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解毒是我們身體必須要的一種健身方法，因為現(xiàn)在我們吃的食物很多都是不健康的，現(xiàn)在食物殘留的堵死還非常的多，所以說我們的身體也會一不小心出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象，當身體中毒的時候我們就要及時的給自己解決問題，及時給自己清除毒素，改善不健康的現(xiàn)象，身體很多器官都是有可能會帶有毒素的，這些器官都要及時排毒的，那么解毒的方法有哪些呢?
1.運動排毒最輕松：運動能夠加速新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒，通過出汗等方式排除其他器官無法解決的毒素?？梢愿鶕?jù)自己的喜好選擇運動方式，如跳繩、游泳、慢跑、練瑜珈等。每周最少做1次。
2.早晨空腹飲水排便法：早上起來的第一杯水，會把你身體里面大量的毒素都排除掉。
3.足浴：因為腳是體內(nèi)毒素的最大沉積處，所以要堅持足浴，每天1次，每次15分鐘。
4.芳香療法：可利用蒸氣浴發(fā)汗排毒，也就是利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統(tǒng)。另外，浴鹽能幫助肌膚排毒，可以選擇含有香料、海鹽、褐泥或海藻的浴鹽產(chǎn)品。全身浸入水中，保持20分鐘，注意深呼吸。一周不要超過兩次，以免身體被過度激活。
5.洗腸排毒：洗腸排毒是一種應急的方法，但不能作為排毒的常用手段。如果反復洗腸，有可能會使肛門括約肌更為松弛，對便意的敏感性更差。另外頻繁洗腸可能引起腸道菌群混亂，導致腸道功能紊亂，引起腹部脹氣、腹瀉等癥狀。
特別推薦：
1.飲食：常飲綠茶、蔬菜汁(芹菜汁、番茄汁等)與果汁，常吃薯類、雜糧、海藻等食物排毒。每周吃兩天素食，給腸胃休息的機會，多吃新鮮食品和有機食品。
2.沐?。涸诩依锱菰r可加入精油，如檸檬草3滴+馬郁蘭3滴+迷迭香3滴，可去除宿便，排解毒素。
3.堅持按摩
宋美齡始終保持冰肌玉膚，肌膚如大理石般光澤潔凈，原因之一就是她堅持天天按摩。每天午睡前或晚上臨睡前，兩名護士輪流為她按摩。一般是從眼睛、臉部到胸部、腹部再到下肢、腳背、腳心。這樣的全身按摩可以促進血液循環(huán)。
那么大家看了上面我們所介紹的內(nèi)容之后，知道了如何來解毒排毒，那么大家就要趕緊讓自己試試，排除毒素的話身體健康的程度更好，而通過解毒還能夠讓我們的皮膚更好，保養(yǎng)得好的話日后也會少生病，當在解毒的時候的時候也可以給自己選擇改善飲食的方法來排毒。
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上火是我們常見的一種癥狀，我們在日常的生活中如果不注意做好身體的保養(yǎng)工作，很容易就會出現(xiàn)上火，所以大家在日常的生活中要做好對于上火的預防工作，那么我們有什么好的方法可以用來防治上火呢，其實很多種食物有很好的清熱解毒功效，下文我們給大家介紹一下清熱解毒去火的食物有哪些。
1 清熱解毒類:菊花,黃瓜,板藍根,番茄,竹筍,綠豆,豆腐,芹菜,荸薺,菱角,馬齒莧,金針菜等。有抗菌消炎作用,適用于各種實火癥候。
2 苦寒制火類:苦瓜,苦菜,厥菜,絲瓜,田螺,茄子,小米,蕎麥,兔肉,田雞等?？梢院疀鲋曰療峤祷?多用于實火癥。
3 利濕瀉火類:冬瓜,西瓜,薏仁,扁豆,大麥,莧菜,甜瓜,赤小豆,黑魚,鴨肉,鯉魚,鯽魚,泥鰍,萵筍,綠豆芽,雞內(nèi)金等。適用于各種實火癥候。
4 攻下實火類:大黃,知母,黃連,黃芩,香蕉,芹菜,馬鈴薯,芝麻,桃仁,海蟄,白蘿卜等。適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。
5 涼血斂血類:蓮藕,梨,荸薺,生地,木耳,黃鱔,糯米,藕粉,薺菜,玉米須,芒果,鰻魚,竹葉,白茅根,馬齒莧等?？捎糜诒囚?、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
現(xiàn)在的生活節(jié)奏是越來越快，并且我們每天都好像忙個不停，身體特別疲憊，但是又很難將生活節(jié)奏變得緩慢，這個時候，身體很容易處于亞健康狀態(tài)，于是就成了很熱門的話題。的方法很多，身體出現(xiàn)了不同問題，可能會選擇不同的方法，比如說身體經(jīng)常疲憊的人，要注意通過適當?shù)男菹肀＝。俦热缯f視力不好的人，要通過適當?shù)难鄄空{(diào)理來保健。下面就來介紹常見的方法。
梳頭：各式梳子或手指均可，每日梳數(shù)十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數(shù)秒，然后迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化；閑時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質(zhì)虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。
