【www.cndadi.net - 拍打經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生】
很多人無事的時候就喜歡拍打身體部位，其實這樣的拍打則屬于拍打經(jīng)絡(luò)的運動，拍打經(jīng)絡(luò)指壓穴位是很重要的，患者要進(jìn)行穴位的認(rèn)識，準(zhǔn)確找到穴位后進(jìn)行拍打，其指壓穴位的動作就要到位，不同的經(jīng)絡(luò)使用的穴位按壓方法是不同的，要先學(xué)習(xí)其技巧，那么拍打經(jīng)絡(luò)指壓穴位動作是什么呢?
1. 三焦經(jīng)：讓你免疫力提高
三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止于無名指之間。三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮，它能使各個臟腑順利合作，步調(diào)一致，有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng)，可見其作用不一般。經(jīng)常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連!三焦經(jīng)的運行時間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水，三焦經(jīng)還主管水液運行，體內(nèi)水液沉積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的!
2. 小腸經(jīng)：擁有纖細(xì)手臂
小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開始，經(jīng)由臉頰、脖子，貫穿手臂，止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會出現(xiàn)松松的肉肉。
要想擁有纖細(xì)手臂，就需要經(jīng)常揉捏小腸經(jīng)。具體做法很簡單，把手舉起來，用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)，以微有痛感為佳。經(jīng)常這么做，小腸經(jīng)附近的肌肉血流通暢，你就可以放心穿吊帶衫，展現(xiàn)好身材啦!
3. 胃經(jīng)：讓你臉色白里透紅
胃經(jīng)從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。
如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)的最佳敲打時間是早7點到9點，堅持敲打，你就會發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅，即使熬夜，也不會顯得太憔悴!
4. 膽經(jīng)：讓你頭發(fā)黑亮
膽經(jīng)由臀部中點開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會顯得油油的，在夏天尤其如此。
因此建議你每天用力敲打膽經(jīng)，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康、黑亮。另外，敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪，讓你放心穿短裙!
上述文章里講解的就是拍打經(jīng)絡(luò)指壓穴位動作，通過拍打經(jīng)絡(luò)的方式進(jìn)行指壓穴位的鍛煉，能有效的對相應(yīng)部位進(jìn)行調(diào)理，患者初次鍛煉要重視步驟與穴位，確認(rèn)自己鍛煉的方案后再進(jìn)行，如果指壓穴位拍打后身體有不適的現(xiàn)象時，要先停止鍛煉，找到其原因后再開始，避免身體已經(jīng)受到影響。
延伸閱讀
拍打經(jīng)絡(luò)是一種與穴位相關(guān)的拍打運動方式，身體的經(jīng)絡(luò)是由穴位連接的，拍打一個穴位會刺激到周圍的經(jīng)絡(luò)，其功效是極多的，但是 很多人使用了拍打經(jīng)絡(luò)的方式，卻沒有清楚其優(yōu)勢好處，可以說都是盲目的鍛煉身體。因而需要大家認(rèn)識拍打經(jīng)絡(luò)的好處，那么拍打經(jīng)絡(luò)有什么好處呢?
1. 肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)。“肺主皮毛”，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時，保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量，就能使水分通過肺經(jīng)運轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥!
敲打肺經(jīng)時，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點到5點是肺經(jīng)運行時期，按理說此時敲打效果最好，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課!
2. 心包經(jīng)：讓你吃不胖
從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開始，到中指指尖末端，為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍，中醫(yī)所說的心包就是心臟外面的一層薄膜，當(dāng)外邪侵犯時，心包擋在心臟前面，起到一定保護(hù)作用。
經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點到21點是心包經(jīng)運行時間，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔(dān)心發(fā)胖!
3. 心經(jīng)：最準(zhǔn)確的自我體檢法
心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為，心經(jīng)可透露出人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo)，是不可不試的健康自測法。
具體方法很簡單：先將手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直舉高，如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明你指標(biāo)正常，不必為健康擔(dān)心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度，急需減壓，建議你借機美美地睡一覺!
4. 大腸經(jīng)：幫你排毒
大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始，經(jīng)過脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新!大腸經(jīng)的作用時間是早5點到7點，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng)，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素!
