睡前用溫水泡腳的好處
關于泡腳養(yǎng)生的好處。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。我們該怎么進行科學的中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“睡前用溫水泡腳的好處”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
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? ?中國的養(yǎng)生文化博大精深，涉及到方方面面，有一個十分健全的體系。很多養(yǎng)生方法既簡單又有效。就拿睡前溫水泡腳來說吧，它的好處可不止一點點，而且，適量的加入不同的中草藥就會有不同的養(yǎng)生效果，不同體質的人群都有一套獨特的泡腳方式，千變萬化卻不改療效，這就是泡腳的精髓所在了。
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? ?泡腳可以使體溫升高，促進末梢血管的血流更加順暢，并減輕心臟的負擔。 其實，泡腳的好處還不只這一點。從中醫(yī)角度看，腳上有反射區(qū)和眾多穴位，當人們用熱水泡腳時，就會刺激穴位和反射區(qū)，促進腳部乃至全身的血液循環(huán)，從而加快身體的新陳代謝，起到調解全身的作用。例如，我們熟悉的涌泉穴和太沖穴受到溫熱的刺激后，就能起到養(yǎng)腎護肝的作用。如果刺激腳底的大腸反射區(qū)，還能起到通便的效果。此外，泡腳使血液循環(huán)加快，讓人出汗，不僅能解除疲勞，還能使某些毒素隨著汗液排出。
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? ?現(xiàn)代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環(huán)不良。 你可能不知道，倘若足部的循環(huán)變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發(fā)生。
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? ?睡前溫水泡腳 行氣助血，腳是離人體心臟最遠的部分，不容易得到氧份與血液，如果是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血艱難，睡前用溫水泡腳，有助于行氣助血，促進身體血液循環(huán)，加速新陳代謝。
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? ?睡前用溫水泡腳養(yǎng)生的竅門：
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? ?可在泡腳的溫水中加入中草藥，因為腳上筋脈穴道較多，可以很好的吸收水中的藥物成分；如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。
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? ?足部又是人體穴位的又一集中區(qū)域，如果供血不足，會影響到肝臟、腎臟等多個部分的正常運作。
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? ?睡前溫水泡腳可以很好的改善我們的睡眠狀況，良好的睡眠是健康體質的前提，利用泡腳來改善體質也不失為一個好辦法。泡腳養(yǎng)生貴在堅持，體質的改善需要一個循序漸進的過程。所以，為了能有一個健康的體魄，不如每晚進行溫水泡腳，讓健康更加容易。
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我們的雙腳中有60多個穴位，這60多個穴位控制住，我們的五臟六腑，脾胃肝臟，冬天的寒冷刺激了胸部的穴位，會引起腳部血管收縮，這樣會讓我們的身體中血液流暢發(fā)生障礙，很容易會誘發(fā)感冒，抵抗力下降等多種疾病，然后如果泡一泡腳對放松有不錯的幫助，每晚用溫水泡腳有什么好處呢?
熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán)，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用。
方法/步驟
按照醫(yī)學上的解釋，腳底有我們人體許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們人體的血液循環(huán)，二來可以刺激這些穴位，使我們人體達到保健的功效，一般來說，以晚上9點泡腳為宜，該時泡腳，是補腎氣的最佳時刻。
泡腳可促進新陳代謝，加強體內循環(huán)，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發(fā)生。
水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
泡腳的好處是可以促進腳底的血液循環(huán)，人體的腳底長期處于身體的最底部，在冬季微循環(huán)是很不充分的，泡腳有助于血液循環(huán)帶走體內的廢物并供給養(yǎng)分。
泡腳可以通過神經反射起到治療疾病的作用的?？梢愿鶕?jù)病情來調整泡腳用料的。每次泡腳時間半小時就可以的。
泡腳時間不宜過長，以15到30分鐘為宜。在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由于更多的血液會涌向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發(fā)生昏厥。
其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。
泡腳對驅寒調理身體確實有著不錯的功效，因為泡腳可以讓身體放松緩解，我們工作下來的疲勞，關于每晚用溫水泡腳有什么好處呢?除了能促進血液循環(huán)以外，對脂肪代謝，幫助腸胃消化，解決腎虛有著不錯的功效。
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? ?在忙碌了一天之后，晚上是最好的放松時間了。在這個時間段，許多人常常選擇通過泡腳來使自己緊繃的神經得到放松。泡腳的好處有很多，泡腳時可以添加不同的藥材或材料進行泡腳可以有事半功倍的效果。如果睡前用醋泡腳有什么好處呢？用醋泡腳有許多的講究，我們不妨一起來看看用處泡腳的優(yōu)勢所在。
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? ?1、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態(tài)，增強各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復疲勞。
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? ?2、睡前用白醋泡腳可以治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時，可以協(xié)調交感和副交感神經的興奮程度，調節(jié)、疏理、松弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
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? ?3、睡前用白醋泡腳可以強身健體。足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區(qū)就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環(huán)，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
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? ?白醋泡腳的正確方法：
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? ?一、要調整好泡腳水的溫度。一般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。
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? ?二、要選對泡腳容器。既然是泡腳，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
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? ?三、要選擇加熱設備。
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? ?市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設備，這樣，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶，灌滿熱水備用。
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? ?四、如何確認泡腳效果。
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? ?怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。
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? ?以上這些便是睡前用醋泡腳有什么好處的解答了，用醋泡腳的好處還是很多的。所以，在下班之后，不妨用醋泡泡腳，給雙腳按按摩，讓身心放放松，再來一曲舒緩的輕音樂，閉上雙眼享受這最舒適的一刻，生活的簡單與美好大概就是如此吧。
? ?睡前泡腳好處很多，在寒冷的冬天大很多人都會選擇在睡前泡腳。睡前泡腳可以養(yǎng)胃益氣，溫暖身體，避免手腳冰涼等問題。一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切關系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。對保健起著很大的作用。下面我就為大家具體介紹一下睡前用什么泡腳好。
? ?加姜(棗大一塊)，煮開，適用風寒感冒初起、風濕、類風濕、關節(jié)病、腳涼等。
? ?加紅花一小把：用紗布包好煮開可用兩次，適用靜脈曲張、末稍神經炎、血液循環(huán)不好、腿腳麻木或青紫等瘀血癥。
? ?加鹽：一平勺，適用上焦有火、經常眼紅、牙痛、咽痛、性急愛生氣、急躁心煩、上火下寒、腿腳腫脹。
? ?加花椒：20～30粒煮開，適用腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。
? ?加艾葉：一小把煮后用，適用呼吸系統(tǒng)疾病，如咳嗽、漫性氣管炎、支氣管炎、肺氣腫、哮喘。
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? ?泡腳后按摩、磕腳（8～10分鐘），再喝杯白開水睡。
? ?禁忌：
? ?急性炎癥、發(fā)燒、急性傳染病、血壓在150╱90以上的、糖尿病患者血糖過高的（7.5以上）、下肢破潰要慎泡。
