【www.cndadi.net - 腸胃養(yǎng)生秘訣】
我們到底該如何來給自己快速的清腸胃呢?在春節(jié)將至的時(shí)候，很多人都會(huì)有暴飲暴食的習(xí)慣，長期吃脂肪含量高的食物，這樣下來可能會(huì)讓我們的腸胃非常的不舒服，吃慣了平時(shí)的大魚大肉也是很想通過飲食的改善來讓自己的腸胃得到清腸的效果，清腸也是排除毒素的主要根源，排除體內(nèi)毒素大便才不會(huì)形成便秘的現(xiàn)象，那么如何來快速清腸胃呢?
蜂蜜水排毒法
蜂蜜水是潤澤腸道，解除便秘的佳品，平時(shí)用飲用一些蜂蜜水，能夠起到很好的排毒作用，是純天然無刺激的排毒方式。調(diào)制蜂蜜水，水溫不要過高，保持三四十度就可以了，否則會(huì)破壞蜂蜜中的活性物質(zhì)，養(yǎng)分吸收效果大打折扣。
清腸胃排毒的方法
鹽水排毒法
早上起床后，連續(xù)飲用1L的鹽水，要連續(xù)喝下去，喝鹽水的速度要快一點(diǎn)，起到?jīng)_刷腸道的作用，喝完后，一般半小時(shí)內(nèi)就會(huì)有排便的感覺，通過這個(gè)方式，可以有效排除體內(nèi)的宿便，減少肚子贅肉，恢復(fù)身體健康。
清腸胃排毒的方法
鴨血排毒法
鴨血適合每周一次食用排毒，可以將血液和腸道中的重金屬和鉛汞物質(zhì)吸收掉，通過排便的形式排出體外，不過購買鴨血要注意識別好壞，不要買添加了化學(xué)制劑的鴨血，造成食物中毒。
清腸胃排毒的方法
菌菇排毒法
黑木耳和香菇都是排毒的好幫手，平時(shí)多吃一些黑木耳和香菇，這些黑色菌菇，能夠讓你的腸胃吸收膳食纖維，保持腸道的正常蠕動(dòng)，加快新陳代謝。
白開水排毒法
每天飲用8被白開水，就可以保證腸道的輕松，也能讓體液的循環(huán)更加健康，是非常簡便易行的排毒養(yǎng)顏方式。
綠豆湯排毒法
綠豆本身就是一個(gè)排毒的好食材，夏天喝綠豆湯來排毒是最好不過的了，秋冬天不建議始終這個(gè)方法，因?yàn)榫G豆還是有效寒性的，方式和鹽水排毒法差不多，夏天的話，綠豆湯排毒效果更佳好。
想要給自己快速的清腸胃，那么這些方法是必須要試試的，這樣自己才能夠知道我們所介紹的這些方法到底對自己有無清腸胃的功效，清腸胃的時(shí)候每天要記得多喝水，喝白開水，里面還可以添加鹽，但是鹽要少放，這樣淡淡的鹽水才有排毒清腸胃的功效，大家在清腸胃的時(shí)候要多吃清淡一點(diǎn)的食物。
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很多人一點(diǎn)也控制不住自己的飲食，如果有人吃夜宵的話，那么自己也會(huì)跟著別人一起吃夜宵，其實(shí)經(jīng)常吃宵夜對身體的傷害是很大的，如果不重視的話，那么這樣的飲食習(xí)慣算是暴飲暴食，還有可能會(huì)因此而出現(xiàn)一些不適，對身體不好的腸道疾病，而清腸胃排毒是最重要，但是選擇的方法不是隨隨便便胡亂的選擇就可以，下面我們來看看到底該怎樣來清腸胃排毒呢?
