺(jué)到燙為宜）。泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
? 姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對(duì)于一般家庭用來(lái)泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時(shí)間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。
? ?紅花加艾葉輕松泡去寒涼
? “體涼”，主要原因是人體的血?dú)夤?yīng)不足。紅花具有活血通經(jīng)、祛瘀止痛的功能，艾葉則可驅(qū)寒、除濕、通經(jīng)絡(luò)。這些材料在中藥房里很容易買到，價(jià)格很便宜。冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對(duì)睡眠有益。
具體做法是：先把50克左右的紅花和艾葉等放入紗布袋包好并捆緊，放到鍋里加水，先用大火煮開，然后小火煮5至10分鐘，取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里，開始泡腳。泡到微微出汗為最佳時(shí)機(jī)。不要大汗淋漓。一次熬制的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換。
? ?以上就是我為大家介紹一些泡腳小方法了。秋季來(lái)臨氣溫逐漸由升溫轉(zhuǎn)成降溫，氣候雖然早晚涼爽，但人極易倦怠、乏力等，人也容易神煩心燥。在這時(shí)用一盆溫度適宜的熱水泡腳，不僅能夠平心靜氣，還能促進(jìn)血液循環(huán)，保持身體健康。另外，秋冬季節(jié)氣溫變化無(wú)常，要注意做好保暖工作。
編輯推薦
? ?眾所周知，中醫(yī)講究天人對(duì)應(yīng)，認(rèn)為人體與天時(shí)地利相對(duì)應(yīng)，尤其是在養(yǎng)生的時(shí)候，對(duì)應(yīng)的時(shí)間做對(duì)應(yīng)的養(yǎng)生會(huì)使效果更加的好。就拿泡腳這件事來(lái)說(shuō)，睡前什么時(shí)候泡腳最好也有一定的講究。無(wú)論是季節(jié)還是泡腳的時(shí)間，每一個(gè)節(jié)點(diǎn)都有對(duì)應(yīng)的方式與方法，這就是中醫(yī)養(yǎng)生的謹(jǐn)慎之處，讓最簡(jiǎn)單的方法發(fā)揮出最大的效果。
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? ?“春天泡腳，升陽(yáng)固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼?！笨梢?，一年四季泡腳都是有它各自的好處的。但是你知道這一年四季里怎么泡腳好嗎？
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? ?泡腳的好處非常多，例如改善睡眠，加快血液循環(huán)，放松身心，緩解頭痛等，其中還有一項(xiàng)很重要的功能就是養(yǎng)肝補(bǔ)腎。辛勞了一天以后身體比較疲憊，而人體的肝和腎尤其需要調(diào)養(yǎng)。泡上一盆熱水腳舒服無(wú)比。
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? ?泡腳養(yǎng)肝的時(shí)間
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? ?而養(yǎng)肝補(bǔ)腎最宜的泡腳時(shí)間是晚上9點(diǎn)左右。在這個(gè)時(shí)間，人體的腎經(jīng)是最虛弱的時(shí)候，水的熱量可以通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)腎經(jīng)。而足部的涌泉穴被熱水刺激后，對(duì)腎經(jīng)尤其有幫助，能消除疲勞，有效地養(yǎng)護(hù)肝和腎。
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? ?秋季泡腳的時(shí)間
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? ?秋季泡腳最好在晚間9：00~10：00這個(gè)時(shí)間段泡腳，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)(15~20分鐘即可)。體弱及年老者泡腳時(shí)間應(yīng)短些，微微出汗為度，出汗過(guò)多易致虛脫。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
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? ?以上這些就是關(guān)于睡前什么時(shí)候泡腳的答案，它就像是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)間表，能夠給我們最為專業(yè)的指導(dǎo)，可以幫助我們捕捉每一個(gè)養(yǎng)生的細(xì)節(jié)，讓我們通過(guò)泡腳來(lái)調(diào)節(jié)自己的身體，從而達(dá)到養(yǎng)生的最終目的。泡腳也是最為方便和輕松的養(yǎng)生方式了。
