什么藥泡腳最好呢
這個(gè)季節(jié)養(yǎng)生泡什么茶好呢。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《什么藥泡腳最好呢》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
俗話說(shuō)的好泡一泡腳頂過(guò)百種藥，很多人在生活當(dāng)中總是因?yàn)榈挚沽Φ拖?，不足而出現(xiàn)感冒發(fā)燒的現(xiàn)象，時(shí)不時(shí)的打幾個(gè)噴嚏，受到一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)就會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒，那么這就是所謂的抵抗力低下，氣血不足，泡腳既可以調(diào)理氣血又可以治療氣血不足，什么藥泡腳最好呢?我們來(lái)一起了解一下。
1、生姜泡腳
材料：生姜一塊，紅花1克，鹽適量。
過(guò)程：用刀拍扁生姜，紅花用紗布包好放在水里一起燒開(kāi)，再加一勺鹽泡腳。
功效：腳涼怕冷。
2、紅花泡腳
材料：紅花1克，少許鹽。
過(guò)程：把紅花放入放在水里燒開(kāi)，加一勺鹽，先熏腳后泡腳
功效：活血化瘀，治腰酸痛。
3、艾葉泡腳
材料：干艾葉50—100克
過(guò)程：先用水煮開(kāi)后加涼水或待降低溫度后泡腳，先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。
功效：艾草加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。
艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
4、醋泡腳
材料：適量醋
過(guò)程：燒熱水，然后放入適量醋，待溫度適合泡腳。
功效：用醋泡腳還可以增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚變得光滑;祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀。
5、小蘇打泡腳
材料：小蘇打，適量鹽。
過(guò)程：水中放鹽燒熱，然后放入小蘇打，用水泡腳。
功效：降血壓
6、當(dāng)歸桂圓泡腳
材料：當(dāng)歸40克，桂圓肉25克
過(guò)程：將當(dāng)歸，桂圓加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開(kāi)水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡30分鐘。
功效：美容養(yǎng)顏，靚膚。
7、黨參黃芪白術(shù)泡腳
材料：黨參15克、黃芪20克、白術(shù)15克
過(guò)程：把三味藥加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘，每日一次。
功效：補(bǔ)氣虛。
最基礎(chǔ)的泡腳試試用溫水泡腳，那么一般泡腳我們可以加入幾味中藥，比如說(shuō)醋泡腳，姜泡腳，當(dāng)歸泡腳和桂圓泡腳，可以按摩雙腳的穴位，而且還可以益氣壯陽(yáng)，因?yàn)槟信加泻芎玫暮锰帯?/p>
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寒冷的冬季馬上就要到來(lái)了，天氣越來(lái)越干燥，人體的溫度嚴(yán)重下降，隨著天氣的冷風(fēng)呼呼地刮著北風(fēng)越來(lái)越大，下班回家我們勞累了一天，雙腳冰冷手腳冰冷，這個(gè)時(shí)候不妨打上一盆熱水來(lái)泡泡腳，不僅舒緩血液，又可以舒緩經(jīng)絡(luò)，那么什么中藥泡腳效果最好呢!
第一，泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15-30分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，休息一下。
糖尿病患者末梢感覺(jué)能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
第二，飯后1小時(shí)內(nèi)不宜泡腳。吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，最好飯后1小時(shí)再泡腳。
第三，中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。
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第四，兒童不宜用過(guò)熱的水長(zhǎng)時(shí)間泡腳。因?yàn)樽愎菑膬和瘯r(shí)期開(kāi)始形成的，因此要從小注意保護(hù)。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會(huì)變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。
第五，女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。女性經(jīng)期出現(xiàn)的問(wèn)題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會(huì)起到舒緩的作用，還可能會(huì)加重痛經(jīng)等癥狀。
因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來(lái)達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問(wèn)題的目的。
泡腳是我們每天必須要進(jìn)行的一件事情，就同洗腳一樣，很多人覺(jué)得洗腳3分鐘的時(shí)間就完事了，可是我們的雙腳上有60多個(gè)穴位，如果不好好的利用我們?nèi)梭w會(huì)摔倒，泡腳學(xué)問(wèn)多，功效也非常的多。