? ?中醫(yī)學認為,雙腳是運行氣血、聯(lián)絡臟腑、溝通內外、貫穿上下經絡的重要起始部位,人的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位來反應，腳部不僅是足三陰經的起始點，還是足三陽經的終止處。這六條經脈之根都分別在腳上的6個穴位中。僅足踝以下就有33個穴位，雙腳穴位達66個，占全身穴位的十分之一。自古就有“養(yǎng)樹護根,養(yǎng)人護腳”之說。中醫(yī)理論認為腳位在下屬陰，而寒亦為陰邪，故腳是寒邪侵犯人體的主要途徑之一。而怕冷手腳冰涼的老年人或女性多屬氣血不足的虛弱體質，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足，不能溫暖身體以抵抗外來寒邪的侵襲，寒邪則通過腳部侵襲人體,損傷陽氣而致病,或使舊病復發(fā),病情加重甚至惡化。寒邪侵犯腳之后還會影響心臟，引起胃痛，造成月經不調、行經腹痛，發(fā)生腰腿痛、陽痿等。
? 以上就是我為大家介紹的睡前泡腳的方法了。在日常生活中我們要少吃辛辣、煎炸食品，適量運動，多吃瓜果蔬菜，保持充足的睡眠，堅持在睡前用熱水洗腳，并依據(jù)自己的身體狀況加入中藥泡腳，刺激穴位，促進氣血運行，疏通全身經絡，從而達到調整臟腑功能、增強體質的作用。
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? 在日常生活當中很多人因為工作上的忙碌經常忽略了自己的身體健康問題，身體就會處于亞健康的狀態(tài)，尤其中老年人，經常會遇到渾身無力手腳冰涼的情況，泡腳是一件對身體非常好的事情，不僅可以改善手腳冰涼的情況還會預防一些身體疾病，尤其是在寒冷的秋冬季節(jié)，可以有效改善一些感冒等，那么晚上睡前用醋泡腳的好處有哪些呢？下面讓我們一起來了解一下。
? 一、治灰指甲，用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡后自然風干。需堅持1個月以上。
? 若堅持6個月可根治灰指甲，因長出新指甲約需半年時間，原理在于腳氣為真菌所致， 灰指甲亦然。真菌最忌酸性環(huán)境，故用醋泡腳可根 治腳氣或灰指甲 。
二、用白醋泡腳可以防止腳氣復發(fā)，又可強身健體，用9度釀造白醋，每天補充少量新醋，重復用7-10天后換新醋，前年堅持泡腳2月有余，治愈多年腳氣，至今未復發(fā)。
三、睡覺前，在半盆水中加入100-150克醋，長期堅持，定會有意想不到的收獲。
1、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態(tài)。
增強各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復疲勞。
2、睡前用白醋泡腳可以治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時，可以協(xié)調交感和副交感神經的興奮程度，調節(jié)、疏理、松弛緊張的神經。
就可大大改變睡眠質量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
? ?3、睡前用白醋泡腳可以強身健體。足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區(qū)就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚。
增強血液循環(huán)，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
此外，用醋泡腳還可以增強皮膚彈性，使皮膚變得光滑;還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀。總之用醋泡腳有很多的功效，而且簡單實用。
? 以上文章中所講述的就是晚上用醋泡腳的好處有哪些詳細介紹，醋的用法繁多，但是很多人都認為醋只能用來當做做菜的調味料，很多人都忽略了家用食用醋的功效，常常食用醋泡腳還可以緩解身體內部的寒氣，尤其是在秋冬季節(jié)寒氣進入身體，晚上用醋泡腳可以改善一些寒冷的情況。
現(xiàn)在人們的工作壓力普遍比較大，大部分人下班后都會累的不想動彈，甚至還有一些人，因為壓力過大導致出現(xiàn)神經衰弱的現(xiàn)象非常嚴重，晚上睡不好覺，失眠多夢，在這個時候如果用溫水泡泡腳的話，可以起到很好的緩解壓力的功效，對于促進睡眠也有很好的幫助，下面就讓小編給大家介紹一下溫水泡腳的好處吧！
腳是人體中離心臟最遠的部位，冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳就是足浴，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。
熱水泡腳有什么好處
方法/步驟
促進血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環(huán)不好，醫(yī)學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。
熱水泡腳有什么好處
刺激足部的穴位、反射區(qū)和經絡。從醫(yī)學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經絡，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反 射區(qū)臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，和三條陰經（脾經、肝經、腎經）的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經絡。
對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話說“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內排寒。
從上面可以看出來，溫水泡腳不但能有效地促進血液循環(huán)，刺激足部的穴位，對預防很多疾病有很好的療效，所以，在晚上睡覺前最好的方法就是用溫水泡泡腳，不但能有效地解除疲勞，而且還能對睡眠起到很好的促進作用。
累了一天的上班族、學生黨，晚間回到家都會一下子躺在床上，而那些要在太陽底下暴曬的工人們更是勞累，那么這個時候如果有人給他們端上一盆溫水讓他們泡腳，那么他們估計會十分開心。溫水泡腳是一種極致享受，那么溫水泡腳可以給人帶來什么好處呢?下面，請聽小編講解其中的奧妙。
一、消除疲勞。溫水泡腳可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態(tài)，增強各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復疲勞。
二、治療睡眠障礙。每天用溫水泡腳半小時，可以協(xié)調交感和副交感神經的興奮程度，調節(jié)、疏理、松弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
三、強身健體。足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區(qū)就有75個之多，能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環(huán)，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
民間有“養(yǎng)樹需護根，養(yǎng)人需護腳”的諺語，隨著氣溫逐漸降低，喜歡睡前用熱水泡腳的人越來越多。用熱水泡腳，不但可以促進腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。中醫(yī)認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關系.
