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男人總是具有陽剛之美，如果縱欲過度的話，自然會導致出現(xiàn)一些問題，有些人總是把壯陽寄托在藥物的使用上，但是大多數(shù)都知道是藥三分毒，總是服用一些壯陽藥是有一定的副作用的，所以很多人都喜歡采取食療的方式來達到壯陽的目的，那么食補壯陽效果最好的是什么食物呢？
十種含有壯陽效果的食物推薦
核桃
在馬來西亞，有人把核桃提取物做成了藥丸，男性吃了的效果跟吃了偉哥的差不多。而且在古籍中，核桃有著補腎健腦的作用，因此不少人都以核桃來進行滋補。
韭菜
韭菜的營養(yǎng)含量很高，古書中記載著，韭菜有著助陽固精的作用，能夠幫助男性改善性功能。因此，多吃韭菜，對男性來說，也是一個不錯的選擇。
狗肉
狗肉有著滋補壯陽的效果，但是狗肉吃多了會上火，并不適應陽盛火旺的人士食用。并且現(xiàn)在社會提倡禁止吃狗肉，因此，狗肉還是少吃為妙。
泥鰍
含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鈣等元素的泥鰍對于人們來說，是不錯的食療物品。泥鰍可以補中益氣之外，還可以調(diào)節(jié)性功能，并且還可以有助于精子的形成。
蝦
味道鮮美的蝦有助于人們強身健體。
羊肉
冬天，羊肉是進補的最佳食物，并且它溫中祛寒，對于手腳容易冰冷的女士來說也是不錯的。
雞蛋
雞蛋含有很高的蛋白質(zhì)，可以助于男性精子的成長。
海藻
含碘量高的海藻有助于性功能的生長，增強性欲。
魚類
魚，含有豐富的微量元素，對于人體所需的微量元素來說，是必不可少的。
大蔥
營養(yǎng)豐富的大蔥也會有著壯陽滋陰的效果
上面是有關壯陽食物的一些介紹，在平時最好多吃一些這樣的食物，但需要注意的是，如果身體出現(xiàn)內(nèi)火旺盛的話，最好不要吃太多，吃得太多很容易導致火氣更旺盛，所以在平時掌握好飲食的均衡還是很必要的，要注意節(jié)制房事。
精選閱讀
平常之所以很多的人選擇中醫(yī)的方法來進行治療疾病，就是因為中醫(yī)不光是在治療疾病的時候有很好的效果，副作用比較小。而且在平常身體沒有及時的時候，要想保養(yǎng)身體，也能有很好的效果。中醫(yī)的很多保養(yǎng)方法都能起到很好的保健身體的效果。那么中醫(yī)壯陽補腎的最好方法是什么？下面我們來介紹幾種。
? ?1.下腹部摩擦
? ?臨睡前，將一只手放在肚臍下恥骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱為度。
2.腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放在兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次，對增強性欲、提高精力有一定的作用。
3.摩揉睪丸
將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動，向右轉(zhuǎn)30～50次，以略有酸脹感而無痛為度，然后再以 左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉緊陰囊，固定外腎，用另一只手掌心置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法， 為歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇。為歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇
4.摩擦雙耳
晨起時，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱度為度。此法具有調(diào)和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效，為歷代養(yǎng)生家所倡導。
? ?5.攀足固腎
取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心 涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復仰臥狀。如此反復10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強壯腰膝、補腎固精之效。
? 中醫(yī)壯陽補腎的最好方法就是上面介紹的這些了。其實最好的方法還是應該跟個人的實際身體情況結合著看。適合身體的方法才是最好的。如果是不適合身體需要的，那么再好的藥物效果也不會有很好的效果。所以還是要選擇適合自己的方法來進行保養(yǎng)。
經(jīng)常聽到朋友講腎虛了需要好好補補，其實很多人在生活已經(jīng)通過飲食在補充，只是腎功能的恢復情況不同，而身體發(fā)生的變化則是不同的，腎能力過差時必須使用藥物才能補充，可避免腎虛嚴重后身體受到傷害。患者補腎要吃最好的藥，即根據(jù)腎虛的癥狀分配藥物，可達到補腎的功效，那么補腎效果最好的藥是什么呢?
腎陰虛的藥：
杞菊地黃丸 滋腎養(yǎng)肝。用于肝腎陰虧，眩暈耳鳴，羞明畏光，迎風流淚，視物昏花。 同上 用于腎陰虛兼肝陰虛者。高血壓有陰虛陽亢時較常用。相同功效的還有明目地黃丸、石斛夜光丸。
知柏地黃丸 滋陰降火。用于陰虛火旺，潮熱盜汗，口干咽痛，耳鳴遺精，小便短赤。 同上 適用于腎陰不足兼舌苔黃膩或小便短赤等下焦?jié)駸嵴摺?/p>
七味都氣丸 補腎納氣，澀精止遺。用于腎虛不能納氣，呼多吸少，喘促胸悶，久咳咽干氣短，遺精盜汗，小便頻數(shù)。 口服，1次9克，1日2次。 腎陰虛引起的氣喘、咳嗽、呃逆等。外感咳嗽引起的氣喘忌服。
大補陰丸 滋陰降火。用于陰虛火旺，潮熱盜汗，咳嗽咯血，耳鳴遺精。 口服，1次6克，1日2～3次。 針對陰虛火旺者而設，滋陰降火并用，而以滋陰為主。
腎陽虛的藥：
四神丸 溫腎暖脾，澀腸止瀉。用于命門火衰，脾腎虛寒，五更泄瀉或便溏腹痛，腰酸肢冷。 口服，1次9克，1日1～2次。 五更泄瀉名方。以腎陽虛衰(命門火衰)，凌晨即瀉為特點。
青娥丸 補腎強腰。用于腎虛腰痛，起坐不利，膝軟乏力。 口服，水蜜丸1次6～9克，大蜜丸1次1丸，1日2～3次。 針對腎虧而偏陽虛的腰痛病人。
五子衍宗丸 補腎益精。用于腎虛腰痛，尿后余瀝，遺精早泄，陽痿不育。 口服，水蜜丸1次6克;小蜜丸1次9克，大蜜丸1次1丸，1日2次。 用于腎中精氣陰陽不足之證，兼有收澀之功。
龜鹿補腎丸 壯筋骨，益氣血，補腎壯陽。用于身體虛弱，精神疲乏，腰腿酸軟，頭暈目眩，腎虧精冷，性欲減退，夜多小便，健忘失眠。 口服，小蜜丸1次4.5～9克，大蜜丸1次6～12克，1日2次。 具有補益氣血陰陽之功，而以補腎陽為主。
補腎效果最好的藥是按照腎陰虛和腎陽虛進行劃分的，患者明確了腎虛的特征后可立即采取補腎的方法，長期服用藥物補腎也是有問題的，患者最好是科學的補腎，服藥的同時進行飲食、運動等方面的補腎，并且患者要重視生活中的習慣，腎與久坐、泌尿等方面的都是密切的聯(lián)系，是不能亂補的，否則會出現(xiàn)身體器官受到損傷。
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