到了冬季，天氣開(kāi)始變得寒冷，很容易出現(xiàn)手腳冰冷或者是咳嗽，雖然不是大的問(wèn)題，出現(xiàn)的時(shí)候也讓人很不舒服，這個(gè)時(shí)候采用泡腳就能夠得到明顯的改善。泡腳作為常見(jiàn)的養(yǎng)生方式，通過(guò)添加一些藥物，往往發(fā)揮出更加廣泛的作用。那么，泡腳用什么藥最好?下面咱們就來(lái)相應(yīng)的了解一下吧。
1.生姜：祛寒
生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒，而是一般取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺(jué)到燙為宜)。泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對(duì)于一般家庭用來(lái)泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時(shí)間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。
2.桂皮：消腫
桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽(yáng)的作用。用他們泡腳，對(duì)于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
腎源性水腫是由于腎臟功能問(wèn)題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時(shí)最為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷。如果出現(xiàn)了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。
如果先從身體的下垂部位(如腿)開(kāi)始出現(xiàn)水腫癥狀，逐漸發(fā)展到身體其他部位，則可能是由于心臟功能問(wèn)題而導(dǎo)致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生姜煮水來(lái)泡腳，可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，從而達(dá)到輔助減輕水腫的目的。
3.艾草：溫肺
據(jù)《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無(wú)毒的一味藥。它具有回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。
身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時(shí)，喝上一杯生姜紅棗水(10粒干紅棗加兩片生姜，加十碗水煮兩個(gè)小時(shí))作為輔助。
用艾草泡腳期間應(yīng)當(dāng)注意，同時(shí)多喝溫開(kāi)水，少吃寒涼的食物，注意休息。虛熱、實(shí)火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。
發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾草泡腳。而且用艾草泡腳每周2-3次即可，不宜過(guò)于頻繁。因?yàn)橛冒菖菽_能引火下行，有時(shí)會(huì)引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會(huì)引起情緒上的變化。
有關(guān)泡腳用什么藥最好的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。泡腳的時(shí)候，添加一些藥物效果非常不錯(cuò)，關(guān)鍵是這些東西在我們生活中比較多見(jiàn)，都是耳熟能詳?shù)臇|西，而發(fā)揮出的效果是其他東西無(wú)法比擬的。因此，有這方面困惑的人群，可以嘗試這些泡腳的方法，肯定會(huì)獲得意想不到的效果。
泡腳成為生活當(dāng)中的一大樂(lè)趣，平時(shí)晚上泡一泡腳有效的可以按摩叫腳上穴位和腳周圍的關(guān)節(jié)，平日里大部分的時(shí)間，我們都在做著不停的走動(dòng)，從而造成腳上周圍的血液和神經(jīng)過(guò)度勞累處于一種疲勞的狀態(tài)，泡一泡腳可以激發(fā)這些神經(jīng)，讓血液加快循環(huán)有效的，對(duì)于很多疾病有著非常好的功效，那么晚上用什么泡腳是最正確的呢!
中藥泡腳的秘方
1. 主治：腰痛、腎虛腰痛、腿漆無(wú)力
用藥：肉桂50g，吳茱萸100g，生姜150g，蔥頭50g，花椒80g
用法：用沙布裹好水煮10分鐘，待水溫下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘，每日一次。
2. 主治：失眠
用藥：吳茱萸40g 米醋(白醋)適量
用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。
3. 主治：神經(jīng)衰弱
用藥：夜交藤500g
用法：將上藥煎水去渣后，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。
4. 主治：腳癬、皸裂瘡
用藥：食醋100毫升
用法：將食醋混入溫水，用蒸汽足浴盆浸泡雙腳30分鐘，每日1次
5. 主治：足支動(dòng)脈痙攣病
用藥：透骨草，元胡，歸尾，姜黃，川椒，海桐皮威靈仙，川牛滕，乳香，沒(méi)藥，羌活，白芷蘇木，五加皮，紅花，土茯苓各10克。
用法：上藥水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡雙足20-30分鐘每日1次10-15日為1療程。
隨著現(xiàn)在大家對(duì)于泡腳的方法層出不窮，那么選擇好最正確的方式才是最有效的，就比如說(shuō)中醫(yī)泡腳，中醫(yī)當(dāng)中的藥材，可以促進(jìn)血液循環(huán)，泡腳時(shí)間控制在30分鐘左右，所以以上大家了解到了晚上用什么泡腳最好的嗎?