以上就是溫水泡腳的好處了，大家還有要注意，在平時用溫水泡腳的時候，一定要注意好時間，不可以超過半個小時，否則反而會有適得其反的情況。并且溫水一般持續(xù)保溫的時間比較短，要注意好在泡腳的過程中，盡量加一些熱水調理溫度。
? ?古代有句諺語，“熱水泡腳，去吃補藥?！迸菽_對很多人來說已經變成了一種健康的生活習慣。在寒冷的天氣里泡上一會腳，整個人的身體都會變的溫暖起來，入睡的速度也會變快。對于手涼腳涼的人來說，泡腳更每天必不可少的功課。那么到底用泡腳效果最好呢？下面我就為大家推薦幾種小方法。
? ?1、艾葉泡腳降火驅寒
? ?艾草適量，如果沒有艾草用艾葉代替也可以。放在高壓鍋當中熬水，大概用上十五分鐘到二十分鐘基本上艾草的汁液就熬出來了，然后倒一部分艾草水到洗腳盆中，可以浸泡到腳趾接口，等到水冷到腳能承受的溫度即可泡腳，千萬不要倒冷水到艾草熬的洗腳水中，浸泡到水冷了之后在逐漸倒入艾草水，浸泡半個小時即可，在艾草泡腳的過程中要注意身體的防寒保暖。在用艾蒿泡腳之前，先喝一碗紅棗桂圓湯效果更好，如果是一般的紅棗和桂圓弄成糊糊，熬粥喝可以達到里因外合的作用。使用艾草泡腳，有火降火，有寒驅寒，疏通經絡的過程中還能起到加快新陳代謝的作用。
? ?艾葉泡腳不宜過頻繁。
正確使用艾葉，能有效地緩解和治愈身體的病癥，而過量的使用艾葉，卻會使身體出現(xiàn)虧虛，會出現(xiàn)頭痛，頭暈，耳鳴，還會出現(xiàn)眼睛干澀，人乏力，以及情緒低落，重者會出現(xiàn)咳喘.所以，任何東西都是好的，只要使用的恰到好處，才能促進身體的健康。
? ?泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。
浸泡前后喝1杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
泡腳時間不宜過長，后心潮濕、額頭出汗珠即可。若泡腳時不出汗，也不可時間長，多泡幾次就會有改善的。最好睡前泡腳，但要飯后一小時。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如胸悶、頭暈，應暫停泡腳休息。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
? ?體虛和陰虛的人多注意：
? ?艾葉苦，而苦性物質，一般都有涼性的作用，比如苦瓜、黃連，所以艾葉有降火尤其是降肝火的作用。但是針對體虛的人，氣血不足的人，建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯或茶，以補充體內可能損耗的元氣；而陰虛的人若在艾葉泡腳后出現(xiàn)了頭暈癥狀，請馬上吃半斤到一斤基圍蝦補補，吃完后就會覺得神清氣爽，精力充沛，因為驅除了體內邪火后，身體吸收營養(yǎng)的能力也會大大加強。
? ?體寒濕重的人多注意
對于身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。還可以在用艾葉水泡腳同時，喝上一杯生姜紅棗水即去了寒又不瀉氣。只要沒有明顯上火時，每天只用溫水泡腳，不要用艾葉水泡腳。但要停掉所有寒涼的食物，不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會發(fā)現(xiàn)再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質在慢慢地增強。
? ?2、紅花艾葉輕松泡去寒涼
? ?“體涼”，主要原因是人體的血氣供應不足。
紅花具有活血通經、祛瘀止痛的功能，艾葉則可驅寒、除濕、通經絡。這些材料在中藥房里很容易買到，價格很便宜。冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對睡眠有益。