以上文章里為大家講解的就是拍打經(jīng)絡(luò)有什么好處的解答，拍打經(jīng)絡(luò)的好處要按照拍打的部位來看，不同的經(jīng)絡(luò)部位其功效有差異，但是只要患者堅持拍打，鍛煉身體或是減肥、養(yǎng)生等都是可以的，在拍打經(jīng)絡(luò)前我們要先學(xué)習(xí)穴位、拍打的手法，掌握其拍打姿勢、力度等，拍打經(jīng)絡(luò)就會更有利于身體健康。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是很好的養(yǎng)生方法，平時要經(jīng)常的進(jìn)行拍打，能夠疏通血管，疏血化瘀，也能起到很好的抵御疾病的作用，所以經(jīng)絡(luò)需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐拇?，但是不少的朋友都不知道怎么樣進(jìn)行拍打，不知道應(yīng)該按照什么樣的方法拍打效果會好一些，下面就給朋友們詳細(xì)的介紹一下，教給大家一些拍打經(jīng)絡(luò)的方法。
拍打方法
1.拍打時主要用腕力進(jìn)行彈拍，而不是用臂力。
2.拍打要有節(jié)奏，以拍子的點面為接觸面，手法上運用“二輕一重三按摩法”，即在兩次輕拍后，重拍一下，再用拍子輕輕撫摩被拍打處，這樣為一節(jié)，一節(jié)連一節(jié)的連續(xù)有節(jié)奏地慢慢拍打。
3.同一部位一般在30-100節(jié)以內(nèi)和以出現(xiàn)累(滯)塊為度。
4.一般開始時都要輕拍，逐漸加重，以患者能夠忍受為度。
5.日常保健全身部位均可隨時拍打，感覺上以酸，麻，痛，紅即可達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，舒緩盤腱，強身健體的功效。
6.拍打以大關(guān)節(jié)為主，多用于活血祛瘀，清除深層痰，濕，瘀，毒等。
拍打注意事項、
一.拍打時應(yīng)避風(fēng)
拍打時應(yīng)避風(fēng)，不可用電扇或空調(diào)直吹，以免風(fēng)寒之邪通過開泄的汗孔進(jìn)入體內(nèi)，引起新的疾病。
二.拍打體位
選擇體位的原則是考慮施術(shù)者拍打方便。二是使病人處于舒適的狀態(tài)下接受拍打，一般均采用站位或臥位。
三.刮痧的時間
排打的時間應(yīng)在15—20分鐘，原則上每次只治一個病癥。如果多部位拍打會使患者出現(xiàn)嚴(yán)重疲勞反應(yīng)。同一部位拍打間隔時間應(yīng)為5—7天，同一部位如果痧未退，不要帶痧拍打.
可以按照上面的方法進(jìn)行拍打經(jīng)絡(luò)，大家都知道經(jīng)絡(luò)能夠拍打的話，促進(jìn)血液循環(huán)，也能保證身體的健康的，同時也能夠把身體的毒素很好的排泄出去，所以是養(yǎng)生健身的很好的方法，如果大家不知道怎么對經(jīng)絡(luò)進(jìn)行拍打的話，可以好好的看看上面的文章，希望上面的拍打方法對人體有益。
四.拍打后要補充水份
拍打前.后飲用熱水一杯，可適當(dāng)補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進(jìn)新陳代謝，加快代謝物的排出.
五.拍打后洗浴
拍打后洗浴要在3小時后并要用熱水，不可用涼水。
六.皮膚病拍打方法
皮膚外傷或皮膚病有明顯炎癥紅腫，滲液潰爛的不可拍打?？蛇x用相關(guān)的穴區(qū)治療。
七.糖尿病，下肢靜脈曲張，下肢浮腫者刮拭方法
糖尿病患者皮膚耐受力差，血管脆性增加，不宜用瀉刮法。下肢靜脈曲張及下肢浮腫者，宜從下往上拍，且手法一定輕柔，以促進(jìn)血液循環(huán)。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《拍打經(jīng)絡(luò)指壓穴位動作是什么呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“拍打經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生”專題供您欣賞！