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? ?隨著現(xiàn)代裝修風(fēng)格的改變，很多人家里都安裝上了淋浴設(shè)施，這使得人們?cè)谙茨_時(shí)習(xí)慣于簡(jiǎn)單沖一下腳便草草結(jié)束。但其實(shí)隨著秋天的來(lái)臨，腳是最容易受到傷害的部位。而經(jīng)常熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)身體排毒和新陳代謝，從而起到護(hù)腳養(yǎng)身的作用。那么如何泡腳才能最好應(yīng)對(duì)秋冬季節(jié)的來(lái)臨呢？下面讓我具體為大家介紹幾種小方法。
? ?鹽水泡腳：
? 一平勺，適用上焦有火、經(jīng)常眼紅、牙痛、咽痛、性急愛(ài)生氣、急躁心煩、上火下寒、腿腳腫脹。
花椒泡腳
? ?加花椒：20～30粒煮開(kāi)，適用腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。
? ?艾葉泡腳降火驅(qū)寒
? ?艾草適量，如果沒(méi)有艾草用艾葉代替也可以。放在高壓鍋當(dāng)中熬水，大概用上十五分鐘到二十分鐘基本上艾草的汁液就熬出來(lái)了，然后倒一部分艾草水到洗腳盆中，可以浸泡到腳趾接口，等到水冷到腳能承受的溫度即可泡腳，千萬(wàn)不要倒冷水到艾草熬的洗腳水中，浸泡到水冷了之后在逐漸倒入艾草水，浸泡半個(gè)小時(shí)即可，在艾草泡腳的過(guò)程中要注意身體的防寒保暖。在用艾蒿泡腳之前，先喝一碗紅棗桂圓湯效果更好，如果是一般的紅棗和桂圓弄成糊糊，熬粥喝可以達(dá)到里因外合的作用。
使用艾草泡腳，有火降火，有寒驅(qū)寒，疏通經(jīng)絡(luò)的過(guò)程中還能起到加快新陳代謝的作用。
? ?生姜
? ?祛寒：生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒，而是一般取15—30克的生姜（約為中等大小的姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺(jué)到燙為宜）。泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
? 姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對(duì)于一般家庭用來(lái)泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時(shí)間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。
? ?紅花加艾葉輕松泡去寒涼
? “體涼”，主要原因是人體的血?dú)夤?yīng)不足。紅花具有活血通經(jīng)、祛瘀止痛的功能，艾葉則可驅(qū)寒、除濕、通經(jīng)絡(luò)。這些材料在中藥房里很容易買到，價(jià)格很便宜。冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對(duì)睡眠有益。
具體做法是：先把50克左右的紅花和艾葉等放入紗布袋包好并捆緊，放到鍋里加水，先用大火煮開(kāi)，然后小火煮5至10分鐘，取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里，開(kāi)始泡腳。泡到微微出汗為最佳時(shí)機(jī)。不要大汗淋漓。一次熬制的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換。
? ?以上就是我為大家介紹一些泡腳小方法了。秋季來(lái)臨氣溫逐漸由升溫轉(zhuǎn)成降溫，氣候雖然早晚涼爽，但人極易倦怠、乏力等，人也容易神煩心燥。在這時(shí)用一盆溫度適宜的熱水泡腳，不僅能夠平心靜氣，還能促進(jìn)血液循環(huán)，保持身體健康。另外，秋冬季節(jié)氣溫變化無(wú)常，要注意做好保暖工作。
腳對(duì)我們很重要我們走路都靠它,所以我們應(yīng)當(dāng)好好保護(hù)它,尤其是行走了一天想要緩減疲勞，泡腳是最好不過(guò)的了。但是泡腳也不能亂泡，否則是沒(méi)有效果的。泡腳的水溫不能太高也不能太冷,水溫太高會(huì)使腳部的皮膚遭到破壞，水溫太冷又達(dá)不到效果。下面是小編搜羅的一些資料,讓我們?nèi)タ纯窗伞?/p>
1、緩解酸痛、疲憊。搭配使用的精油：薰衣草精油、薄荷精油、絲柏精油。具體的使用方法就是薰衣草精油2滴，薄荷精油2滴，絲柏精油2滴，滴入泡腳的溫水中。
2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)抵抗力。搭配使用的精油：薰衣草精油、綠花白千層精油、百里香精油。具體的使用量是薰衣草精油、綠花白千層精油、百里香精油各兩滴。
3、治療手腳冰冷、痛經(jīng)。搭配使用的精油：迷迭香精油、姜精油。姜的暖身功效是眾所周知的，姜精油的溫暖效應(yīng)更好。另外生姜對(duì)于緩解痛經(jīng)、治療便秘、靜脈曲張、脹氣、痛風(fēng)、痔瘡都有很好的作用。
4、排除水腫、促進(jìn)淋巴循環(huán)。使用精油：天竺葵精油。天竺葵精油能夠平衡身體內(nèi)環(huán)境，平衡內(nèi)分泌，經(jīng)期，利尿，下肢排水腫，殺菌，促進(jìn)淋巴循環(huán)。能改善水分滯留癥狀，及腫脹的足踝。使用天竺葵精油6滴就能夠起到排除水腫、促進(jìn)淋巴循環(huán)的作用。
