【www.cndadi.net - 關(guān)于泡腳養(yǎng)生的好處】
? ? ?秋季是養(yǎng)生較佳的一個(gè)季節(jié)，泡腳便是養(yǎng)生方法中的一種。而且腳又被稱(chēng)作是人的第二個(gè)心臟，由此可以看出，腳對(duì)一個(gè)人的身體健康是起著至關(guān)重要的作用的。我平時(shí)就非常喜愛(ài)泡腳，尤其是在睡前用熱水泡腳后，睡眠質(zhì)量也會(huì)變得很好，特別是秋天，皮膚干燥，每次泡腳，皮膚都會(huì)覺(jué)得很濕潤(rùn)?？赡懿簧偃藢?duì)于秋天泡腳的好處有什么并不清楚，那么接下來(lái)我就為大家了解一下吧。
? ? ? 一、泡腳好處多
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? ? ? 1、調(diào)整血壓
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? ? ?中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽(yáng)經(jīng)的足浴終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。
? ? ? ?采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應(yīng)，且效果較好，由于高血壓患者需要長(zhǎng)期服藥，要減少藥物對(duì)人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。
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? ? ? 2、改善血液循環(huán)
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? ? ? 足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔?，可擴(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。有人做過(guò)測(cè)試，一個(gè)健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。
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? ? ? 3、促進(jìn)新陳代謝
? ? ? 足浴可促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機(jī)能，促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
? ? ? 4、消除疲勞
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? ? ? 足浴的最大作用就是消除疲勞，古人從實(shí)踐中早已總結(jié)出熱水足浴來(lái)消除疲勞。
? ? ? 5、改善睡眠
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? ? ? 足浴可通過(guò)促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，加速血流，驅(qū)散足底沉積物和消除體內(nèi)的疲勞物質(zhì)，消除疲勞使人處于休息狀態(tài)從而改善睡眠。
? ? ? 秋天睡前泡腳有什么好處？在看了文章的全部介紹后，大家是不是對(duì)泡腳的益處有了更深一層的了解了呢？其實(shí)不論是春夏秋冬，都是非常適合利用泡腳養(yǎng)生的。注意泡腳的過(guò)程中，不要看書(shū)，玩手機(jī)等，需要以放松的心態(tài)去泡腳，這樣子才能達(dá)到更好的養(yǎng)生效果。
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秋天到了，正是泡腳的好時(shí)機(jī)。很多人開(kāi)始睡前泡腳，這樣既可解乏，又可促進(jìn)血液循環(huán)、幫助睡眠。中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，五臟六腑自脾、肝、腎始，踝部以下有66個(gè)穴位。用熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動(dòng)血運(yùn)、溫煦臟腑、健身防病的功效！咱們一起看看有哪些好處吧。
1、有助于血液循環(huán)
熱水泡腳能擴(kuò)張腿腳的末梢血管，增加足部的皮膚血流量，促進(jìn)血液循環(huán)，可改善手腳冰涼癥狀。尤其對(duì)于冬天手腳冰涼的女性，熱水泡泡腳更有好處。
2、有助于緩解頭痛
熱水泡腳時(shí)，雙腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，可相對(duì)減少腦充血，從而緩解頭痛。因此，感冒頭痛時(shí)，可把雙腳浸入到40℃的熱水中，泡約15-20分鐘。
3、有助于提高睡眠質(zhì)量
泡腳時(shí)，在盆里加入鵝卵石，一邊泡腳，一邊磨腳，能夠促進(jìn)人體脈絡(luò)貫通、健脾益氣、寧心安神，提高睡眠質(zhì)量。
4、有助于放松身心
腳底有很多穴位、反射區(qū)、經(jīng)絡(luò)。如果經(jīng)常泡腳、做腳部按摩，更能放松身心，對(duì)身體有良好的保健功效。
在寒冷的冬季泡腳成了一種養(yǎng)生的方法，外面天寒地凍，每逢下班回到家里泡一泡腳，不僅能解決身體的乏力，又能暖和全身，泡腳是一種對(duì)很多疾病有著很好輔助治療作用，精油大家都用過(guò)吧，精油除了涂抹傷口，消除皮膚皺紋以外，精油還可以用來(lái)泡腳，那么精油泡腳有什么好處呢?