蜂蜜水排毒法
蜂蜜水是潤澤腸道，解除便秘的佳品，平時(shí)用飲用一些蜂蜜水，能夠起到很好的排毒作用，是純天然無刺激的排毒方式。調(diào)制蜂蜜水，水溫不要過高，保持三四十度就可以了，否則會(huì)破壞蜂蜜中的活性物質(zhì)，養(yǎng)分吸收效果大打折扣。
鹽水排毒法
早上起床后，連續(xù)飲用1L的鹽水，要連續(xù)喝下去，喝鹽水的速度要快一點(diǎn)，起到?jīng)_刷腸道的作用，喝完后，一般半小時(shí)內(nèi)就會(huì)有排便的感覺，通過這個(gè)方式，可以有效排除體內(nèi)的宿便，減少肚子贅肉，恢復(fù)身體健康。
鴨血排毒法
鴨血適合每周一次食用排毒，可以將血液和腸道中的重金屬和鉛汞物質(zhì)吸收掉，通過排便的形式排出體外，不過購買鴨血要注意識別好壞，不要買添加了化學(xué)制劑的鴨血，造成食物中毒。
菌菇排毒法
黑木耳和香菇都是排毒的好幫手，平時(shí)多吃一些黑木耳和香菇，這些黑色菌菇，能夠讓你的腸胃吸收膳食纖維，保持腸道的正常蠕動(dòng)，加快新陳代謝。
白開水排毒法
每天飲用8被白開水，就可以保證腸道的輕松，也能讓體液的循環(huán)更加健康，是非常簡便易行的排毒養(yǎng)顏方式。
綠豆湯排毒法
綠豆本身就是一個(gè)排毒的好食材，夏天喝綠豆湯來排毒是最好不過的了，秋冬天不建議始終這個(gè)方法，因?yàn)榫G豆還是有效寒性的，方式和鹽水排毒法差不多，夏天的話，綠豆湯排毒效果更佳好。
好了，能夠具有清償排毒功效的食物上面我們也給大家介紹得很詳細(xì)了，那么今天就介紹到這里了，這樣才能夠讓我們吃到最合適自己，對自己最有效的清腸胃排毒的茶了，這些茶對身體也不會(huì)造成什么太大的傷害，喝茶也有減肥瘦身的效果，當(dāng)給大家清腸胃排毒的時(shí)候也要記得多做有氧運(yùn)動(dòng)。
想要更好的保證自己的健康，那么定期清理腸胃是非常重要的一件事情，可是到底有什么樣的方法，可以清洗我們的腸胃，解決更多不利的影響呢？當(dāng)然最好的就是關(guān)注自己的飲食，因?yàn)槿绻隳軌蜃⒁庀旅嫠榻B的這些飲食方法以及技巧，就可以達(dá)到理想的清腸胃功效。
1.多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纖維可刺激腸壁使腸蠕動(dòng)加快。
2.多飲水及果汁軟化糞便。晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。
3.炒菜時(shí)，適量加入烹調(diào)油，可起到潤滑腸道之功效。其中的脂肪酸兼有促進(jìn)腸蠕動(dòng)之功能，從而使腸道潤滑、暢通無阻。
4.多食富含維生素B的食物。如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿卜等。
5.各類干豆。腸道內(nèi)的正常細(xì)菌可使其發(fā)酵、產(chǎn)氣，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
6.多吃潤腸通便的食物。如銀耳、蜂蜜、香蕉等。
看了上面所介紹的這些經(jīng)常為方法之后，我們可以發(fā)現(xiàn)，其實(shí)它也是比較方便簡單的，所以為了更好的幫助我們保證健康，有效的避免腸胃堆積過多毒素的問題，就希望大家都能夠利用，以上所介紹的這些飲食方法幫助自己解決。
每個(gè)城市都有銷售茶葉的，也有專門喝茶的地方，茶葉已經(jīng)成功進(jìn)入很多家庭，不同類型的茶葉適合多種層次的人群，當(dāng)然患者年齡、性別不同，所飲用的茶葉也是有差異的。喜歡飲茶的可以挑選適合的茶葉，茶葉能使人的性情發(fā)生改變，當(dāng)然也對身體器官有極多的好處，我們可根據(jù)身體的情況選擇，那么什么茶葉清腸胃好呢?
1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會(huì)想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅(jiān)持下去。
2、吉姆奈瑪茶：有效抑制糖分吸收。印度醫(yī)學(xué)中，頻繁出現(xiàn)的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪?shù)木b號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會(huì)有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。
3、荷葉茶：古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時(shí)飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時(shí)間后，對食物的愛好就會(huì)自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。
4、杜仲茶：可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。
5、烏龍茶：可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。
什么茶葉清腸胃好呢?以上這些茶葉對清腸胃都是極好的，國內(nèi)的茶品種非常多，價(jià)格也是各有差異，不同的茶其飲用標(biāo)準(zhǔn)是不同的，我們要按照正確的泡茶方式飲茶，同時(shí)要注意飲茶時(shí)的禁忌與事項(xiàng)，如隔夜的茶必須倒掉不能再飲用，所泡的第一次茶也不宜飲用，初茶中含有有害物質(zhì)，如果飲用了會(huì)傷害到身體的健康。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《快速清腸胃呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“腸胃養(yǎng)生秘訣”專題供您欣賞！