現(xiàn)在快到年底了，于是工作就特別忙，有的人每天甚至上班十多個小時，每天都面對電腦，時間長了過后就容易出現(xiàn)腰部或者脊柱問題，這個時候如果想要保健身體，就應該注意適當?shù)幕顒樱热缑锿甸e，騰出空余的時間適當?shù)呐ひ慌ぱ?，伸展一下胳膊腿，這樣同樣能起到保健作用。
很多時候，被蚊蟲叮咬了以后，就會覺得叮咬的部分瘙癢難忍，還有就是蕁麻疹的患者，也會時不時的感覺身體很難受，那么什么樣的方法能快速止癢呢？下面為大家介紹幾個小竅門來快速止癢。
1、肥皂涂抹止癢。蚊蟲叮咬時,在蚊子的口器中分泌出一種有機酸——蟻酸。這種物質(zhì)可引起肌肉酸癢,肥皂含高級脂肪酸的鈉鹽,這種脂肪酸的鈉鹽水解后顯堿性。肥皂的堿性與蟻酸的酸性中和后迅速消除痛癢。
2、洗衣粉去癢。用清水沖洗被咬處,不要擦干,然后用一個濕手指頭蘸一點洗衣粉涂于被咬處,可立即止癢且紅腫很快消失,待紅腫消失后可用清水將洗衣粉沖掉。
3、用切成片的大蒜。在被蚊蟲叮咬處反復擦一分鐘,有明顯的止痛去癢消炎作用,即使被咬處已成大包或發(fā)炎潰爛,均可用大蒜擦,一般12時后即可消炎去腫,潰爛的傷口24小時后可痊愈。皮膚過敏者應慎用。
4、氯霉素眼藥水止癢。被蚊蟲叮咬后,可立即涂搽1至2滴氯霉素眼藥水,即可止痛止癢。由于氯霉素眼藥水有消炎作用,蚊蟲叮咬后己被摳破有輕度感染發(fā)炎者,涂搽后還可消炎。
5、白胡椒20克,搗碎浸泡在60度白酒100克中,將容器密封置于陽光下曝曬3—7天,即可搽蚊蟲叮咬處,每天1—2次,可鎮(zhèn)痛,止癢,消腫。
6、取六神丸10—60粒,研末后用米醋或溫開水調(diào)成糊狀,涂于蚊蟲叮咬處,每日3—5次。
7、用撲爾敏1片,蘸唾液反復涂擦叮咬處,止癢效果佳。
8、鮮馬齒莧莖葉。用莖葉少許,在手里揉搓出水后,涂擦患處,具有止癢消腫效果。
9、用食用堿面水少許涂擦,也可很快止癢。
止癢的方法是很多的哦，大家可以視情況來進行選擇，里面很多的制樣原材料都是來源于生活，所以是很方便得到的，所以說呢，止癢的方法大家是很容易發(fā)現(xiàn)的，希望大家身體健康。
現(xiàn)在的人們都非常注重，尤其是老年人就會更加注重，有些老年人會選擇一些老年健身操來進行保健，有的就會買一些的藥物來進行保健。但是大家聽說過經(jīng)絡嗎?其實經(jīng)絡不但不用服藥無毒無副作用，而且作用范圍廣不受限制。那么經(jīng)絡方法有哪些呢?跟我來學學吧。
經(jīng)絡養(yǎng)生法一：手掌中央
所屬經(jīng)絡：手厥陰心包經(jīng)
效用：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。
經(jīng)絡養(yǎng)生法二：大腿根部
所屬經(jīng)絡：足厥陰肝經(jīng)
效用：摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進肝臟造血和排毒。對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，并能促進乳房發(fā)育，解除乳房脹痛。為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。
經(jīng)絡養(yǎng)生法三：腿伸直時膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡：足太陰脾經(jīng)
效用：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能，對面色萎黃、皮膚粗糙、毛細血管破裂有較好的作用，能有效的制止面部痤瘡的出現(xiàn)，同時能改善消化系統(tǒng)的消化功能，既可減肥，又能健體。
經(jīng)絡養(yǎng)生法四：拇指尖端
所屬經(jīng)絡：手太陰肺經(jīng)
效用：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡運行到手太陰肺經(jīng)，更是進行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。
經(jīng)絡養(yǎng)生法五：腳底中心
所屬經(jīng)絡：足少陰腎經(jīng)
效用：睡前按摩能提高睡眠質(zhì)量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過敏體質(zhì)，對色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。
以上就是關(guān)于經(jīng)絡的方法介紹。大家都明白怎么做了吧。所以說我們平時也要多做一下經(jīng)絡養(yǎng)生。平時也要多關(guān)注下這方面的知識。另外大家在選擇場所進行經(jīng)絡的時候，一定要到正規(guī)的常規(guī)，千萬不可以圖省錢省事。以免危害到自己的身體健康。
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