在這個(gè)寒冷的冬季，你泡腳了嗎?泡腳是養(yǎng)生的關(guān)鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。泡腳對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說(shuō)一句話(huà)：“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”。
可見(jiàn)泡腳的作用很大哦。冬天許多人會(huì)感覺(jué)到手腳冰冷，其實(shí)是血液循環(huán)不暢通的關(guān)系，用熱水泡腳可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的效果，可以舒緩疲勞，改善睡眠，也難怪熱水泡腳成了民間延續(xù)至今的家庭保健方式。
另外，在中醫(yī)理論中，泡腳還有益于其他全身性的疾病，比如說(shuō)風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、感冒等常見(jiàn)疾病，只要堅(jiān)持每天泡腳，可以起到減緩癥狀的保健作用。
俗話(huà)說(shuō)得好：“養(yǎng)樹(shù)需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳”， 腳是人體的“第二心臟”，保護(hù)它要講究科學(xué)。
用熱水泡腳，不但可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，而且對(duì)消除疲勞、改善睡眠大有裨益。
中醫(yī)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，用熱水泡腳，可以起到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。泡腳的好處既然有這么多，就說(shuō)說(shuō)有關(guān)于用芳香精油來(lái)泡腳的事情吧。
芳香足浴的方法很簡(jiǎn)單，只要在泡腳的熱水盆里面滴入適當(dāng)?shù)木?，侵?5-20分鐘，就可以讓小腿和腳的血液循環(huán)順暢，很快且簡(jiǎn)單的消除疲勞浮腫，以及發(fā)炎、多汗、腳臭等等問(wèn)題。
香氣足浴的配方可根據(jù)個(gè)體的狀況和需求選擇適合自己的，芳香療法的配方是多樣性和可變性的，根據(jù)大家日常生活中經(jīng)常碰到的問(wèn)題給大家介紹幾個(gè)配方：
1 、適合足部多汗：松木、檸檬草、絲柏各2滴
2、適合足部水腫：杜松、絲柏、迷迭香各2滴
3、適合有腳氣的：茶樹(shù)6滴
4、適合痛風(fēng)：百里香、杜松、迷迭香各2滴
5、適合腳臭：茶樹(shù)、絲柏、檸檬草各2滴
6、適合腳冷：迷迭香、黑胡椒、生姜各2滴
7、適合腳部酸痛、疲憊：歐薄荷、薰衣草、絲柏各2滴
8、適合足踝腫脹：甜茴香、杜松、天竺葵各2滴
9、適合有凍瘡的：黑胡椒、羅馬甘菊、檸檬各2滴
可能大部分人還并不知道精油泡腳有什么好處?精油的本身對(duì)消除皺紋，養(yǎng)護(hù)皮膚有著不錯(cuò)的作用，平時(shí)用精油泡腳可緩解疲勞，促進(jìn)新陳代謝，增加抵抗力和免疫力，調(diào)理，腸胃功能，所以精油泡腳的效果是很不錯(cuò)的，還可以用很多的藥材來(lái)泡腳。
藏藥泡腳，其實(shí)也是一種泡腳的配方，因?yàn)槲覀兌贾垃F(xiàn)在泡腳的方法各種各樣，所以說(shuō)我們可以先去了解一下，到底自己的身體情況適合哪一種泡腳方法，這樣才能夠充分地利用它幫助自己有效地解決一些疾病危害，下面要為大家詳細(xì)介紹一下，藏藥泡腳的一些好處。
1.熱解毒，防治感冒藥：有毛翠雀花、烏奴龍膽、鐵棒錘等。
2.肝利膽藥：有獐牙菜、橢葉花錨、虎耳草、唐古特烏頭等。
3.降血壓藥：有全緣綠絨蒿、短管免耳草、盤(pán)花垂頭菊等。
4.活血散瘀，治療跌打損傷藥：有獨(dú)一味、總狀綠絨蒿、川西錦雞兒等。
5.調(diào)經(jīng)活血，治療婦女病的藥：有水母雪蓮、羽葉點(diǎn)地梅桃耳七等。
6.防治肺結(jié)核，肺膿腫藥：有黑虎耳草、紅景夭、草莓等。
7.防治氣管炎藥：有杜鵑葉、牛尾蒿、高山龍膽、青藏龍膽等。
8.防治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎藥：有灰枸子、圓柏果、野莞豆、獨(dú)行菜等。
在藏醫(yī)藥傳統(tǒng)的使用方法中，藏藥主要采用復(fù)方，單味藥很少，復(fù)方最多可達(dá)100多味藥，少則3-4味藥，一般多為20多味藥。每一方劑都有一種主藥，起主導(dǎo)作用。有些藥物在應(yīng)用前必須進(jìn)行加工炮制，以消除和降低藥物的毒性，提高治療效果。因此，提醒患者，藏藥最好在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下選用，不能自行選取作補(bǔ)品服用。
從上述這些內(nèi)容分析介紹之后，現(xiàn)在我們就應(yīng)該知道用藏藥泡腳的這些保健功效了吧，其實(shí)很多時(shí)候身體存在的一些疾病，如果能夠通過(guò)這些泡腳的方法的話(huà)，那么就可以達(dá)到很多意想不到的效果，而且又不會(huì)造成其他不利的影響。
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