5、消除足踝腫脹。搭配使用的精油：杜松精油、天竺葵精油、甜茴香精油。具體的使用量是甜茴香精油2滴，杜松精油2滴，天竺葵精油2滴。
泡腳一定要選好精油這樣才能事半功倍,還有泡腳也要選對(duì)方式，泡腳最好是在晚上的9點(diǎn)，這樣對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)有幫助,還有泡完腳以后不能馬上去睡覺(jué)，這樣沒(méi)效果。吃完飯也不能馬上去泡腳，這樣不利于消化。泡腳是循序漸進(jìn)的事切勿不要三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。
泡腳在冬天比較常見(jiàn)，主要是為了抵御嚴(yán)寒，驅(qū)走我們身體內(nèi)的寒氣。但是，隨著人們養(yǎng)生意識(shí)的提高，泡腳發(fā)揮出更多重要的功能，并且在泡腳的時(shí)候，往往加入一些中藥，這樣能夠達(dá)到更好的效果。所以，很多人關(guān)心泡腳最好的藥。那么，什么是最好的泡腳藥?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下相關(guān)情況。
1、血虛足浴配方
當(dāng)歸20克、赤芍15克、紅花15克、川斷15克，加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘，每日一次。
2、治感冒或感冒頭痛配方
在熱水中加食鹽約50克左右，50-70克生姜。泡腳時(shí)，先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中互相搓擦，水涼時(shí)可續(xù)加熱水2-3次，可泡至全身微微汗出，待水尚溫時(shí)及時(shí)擦干腳部蓋上被子痛痛快快地睡一覺(jué)就好了。
3、氣虛足浴配方
黨參15克、黃芪20克、白術(shù)15克，加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘，每日一次。
4、足部?jī)鰝?/p>
桂枝、茄秧、白芷、防風(fēng)、細(xì)辛各15克，水煎加熱水至3000毫升浸足。每日2次，每次20分鐘。
5、治高血壓病配方
泡腳藥方
羅布麻葉15克、杜仲6克、牡蠣15克、夜交藤10克、吳茱萸10克，或桑葉、桑枝、茺蔚子各15g，或鉤藤40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。用上藥加水2000毫升煎成1000毫升，去渣后混入足浴盆，睡覺(jué)前浸泡雙足30-40分鐘。
6、治頭痛配方
白附子10克、川芎20克、白芷20克、細(xì)辛10克、蔥白5根。
7、治失眠配方
磁石60克、丹參20克、遠(yuǎn)志15克、夜交藤30克，或酸棗仁20克、遠(yuǎn)志20克、合歡皮10克、朱砂5克水煎去渣，加熱水至3000毫升泡腳每晚睡前一次?；騾擒镙?0g，米醋(白醋)適量。用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘，每晚睡前一次。
有關(guān)什么是最好的泡腳藥的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。我們不光介紹了泡腳比較好的中藥，而且還將其主要的功效做了詳細(xì)的說(shuō)明，相信很多人都有這方面的問(wèn)題，只要堅(jiān)持采取泡腳的方式，就能夠得到非常不錯(cuò)的改善，屬于很好的措施，大家可以嘗試一下，肯定會(huì)有意想不到的好處。
眾所周知，泡腳是非常好的，不僅僅可以舒肝活絡(luò)，而且還可以治療高血壓和失眠，現(xiàn)在陸陸續(xù)續(xù)很多的人由于長(zhǎng)時(shí)間的不注意睡眠，從而造成自己出現(xiàn)的睡眠不規(guī)律和經(jīng)常為失眠的現(xiàn)象，所以說(shuō)往往會(huì)造成頭暈頭痛的發(fā)生，那么泡腳用什么東西才可以有效的舒緩神經(jīng)，來(lái)一起了解一下。
絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人知道，在不同的時(shí)間段泡腳，起到的作用略有不同。湖南中醫(yī)學(xué)院教授李文海建議，如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上九點(diǎn)鐘左右泡腳，效果最好。
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。
熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右這宜，泡腳時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，以半小時(shí)左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸，或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。
看完了以上的文章，相信大家對(duì)于泡腳用什么東西有了一定的了解，要不要建議大家想要泡腳最好，是可以根據(jù)自己身體狀況的定性，適當(dāng)?shù)挠靡恍┊?dāng)歸，板藍(lán)根，可以舒筋活絡(luò)的藥材來(lái)泡腳。