? ?具體做法是：先把50克左右的紅花和艾葉等放入紗布袋包好并捆緊，放到鍋里加水，先用大火煮開，然后小火煮5至10分鐘，取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里，開始泡腳。泡到微微出汗為最佳時機。不要大汗淋漓。一次熬制的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換。寒冬膝關節(jié)疼痛 紅花艾葉泡腳可以通經活絡，排除毒素，對腰腿疼、膝關節(jié)疼都有好處。
? 以上就是我為大家介紹關于泡腳的小知識了。雙腳是運行氣血、聯(lián)絡臟腑、溝通內外、貫穿上下經絡的重要起始部位,在人體健康中顯得尤為重要。建議在泡腳時準確的遵循上文所提供的用法用量以達到睡前泡腳的最好效果。同時，因為泡腳活血通絡的良好作用，建議高血壓患者適當泡腳。
本文導讀：失眠困擾著很多人，今天就為大家介紹中醫(yī)治療失眠的偏方——首烏藤熬湯腿浴，一起來看看吧！
擁有充足的睡眠，人們才有精力去工作、學習，但是，失眠卻困擾著很多人，今天就為大家介紹中醫(yī)治療失眠的偏方 首烏藤熬湯腿浴，一起來看看吧！
董先生最近晚上老是睡不著，由于擔心安眠藥有副作用，一直扛著沒吃，后來朋友告訴他一個腿浴偏方的療法，具體方法是：首烏藤10克、合歡花10克，放入鍋中，加水煎煮，取藥液倒入藥桶內，用其泡腳，以藥液平面沒膝、水溫40℃為宜，每次30分鐘，每日1--2次。
中醫(yī)院精神睡眠科門診醫(yī)生表示，熱水泡腳本身便有促進睡眠的作用。研究發(fā)現(xiàn)，用40℃左右的熱水洗腳具有消除疲勞、加深睡眠等功效。
而首烏藤、合歡花都有養(yǎng)心安神的功效，對心神不寧，失眠多夢的患者來說，用其泡腳，效果更佳。
此外，倘若能在水中加些米醋來泡腳也能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞的保健作用。
因為用醋泡腳可以調節(jié)、松弛緊張的神經，調和經絡氣血，使陰陽平衡，長期堅持下去，有助改善睡眠質量。
此外，患有嚴重心力衰竭、心肌梗死、有出血風險、皮膚破損或皮膚感染者不適合腿浴，在飯前、飯后30分鐘內不宜進行腿浴。
上面就是為大家介紹的中醫(yī)治療失眠偏方，其實，平時只用溫水泡泡腳也可以緩解疲勞、幫助睡眠，經常失眠的人試一試睡前泡腳。
? ?有些人對泡腳不太了解，其實對于我們來說，平?？此埔恍┬∈虑?，我們不管在但卻對保健起著很大的作用，睡覺泡腳可能已經成為很多人的一種習慣，雖看似小事，但是卻蘊含著大學問，很多人都知道泡腳有好處，但是對其中的原有還是不甚了解，下面就來為大家詳細介紹一下泡腳都有哪些好處。
? ?在中國，很早就有睡前泡腳的習俗。如大文人蘇東坡說得很形象："主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓"。民間對睡前泡腳的俗語也有很多，如"睡前熱水泡腳，勝似常吃補藥"，強調了泡腳的保健作用；"晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇。"皮包水是指晨起喝水，水包皮指睡前洗腳，指出晨起喝水和睡前洗腳，是養(yǎng)生保健的良好方法；"養(yǎng)樹需護根，養(yǎng)人需護腳"則說明腳對人體的重要性；"飯后三百步，睡前一盆湯"也指出睡前泡腳的重要性。中醫(yī)認為，"春日洗腳，升陽固脫；夏日洗腳，暑濕可祛；秋日洗腳，肺潤腸濡；冬日洗腳，丹田溫灼。"以上充分表明睡前用熱水浸泡雙腳，對身體保健確有益處。