說(shuō)起泡腳，許多人都知道它能為人體帶來(lái)不少的好處。泡腳可以改善人體的微循環(huán)，從而加快人體的新陳代謝，進(jìn)一步的改變失眠、手腳冰冷、便秘等一些亞健康癥狀。但是，泡腳也是有一定講究的，根據(jù)不同的狀況添加一些中草藥進(jìn)行泡腳，效果令人滿意。現(xiàn)在就來(lái)著重的說(shuō)說(shuō)用什么泡腳睡眠好。
? ?1、氣虛者可選用黨參、黃芪、白術(shù)等補(bǔ)氣藥。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。
? ?2、冬季需要活血補(bǔ)腎，可選擇當(dāng)歸、赤芍、紅花、川斷等。有些老人到冬天皮膚干燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。上述中藥每樣取用15—20克，用砂鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣倒進(jìn)桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。
? ?3、生姜泡腳：腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。
? ?4、紅花泡腳：和血化淤，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開，然后加一勺鹽，方法先熏腳后泡腳，治腰酸痛。(泡腳的水一定滿過(guò)腳踝骨)
? ?5、腰扭傷拿一塊紅磚放在微波爐里加熱2到3分鐘，然后用布?jí)|子包好坐在上面(騎馬的姿勢(shì))坐著，冶腰傷和脫肛，平時(shí)大便暢通的人用，如果平時(shí)大便難解的話，那一定要堅(jiān)持推肚子了，其實(shí)推肚子效果非常好的。我前面幾篇說(shuō)過(guò)推肚子的方法。把紅磚放在爐子上加熱也可以的，但不要太燙了。
? ?6、艾葉和花椒泡腳，可治療皮膚病如濕疹。腿上有靜脈曲張的，用紅花加鹽泡腳，然后在腿面上從下往上推。人的情緒一定要調(diào)節(jié)好控制好。
? ?7、艾葉泡腳：藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時(shí)候再把雙腳放入水中泡腳，可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風(fēng)寒。紅花、艾葉泡腳，可治腳涼腰酸。
? ?8、花椒水泡腳，可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開后，雙腳先熏等水溫能下腳的時(shí)候就開始泡腳。
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? ?對(duì)于用什么泡腳睡眠好這個(gè)問(wèn)題，以上的文章就能讓你學(xué)到不少的相關(guān)知識(shí)。泡腳對(duì)人體是有好處的，但是只有方法使用得當(dāng)才能讓泡腳發(fā)揮最大的功效，比起清水泡腳，加上一點(diǎn)中草藥進(jìn)行泡腳會(huì)改變掉身體的一些癥狀，給人帶來(lái)好處的。
泡腳我們都知道有效的可以舒筋活絡(luò)，還可以幫助身體里活血化瘀，平時(shí)的時(shí)候泡腳最講求的就是使用什么藥物，如何進(jìn)行泡腳，泡腳的方法有很多種，每次泡腳的使用方法也是不一樣的，那么用什么材料泡腳好，如何泡腳才是最正確的選擇呢?接下來(lái)的文章就達(dá)給大家介紹一下。
一)黑糖姜湯 材料： 生姜一塊、附子80克、紅棗10粒、黑糖60克。 作法：
1.生姜洗凈后切塊，不必去皮。 2.將附子和紅棗沖凈，與老姜一起放進(jìn)鍋中，加1碗半的水熬成1碗。
3.加黑糖拌勻，即可飲用。 提醒： 最近很流行的黑糖!這道配方必須用老姜，可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓全身產(chǎn)生溫?zé)岬母杏X(jué)，改善手腳冰冷。
(二)泡足浴方 材料： 黃芪10克、當(dāng)歸10克、葛根10克、川椒5克、紅花5克。 作法：
1.以紗布袋將所有藥材包起來(lái)并捆緊。
2.加適量水浸泡20分鐘后再燒開加熱。
3.煮約10分鐘后倒入泡盆，再調(diào)和冷水至適當(dāng)?shù)臏囟取?提醒： 這道泡腳配方可以活血通經(jīng)，雙腳常冰冷的人可以每天泡個(gè)10分鐘，讓血液循環(huán)更好，漸漸就能改善冰冷的痛苦。 偶冬天也是手腳冰涼哦!有時(shí)還會(huì)凍!現(xiàn)在把這兩個(gè)方法告訴您!你們趕快試試吧 可以防凍哦
泡腳的關(guān)鍵講究于如何泡腳，如何活動(dòng)身體才是有效的方法，首先我們可以選擇，用姜醋或者是蘇打泡腳，艾葉泡腳也是不錯(cuò)的選擇，有效的可以讓身體恢復(fù)盡可能的讓身體還給自己健康體魄。
? ? 泡腳是我們生中最簡(jiǎn)單方便的一種養(yǎng)生方式，經(jīng)常泡腳對(duì)我們的身體有很多的好處，哼很好的緩解疲勞，還能有助于睡眠的，同時(shí)還能更好的保證我們的個(gè)人衛(wèi)生，我們都知道經(jīng)常泡腳最好用熱水，這樣能更好的促進(jìn)血液循環(huán)，但是想要效果更好我們可以加入不同的中藥材，下面一起了解下晚上用什么泡腳好呢。