? ?眾所周知，中醫(yī)講究天人對(duì)應(yīng)，認(rèn)為人體與天時(shí)地利相對(duì)應(yīng)，尤其是在養(yǎng)生的時(shí)候，對(duì)應(yīng)的時(shí)間做對(duì)應(yīng)的養(yǎng)生會(huì)使效果更加的好。就拿泡腳這件事來(lái)說(shuō)，睡前什么時(shí)候泡腳最好也有一定的講究。無(wú)論是季節(jié)還是泡腳的時(shí)間，每一個(gè)節(jié)點(diǎn)都有對(duì)應(yīng)的方式與方法，這就是中醫(yī)養(yǎng)生的謹(jǐn)慎之處，讓最簡(jiǎn)單的方法發(fā)揮出最大的效果。
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? ?“春天泡腳，升陽(yáng)固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼?！笨梢?jiàn)，一年四季泡腳都是有它各自的好處的。但是你知道這一年四季里怎么泡腳好嗎？
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? ?泡腳的好處非常多，例如改善睡眠，加快血液循環(huán)，放松身心，緩解頭痛等，其中還有一項(xiàng)很重要的功能就是養(yǎng)肝補(bǔ)腎。辛勞了一天以后身體比較疲憊，而人體的肝和腎尤其需要調(diào)養(yǎng)。泡上一盆熱水腳舒服無(wú)比。
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? ?泡腳養(yǎng)肝的時(shí)間
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? ?而養(yǎng)肝補(bǔ)腎最宜的泡腳時(shí)間是晚上9點(diǎn)左右。在這個(gè)時(shí)間，人體的腎經(jīng)是最虛弱的時(shí)候，水的熱量可以通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)腎經(jīng)。而足部的涌泉穴被熱水刺激后，對(duì)腎經(jīng)尤其有幫助，能消除疲勞，有效地養(yǎng)護(hù)肝和腎。
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? ?秋季泡腳的時(shí)間
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? ?秋季泡腳最好在晚間9：00~10：00這個(gè)時(shí)間段泡腳，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)(15~20分鐘即可)。體弱及年老者泡腳時(shí)間應(yīng)短些，微微出汗為度，出汗過(guò)多易致虛脫。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
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? ?以上這些就是關(guān)于睡前什么時(shí)候泡腳的答案，它就像是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)間表，能夠給我們最為專業(yè)的指導(dǎo)，可以幫助我們捕捉每一個(gè)養(yǎng)生的細(xì)節(jié)，讓我們通過(guò)泡腳來(lái)調(diào)節(jié)自己的身體，從而達(dá)到養(yǎng)生的最終目的。泡腳也是最為方便和輕松的養(yǎng)生方式了。
相信我們都有睡覺(jué)之前泡腳的習(xí)慣，對(duì)于睡前泡腳其實(shí)有很多的好處，能幫助我們緩解一天的疲勞，對(duì)于很多患有疾病的來(lái)說(shuō)也是一種很好的治療方法。我們都知道中藥材其實(shí)有很多的功效，所以現(xiàn)在的人們常常利用中藥材泡腳，對(duì)于不同的中草藥其實(shí)效果是不同的。那么什么中草藥泡腳比較好呢?
1.生姜：祛寒
生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對(duì)于一般家庭用來(lái)泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。
2.桂皮：消腫
桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽(yáng)的作用。用他們泡腳，對(duì)于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
3.艾草：溫肺
據(jù)《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無(wú)毒的一味藥。它具有回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾草泡腳。而且用艾草泡腳每周2-3次即可，不宜過(guò)于頻繁。因?yàn)橛冒菖菽_能引火下行，有時(shí)會(huì)引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會(huì)引起情緒上的變化。
中醫(yī)理論在我們身邊經(jīng)常會(huì)用到，現(xiàn)在很多人會(huì)比較的崇尚中醫(yī)。很多條件允許的常會(huì)去那些專門的按摩店里，不僅是去針灸按摩，還有泡藥足，腳底按摩。對(duì)我們來(lái)說(shuō)每個(gè)人的體質(zhì)不同，當(dāng)選擇用中草藥泡腳時(shí)，一定要慎重的選擇適合自己的哦?？傊畬?duì)我們的健康很有好處。