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? ?中醫(yī)學認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關系，人體的五臟六俯在腳上都有相應的投影，且分布著60多個穴位，如能堅持在睡前用熱水洗腳，就能刺激這些穴位，促進氣血運行，調節(jié)內臟功能，疏通全身經絡，從而達到調整臟腑功能、增強體質、祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。涌泉穴位于足心，為足少陰腎經所出之"井"穴。足少陰腎經起于涌泉，終于俞府。據(jù)《靈樞.九針十二原說》中"所出為井，所溜為滎，所注為輸，所行為經，所入為合。"可見涌泉穴為經氣所出之源，亦可比喻像水之源頭?！秲冉洝吩唬?腎者，主蟄，主生精填髓，封藏之本，精之所處也。其華在發(fā)，其充在骨，為陰中之太陰，為元氣之根，精神之舍"，由此可見睡前熱水泡腳具有補腎的作用。中醫(yī)學尚認為， "腰為腎之府"、"腎生髓，腦為髓海"，泡腳可以治療腎虛腰痛，也佐證了民間諺語"睡前泡腳，勝似補藥"的科學性。
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? ?現(xiàn)代醫(yī)學認為，腳是人體的"第二心臟"，腳部有大量神經末梢與大腦緊密相連，還密布著許多血管。我國學者張穎清在研究生物的整體與相對獨立部分之間的相關性時，發(fā)現(xiàn)了生物全息律，即生物的組成部分的生物學特性與生物整體相似。他指出，腳底部從足趾到足跟依次分布著人體的頭、頸、上肢、肺、心、肝、胃、十二指腸、腎、小腸、膀胱、下肢等部位的對應區(qū)。用熱水泡腳或揉搓腳底時，其作用會影響到全身各部分，從而對人體整體實施調節(jié)，達到促進睡眠，防治疾病的目的。
? ?天氣逐漸變冷，在晚上用熱水泡腳，既舒服有暖和。尤其當我們的腳冷時，睡前用熱水泡腳即可以溫暖腳掌，也可以對身體有很多的好處，而且腳是于身體相連，對于泡腳，可以對身體有一定調節(jié)，好多人并沒有這樣的習慣，只是簡單的洗下腳，其實泡腳的好處我已經給大家說了，所以在睡前一定要泡一下腳哦。
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懂得養(yǎng)生的人，都會發(fā)現(xiàn)經常泡腳是不錯的養(yǎng)生的方式，泡腳可以舒緩一天的疲勞，促進血液的循環(huán)，那么到底在生活中經常泡腳的話，還有哪些具體的好處呢?要如何運用正確的方法進行泡腳減肥呢?現(xiàn)在小編針對大家的疑問，搜集了一些泡腳減肥時候的注意事項和方法，喜歡泡腳養(yǎng)生的人，不妨跟隨小編看看哦。
開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘后，體內就會覺得熱呼呼，然后氣會隨著血液，循環(huán)至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。
這么一來，可以驅散體內的疲勞，調整自律神經系統(tǒng)及內分泌的平衡。不但達到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順及壓力惱人的因素。
泡腳減肥對人群的選擇也有要求。一些患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病癥的人，不適合進行泡腳減肥。還有些人在秋冬季節(jié)下半身會出現(xiàn)腳凍的情況，應該先用溫水預熱腿部，放松肌肉，再用熱水泡腳。
一年四季泡腳對養(yǎng)生都有好處。因此熱水泡腳不僅僅在秋冬季節(jié)才適用，春夏也同樣可以泡腳減肥。早上或者睡覺前，都是最適宜泡腳減肥的時間。早上泡腳可以驅散晚上入侵的寒氣。睡前泡腳則有助睡眠，讓人更易入睡。
中藥泡腳減肥配方
配方：紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨活5g，梔子4g，透骨草4g，細辛3g，威靈仙3g。
現(xiàn)在大家知道泡腳減肥的原因了吧，但是也有一些人并不適合泡腳進行減肥的，所以對于一些追求減肥的人的話，一定要多注意自己身體的不適感哦，泡腳是很適合養(yǎng)生和減肥的，然而方法使用得當?shù)脑?，才可以起到很好的效果哦?/p>