晚上用什么泡腳好呢
? 生姜泡腳：腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。
? 紅花泡腳：和血化淤，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開，然后加一勺鹽，方法先熏腳后泡腳，治腰酸痛。(泡腳的水一定滿過(guò)腳踝骨)
? 艾葉和花椒泡腳，可治療皮膚病如濕疹。
? 紅花加鹽泡腳，可治療腿靜脈曲張。
? 艾葉泡腳：可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風(fēng)寒。藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時(shí)候再把雙腳放入水中泡腳，
? 紅花、艾葉泡腳，可治腳涼腰酸。
? 花椒水泡腳，可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開后，雙腳先熏等水溫能下腳的時(shí)候就開始泡腳。
? 醋泡腳，在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂，有軟化足跟骨刺的作用。
? 小蘇打加鹽泡腳，可平穩(wěn)血壓，先放一勺鹽把水燒開，然后放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點(diǎn)。嚴(yán)重的高血壓，再加上芥沫面。(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)
? 患有風(fēng)濕病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人，適合用具有溫通作用的中草藥，如干姜、桑枝。
? 痛經(jīng)的女性，或者腳干、皮膚干燥的人，用點(diǎn)具有活血化淤作用的中草藥，如白芍、益母草、當(dāng)歸、艾葉等。
上面就就是對(duì)晚上用什么泡腳好呢的介紹，通過(guò)了解之后我們知道在泡腳的時(shí)候可以在里面適當(dāng)?shù)募尤胍恍}或者是醋等，這樣比較有助于睡眠，泡腳雖熱有很多好處但是處于成長(zhǎng)的消化和孕婦不宜進(jìn)行泡腳。
冬天的季節(jié)天氣寒冷，這個(gè)時(shí)候每逢下班回家就會(huì)感覺(jué)到自己的雙腳又冰又冷，想要通過(guò)一些方式來(lái)泡腳，暖和身體，那可以是一種享受，泡腳還是要取決于方法的，泡腳方法不對(duì)，那么效果也不明顯，冬天用什么泡腳好呢?如何在這個(gè)寒冷冬季泡一泡腳舒展全身對(duì)身體有幫助呢?
方法/步驟
鹽水泡腳：殺菌治腳氣
鹽水泡腳方法很簡(jiǎn)單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。經(jīng)常用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣病，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。
姜汁泡腳：散寒治療手腳冰涼
姜汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜，有散寒的作用，對(duì)于緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。
中醫(yī)專家解釋說(shuō)，姜味辛性溫，如果內(nèi)服，可加速人體的血液循環(huán)，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。
醋泡腳：提高睡眠質(zhì)量
在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤(rùn)皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。
中醫(yī)專家解釋說(shuō)，醋酸具有促進(jìn)新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復(fù)體力，預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓。
艾葉泡腳：驅(qū)寒治感冒
取50克艾葉(一把即可)，放在鍋內(nèi)加水，水開后再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應(yīng)的溫度泡腳開始。一直泡到全身微汗，泡腳結(jié)束。隨后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣寬帶休息了。
正確的泡腳取決于身體的體質(zhì)和體身體的質(zhì)量，尤其是對(duì)身體來(lái)說(shuō)正確的泡腳，才對(duì)身體如何幫助，比如說(shuō)艾葉泡腳，可以治療感冒，用醋泡腳可以提高睡眠質(zhì)量，用姜汁泡腳可以治療手腳冰冷，所以不同的藥材泡腳可起到不同的功效。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《秋天用什么泡腳最好呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“老人用什么泡腳養(yǎng)生”專題供您欣賞！
